So bauen Sie gesunde Beziehungen auf: 10 Schlüssel zur Stärkung der Bindung

Es ist bekannt, dass gesunde Beziehungen und ein aktives soziales Leben für die psychische Gesundheit günstig sind, da gezeigt wurde, dass der Mangel an Beziehungen steht in engem Zusammenhang mit psychischen Belastungen und der Entwicklung einiger psychischer Störungen, wie z. B. Stimmungsstörungen. Kopf hoch.

Aus diesem Grund ist es praktisch, sich einige Tipps zum Aufbau gesunder Beziehungen zu merken, unter denen Sie Folgendes finden können: Seien Sie freundlich, hören Sie zu, Empathie zeigen, Respekt zeigen, Unterstützung bieten, Hobbys teilen, um Vergebung bitten, zu seinen eigenen Taten stehen, andere nicht kontrollieren und andere Tipps, die wir noch sehen werden fortfahren.

In diesem Artikel werden wir einige sehen Tipps für den Aufbau gesunder Beziehungen, um eine gute psychische Gesundheit zu fördern.

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Tipps für den Aufbau gesunder Beziehungen

Der Aufbau gesunder Beziehungen braucht Zeit, es ist nicht etwas, das von einem Tag auf den anderen erledigt wird, denn dafür Zunächst wäre ein genaues Kennenlernen notwendig und dafür ist es notwendig, dass beide Personen sich einbringen Teil. Neben,

Keine Beziehung ist perfekt, obwohl es in einer gesunden Beziehung nicht darum geht, dass alles perfekt ist, sondern darum, dass sich beide Menschen gut fühlen, indem man diese Beziehung die meiste Zeit aufrechterhält.

Um gesunde Beziehungen aufzubauen, brauchst du mehr als nur Anziehung oder eine Verbindung am Anfang, also werden wir im Folgenden einige davon erklären. Tipps, die beim Aufbau einer gesunden Beziehung zu einer anderen Person oder zu einer Gruppe von Menschen nützlich sein können, wenn es um eine Gruppe von Menschen geht Freunde. Diese Tipps können auch berücksichtigt werden, wenn es darum geht, gesunde Beziehungen zu Familienmitgliedern zu führen.

1. Seien Sie freundlich, drücken Sie Dankbarkeit aus und vermitteln Sie Vertrauen

Der erste Tipp, den Sie beachten sollten, wenn Sie versuchen, gesunde Beziehungen aufzubauen, ist, sich freundlich und selbstlos mit anderen zu verhalten. Dafür muss man höflich, herzlich und aufmerksam zu anderen sein, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, anstatt zu versuchen, von anderen zu verlangen, dass sie sich wie erwartet verhalten, denn wenn wir selbstlos freundlich sind, können wir uns gut fühlen und diese Einstellung wird dazu beitragen, gesunde und dauerhafte Beziehungen aufzubauen.

Gleichzeitig ist eine Person mit Gelassenheit, die eine freundliche, aber desinteressierte Haltung zeigt, eine Person, die dazu neigt vermitteln Sie Vertrauen gegenüber den Menschen, mit denen Sie irgendeine Art von Beziehung haben (Partner, Freundschaft oder andere Art).

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist es, Dankbarkeit gegenüber anderen auszudrücken, da Niemand fühlt sich gerne unbeachtet und manchmal reicht es schon, ein einfaches Dankeschön zu sagen! Genauso wichtig ist es, um Vergebung zu bitten, wenn wir einen Fehler gemacht haben, und zu wissen, wie man ohne Groll vergibt, wenn sich der andere bei uns entschuldigt hat.

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2. Zuhören

Der zweite wichtige Ratschlag lautet: aktives Zuhören üben; Es reicht nicht aus, nur passiv zuzuhören, was andere uns mitzuteilen versuchen, es muss aktiv geschehen. Das bedeutet, dass wir versuchen müssen, alles zu verstehen, was sie uns übermitteln wollen, und dabei auf die Details achten müssen. und versuchen, ihre Gefühle und ihren Geisteszustand in dem Moment zu verstehen, in dem sie sich ausdrücken uns.

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3. einfühlen

Dieser dritte Ratschlag, den Sie beachten sollten, wenn Sie wissen möchten, wie man gesunde Beziehungen aufbaut, hat ein Ende Beziehung mit der vorherigen, da wir sagen könnten, dass sie Hand in Hand gehen und es nichts anderes ist, als zu versuchen, sich einzufühlen, also das Wir gehen empathisch und mitfühlend mit anderen um und versetzen uns an die Stelle anderer und zu verstehen, dass jeder seine eigenen Umstände hat und dass unsere nicht weniger wichtig sind als die der anderen. Sich in andere hineinzuversetzen erleichtert es uns, gesunde, tiefe und auch dauerhafte Bindungen aufzubauen.

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4. Respektieren und verantwortungsvoll handeln

Den anderen und andere im Allgemeinen zu respektieren, wäre der vierte Ratschlag, den man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man wissen möchte, wie man gesunde Beziehungen aufbaut akzeptiere andere so wie sie sind und behandle sie mit Würde, eine der Grundlagen für den Aufbau gesunder und dauerhafter Beziehungen.

Sie sollten zu ihrem eigenen Handeln stehen und auch Fehler (oder Unrecht) zugeben. Ebenso geht verantwortungsvolles Handeln auch in die Richtung, dass jemand, der einer anderen Person, die er schätzt, sein Wort gibt, es halten muss.

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5. Gut kommunizieren

Wenn Sie sich fragen, wie Sie gesunde Beziehungen aufbauen können, denken Sie daran, dass es ratsam ist, gut mit anderen zu kommunizieren. Dies ist nicht gleichbedeutend mit guten Manieren, sondern besteht darin, weiter zu gehen und dies sicherzustellen Wenn Sie sich über etwas ärgern, atmen Sie tief durch und überlegen Sie zweimal, was Sie sagen werden, bevor er etwas sagt, das später wiederholt wird und womöglich die Gefühle anderer verletzt.

Dies bedeutet nicht, dass wir schweigen sollten, aber es ist ratsam, vor dem Sprechen nachzudenken und so abzuschätzen, wie wir die Dinge am besten kommunizieren können, ohne zu versuchen, anderen zu schaden. Kommunizieren Sie offen und ehrlich und versuchen Sie, durchsetzungsfähig zu sein, bestimmt. Auch eine gute Kommunikation, das Reden über Ihre Gefühle und Ihre Vorlieben und Abneigungen hilft dabei, Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen und kann sie somit stärken.

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6. Hobbys teilen

Es empfiehlt sich, nach Hobbys zu suchen, die für beide Partner einer Beziehung gleichermaßen interessant sind., da es eine großartige Möglichkeit sein könnte, Zeit miteinander zu verbringen (S. B. Bergtouren machen, Museen besuchen, ins Fitnessstudio gehen, Paddle-Tennis spielen, reisen usw.).

Es spielt keine Rolle, was für ein Hobby es ist, solange es eines ist, das beiden Mitgliedern Spaß macht. Um zu wissen, welche beide oder mehrere Mitglieder mögen könnten (falls wir über den Aufbau gesunder Beziehungen innerhalb einer Gruppe von Freunden sprechen oder zwischen den Familienmitgliedern) es notwendig wäre, verschiedene Dinge auszuprobieren, bis man Hobbys gefunden hat, die allen gefallen und Spaß machen Unternehmen.

Wenn Sie Ideen für Hobbys entwickeln, die Sie teilen könnten, lernen Sie die anderen Personen in der Gruppe besser kennen. das kann günstig sein, um engere Beziehungen aufzubauen und gleichzeitig wertvolle Zeit zu verbringen Unternehmen.

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7. Unterstützung geben

Unterstützend zu sein ist einer der wichtigsten Ratschläge, die man beim Aufbau gesunder Beziehungen beachten sollte Es ist wichtig, dass man sich in einer Beziehung auf die andere Person verlassen kann, im Guten wie im Schlechten. Dazu gehört, ohne Wertung zuzuhören, zu versuchen, einander zu verstehen, die Meinung des anderen zu berücksichtigen, den anderen zu unterstützen, wenn er eine wichtige Entscheidung getroffen hat usw.

Andererseits besteht die Unterstützung anderer auch darin, sie zu motivieren, zu ermutigen, zu begleiten und in ihren schlimmsten Momenten immer da zu sein Helfen Sie ihnen, wo immer wir können, um voranzukommen, oder zeigen Sie ihnen einfach, dass wir da sind, um ihnen zuzuhören und wofür brauchen.

8. Grenzen setzen

Grenzen zu setzen wäre ein weiterer Ratschlag, den man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man verstehen möchte, wie man gesunde Beziehungen aufbaut spüren, dass es für jedes Mitglied einer Beziehung, Gruppe von Freunden oder Familienmitglied wichtig ist, seinen persönlichen Raum zu definieren, Weg dass keine übermäßige Abhängigkeit zwischen den verschiedenen Mitgliedern entsteht. Wenn letzteres passiert, ist es wahrscheinlich, dass sich diese Menschen von anderen isolieren und am Ende eine toxische Beziehung entwickeln.

9. Vertrauen Sie der anderen Partei

Der anderen Partei zu vertrauen und dass dies auf Gegenseitigkeit beruht, ist ein sehr wichtiger Ratschlag, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie nach dem Aufbau gesunder Beziehungen suchen, da dies sonst der Fall ist Es ist wahrscheinlich, dass Unsicherheiten, einschränkende Überzeugungen und/oder negative Gedanken im Zusammenhang mit emotionalen Bindungen auftauchen, die der Beziehung nur schaden werden. Falls Misstrauen festgestellt wird, muss unbedingt versucht werden, den Ursprung aufzudecken um das Problem zu lösen und ihm ein Ende zu setzen.

10. Seien Sie keine Kontrolleure

Keine Kontrolleure zu sein, ist ein weiterer sehr relevanter Ratschlag, den man im Hinterkopf behalten sollte, wenn man sich fragt, wie man gesunde Beziehungen aufbaut, und dafür ist er wichtig nicht bei der kleinsten Unsicherheit in einen Anfall von Eifersucht verfallen, denn es würde nur dazu führen, dass wir ständig misstrauisch gegenüber dem anderen und in Spannung für Dinge sind, die möglicherweise nur die Frucht unserer Fantasie sind. Dieses übermäßige Misstrauen kann dazu führen, dass wir jederzeit kontrollieren wollen, wo und mit wem sich die andere Person aufhält, und toxische Handlungen wie das Inspizieren des Handys durchführen.