Wie wirkt sich Stress auf das Nervensystem aus?

Stress ist eine Emotion, die auftritt, wenn wir uns in einer Situation befinden, in der wir das Gefühl haben, dass unser Leben oder unser Wohlbefinden bedroht ist. Diese Emotion impliziert die Aktivierung mehrerer organischer Mechanismen, die darauf ausgerichtet sind, genügend Energie zu haben, um der wahrgenommenen Bedrohung begegnen zu können.

Als Emotion, die es ist, hat es ein neurologisches Substrat, es beeinflusst unser Nervensystem. Je nachdem, ob es sich um punktuellen oder chronischen Stress handelt, wirkt er sich auf die eine oder andere Weise auf unseren Körper aus.

Als nächstes werden wir entdecken welche Veränderungen in unserem Nervensystem auftreten, wenn wir gestresst sind.

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Welche Auswirkungen hat Stress auf das Nervensystem?

Stress ist eine Emotion, die entsteht, wenn eine Veränderung oder ein unvorhergesehenes Ereignis in der Umgebung wahrgenommen wird. Die Funktion solcher Emotionen besteht darin, unseren Körper darauf vorzubereiten, darauf eine zufriedenstellende Antwort zu geben solche Veränderungen, die auftreten, wenn der Einzelne das Gefühl hat, dass die Situation die Ressourcen überfordert, an die er glaubt versorgen.

Definitiv, Stress hilft uns, alle notwendigen Kräfte zu sammeln aus der emotional angespannten Situation als Sieger hervorzugehen.

Dieser Mechanismus impliziert eine physiologische Reaktion, die eine Reihe von Prozessen auf organischer Ebene aktiviert, um sich allem Notwendigen stellen zu können. Wenn wir gestresst sind, erfahren unsere kardiovaskulären, metabolischen, immunologischen und neuroendokrinen Systeme mehrere Veränderungen, alle von ihnen genug Energie in Form von Glukose für die Muskeln zu gewinnen, um ein Kampf- oder Fluchtverhalten auszuführen und das zu überwinden Lage.

Als nächstes werden wir im Detail sehen, welche Veränderungen in verschiedenen Komponenten des Nervensystems auftreten, wenn eine Stressreaktion auftritt.

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Das vegetative Nervensystem

Das vegetative Nervensystem spielt eine sehr wichtige Rolle in Situationen, die uns Stress bereiten. Wenn wir eine Bedrohung wahrnehmen, wird die Hälfte dieses Systems aktiviert und die andere gehemmt. Diese Systeme sind der Sympathikus und der Parasympathikus.

sympathisches Nervensystem

Der aktivierte Teil des vegetativen Nervensystems ist der Sympathikus. Obwohl es seinen Ursprung im Gehirn hat, strahlen seine Projektionen vom Rückenmark aus und kontaktieren alle Organe, Blutgefäße und Schweißdrüsen des Körpers. Diese Komponente des Nervensystems wird aktiviert, wenn das Gehirn der Ansicht ist, dass es sich in einer Notfallsituation befindet.

Wenn dieses System aktiviert ist, Der Hypothalamus gibt den Befehl, die Aktivität der Nebennieren zu steigern. Dies ist eine schnelle Aktivierung der sogenannten sympathisch-adrenomedullären Achse (SAM), die Adrenalin und Noradrenalin freisetzt, zwei grundlegende Neurotransmitter bei der Stressreaktion.

Parasympathisches Nervensystem

Die andere Hälfte des Nervensystems, die gehemmte, ist der Parasympathikus, der sich so verhält die Arbeit des sympathischen Systems nicht behindern und die Aktivierung der Strukturen erleichtern notwendig in der Lage zu sein, eine angemessene Antwort auf das zu geben, was die Reaktion ausgelöst hat belastend für den Körper.

Auswirkungen von Stress auf das Gehirn

Stress erhöht die Aktivität verschiedener Strukturen im Gehirn, um es auf zukünftige Anforderungen vorzubereiten. Das ist die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse oder HPA, die es ermöglicht, kurzfristige Stresssituationen angesichts von Bedrohungen auf folgende Weise zu lösen.

Zuerst, der Hypothalamus schüttet ein spezielles Hormon aus, Corticotropin (CRH). Dieses Hormon stimuliert die Hirnanhangsdrüse, sodass diese wiederum eine andere Substanz freisetzt: Adrenocorticotropin (ACTH). Diese Aktion bewirkt, dass die Nebennieren drei weitere Hormone ausschütten: Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol.

Epinephrin und Norepinephrin sind Katecholamine und erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Es bedeutet auch, dass, wenn wir nervös und gestresst sind, die Blutzufuhr vom Magen-Darm-System zum Magen-Darm-Trakt umgeleitet wird Muskeln, lähmt die Verdauung und bündelt alle Kräfte und Energien, um im Falle eines Seins körperlich reagieren zu können notwendig.

Cortisol bewirkt, dass Glukose freigesetzt wird, Handlung, die notwendig ist, damit der Körper genug Energie hat, um auf die Anforderungen der Situation vorbereitet zu sein. Außerdem dient Cortisol bei Wunden oder Verletzungen dazu, Entzündungen vorzubeugen. Die Muskeln erhalten Blut und Zucker, um die Kraft zu steigern, das Gehirn erhöht seine Konzentration, damit Körper und Geist zusammenarbeiten können, um zu überleben.

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Auswirkungen von chronischem Stress auf das Nervensystem

Stress löst den Glukokortikoidspiegel im Blut aus, also Chronischer Stress kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben, insbesondere sind Neuronen und ihre Verzweigungen empfindlich. Es gibt strukturelle und funktionelle Veränderungen, die durch chronischen Stress im Gehirn verursacht werden, was z Als Ergebnis induzieren sie Stimmungsstörungen und Verhaltensänderungen und physiologisch.

Chronischer Stress hemmt die Glukoseaufnahme durch Neuronen, was seine Entwicklung und sein Wachstum verändert. Darüber hinaus löst zu viel Stress eine biochemische Kaskade in Form von mehr neuralen Synapsen aus, insbesondere im Hippocampus und im präfrontalen Kortex.

Dies führt zu einer Überaktivierung in diesen Bereichen, wodurch Neuronen geschädigt und der Abbau ihres Zytoskeletts verursacht werden. Ebenfalls Es kommt zu Fehlbildungen neuronaler Proteine ​​und zur Bildung von Sauerstoffradikalen, die den Tod von Neuronen verursachen.

Der Hippocampus, die Amygdala und der präfrontale Kortex sind Strukturen, die sehr anfällig für Veränderungen sind, und Stress ist einer dieser Faktoren, die zu ihrer Umgestaltung beitragen. Der Grad der Reversibilität solcher Veränderungen hängt von der Dauer und Stärke der Stressoren und der Menge an neurochemischen Substanzen ab, die die Stressepisode freigesetzt hat. Das bringt nicht nur Effekte auf der kognitiven Ebene mit sich, sondern auch beinhaltet Veränderungen der Emotionalität, des Verhaltens und der neuroendokrinen Funktionen des Individuums.

Auswirkungen auf den Hippocampus

Wie wir im vorherigen Abschnitt gesagt haben, ist der Hippocampus eine der Gehirnstrukturen, die am empfindlichsten auf Veränderungen reagieren. Diese Struktur hat eine hohe Konzentration an Glukokortikoidrezeptoren und als Schlüsselstruktur beim Lernen ist es aufgrund seiner zerebralen Plastizität, die notwendig ist, um neues Wissen zu beherbergen, sehr anfällig für Veränderungen. Der Hippocampus ist an der Schaffung neuer Erinnerungen beteiligt, indem er neuronale Verbindungen stärkt. Es speichert keine Erinnerungen, aber es fördert Netzwerke, die es ermöglichen, frühere Erfahrungen zu verknüpfen.

Kurzfristig führt Stress dazu, dass mehr Sauerstoff und Glukose ins Gehirn gelangen, was positiv ist, weil es die Aktivität dieser Struktur erhöht und die Erinnerung an die Stresssituation verbessert. Das hat den Vorteil, dass wir uns bei einem erneuten Stressfall schnell daran erinnern, wie wir mit der Situation umgegangen sind und so schneller als Sieger hervorgehen.

Aber wenn der Stress chronisch wird, Glukose- und Sauerstoffspiegel sinken und Neuronen im Hippocampus beginnen zu verkümmern, was die Verbindungen zwischen ihnen beschädigt und Speicherprobleme verursacht. Dies induziert auch den neuronalen Tod.

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Auswirkungen auf den präfrontalen Kortex

Bei Menschen, die Dauerstress ausgesetzt sind, Der präfrontale Kortex ist im Allgemeinen verkleinert, eine Folge struktureller und funktioneller Veränderungen in ihren Neuronen, die mit einer längeren Exposition gegenüber Glukokortikoiden verbunden sind.

Seide ein allgemeiner Rückgang der Exekutivfunktionen, mit schlechterer Entscheidungsfindung, geringer emotionaler Selbstregulation und Aufmerksamkeitsverlust, die alle die Bewältigungsfähigkeiten des Einzelnen beeinträchtigen. Betroffen ist auch die Arbeitsgedächtnis.

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Auswirkungen auf die zerebrale Amygdala

Stress erhöht die neuronale Aktivität in der Amygdala und Verbindungen zu anderen Gehirnregionen. Das macht Menschen unter chronischem Stress aggressivermit angst und angst. Dies macht sie anfälliger für Verhaltens- und emotionale Störungen mit Psychopathologie wie Depressionen.