Was sind die Ziele der verschiedenen Strömungen der Psychotherapie?

Wussten Sie, dass die Angstfälle nach der Pandemie weltweit um 25 % in die Höhe geschossen sind? Immer mehr Menschen haben Probleme beim Einschlafen, konzentrieren sich auf alltäglichen Aufgaben und die eine große Ansammlung von Unsicherheiten, Ängsten und auf ihrem Rücken tragen Spannungen.

Auch die Depressionsdiagnosen haben zugenommen. Und es gibt nicht wenige Menschen, die durch die Pandemie in einen Teufelskreis aus Stress und Angst geraten sind. In diesen Fällen, psychologische Therapie kann eine ausgezeichnete Ressource sein, um mit diesen Problemen umzugehen und mehr Resilienz aufbauen.

Obwohl es sehr schwierig ist, die wahre Wirkung der Psychotherapie zu definieren, ist bekannt, dass zwischen 75 % und 80 % der Patienten, die eine psychologische Therapie erhalten, erfahren eine Verbesserung der Symptome und psychische Veränderungen von Bedeutung. Auf diese Weise schaffen sie es nicht nur, sich besser zu fühlen, sondern entwickeln auch neue Ressourcen und Strategien, um damit umzugehen Probleme des Lebens, verlassen Sie Ihre Komfortzone und gehen Sie mit Ihren schlimmsten Schatten um, während Sie darin lernen und als Menschen wachsen Prozess.

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Was genau ist Psychotherapie?

psychologische Therapie ist die Kunst, das Wort zu verwenden, um zu heilen, während eine Reihe von wissenschaftlich unterstützten Techniken in einem Behandlungsplan vorgestellt werden personalisiert und geleitet von einer umfassenden Bewertung der Probleme der Person. In der klinischen Praxis bezieht es sich auf die gemeinsame psychologische Arbeit von Psychologe und Patient, damit letzterer sich besser fühlt; ein Prozess, der gerade durch diese gemeinsame Bindung zum Leben erweckt wird, was die ermöglicht geduldig über die Probleme sprechen, die ihn betreffen, seine Ursache, seine Auswirkungen verstehen und wie man damit umgeht sie.

Mit anderen Worten, ist eine Form der Beratung und Unterstützung, die von Psychologen verwendet wird um Menschen zu helfen, die eine schwierige Phase durchmachen oder unter einem psychischen Problem leiden. Daher ist es eine nützliche Therapie zur Behandlung oder Linderung der Symptome verschiedener Pathologien wie z Depression, Angst und Stress, aber auch komplexere Probleme wie Zwangsstörungen zwanghaft. Es ist jedoch auch eine nützliche Ressource, um Patienten mit Werkzeugen auszustatten, mit denen sie den Problemen ihres täglichen Lebens effektiver und entwicklungsfördernder begegnen können.

Durch psychologische Therapie ist es auch möglich, das Verhalten zu ändern, um diese zu vermeiden Verhaltensweisen und/oder Gedanken, die Unbehagen hervorrufen, während Sie lehren, wie man damit umgeht Emotionen. Obwohl nicht immer, ist eines der Hauptziele normalerweise die Tauchen Sie ein in die innere Welt des Patienten um Ihnen zu helfen, sich selbst besser zu verstehen, sich mit sich selbst zu verbinden und sich von Konflikten, Traumata oder Sorgen zu befreien, die Ihnen Unbehagen bereiten. Dies liegt daran, dass ihr Zweck, solange der Patient es wünscht, über die Linderung von Symptomen und die Behandlung des Problems hinausgeht; konzentriert sich darauf, die Lebensqualität der Patienten nachhaltig zu verbessern.

Obwohl wir bisher allgemein über die Besonderheiten einer psychologischen Therapie gesprochen haben, werden wir fündig dass es innerhalb der Psychologie unterschiedliche Strömungen gibt, die den Ansatz bestimmen Behandlung. Und wenn wir von Strömungen sprechen, meinen wir sozusagen verschiedene Schulen.

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Die Hauptströmungen, die sich mit psychologischer Therapie befassen

In der Welt der psychologischen Therapie gibt es verschiedene Theorien und Strömungen der therapeutischen Anwendung. Jeder von ihnen hat seine eigene Vorstellung von der Wurzel der Probleme sowie der Art und Weise, sie anzugehen. Im Allgemeinen verfolgen sie alle das gleiche Ziel, und selbst wenn wir sie eingehend studieren, stellen wir fest, dass sie viele Ideen und Techniken teilen; aber ausgehend von einer anderen Konzeptualisierung des Ursprungs der Probleme wird die Entwicklung der Therapie bis zum Erreichen des gleichen Ziels unterschiedlich sein.

Das bedeutet nicht, dass es eine bessere psychologische Therapie gibt als eine andere, aber das Es gibt einige, die bei der Behandlung bestimmter Diagnosen oder Probleme effektiver sind, und es ist möglich, dass sich eine Person aufgrund ihrer Natur mit einer Art von Strom wohler fühlt als mit einer anderen. Die Wahl des einen oder anderen hängt grundsätzlich von dem zu behandelnden Problem sowie von der Ausbildung, den Fähigkeiten und der Erfahrung des Psychologen in jeder der Therapien ab.

Im Allgemeinen sind dies die häufigsten Strömungen der psychologischen Therapie in der klinischen Praxis.

1. Behaviorismus

Behaviorismus entsteht in der Mitte des s. XX basiert auf der Idee, dass wir nur das von uns beobachtete, sichtbare Verhalten direkt beeinflussen können und nicht auf Denkprozesse. Konzentriert sich auf den gegenwärtigen Moment, konzentriert sich auf die Behandlung bestimmter Symptome oder Probleme durch kleine Verhaltensänderungen des Patienten, um auf diese Weise eine indirekte Beeinflussung des Denkens und Fühlens und damit ein größeres Wohlbefinden zu erreichen. Es versteht, dass das Unbehagen, das wir empfinden, das Ergebnis der Etablierung von maladaptiven Verhaltensweisen ist, die uns in einen negativen Teufelskreis stürzen.

Daher greift die Verhaltenstherapie zu Gelernte Verhaltensmuster modifizieren, um Symptome zu beseitigen, Anpassung an die Umgebung verbessern, Fähigkeiten optimieren und zu einem gesünderen Lebensstil anregen.

Derzeit gewinnen die modernsten Therapien des Behaviorismus (wir sprechen von kontextuellen oder Therapien der dritten Generation) immer mehr Anhänger, sowohl unter Fachleuten als auch unter Patienten. Sie konzentrieren sich auf die Gegenwart, zielen jedoch auf eine breitere Sicht auf das Individuum ab; Sie gehen davon aus, dem, was sie in ihrem Alltag umgibt, große Bedeutung für die Entstehung ihres Unbehagens oder ihres Wohlbefindens einzuräumen.

Darüber hinaus bietet es einen Paradigmenwechsel in der Art und Weise, wie wir mit unserem Unbehagen umgehen und wie wir damit umgehen versucht sie zu entpathologisieren. Anstatt es zu bekämpfen oder zu lindern, findet er es viel effektiver, es zu akzeptieren und nicht darunter zu leiden, sondern sich stattdessen zu konzentrieren die Aufmerksamkeit der Person darauf, wie sie sich auf andere Weise verbessern kann, wie z. B. die Wiederverbindung mit ihren persönlichen Werten, Interessen und Tore. Innerhalb dieser Art der Therapie gibt es bekannte Techniken wie Achtsamkeit.

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2. Kognitives Verhalten

Eigentlich können wir sagen, dass kognitive Verhaltenstherapien sind Teil der Behavioristischen Strömung und vereinen die Prinzipien des Kognitivismus, aber heute ist seine Rolle in der Psychologie so entscheidend, dass wir in diesem Artikel mit einem eigenen Namen darauf hinweisen werden.

Kognitive Verhaltenstherapien gehören heute zu den am häufigsten verwendeten, weil sie diejenigen mit der größten wissenschaftlichen Unterstützung sind, die bisher gesammelt wurde. Sie basieren auf der Vorstellung, dass unser Unbehagen von einer Reihe von Denkmustern herrührt verzerrt und maladaptiv auf der einen Seite und eine Gruppe von Verhaltensmustern, die erlernt wurden Sonstiges; und handeln Sie in beiden Bereichen, um uns dabei zu helfen, unser emotionales Wohlbefinden wiederzuerlangen.

Mit wissenschaftlich nachgewiesener Wirksamkeit, kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf die Veränderung von Denk- und Glaubensstilen sowie Verhaltensweisen und Gewohnheiten des Patienten, um seine Symptome zu lindern und seine Beschwerden zu reduzieren. Sie ist derzeit bei praktisch allen psychischen Problemen als wirksam indiziert und stellt eine Therapieform dar in der es normalerweise notwendig ist, dass der Patient zwischen den Sitzungen Aufgaben erfüllt, wodurch ihm eine aktive und wesentliche Rolle in seiner gegeben wird Wiederherstellung.

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3. Psychoanalyse

Psychoanalytische Therapie, wie sie auch genannt wird, konzentriert sich hauptsächlich auf die Erforschung des Unbewussten. Basierend auf der Theorie, dass psychische Symptome und Störungen als Folge der Erfahrungen entstehen, die wir in der Kindheit leben und die sind latent in unserem Unbewussten verborgen, fordert den Patienten auf, die Konflikte, die ihn hervorrufen, im verborgensten seines Innern zu suchen leichte Schmerzen. Auch aus diesem Grund handelt es sich um eine in die Vergangenheit der Person zurückgehende Therapieform auf der Suche nach dem Ursprung ihrer Konflikte, was in der Regel einen längeren therapeutischen Prozess nach sich zieht.

Auf diese Weise, konzentriert sich auf die Analyse von Gedanken, Emotionen, Gefühlen, Erinnerungen, Fantasien und Träumen der Person als Möglichkeit, auf ihre innere Welt zuzugreifen und die Ursache ihrer psychischen Probleme zu ermitteln.

Obwohl die Psychoanalyse eine sehr wichtige Strömung in der Entwicklung der Psychologie als der Wie wir heute wissen, hat sie im Westen zugunsten aktuellerer Strömungen wie der stark an Gewicht verloren Kognitives Verhalten.

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4. Humanismus

Humanistische Therapie ist zweifellos eine weitere der wichtigsten Strömungen. Fokussiert auf das Hier und Jetzt Humanistische Therapie versteht, dass in jedem Menschen ein Potenzial steckt, das es ihm ermöglicht, zu wachsen und sich zu entwickeln. Wenn wir es nicht entwickeln, kann dieses „blockierte“ Potenzial zur Quelle der psychischen Symptome und Störungen werden, die wir erfahren. Auf diese Weise konzentriert sich die Therapie darauf, dieses Potenzial zu entdecken, unsere beste Version hervorzubringen, uns zu lehren, uns so zu akzeptieren, wie wir sind, und unsere Freiheit wiederzugewinnen.

Fokussiert auf Selbstfindung, hilft uns die humanistische Therapie, unsere wichtigsten Stärken und Qualitäten zu analysieren, sowie unsere Fehler zu erkennen und sie als Teil unserer Persönlichkeit zu akzeptieren. Seine Vorteile? Es lehrt uns, uns selbst besser kennenzulernen und uns mit uns selbst zu versöhnen, der erste Schritt, um unsere Lichter und Schatten zu akzeptieren und zu beginnen, in unser Wohlbefinden zu investieren.

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5. Gestalt

Gestalt ist ein weiterer Weg, auf dem psychische Ungleichgewichte und Störungen angegangen werden können.

Mit Wurzeln in der Nähe der humanistischen Therapie, Gestalt versteht, dass alle mentalen Prozesse unserer Wahrnehmung unterliegen. Erstens nehmen wir wahr, was passiert, und zweitens treten Lernen, Gedächtnis oder reflektierendes Denken auf. Andererseits geht es von der Prämisse aus, dass das Ganze mehr ist als die Summe der Teile und somit das Produkt davon Unsere Wahrnehmungen stammen aus einem aufwändigeren Prozess, in dem das Gehirn sie zusammenfasst, ordnet und formt.

Aus dieser Strömung entstand die Gestalttherapie, die konzentriert sich auf den gegenwärtigen Moment und versucht, das Individuum zu einem globalen Selbstbewusstsein zu bringen, ihrer Handlungen und Emotionen, wie sie stattfinden, und ihrer Beziehung zum Kontext, mit dem Ziel, ein vollständiges und selbstverwirklichtes Wesen zu werden.

Aus diesem Grund setzt sie sich für die Adressierung ein unsere Art, die Welt wahrzunehmenDabei achten wir besonders auf jene Qualitäten, die uns als Menschen wachsen lassen und unseren Geist für die Realität öffnen, die sich vor unseren Augen ausdehnt. Die Gestalttherapie konzentriert sich darauf, unsere Emotionen, Empfindungen und Gedanken bewusst zu machen, um die volle Selbsterkenntnis zu fördern. Zweifellos gehen seine Vorteile über die Förderung unserer bedingungslosen Akzeptanz hinaus, sondern ermutigen uns stattdessen, Verantwortung für unser eigenes Wohlergehen und unsere eigene Entwicklung zu übernehmen.

Es ist erwähnenswert, dass dies nicht die einzigen Strömungen innerhalb der psychologischen Therapie sind, es gibt andere und eine breite Palette von Therapieformen, die Psychologen in ihrer klinischen Praxis anwenden. Obwohl die Wahrheit ist, dass immer mehr Psychologen auf eine ganzheitliche Therapie setzen, bei der sie sich die Vorteile zunutze machen Vorteile, die von verschiedenen Strömungen und Techniken bereitgestellt werden, als umfassender, personalisierter und Entwickler.