Die Flowtime-Technik: Was sie ist und wie sie funktioniert, wenn sie auf die Arbeit angewendet wird

Die Flowtime-Technik ist eine Methode zur Ausführung von Aufgaben, bei der Arbeitsintervalle und Ruhezeiten als Belohnung verwendet werden, um die Produktivität der Probanden zu maximieren.

Die Innovation dieser Technik besteht darin, dass sie eine bessere Anpassung an die Eigenschaften des Subjekts ermöglicht, Art der Aufgabe, sowie verschiedene Variablen, die ihre Ausführung und den Status von beeinflussen können Konzentration. Auf diese Weise funktioniert diese größere Flexibilität besser bei Aufgaben, die mehr Kreativität erfordern, mehr Konzentration erfordern oder für das Thema von größerem Interesse sind.

Um diese Arbeitsstrategie gut anwenden zu können, müssen wir die Hausaufgabenzeit, die Pausen, die wir machen, oder die Ablenkungen, die wir haben, damit wir mit dieser größeren Kontrolle auch wissen, welcher Plan jedem am meisten nützt, welcher ist passt sich Ihrem Lebensstil, Ihrer Persönlichkeit besser an und wir können so die Zeit des "Flusses" maximaler Konzentration und Produktion von Gegenstand.

In diesem Artikel Mal sehen, was die Flowtime-Technik ist, die es Ihnen ermöglicht, produktiver zu sein und Ihre Arbeitszeit besser zu nutzen, und weist darauf hin, wie Sie es tun sollten anwenden, sowie die Hauptunterschiede, die es mit einer anderen bekannten Methode zeigt, der Technik Pomodoro.

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Was ist die Flowtime-Technik

Die Flowtime-Technik besteht aus einer Lern- oder Arbeitsmethode, um so produktiv wie möglich zu sein. Auf diese Weise legen wir eine Arbeits- und Ruhezeit fest, die immer dem Lebensstil, der Persönlichkeit und der Art der Arbeit oder des Studiums des Einzelnen angepasst ist.

Um mit der Ausführung dieser Technik fortzufahren, müssen wir eine bestimmte Aufgabe auswählen, die wir ausführen möchten, die Startzeit aufzeichnen und mit der Arbeit beginnen, aufhören und Machen Sie eine Pause, wenn wir bemerken, dass es notwendig ist, und schreiben Sie die Zeit auf, legen Sie die Ruhezeit fest und wiederholen Sie den Zyklus, bis wir in der Lage sind, die Aufgabe zu beenden etabliert.

Diese Methode berücksichtigt, wie bereits erwähnt, die unterschiedlichen individuellen Variablen des Subjekts und der die zu erledigende Aufgabe, anpassungsfähiger auch in Bezug auf Zeitpläne, Arbeitszeit und geht kaputt. Das Hauptziel besteht darin, zu wissen, welches Verfahren oder welche Methode für jedes Thema am besten geeignet ist, um am besten zu sein produktiv wie möglich, ohne Ihre Arbeit zu kürzen oder einzuschränken und Ihnen die Zeit zu geben, die Sie brauchen, um die Arbeit zu erledigen und um ausruhen.

Wenn wir uns die Begriffe ansehen, die den Namen der Technik bilden, erhalten wir auch mehr Informationen über ihre Konsistenz. Es setzt sich aus dem englischen Wort "time" zusammen, was Zeit bedeutet, da diese Methode das Nachverfolgen und Aufzeichnen von Hausaufgaben und Arbeitszeit erfordert. Ruhe und das Wort „Flow“, dieses Konzept ist definiert als ein Zustand, in dem das Subjekt vollständig auf die Aufgabe konzentriert ist, ein Gefühl der Kontrolle über sie und verliert die zeitliche Orientierung, die Zeit vergeht schneller und ihr Selbstbewusstsein nimmt ab, da sie sich zu 100% auf ihre Arbeit konzentriert. Herstellung.

Wenn Sie das Konzept des "Flow" verstehen, ist es sehr wichtig, diesen Zustand maximaler Konzentration und Produktivität zu nutzen. und schneiden oder unterbrechen Sie es nicht, da wir es nach einer Pause möglicherweise nicht mehr abrufen können.

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Wie wendet man es auf die Arbeit an?

Unter Berücksichtigung der Beschreibung der Technik ist die Art der Anwendung sehr flexibel und an die Bedürfnisse jedes Einzelnen anpassbar. Daher wählen wir zunächst aus, welche Aufgabe wir ausführen möchten (klare Ziele sind unerlässlich). Um mit der Einführung der Methode zu beginnen, kann es Ihnen helfen, sich zunächst einfachere Aufgaben zu stellen., denn wenn Sie es besser beherrschen, arbeiten Sie mit komplexeren und zeitaufwändigeren Aufgaben.

Sobald die Aufgabe festgelegt ist, beginnen wir die Arbeitsperiode, indem wir die Startzeit notieren. Es ist wichtig, dass wir Aufzeichnungen führen und alle Pausen oder Pausen, die wir machen, sowie die Zeit der ausgeführten Arbeiten aufschreiben. Diese Zeiteinteilung hängt von jedem Einzelnen ab, wie er sich fühlt, wie er müde und konzentriert ist, daher wird es keinen festen Zeitplan geben auch kein Timer, der unsere Pausen markiert, aber der Indikator wird unsere Konzentration und unsere Fähigkeit sein, weiterzuarbeiten, es ist nicht nützlich oder produktiv, mit der Aufgabe fortzufahren, wenn wir uns müde fühlen und unsere Aufmerksamkeit nicht darauf gerichtet ist, ist es besser, aufzuhören und dann mit mehr Energie fortzufahren und Verlangen.

Daher ist es nicht erforderlich, einen starren Zeitplan festzulegen oder eine von anderen festgelegte Arbeitszeit einzuhalten, sondern hängt von Ihnen selbst ab. Das vorgeschlagene Intervall ist sehr flexibel und reicht von 10 bis 90 Minuten, abhängig von den Merkmalen der einzelnen Fächer und der Art der ausgeführten Aufgabe. Wir können auch weiterarbeiten, wenn die Zeit das 90-Minuten-Intervall überschreitet, und einen Alarm nach 15 Minuten einstellen.

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Die Pausen

In Bezug auf Ruhe, dies wird proportional zur Arbeitszeit sein, wenn 10 bis 50 % davon angenommen werden, und auch unter Berücksichtigung, in welchem ​​Zustand Sie sich befinden und ob Sie sich bereit fühlen, die Aufgabe wieder konzentriert und mit all Ihren Fähigkeiten zu übernehmen. Sollten Sie feststellen, dass Sie gar keine Leistung mehr erbringen können und nicht mehr produktiv sein können, ist es besser, die Aufgabe zu verlassen und sich für längere Zeit auszuruhen.

Auf die gleiche Weise müssen wir berücksichtigen, dass es verschiedene Variablen gibt, die sich auf Folgendes auswirken können: die Art der Aufgabe (es ist nicht dasselbe, ein Schema zu erstellen als ein Thema lesen), wenn wir den ganzen Tag Hausaufgaben machen oder andere Tätigkeiten erledigen müssen, oder wenn wir in der Arbeit, die wir machen, besser oder schlechter sind Herstellung.

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Anmerkungen machen, um sich bei der Arbeit besser zu organisieren

Wenn wir die Hausaufgaben- und Ruhezeiten aufzeichnen, wird empfohlen, auch die Unterbrechungen aufzuschreiben, die wir hatten, entweder durch andere Menschen, durch einen Anruf, durch eine Nachricht oder durch Reize aus unserer Umgebung, die unsere Aufmerksamkeit ablenken konnten.

Sie können beispielsweise etwa 25 Minuten arbeiten und dann eine 5-minütige Pause einlegen; 25 bis 50 Minuten Hausaufgaben machen und 8 Minuten ausruhen; Arbeiten Sie 50-90 Minuten für eine 10-minütige Pause, oder wenn Sie sich 90 Minuten auf die Aufgabe konzentrieren können, machen Sie eine 15-minütige Pause.

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Unterschiede zwischen der Flowtime-Technik und dem Pomodoro

Die Pomodoro-Technik ist auch eine Methode zum Lernen und Arbeiten, die die Zeit, die wir in die Aufgabe investieren, und die Zeit, die wir ausruhen, kontrolliert. Es hat einige ähnliche Funktionen mit der Flowtime-Methode, als Konkretisierung und Festlegung eines Ziels, auf das wir unsere Arbeit ausrichten werden; Darüber hinaus ist es kein Multitasking, es schlägt eine Zeitorganisation vor und Pausen sind erlaubt.

Aber im Gegensatz zur Flowtime-Technik ist der Pomodoro viel steifer und markiert die Zeit sehr konkreter und passt sich nicht so sehr den Eigenschaften oder der Persönlichkeit jedes Subjekts oder der Art der Arbeit.

Die Periode bei der Pomodoro-Methode besteht darin, 25 Minuten zu arbeiten und 5 Minuten zu ruhen; Auf diese Weise können Sie, wenn Sie 4 Blöcke hintereinander abgeschlossen haben, 15 bis 20 Minuten ruhen. Aber diese Zeit oder dieses Arbeitsintervall funktioniert nicht für alle Aufgaben oder für alle Individuen; Es kann sein, dass wir konzentriert sind und der Wecker klingelt, der uns ablenkt und unsere Arbeit unterbricht, wodurch wir unseren Rhythmus verlieren oder Bei Aufgaben mit größerer Kreativität, bei denen eine längere Zeit benötigt wird, um produktiv zu werden, bleiben die 25 Minuten übrig. kurz.

Die Pomodoro-Technik ist keine schlechte Arbeitsstrategie, obwohl sie sich mehr auf sich wiederholende Aufgaben konzentrierts wenn wir konzentriert sein müssen oder Aufgaben, die wir nicht mögen, da wir kurze Intervalle haben und die Ruhezeit als fester Lohn, können uns motivieren und uns helfen, unsere Konzentration. Aber wenn mehr Flexibilität oder mehr Kreativität erforderlich ist, ist es ratsamer Verwenden Sie die Flowtime-Technik, wenn wir produktiver sein und Zeit für den Zustand von einplanen möchten fließen.

Andererseits ermöglicht uns die Flowtime-Methode nicht nur, die Arbeitszeit unseren Kapazitäten anzupassen, sondern erleichtert auch die unterschiedlichen Intervalle. Wir wissen, dass unsere Konzentration morgens nicht dieselbe ist wie nachts, und dass es Individuen gibt die als erstes am Tag besser arbeiten oder andere, die mehr nachtaktiv sind und länger arbeiten spät. Daher ist die Flowtime-Strategie Es ermöglicht längere und kürzere Perioden mit mehr oder weniger ausgedehnten Ruhepausen, abhängig von der Tageszeit oder dem Zustand der Person.

So sehen wir, wie die Pomodoro-Methode eine externe Kontrolle auslöst, dh es gibt einen Timer und eine voreingestellte Zeit, die angibt, wann wir aufhören müssen und wann wir zur Arbeit zurückkehren müssen; Auf der anderen Seite stellt die Flowtime-Technik eine interne Kontrolle dar, abhängig von dem physiologischen oder kognitiven Zustand des Subjekts, wird er selbst derjenige sein, der entscheidet, wann er aufhören soll, wenn sein Verstand nicht mehr dazu in der Lage ist.