Emotionale Unabhängigkeit: was sie ist, welche Vorteile sie hat und wie sie verbessert werden kann

Viele Menschen können ein gesundes Leben führen, indem sie persönliche Beziehungen aufbauen und aufrechterhalten, ohne notwendigerweise emotional von einer anderen Person abhängig zu sein. Es gibt jedoch Menschen, die eine fast pathologische Abhängigkeit haben und sich von anderen umsorgt und angenommen fühlen müssen.

In diesem Artikel Wir werden uns mit dem Thema emotionale Unabhängigkeit befassen und sein Unterschied zur emotionalen Abhängigkeit. Wir werden auch verschiedene Tipps zur emotionalen Unabhängigkeit durchgehen, um sie zu fördern.

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Was ist emotionale Unabhängigkeit?

Emotionale Unabhängigkeit ist die Einstellung, durch die ein Individuum emotional relativ autonom ist, das heißt, das ein freies Leben führen kann, ohne von einer anderen Person oder jemand anderem abhängig zu sein. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass dieses Konzept der Unabhängigkeit berücksichtigt, dass der Mensch sozial ist und dass er die Bindung zu anderen braucht, um ein gesundes Leben zu erreichen. Darüber hinaus ist die emotionale Unabhängigkeit ein sehr wichtiger Aspekt in der Entwicklung der Person zugunsten ihrer Entwicklung, ihres Wachstums und ihrer psychischen und sozialen Reife.

Es gibt mehrere Vorteile, die wir haben können, wenn wir emotionale Unabhängigkeit präsentieren. Unter den wichtigsten sticht die Tatsache hervor, dass emotionale Unabhängigkeit es uns ermöglicht, zufriedenstellende zwischenmenschliche Beziehungen zu haben andere, genießen individuelle Aktivitäten, haben Selbstvertrauen, Projekte durchzuführen und unsere Verantwortung zu übernehmen, haben a emotionale Kontrolle über uns selbst, nicht immer andere brauchen, um Entscheidungen zu treffen, nicht jemanden anderen brauchen, um sich gut zu fühlen, etc.

Auf diese Weise, Die Aufmerksamkeit für affektive Bedürfnisse in der Kindheit erweist sich als wichtig dazu beizutragen, dass wir schon in jungen Jahren darauf vorbereitet sind, emotional unabhängig zu sein, wenn wir das Erwachsenenalter erreichen. Jungen und Mädchen brauchen Modelle einer gesunden sozialen und emotionalen Interaktion, die darauf abzielen, die Reife zu fördern sozio-emotional, damit sie sich auf andere beziehen können, während sie ein Gleichgewicht zwischen dem, was sie beitragen, und dem, was sie selbst beitragen, aufrechterhalten Sie kriegen. Es ist wichtig, dass Eltern das Selbstbewusstsein ihrer Kinder fördern, indem sie einen demokratischen Erziehungsstil anwenden Erziehung, die wirklich zu einer guten Entwicklung des Minderjährigen beiträgt, was einer korrekten Entwicklung der emotionalen Unabhängigkeit zugute kommen würde.

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Was ist emotionale Abhängigkeit?

Das Gegenteil von Unabhängigkeit ist Abhängigkeit, verstanden als ein Verhaltensmuster, bei dem Die Person neigt dazu, das Bedürfnis zu haben, dass andere ihre Verantwortung übernehmen. Diese Personen haben Angst vor der Trennung von den Menschen, von denen sie emotional abhängig sind, es fällt ihnen schwer, eigene Entscheidungen zu treffen, Sie haben Schwierigkeiten, ihre Meinungsverschiedenheit mit anderen auszudrücken, aus Angst, abgelehnt zu werden, und sie zeigen Unbehagen bei der Vorstellung, allein zu sein.

Abhängigkeit tritt auf, wenn das Individuum hat eine Reihe von affektiven Forderungen, die nicht abgedeckt wurden und die Sie versuchen, durch eine andere Person zu erfüllen, oft das Paar. Im Folgenden sind einige Ursachen für emotionale Abhängigkeit und ihre Folgen aufgeführt.

Es kommt sehr häufig vor, dass emotionale Abhängigkeit bei Personen oder Menschen auftritt, die in ihrer Kindheit emotionale Defizite hatten. Diese Personen handeln, indem sie sich an bestimmte Menschen klammern, um diese zu lieben und zu pflegen haben sich immer gesehnt und versucht, eine Lücke zu füllen, die sie immer in Bezug auf elterliche Liebe hatten oder mütterlich. Dieses Anhaften oder Anhaften, das emotional abhängige Menschen machen, würde zu einem Abwehrmechanismus werden, um in der Lage zu sein, mit diesen Abwesenheiten umzugehen, die sie haben.

Emotionale Abhängigkeit kann auch bei Einzelpersonen oder Personen auftreten die Eltern oder Betreuer hatten, die übermäßig überfürsorglich waren. Dass ein Vater oder eine Mutter gegenüber seinem Sohn oder seiner Tochter überfürsorglich ist, begünstigt, dass sich der Junge oder das Mädchen nicht autonom und unabhängig entwickelt, was ungünstige Folgen für die Zukunft hat. Viele Personen, die diese Art von übermäßigem Schutz darstellen, neigen dazu, Menschen zu werden, die emotionale Abhängigkeit darstellen.

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Wie entwickelt man emotionale Unabhängigkeit?

Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, emotionale Unabhängigkeit zu erreichen, und die Antwort ist klar und präzise: Ja. Es ist möglich, ein gesundes Leben in unserer Art zu führen, auf respektvolle und aufrichtige Weise mit anderen umzugehen, mit Reife, um nicht von einer anderen Person abhängig oder abhängig zu sein. Sehen wir uns an, wie Sie mit diesen Tipps die emotionale Unabhängigkeit verbessern können.

1. Lernen Sie, uns selbst wertzuschätzen

Die wichtigste Strategie, um emotionale Unabhängigkeit zu erlangen, ist Fangen Sie an, uns den Wert zu geben, den wir verdienen. Wir sollten es genießen, Zeit allein mit uns selbst zu verbringen, genauso wie wir die Zeit genießen sollten, in der wir sind wir können mit anderen Menschen verbringen, ohne dass dies wirklich immer ein Bedürfnis ist, für das wir müssen abzuhängen.

Wenn wir uns selbst haben und uns den Wert geben, den wir verdienen, würden wir helfen, emotionale Unabhängigkeit zu entwickeln.

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2. Pflegen Sie gesunde Beziehungen zu anderen

Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wie gesund es ist, gesunde zwischenmenschliche Beziehungen zu anderen aufzubauen, ohne sich zu normalisieren Abhängigkeitsverhalten oder Romantisierung des ständigen Opfers ohne Gegenleistung oder sogar trotz Leid Verstöße. Auf diese Weise werden wir ein harmonischeres und unabhängigeres und ausgeglicheneres Leben mit uns selbst und mit anderen führen.. Vermeide es, in Anhaftung zu verfallen, denn es sollte uns ein gutes Gefühl geben, mit uns allein zu sein.

3. Konfrontieren und reformieren Sie irrationale Überzeugungen

Es ist wichtig, die irrationale Art der Interpretation von Informationen, die wir manchmal anderen vorenthalten, zu reformieren und ihr entgegenzutreten. Wir müssen analysieren, ob diese Denkweise wirklich der Realität entspricht oder nicht und nicht nur auf das, was wir in diesem Moment aufgrund unserer Emotionen phantasieren. Für die Entwicklung der emotionalen Unabhängigkeit ist es wesentlich, adaptivere, an die Realität angepasste Gedanken über uns selbst und über unsere Beziehungen zu anderen zu fördern.

Es gibt mehrere Bücher von verschiedenen Autoren, die uns helfen können, über das Thema emotionale Unabhängigkeit nachzudenken. Diese Lektüre hilft Menschen, sich zunächst bewusst zu machen, wie wichtig es ist, die Selbständigkeit zu fördern. Sehr beliebte und empfehlenswerte Bücher sind die von Walter Riso und Laura Gutman, die sich sehr annähern Dieses Thema ist interessant und hilft uns zu erkennen, wie nützlich wir sein können, wenn wir emotional sind unabhängig.

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4. Gehen Sie notfalls in eine Psychotherapie

Der Gang zur Therapie ist der sicherste und verantwortungsvollste Weg, um unsere emotionale Unabhängigkeit zu fördern und emotionale Abhängigkeit überwinden. Auf diese Weise fördern wir eine emotionale Unabhängigkeit, die uns hilft, uns selbst wertzuschätzen und zu verstehen, wie gesündere zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen, ohne uns selbst zu vernachlässigen und uns den Wert zu geben, den wir wirklich haben wir verdienen