9 Schlüssel, um eine Depression zu erkennen

Wir alle sind irgendwann traurig; wenn wir Schwierigkeiten durchmachen, wie z. B. einen Bruch in der Beziehung, wirtschaftliche Schwierigkeiten, ungelöste Konflikte oder den Tod eines geliebten Menschen Liebes, wir fühlen uns oft niedergeschlagen, gereizt, nervös, haben Schlafstörungen oder schlafen zu viel, fühlen uns apathisch oder lustlos, usw. Aber diese Veränderungen dauern in der Regel einige Tage oder Wochen.

Das Problem ist, wenn diese Symptome im Laufe der Zeit über Wochen oder sogar Monate anhalten. In diesem Sinne ist es wichtig kennen die Schlüssel zur Erkennung von Depressionen.

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Was macht mich anfälliger für Depressionen?

Depression ist eine schwere Krankheit, die sowohl unser Selbstwertgefühl als auch unsere Wahrnehmung beeinflusst Welt oder die Zukunft und es tritt eine Verschlechterung in den Lebensbereichen auf, sowohl persönlich als auch bei der Arbeit und Familie. Etwa 15 % der Bevölkerung in Spanien leiden an Depressionen.

Als nächstes werden wir sehen, welche Aspekte uns besonders machen anfällig für die Entwicklung dieser Pathologie.

1. Genetische Faktoren

Eine Geschichte von Verwandten haben, die an Depressionen gelitten haben oder leiden Es kann ein prädisponierender Faktor für Depressionen sein. Obwohl es genetische Faktoren gibt, die vererbt werden können, sind sie nicht entscheidend.

2. Persönlichkeitsmerkmale

Es gibt bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, die Risikofaktoren sind um Depressionen zu entwickeln, wie z. B. Starrheit, Mangel an emotionalem Ausdruck, hauptsächlich mit einem höheren Maß an Angst und hohem Eigenanspruch.

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3. Geschlecht

Depressionen sind bei Frauen häufiger als bei Männern, obwohl die höchste Suizidrate bei Männern viermal höher ist als bei Frauen.

4. Denk-/Bewältigungsstile

Menschen mit einem Mangel an angemessenen Bewältigungsstrategien und mit einem Mehr Pessimisten, die Erfolge minimieren und dazu neigen, Probleme zu maximieren, leiden eher Depression.

5. Chronische Krankheit

Eine chronische Krankheit haben die Abhängigkeit von anderen erhöhen, und Unsicherheit ist ein Risikofaktor.

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6. Stress und belastende Lebensereignisse

Ohne die richtigen Strategien, um damit umzugehen, können sie depressive Symptome auslösen.

7. körperliche Erkrankungen

kann erstellen körperliche und geistige Einschränkungen, die das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen beeinträchtigen.

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Welche Symptome treten bei Depressionen auf?

Dies sind die Symptome, die es uns ermöglichen, eine klinische Depression zu identifizieren.

1. Traurigkeit

Es zeigt sich intensiver als wenn wir ein Problem haben. Es ist ein anhaltendes Gefühl von Leere, Angst und Verlust. In mittelschweren oder schweren Fällen ist es in der Regel morgens intensiver und nimmt im Laufe des Tages ab, ohne zu verschwinden.

2. Anhedonie

Das Anhedonie ist der Unfähigkeit, gewöhnliche Aktivitäten oder das Leben zu genießen, sogar Aktivitäten, die in früheren Momenten für die Person angenehm waren, hören auf, so zu erscheinen. Die Person schätzt, dass es nichts gibt, was ihr Freude bereitet.

3. Angst

hergestellt werden können eine Zunahme der Angst weil die Menschen in einer Alarmsituation bleiben.

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4. emotionale Leere

Manche Menschen haben das Gefühl, keine Emotionen zu haben oder fühlen sich sogar unfähig zu weinen.

5. depressive Gedanken

Kognitive Verzerrungen treten normalerweise auf, wie z. B. Filterung, wo die Person dazu neigt, die negative Seite der Situation zu sehen, ohne sie als Ganzes wahrzunehmen oder ihre positive Seite zu sehen.

6. Konzentrations- und Gedächtnisprobleme

Hauptsächlich äußert es sich in einer Neigung zu Unentschlossenheit und mangelnder Aufmerksamkeit.

7. Wahnvorstellungen und Halluzinationen

Es kann zu einem Prozess des klaren Bruchs mit der Realität kommen Das macht es sehr schwierig, mit dem Rest der Gesellschaft in Kontakt zu treten und professionelle Hilfe zu suchen.

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8. Selbstmordgedanken oder -gedanken

Dies ist einer der Aspekte der Depression, der diese Pathologie zu einer sehr gefährlichen Störung macht.

9. Körperliche symptome

Seit Schlafstörungen, körperliche und geistige Trägheit, Verlust oder Zunahme von Appetit und Gewicht, Schmerzen sowohl im Kopf als auch in Armen und Beinen oder anderen Körperteilen, sogar sexuelle Probleme.

Was gibt es zu tun?

Depressionen neigen dazu, chronisch zu werden, wenn sie nicht behandelt werden. Wenn Sie also feststellen, dass Sie eines der oben genannten Symptome haben, sollten Sie zu einem gehen professionell, um Ihnen bei der Überwindung von Schwierigkeiten zu helfen und so Ihre Stimmung und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern gleich.

Aus der Mitte Blanca Esther Psychologie, wir helfen Ihnen gerne weiter.