Arbeitsapathie: mögliche Ursachen und wie man sie überwindet

Arbeitsapathie ist eines der häufigsten psychologischen Phänomene im Zusammenhang mit Unbehagen im Arbeitskontext.

Tatsächlich ist es so üblich, dass viele Menschen ihre Existenz normalisieren, als wäre dies eine unvermeidliche Folge davon, für ihren Lebensunterhalt arbeiten zu müssen. Aber die Wahrheit ist, dass es nicht als etwas Natürliches und Wesentliches einer bezahlten Arbeit betrachtet wird und auch nicht sein sollte.

In diesem Artikel Wir werden sehen, was die häufigsten Ursachen für Arbeitsapathie sind und wie man sie bekämpft.

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Was ist Arbeitsapathie?

Arbeitsapathie ist im weitesten Sinne der Mangel an Interesse und Motivation für die Arbeit, die wir ausüben, und für die Aktivitäten, denen wir ausgesetzt sind. Es ist weit davon entfernt, eine psychische Störung zu sein, aber es ist eine Erfahrung, die Sie emotional schwächt und die wir berücksichtigen müssen, um unsere Lebensqualität zu gewährleisten.

Arbeitsapathie wirkt sich sowohl auf der Mikroebene als auch auf der Makroebene aus. Was die erste dieser Kategorien betrifft, führt zu psychischen Veränderungen (nicht unbedingt psychopathologischen), die die Lebensqualität der Person beeinträchtigen Sie fühlt sich für ihren Job unmotiviert. Einige der häufigsten Formen dieser emotionalen Erschöpfung sind die folgenden:

• Demotivation macht die Person anfälliger für Prokrastination.
• Die Vorstellung, Monate oder Jahre des Lebens zu verschwenden, fördert das Auftreten depressiver Symptome.
• Durch Prokrastination verursachte Effizienz- und Produktivitätsprobleme verstärken den Arbeitsstress.
• Die Tatsache, dass Arbeit mit einer unangenehmen Erfahrung in Verbindung gebracht wird, schränkt die Möglichkeiten ein, sich mit dem Rest des Teams zu verbinden.
• Arbeitsapathie erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die geleistete Arbeit von schlechter Qualität ist, was zu Konflikten führt und die Aufstiegsmöglichkeiten im Unternehmen einschränkt.

In Bezug auf die Makroebene der Auswirkungen der Arbeitsapathie können wir beobachten eine Reihe von Problemen, die in den Beziehungen auftreten, die die Person mit dem Rest des Personals unterhält, sowie in der Abteilung und/oder Organisation als Ganzes. Die häufigsten sind die folgenden:

• Schlechtes Arbeitsumfeld.
• Reduzierte Fähigkeit, Fehler zu erkennen (der unmotivierte Mitarbeiter „hält sich an das Drehbuch“ und stellt eher nichts in Frage).
• Stress und Aufregung tragen zu schlecht gehandhabter Frustration bei, was zu vermeidbareren Streitigkeiten führt.
• Die Organisation verliert die Gelegenheit, die Talente der Arbeitnehmer zu nutzen, die nicht vorhanden sind in seiner jetzigen Position verwendet und die er nicht verwendet, weil er auf die Erfüllung der Mindestanforderungen beschränkt ist (Kosten von Gelegenheit).

So ist Job Apathie doppelter Ärger. Einerseits betrifft es die Person, die darunter leidet, in ihrem eigenen Fleisch, verursacht emotionales Unbehagen und trägt indirekt zum Auftreten psychischer Störungen bei. Andererseits wirkt sich dies auf die Organisation aus, in der dieser Arbeitnehmer arbeitet es verringert die Anpassungsfähigkeit an Marktdruck und erleichtert das Entstehen eines schlechten Klimas Arbeit.

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Mögliche Ursachen für dieses Problem

Bezüglich Ursachen von Arbeitsunfähigkeit, können sehr unterschiedlich sein und teilweise von den Besonderheiten jedes Einzelnen abhängen, aber im Allgemeinen stechen die folgenden hervor.

• Unverträglichkeit zwischen Werte Persönliche und organisatorische Werte.
• Fehlen einer Personalabteilung, die sich der Erkennung und Förderung der Talente von Arbeitnehmern widmet.
• Arbeitsüberlastung (macht es unmöglich, eine globale Vision des Erreichten zu haben, und verbindet Arbeit mit der Erfahrung von Unbehagen).
• Fehlende Reize am Arbeitsplatz (zu verwenden in Pausen und Momenten der Ruhe).
• Fehlende Anreize für mittel- und langfristige Leistungen.
• Die Fähigkeiten des Arbeitnehmers entsprechen nicht den Besonderheiten des Arbeitsplatzes
• Schlechtes Zeitmanagement, das dazu führt, dass sich Arbeit ansammelt und/oder es Zeiten gibt, in denen wenig zu tun ist.

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Wie kann man der Arbeitsapathie begegnen und sie überwinden?

Hier sind einige allgemeine Tipps, die Ihnen helfen können.

1. Erkennen Sie das Hauptproblem

Wie wir gesehen haben, sind die Ursachen sehr vielfältig, aber Um die Situation zu lösen, ist es notwendig zu verstehen, was hinter dem Problem steckt. Daher ist der erste Schritt eine Phase der Beobachtung und Selbstbeobachtung, in der versucht wird, Vorurteile und vorgefasste Meinungen zu vermeiden. Nur so können wir Maßnahmen abmildern, die der Art des Problems entsprechen.

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2. Verzichten Sie nicht auf das soziale Leben bei der Arbeit

Das soziale Leben pflegen wir mit Kollegen durch informelle Beziehungen Sie können dabei helfen, unsere Arbeit zu kontextualisieren und einen Mehrwert zu schaffen. Sie geben uns zum Beispiel die Möglichkeit zu wissen, was andere an unserer Arbeitsweise schätzen, und es kann sogar eine gesunde Wettbewerbsfähigkeit entstehen. Darüber hinaus hilft die Gruppenidentität immer dabei, dem, was wir als Team erreichen wollen, einen Wert zu verleihen.

3. Zeit besser managen

Es ist sehr wichtig, immer einen detaillierten Zeitplan mit Ruhezeiten zu führen. Auf diese Weise minimieren wir das Risiko, dass die auszuführenden Aufgaben verschoben werden Es wird die Arbeitserfahrung viel fließender machen und das wird befriedigender sein, was uns daran hindert, zu dem Schluss zu kommen, dass wir niemals in der Lage sein werden, das bereitzustellen, was das Unternehmen benötigt (wenn in In Wirklichkeit mussten wir nur eine effizientere Arbeitsroutine annehmen, die uns dazu zwingen würde, immer Stunden zu arbeiten extra).

4. Sprechen Sie offen über unsere Interessen und Zukunftspläne

Die Personalabteilungen können diese Informationen berücksichtigen, um bestimmte Beförderungswege zu empfehlen oder sogar Ad-hoc-Stellen zu schaffen, die an unsere Suche angepasst sind. wenn wir Anzeichen zeigen, in etwas gut zu sein.

5. Wende Selbstbelohnungsroutinen an

Wir müssen uns nicht nur für die vom Unternehmen gegebenen Anreize entscheiden; wir können uns auch selbst testen und kreieren ein einfaches System symbolischer Belohnungen, mit dem wir unseren Fortschritt überwachen und bewerten können. Das Ideal ist, Ziele für Wochen, Monate und Jahre im Voraus vorzuschlagen.

6. Die Angst vor dem Jobwechsel verlieren

Wir müssen nicht gezwungen werden, zu versuchen, unsere aktuelle Arbeit so zu gestalten wie wir. Manchmal ist die Inkompatibilität zwischen uns und der Arbeit, die wir in einem bestimmten Unternehmen leisten, so grundlegend, dass es die beste Option ist geh einfach einen anderen Weg.

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Mein Name ist Thomas Saint Cecilia und ich bin Experte für Psychologe im kognitiv-behavioralen Interventionsmodell, mit dem ich Erwachsenen, Jugendlichen und Unternehmen helfe. Die Sitzungen können persönlich in meinem Büro oder über das Online-Format per Videoanruf durchgeführt werden.