Reaktive Hypoglykämie: was es ist und wie es unsere Stimmung beeinflusst

Die reaktive Hypoglykämie zeigt, inwieweit biologische Prozesse im Zusammenhang mit der Ernährung unsere Stimmung beeinflussen und uns für das eine oder andere Verhalten prädisponieren können.

In diesem Artikel Wir werden sehen, was reaktive Hypoglykämie ist und wie sie sich auf unsere Emotionen auswirkt und psychologische Prozesse im Allgemeinen.

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Was ist reaktive Hypoglykämie?

Reaktive Hypoglykämie oder postprandiale Hypoglykämie ist eine Affektion, die aus dem Auftreten niedriger Blutzuckerspiegel besteht kurz nach einer Mahlzeit, eine Tatsache, die für die Person, die sie isst, eine Reihe unangenehmer körperlicher und psychischer Symptome hervorruft. leidet.

Diese Veränderung tritt im Allgemeinen während der 3 oder 4 Stunden nach einer bestimmten Mahlzeit auf, was sie von der klassischen Hypoglykämie unterscheidet, die auftritt, wenn die Person fastet.

Die direkte Ursache einer reaktiven Hypoglykämie ist nicht ganz klar, obwohl sie mit einem der folgenden zusammenhängen kann: Ursachen, je nach Person: die Art der verzehrten Nahrung, Schwankungen in der Bewegung der Nahrung durch den Verdauungstrakt Verdauungs. Im Allgemeinen führt dies zu einem vorübergehenden Mangel an Energieressourcen, auf die sich der Körper verlassen kann, um den Zellen das zu geben, was sie benötigen, um mit voller Kapazität zu funktionieren.

Einige andere Ursachen, die wir finden können, um reaktive Hypoglykämie zu erklären, sind Alkoholkonsum, sicher chirurgische Eingriffe wie Magenbypass oder Ulkuschirurgie, erbliche oder bestimmte Stoffwechselerkrankungen Tumore.

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Wie wirkt sich eine reaktive Hypoglykämie auf die Stimmung aus?

Wie bereits erwähnt, ist die reaktive Hypoglykämie mit einer Reihe von Symptomen verbunden, von denen die folgenden hervorstechen: Schwäche, Hungergefühl, blasse Haut, Zittern, Anämie, Schwindel, Schwitzen und allgemeines Unwohlsein.

Darüber hinaus können einige der psychologischen Symptome bei Menschen mit dieser Art von Krankheit auftreten Veränderungen sind Angstzustände, extreme Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Orientierungslosigkeit und in den extremsten Fällen Psychose.

Obwohl die Symptome von Person zu Person unterschiedlich sind, ist allen Personen mit reaktiver Hypoglykämie körperliche und emotionale Erschöpfung gemeinsam. Die Tendenz, regelmäßig unter dieser Situation zu leiden, kann Ihre Fähigkeit, sich an die Anforderungen des täglichen Lebens anzupassen, erheblich beeinträchtigen. manifestiert sich in einem Mangel an Motivation und einer Tendenz zum Aufschieben oder sogar einer größeren Neigung, aufgrund des Gefühls Stress und Angst zu erleiden die Situation überfordert uns, wir haben zu viele „Fronten“ zu bewältigen und wir haben nicht genug Energie, um diese Aufgaben zu bewältigen bzw Verantwortlichkeiten.

Daher, Es ist leicht, dass eine sich selbst erfüllende Prophezeiung auftaucht: Die Person hat das Gefühl, dass sie sich nicht davon überzeugen kann, das zu tun, was sie tun muss, und angesichts dieses Unbehagens versucht sie, nicht mehr an diese anstehenden Aufgaben zu denken, und verfällt so in Aufschub.

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Was kann man bei einer reaktiven Hypoglykämie tun?

Die Behandlung einer reaktiven Hypoglykämie besteht aus einer anfänglichen medizinischen Untersuchung, um festzustellen, ob dies der Fall ist Symptome, die die Person erfährt, werden tatsächlich durch niedrigen Blutzucker verursacht oder Nein.

Wenn dies der Fall ist, wird als Nächstes bestätigt, dass die Symptome nachlassen, sobald die Person dies getan hat normaler Blutzuckerspiegel, und bei schwereren Symptomen können weitere Tests durchgeführt werden medizinisch,

Obwohl eine reaktive Hypoglykämie nicht mit einer spezifischen medizinischen Behandlung verbunden ist und ihre Auswirkungen relativ schnell von selbst verschwinden, Es gibt einige gesunde Maßnahmen, die in Bezug auf die Ernährung der Person in die Praxis umgesetzt werden können, damit Ihre Symptome verschwinden und Ihre Lebensqualität verbessert wird.

Die wichtigsten Änderungen in der Ernährung und dem Zeitpunkt der Mahlzeiten, die bei einer Person mit reaktiver Hypoglykämie durchgeführt werden können, sind:

1. Um sich ausgewogen zu ernähren

Der Beginn einer ausgewogenen Ernährung während der Woche ist eine der besten Möglichkeiten, um die Auswirkungen einer reaktiven Hypoglykämie zu vermeiden Es ist eine sehr gesunde Gewohnheit, die uns Energie und sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit gibt..

Eine ausgewogene Ernährung zu halten bedeutet, gesunde Lebensmittel wie mageres Protein, das nicht aus Fleisch stammt, und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen.

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2. einige Lebensmittel meiden

Einige der Lebensmittel, die wir essen müssen, wenn wir diese Art von Veränderung zeigen, sind zuckerhaltige Lebensmittel und einfach verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot oder weiße Nudeln.

Es ist von großer Bedeutung vermeiden Sie um jeden Preis einfache verarbeitete Kohlenhydrate auf nüchternen Magen, da sie besonders Menschen mit reaktiver Hypoglykämie betreffen.

3. Essen, wenn man Alkohol trinkt

Alkohol auf nüchternen Magen ist ebenfalls nicht ratsam, weshalb bei jedem Alkoholkonsum immer eine Art von Nahrung dazu gegessen werden sollte.

Nichtsdestotrotz, der Konsum von Alkohol wird auf keinen Fall empfohlen, weder für Menschen mit reaktiver Hypoglykämie noch für diejenigen, die diese Veränderung nicht aufweisen.

4. Essen Sie mehrere Mahlzeiten am Tag

Um drastische Blutzuckerabfälle zu vermeiden, wird dringend empfohlen, über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, Abstand etwa alle 3 Stunden. Auf diese Weise werden sehr ausgiebige Mahlzeiten vermieden.

Kleine Mahlzeiten oder Snacks können beliebiger Art sein, werden aber im Allgemeinen zu Obststücken, Gemüse oder gesunden Lebensmitteln mit wenig Zucker empfohlen.

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