Ändere dein Aussehen, um über eine Trennung hinwegzukommen

Eine Trennung, insbesondere wenn sie unerwartet oder ungewollt ist, ist eine destabilisierende Erfahrung, die erhebliche emotionale Auswirkungen auf die Menschen haben kann, die sie erleben.

Wenn wir eine Erfahrung dieser Größenordnung erleiden, Menschen Wir müssen einen Trauerprozess durchlaufen, die uns helfen wird, uns allmählich an unsere neue Realität anzupassen und den erlittenen Verlust zu integrieren und zu akzeptieren. Diese Anpassungsperiode kann zeitlich verlängert werden und setzt sich aus verschiedenen Phasen unterschiedlicher emotionaler Intensität zusammen.

Während dieses Trauerprozesses ist es nicht ungewöhnlich, dass viele Menschen auf verschiedene Strategien und Erfindungen zurückgreifen, in der Hoffnung, dass sie ihnen beim Übergang helfen. Eine der häufigsten ist eine mehr oder weniger radikale Veränderung der Ästhetik.

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Warum entscheiden sich viele Menschen dafür, ihr Aussehen nach einer Liebestrennung zu ändern?

Was bringt Menschen dazu, zu dieser Transformation zu neigen, wenn wir trauern? Es ist normalerweise eine Handlung, die uns bei der Anpassung an unsere neue Realität begleitet und uns hilft, eine neue Version von uns selbst zu entwickeln und zu festigen. Umgangssprachlich würden wir das sagen Körperliche Veränderungen helfen uns, „die Tafel sauber zu machen“, ein Vorher und Nachher in unserer Lebensreise markierend.

Ebenso, wenn Veränderungen in unserer Umgebung auftreten, die wir nicht gewählt haben und von denen wir das Gefühl haben, dass sie außerhalb liegen unsere Kontrolle, müssen wir die Wahrnehmung der internen Kontrolle wiedererlangen. Dafür Wir konzentrieren uns auf Elemente, die unter unserer Handlungsfähigkeit liegen, um zu spüren, dass wir die Kontrolle über unser Leben wiedererlangen. Ein Haarschnitt wäre ein Beispiel dafür.

Schließlich dürfen wir nicht vergessen, dass Trauer ein emotional intensiver Moment ist, in dem die Selbstfürsorge oft vernachlässigt wird. Viele Menschen, besonders in fortgeschrittenen Stadien dieser Zeit, entscheiden sich, diese Gewohnheit des Verlassenwerdens beiseite zu legen und anfangen, Zeit zu verbringen zu ihrer körperlichen Erscheinung und erleben sie als eine Geste der Selbstfürsorge, die ihren Geisteszustand und ihr Wohlbefinden nach und nach wiederherstellt persönlich.

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Kann es ein Risiko darstellen, auf diese Praktiken zurückzugreifen, um Trauer zu überwinden?

Im Trauerprozess gibt es normalerweise keine Handlungen oder Entscheidungen, die für sich genommen gut oder schlecht sind, aber es wird von der Funktion abhängen, die sie für jede Person erfüllen.

Am Beispiel der radikalen Veränderung des Aussehens ist es nicht dasselbe, diese Veränderung vorzunehmen und sie als Hilfe zu verstehen, ein Vorher und Nachher in unserer Geschichte zu markieren, als dieselbe Veränderung vorzunehmen. versuchen, unserer Realität zu entfliehen und so zu tun, als würde sie alles auflösen, was in unserer Gegenwart passiert.

Wie Sie sehen können, ist die Veränderung selbst nicht positiv oder negativ, sondern hängt von der Funktion ab, die sie erfüllt. Im ersten Fall nimmt die Person eine reflektierende Haltung der Akzeptanz ein und verändert ihre Haare als Begleitakt ihres Übergangs in ihre neue Realität.

In der zweiten nimmt die Person jedoch eine passive Bewältigungshaltung ein, vermeiden, sich mit dem zu verbinden, was passiert ist, und mit den Emotionen, die davon ausgehen.

Wenn wir uns sehr unwohl fühlen, versuchen wir normalerweise, davor wegzulaufen, da wir uns nicht wohl fühlen, mit dieser Emotion zu leben. Aus diesem Grund viele Menschen sie "täuschen sich selbst" sich sagen, dass eine oberflächliche Veränderung (z. B. ein Haarschnitt) das Problem lösen und sie davon abhalten wird, sich mit diesen Beschwerden auseinanderzusetzen. Kurzfristig kann diese Selbsttäuschung sehr beruhigend sein, aber später wird sie ihren Tribut fordern unseren Trauerprozess im "toten Winkel" belassen, da er sich verfestigen und in der Zukunft fortbestehen kann. Wetter.

Beenden, Es ist entscheidend herauszufinden, welche Elemente jedem von uns bei der Integration und Akzeptanz des Bruchs helfen. Es gibt keine Formel oder ein generisches Rezept, aber jede Person wird ihre Werkzeuge haben, die sie verwenden muss, um zu sein bewusst, dass ein Duell ein Prozess ist, der Zeit braucht und, wie der Name schon sagt, vorher weh tun muss heilen.

Autorin: Cristina Aristimuño de las Heras, Allgemeine Gesundheitspsychologin am TAP Center.