Mein Partner hört mir nicht zu: mögliche Ursachen und was zu tun ist

Es mag ein häufiger Gedanke sein zu bemerken, dass unser Partner uns nicht zuhört, aber... Haben wir Wert darauf gelegt, ob wir uns gut ausdrücken und ob wir wirklich kommunizieren, was wir wollen?

Bei vielen Gelegenheiten ist das Problem nicht nur eines; Wie in jedem Prozess, in den zwei Personen eingreifen, hängt alles davon ab, was die beiden tun. Es wird notwendig sein, dass der Empfänger zuhört, aber auch der Sender sich richtig erklärt. Es gibt verschiedene Variablen, die wir berücksichtigen können, die uns helfen, die Kommunikation zu verbessern, ohne den anderen zu beschuldigen oder ohne dass die Situation zu Konflikten führt.

In diesem Artikel werden wir darüber sprechen die Ursachen, die dafür verantwortlich sein können, dass man sich in einer Werbung oder Ehe nicht gehört fühlt, und wie man eine gute Kommunikation mit unserem Partner aufbaut.

• Verwandter Artikel: „Woher weißt du, wann du zur Paartherapie gehen solltest? 5 überzeugende Gründe"

Ihr Partner hört Ihnen nicht zu? Ursachen von Kommunikationsproblemen

Gute Kommunikation ist ein grundlegendes Element in Beziehungen, und noch mehr in Beziehungen, wo Unser Ziel ist es, das Leben mit dieser Person zu teilen und daher viel Zeit mit ihr zu verbringen ihr.

A) Ja, Eine der häufigsten Ursachen für Beziehungsprobleme, die sogar bis zur Trennung führen können, ist der Mangel an guter Kommunikation. In der Paartherapie ist es üblich, dass eine Person sagt, dass sie sich von der anderen nicht gehört fühlt und, wie in vielen Situationen, dazu neigt, der anderen Person die Schuld zu geben und das Problem auf die andere Person zu schiebt.

Aber oft ist auch das Subjekt, das die Botschaft übermittelt und sich nicht gehört fühlt, mitverantwortlich für schlechte Kommunikation. Es kann sein, dass wir uns nicht gut ausdrücken, dass wir nicht die richtigen Worte, die richtige Gestik, den optimalen Ton verwenden oder einfach, dass es nicht die beste Zeit ist, um mit Worten zu kommunizieren.

Wenn wir eine Botschaft übermitteln, ist es wichtig, dass alles, was wir ausdrücken, kohärent ist. Nonverbale Informationen, Gesten, Körperhaltung und Bewegung... Alles muss an die verbalen Inhalte angepasst werden, die wir übermitteln. Dabei müssen wir auch paralinguistische Aspekte wie den Tonfall oder den Sprechrhythmus berücksichtigen.

Manchmal verfallen wir in den falschen Glauben, dass die andere Person verstehen und wissen muss, warum wir uns verhalten und Wir handeln auf eine bestimmte Weise oder wissen, warum wir wütend sind, aber diese Tatsache tritt bei den meisten nicht auf Gelegenheiten. Deswegen, Die beste Option ist, auszudrücken, was uns nicht gefällt, sagen Sie, wie wir uns fühlen oder was uns wütend gemacht hat. Auf diese Weise stellen wir uns der Situation direkt und geben die Möglichkeit, Dinge zu beheben und dass der andere sich erklärt, denn vielleicht liegt das Problem nur daran, dass er nicht genug geredet hat. genügend.

Ein weiterer zu berücksichtigender Punkt in Bezug auf die paralinguistische Variable ist die schlechte Intonation und Ausdrucksweise, die wir verwenden. Wenn wir die Nachricht übermitteln, aber wir tun dies mit Schreien und Angriffen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Partner reagiert gleichen und sich defensiv verhalten, so in Konflikt geraten und eine Einigung erschweren. Vereinbarung.

• Sie könnten interessiert sein: "Die 28 Kommunikationsarten und ihre Eigenschaften"

Wie Sie eine gesunde Kommunikation mit Ihrem Partner aufbauen

Jetzt, da Sie besser wissen, was die Gründe sein können, warum Ihr Partner uns nicht zuhört, das heißt, dass es eine schlechte Kommunikation zwischen Ihnen gibt, werden wir einige ansprechen Strategien für bessere Kommunikation, Wege, um die Beziehung gesünder und dauerhafter zu machen.

Und es ist so, dass eine gesunde Beziehung nicht bedeutet, keine Unterschiede zu haben, sondern sie zu haben und sich ihnen stellen zu können, um zu einer Verständigung zu gelangen und sie so überwinden zu können.

1. Üben Sie aktives Zuhören mit der anderen Person

Für eine gute Kommunikation ist es ebenso wichtig, sich gut auszudrücken, wie zuzuhören; oft vergessen wir, die andere Person sprechen zu lassen, wir respektieren die Reihenfolge nicht, was die Kommunikation erschwert.

Wir haben vielleicht das Gefühl, dass unser Partner uns nicht zuhört, weil wir ihm nicht die Gelegenheit dazu geben sprechen oder übermitteln, was er denkt, sind wir in eine Schleife geraten, in der wir nur selbst sprechen und das nicht zulassen andere. Deswegen, es ist sehr schwierig, sich gehört zu fühlen, wenn wir dies nicht tun.

• Verwandter Artikel: "Aktives Zuhören: der Schlüssel zur Kommunikation mit anderen"

2. den richtigen Zeitpunkt finden

Wenn wir schon lange mit einer Person zusammen sind, wenn es jemand ist, mit dem wir einen großen Teil unseres Seins teilen Zeit, wir kennen sie gut und wir wissen, wann die beste Zeit zum Reden ist oder wann es besser ist, nicht zu sprechen. Wie wir bereits gesagt haben, findet die Kommunikation zwischen zwei statt, also das Wenn die Person, die die Nachricht erhalten soll, nicht dazu neigt, ist es am besten, zu warten und alles tun, um die Umstände zu schaffen, die es erlauben, zu sprechen.

Wenn wir zum Beispiel wissen, dass es unserem Partner schwer fällt, morgens aufzuwachen und aktiv zu werden, Es wird besser sein, das Gespräch nach ein paar Stunden später anzusprechen, damit es mehr wird empfänglich

• Sie könnten interessiert sein: "Die 7 Mythen der romantischen Liebe"

3. Gehen Sie gelassen an die Situation heran

Damit die Nachricht den Empfänger richtig erreicht, ist es wichtig, dass wir sie ruhig übermitteln.ohne zu schreien oder zu beleidigen. Wir müssen dafür sorgen, dass sich der andere nicht angegriffen fühlt, um eine gute Kommunikation zu erreichen, dass unser Partner uns zuhört und zu einer Verständigung kommt. Im Gegenteil, wenn wir angreifen, können wir nur Konflikte schaffen und die Situation verschlimmern, ohne dass unser Partner bereit ist, uns zuzuhören.

• Verwandter Artikel: "6 einfache Entspannungstechniken gegen Stress"

4. Zuhören bedeutet nicht, dass sie tun, was wir wollen

Wir können es verwechseln, uns nicht zuzuhören, damit, nicht zu tun, was wir wollen, oder nicht damit einverstanden zu sein uns, aber unser Partner hört möglicherweise nicht zu, teilt aber möglicherweise nicht unsere Meinung oder möchte möglicherweise nicht was tun wir sagen. An diesem Punkt wird es wichtig sein, die Dinge zu diskutieren, um zu verstehen, wie jeder die Fakten sieht oder wie die Situation angegangen werden kann, um eine Einigung zu erzielen. Der Grund liegt nicht bei nur einer Person.

5. bestimmend sein

Durchsetzungsvermögen ist auch eine wichtige Eigenschaft, wenn wir eine gute Kommunikation aufbauen und dafür sorgen wollen, dass der andere uns zuhört. Durchsetzungsvermögen wird definiert als die Fähigkeit, unsere Gefühle auszudrücken und unsere Rechte zu verteidigen, ohne sie zu verändern oder aggressiv zu sein, ein Gleichgewicht zwischen Respekt vor sich selbst und dem Gesprächspartner zu wahren. Auf diese Weise und in Bezug darauf, uns selbst ruhig zu zeigen, werden wir versuchen, unsere Meinung aufzudecken und zu verteidigen, aber ohne auf den anderen zu treten oder ihn zu verachten, verwenden Sie Ihre Argumente und treten Sie nicht in Konfrontation.

• Sie könnten interessiert sein: "Durchsetzungsvermögen: 5 grundlegende Gewohnheiten zur Verbesserung der Kommunikation"

6. Überlegen Sie zuerst, was Sie sagen wollen

Um die Botschaft besser auszudrücken und wirklich auszudrücken, was wir vermitteln wollen, ist es am besten, zuerst darüber nachzudenken, was wir sagen wollen und wie wir es tun wollen. Wenn wir einige Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, was wir unserem Partner mitteilen möchten, Dies wird uns auch helfen, besser zu verstehen, wie und warum wir uns so fühlen. und wir werden uns Zeit geben, uns bestmöglich zu reflektieren und auszudrücken, ohne impulsiv zu handeln und unzusammenhängende Ideen auszusenden.

Jede Person kann verschiedene Techniken anwenden, zum Beispiel kann es nützlich sein, auf ein Blatt Papier zu schreiben, welche Punkte Sie ansprechen möchten damit Sie es nicht vergessen oder vorher mit jemandem Ihres Vertrauens darüber sprechen, um zu sehen, wie wir es nach außen ausdrücken und sie uns ihre geben können Meinung.

7. ausdrücken, was du fühlst

Wir können nicht erwarten, dass unser Partner errät, wie wir uns fühlen oder uns verstehen, wenn wir uns nicht ausdrücken. Es ist üblich zu glauben, dass andere Menschen die Dinge genauso sehen oder wahrnehmen wie wir, oder dass sie uns mit einer Geste, die wir machen, bereits verstehen, aber normalerweise wird das nicht so passieren, es wird besser sein, wirklich zu kommunizieren, was wir wollen, ohne doppelte Absichten, ohne zu erwarten, dass der andere es interpretiert ein anderer Weg.

Anstatt zum Beispiel einen ganzen Tag damit zu verbringen, nicht mit unserem Partner zu sprechen, weil wir glauben, dass er uns nicht zuhört, wird es besser sein die Frage direkt stellen, ausdrücken, warum wir das so empfinden oder sehen und dass er auch seinen Standpunkt darlegen kann Aussicht.

• Verwandter Artikel: "Was ist emotionale Intelligenz?"

8. Schätze auch die guten Dinge

Wir neigen dazu, allgemeine oder absolute Fragen zu stellen und zu sagen, dass unser Partner uns nicht zuhört, aber es gibt sicherlich Zeiten, in denen wir eine angemessene Kommunikation erreichen; Versuchen wir, diese Situationen zu verstärken, schauen wir uns an, welche Elemente dazu beitragen, dass es richtig passiert. Es ist besser, es als ein Verhalten darzustellen, das manchmal vorkommt die Verwendung von Begriffen wie „nie“ führt in der Regel zur Ablehnung, werden schlecht angenommen und sind wahrscheinlich weniger sympathisch und weniger kooperativ.

9. Unser Partner ist nicht unser Feind

Eine Idee, die wir im Hinterkopf behalten müssen, ist, dass unser Partner nicht unser Feind ist, das heißt, auch wenn wir das Gefühl haben, dass er uns nicht zuhört oder Wenn ein anderer Unterschied auftritt, müssen wir bedenken, dass weder er noch wir dies in der Absicht tun, die Person zu verletzen andere. Oft wird die Situation kompliziert, wenn wir nicht sprechen, denn wenn wir es tun, werden wir sehr wahrscheinlich erkennen, dass der andere zu keinem Zeitpunkt die Absicht hatte, uns zu schaden.