Die Belastung des Sportlers nach einer Verletzung

Die Psychologie des Sports Ihm geht es nicht nur um die Leistung eines Athleten, während er aktiv ist; es ist auch während Sportverletzungen vorhanden. In den letzten Jahren ist aufgrund der Professionalisierung einiger Sportarten die Zahl der veröffentlichten Studien zu diesem Bereich gestiegen.

Dies hat die Aufmerksamkeit sowohl auf die Prävention von Verletzungen als auch auf ihre Behandlung und Wiederanpassung an den Sport nach diesen Pausen gerichtet. Speziell, Stressbewältigung ist sehr wichtig, damit die Leistung nicht nachlässt.

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Psychologische Intervention bei Sportverletzungen

Wir finden zwei Momente in Sportverletzung; einen, der vor der Verletzung liegt und einer Präventionsphase entspricht, und einen zweiten Moment, der nach der Verletzung eintritt, in den die Rehabilitation eintreten würde. Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen, da angesichts der Intervention andere Ziele verfolgt werden sollen.

In erster Linie ist der Sportpsychologe zuständig für das Training psychologischer Ressourcen, die Suche nach einem optimalen Maß an Muskelspannung, a Stressabbau, richtige Aufmerksamkeitskontrolle und Verbesserung der Bewältigungsressourcen, um die gefürchtete Verletzung zu vermeiden.

In der Nachverletzungs- oder Rehabilitationsphase variieren die Ziele, je nachdem, ob die Verletzung jünger oder jünger ist; In der Immobilisierungsphase besteht das Ziel darin, dem Athleten Strategien zur Kontrolle zu vermitteln Angst und Akzeptanz der Realität. Dafür ist es üblich, dass der Sportpsychologe seine Kommunikationsfähigkeiten trainiert und trainiert Entspannungstechniken, zusätzlich zur Sicherstellung eines therapeutischen Engagements.

In der Mobilisierungsphase Das Ziel besteht darin, eine korrekte Wiederherstellung, Neuanpassung und Rückkehr zum Wettbewerb durchzuführen, dafür arbeiten Kommunikationsfähigkeiten, Entspannungstechniken und mentale Bilder und Angstkontrolle, wobei soziale Unterstützung von entscheidender Bedeutung ist.

Die Ursachen

Viele Studien stimmen darin überein, dass dies der Fall ist zwei Kategorien, auf die eine Verletzung zurückzuführen sein kann.

Extrinsische Faktoren wären solche Faktoren umweltbedingter Natur. Sie beziehen sich auf das Team, das Umfeld, in dem die Aktivität ausgeübt wird, die Dauer des Trainings und die Fehler in der körperlichen Vorbereitung. Der zweite sind die intrinsischen Faktoren, die ihre Natur in den persönlichen Eigenschaften des Athleten haben. Dazu gehören Alter, Geschlecht, körperliche Konstitution, Vorerkrankungen, körperliche Verfassung, Leistungsfähigkeit und psychische Verfassung.

Was letzteres angeht, leider Es ist üblich, dass es sich je nach Schwere der Verletzung und der geschätzten Genesungszeit verschlimmert. Aus diesem Grund, wenn der Athlet seine vollständige Genesung erreicht hat, wenn er sich seiner gegenübersieht normale Aktivität, finden Sie oft das, was einst wie eine ehrgeizige Herausforderung schien provoziert betonen.

Verletzungen und Stress im Sport

Wenn wir die Literatur durchsehen, stellen wir fest, dass Andersen und Williams (1988) ein Modell entwickelt haben, in dem die Stressreaktion als Ergebnis vorgeschlagen wurde einbidirektionale Beziehung zwischen den kognitiven Einschätzungen des Athleten zu einer potenziell belastenden äußeren Situation (Umweltfaktoren) und den Aspekten physiologisch und Aufmerksamkeitsstressfaktoren (intrinsische Faktoren), bei denen sich sowohl diese kognitiven Bewertungen als auch die physiologischen und Aufmerksamkeitsreaktionen auf Stress ständig ändern.

Dieses Modell hat auch versucht, die Beziehung zwischen psychologischen Faktoren und Anfälligkeit zu erklären verletzt werden, einschließlich ihrer sportlichen Vorgeschichte, aber auch die emotionalen Reaktionen des Sportlers verletzt. Dank dessen war es möglich, Programme von durchzuführen psychologische Intervention zur Vorbeugung von Verletzungen oder Sportrehabilitation und -anpassung des verletzten Athleten.

Die Rolle der Angst in der sportlichen Leistung

In dieser Interaktion zwischen Psychologie, Verletzungspsychologie und Wettkampf sind einige der relevanten Variablen Angst und der Gemütszustand des Athleten. In fast allen Sportarten wurden zahlreiche Studien über die Angst vor dem Wettkampf und den Geisteszustand der Athleten vor dem Wettkampf durchgeführt. Das hat sich gezeigt Das betrifft nicht alle Athleten gleichermaßen..

Faktoren, die Stress beeinflussen

Es gibt eine Reihe von Zuständen, in denen Stress und Versagensängste verstärkt werden. Das Alter der Sportler beeinflusst den Beginn von Stress, wobei die Jüngsten (ab 10 bis 19 Jahre) und die Ältesten (ab 40) eher unter Stress leiden.

Es sollte auch beachtet werden, dass dieser Stresszustand Es würde diejenigen, die körperliche Aktivität in der Freizeit ausüben, und diejenigen, die an Wettkämpfen teilnehmen, nicht gleichermaßen betreffen.

Psychologische Interventionen nach einer Verletzung verbessern das Wohlbefinden des Sportlers während der Rehabilitation. Die Kontrolle ihrer emotionalen Reaktionen in dieser ungünstigen Situation ermöglicht eine bessere und schnellere Genesung, deren Hauptziel die effektive sportliche Rehabilitation ist.

Podlog et al. (2011) fanden das heraus Die häufigsten Variablen, die gegen den Athleten wirken, sind: Angst vor einem Rückfall, Angst, nicht zu früheren Leistungen zurückzukehren, Gefühle der Isolation, mangelnde Identifikation mit ihrer Praxis Sport, unzureichende soziale Unterstützung durch andere oder durch den Sportplatz und Überdruck, der negative Gefühle wie Angst, Wut, Traurigkeit.

Aus diesem Grund ist es wichtig, um an der psychologischen Vorbereitung hinter einer Verletzung zu arbeiten, Folgendes zu bewerten:

• Situationen außerhalb des Sportumfelds, die den Athleten belasten können.
• Die Anforderungen, die dem Training innewohnen.
• Die Anforderungen des Wettbewerbs.
• Vorgeschichte von Verletzungen.
• Einfluss der Öffentlichkeit oder der Medien auf den Athleten (falls zutreffend).

Bei Angst eingreifen

Psychologische Interventionen wie Entspannung, mentale Bilder, eine richtige Begleitung durch die des technischen Teams (Trainer und Teamkollegen), Festlegung der Ziele (klar, messbar und progressiv), die soziale Unterstützung der Familie direkt oder indirekt fördern, Partner und Freunde, sind unerlässlich, um Stressbewältigungstrainings durchzuführen.

Auch wichtige Aspekte wie die Stärkung der Zugehörigkeit zum ausgeübten Sport, der Abbau von Belastungen und die Stärkung des Selbstbewusstseins sollten Sie nicht vergessen. (Palm, 2001; Podlog et al., 2011).

Die Intervention muss sich möglicherweise auch darauf konzentrieren, Überzeugungen und Einstellungen zu ändern, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Es überrascht nicht, dass sich während des Trainings die eigene Selbstwahrnehmung des Athleten verändert hat und dies zu verzerrten Überzeugungen über seine neue körperliche Verfassung geführt hat.

Gedanken wie „sobald sie mich ein bisschen anfassen, verletze ich mich wieder“ hinterlassen ein ungutes Gefühl in der Athlet und dies kann Auswirkungen auf die Durchführung eines Trainings oder eines Wettkampfes haben später.

Unterstützungs- und Verstärkungsprogramm

Wie kommentiert wurde, Familienunterstützung zusammen mit einem guten Verstärkungsprogramm Es kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl des verletzten Athleten zu verbessern und sein Sportleben wieder aufnehmen zu können.

Es sind jene Momente, die man nicht hinterfragt, wenn sich ihm ein athletisches und sportliches Leben vor Augen stellt. Aber wenn es passiert, muss man es akzeptieren und als neue Herausforderung annehmen. Noch ein Training.