„Ich fühle mich, als würde ich nirgendwo hinpassen“: mögliche Ursachen und was zu tun ist

Sich von anderen getrennt zu fühlen, ist ein gemeinsames Gefühl bei allen Menschen, sehen wir uns die verschiedenen Gründe an, warum wir das Gefühl haben, dass wir nicht in Gruppen oder Orte passen.

Wahrscheinlich haben Sie Ihr ganzes Leben lang das Gefühl erlebt, sich von anderen entfernt oder anders zu fühlen. Dieses Gefühl ist in der Jugend sehr verbreitet, wo wir entdecken, wer wir sind, und eine der Strategien basiert auf der Abgrenzung von anderen. Dieses Gefühl kann jedoch, obwohl es in der Jugend häufiger auftritt, in jedem Lebensabschnitt auftreten. Leben, vielleicht haben Sie, als Sie als Person gewachsen sind, aufgehört, mit bestimmten Freunden, die Ihnen wichtig sind, kompatibel zu sein. Sie.

Der Mensch ist ein soziales Wesen, er braucht die Gruppe und die anderen zu seiner eigenen Genüge. Es gibt jedoch Lebensphasen, in denen wir uns isoliert fühlen und Situationen, in denen wir Zeit mit anderen verbringen oder Gruppenaktivitäten unternehmen, nicht genießen können.

Das Gefühl, nicht dazuzugehören, muss wie alle anderen Empfindungen angegangen werden

. In diesem Artikel erklären wir, warum dieses Gefühl entsteht und was man dagegen tun kann.

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Warum habe ich das Gefühl, nicht dazuzugehören?

Das Gefühl, nicht dazuzugehören, muss nichts Krankhaftes sein. Viele Menschen verbringen viel Zeit damit, sich in Gruppen zu integrieren und hineinzupassen, es gibt auch viele Gruppen.

Von außen betrachtet stellen diese Kollektive oder Gruppen ein einheitliches Denken dar und es scheint, dass ihre Mitglieder gemeinsam handeln. Doch genau wie wir ist jedes Mitglied ein individuelles, einzigartiges und andersartiges Wesen. Der Integrationsprozess oder das Bedürfnis nach Zugehörigkeit sollten auf keinen Fall dazu führen, dass man seine Individualität und Einzigartigkeit aufgibt. Deshalb, Oft ziehen wir es vor, allein zu sein, als einen Teil von uns selbst aufzugeben.

Den Mittelweg zwischen Anpassung und Isolation zu finden, ist wirklich kompliziert. Manche Menschen leiden darunter, keiner Gruppe anzugehören, da das Zugehörigkeitsgefühl dem Menschen innewohnt, und das ist es auch Dank der Sicherheit und der Verwurzelung, die wir in der Beziehung zu anderen schaffen, können wir wachsen und uns entwickeln Einzelpersonen.

Daher könnte das Gefühl, nicht dazuzugehören, weit davon entfernt, etwas Außergewöhnliches zu sein, auf ein Gefühl persönlicher Suche hindeuten. Die Fragen, die uns das scheinbar stellen möchte, wären: Wer bin ich? Y... Wie will ich es der Welt zeigen?

Ein Teil der Lösung findet sich auch in den Antworten auf diese Fragen. Nur ausgehend von und im Bewusstsein unserer Individualität, mit unseren Besonderheiten, unseren Geschmack, unsere Tugenden, aber auch unsere Fehler und Unsicherheiten. Nur durch gegenseitiges Kennenlernen können wir Menschen finden, die uns akzeptieren und so feiern, wie wir sind, das würde bedeuten, uns mit Menschen zu umgeben, die zusammenpassen.

Es ist eine gute Idee, wenn Sie feststellen, dass Sie eine Phase dieser Art durchmachen, dass Sie ein wenig Selbstbeobachtung durchführen und versuchen, Antworten zu finden. Wir warnen Sie auch davor, dass ein wenig Suche nach sich selbst immer positiv ist, aber Viele der Antworten darauf, wer wir sind, werden in der Interaktion mit dem anderen erscheinen, ist es wichtig, dass Sie dies nicht vergessen und sich nicht in Ihrem Haus einschließen, um Selbsthilfebücher zu lesen oder Meditation zu praktizieren. Obwohl es von Vorteil sein kann, es in angemessenen Dosen zu tun.

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Gründe, aus denen Sie denken, dass Sie nicht dazu passen

Wie wir gesehen haben, ist es normal, sich einsam zu fühlen, und es ist für alle Menschen natürlich, aber manchmal kann es ein schmerzhaftes Gefühl sein. Um herauszufinden, warum Sie sich einsam fühlen, listen wir im Folgenden die häufigsten Gründe auf, die von Experten genannt werden.

1. Man ist nicht mehr derselbe wie vor zehn Jahren

Im Laufe der Jahre verstehen wir, dass Freundschaften für immer sind, und obwohl wir seit dem Kindergarten Beziehungen haben, werden diese im Laufe des Lebens unterschiedlich intensiv sein. Ebenfalls, oft sind freundschaften mit zunehmendem alter nicht mehr der mittelpunkt unseres lebens, wie als wir klein waren, kommen sie an; Studium, Stadtwechsel, Arbeit, Paare, manchmal Kinder.

In allen Stadien verwandeln sich nicht nur unsere Freunde, sondern auch wir selbst und Wir erkennen, dass wir mit bestimmten Menschen, von denen wir sehr werden, nicht mehr kompatibel sind nächste.

Diese Veränderungen sind normal und natürlich sowie notwendig. Machen Sie sich Sorgen, wenn Ihr Freundeskreis derselbe ist, seit Sie 15 Jahre alt sind, und Sie weiterhin die gleichen Dinge tun. Wenn Sie sich in Ihrem Fall von Ihrem lebenslangen Freundeskreis ausgeschlossen fühlen, kann dies einfach ein Zeichen dafür sein dass Sie sich verändern und neue Freunde finden müssen, deren Interessen und Werte diesen näher sind deine.

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2. Du hast deine Leute nicht gefunden

Wenn Sie sich in den Umgebungen, in denen Sie sich aufhalten, ein wenig wie ein Marsianer fühlen, teilen Sie die meisten Meinungen Ihrer Freunde nicht, Sie sind der Einzige, der bestimmten Dingen Bedeutung beimisst oder sich um bestimmte Themen kümmert. Es bedeutet nicht, dass deine Freunde schlechter oder besser sind als du, nur Vielleicht hast du noch keine Gleichgesinnten gefunden, mit denen du dich umgeben kannst. Es ist wichtig, verschiedene Freunde für den Aufbau unserer Persönlichkeit zu haben, aber noch wichtiger ist es, einen kleinen Kern zu haben, der uns zu verstehen weiß.

Es kann sein, dass Sie keine bedeutenden Menschen gefunden haben, weil Sie sich selbst noch nicht gut kennen oder Ihnen nicht klar ist, was Ihnen in Menschen und Beziehungen wichtig ist. Es ist offensichtlich, dass keiner von uns die gleichen Dinge schätzt; Manche Menschen legen großen Wert auf sportliche oder soziale Aktivitäten. während andere mehr Wert darauf legen, stundenlang vor einer Tasse Kaffee über den Sinn von zu sprechen Leben.

Die Lösung Vielleicht ist es eine gute Idee Reflektieren Sie, was Sie im Leben im Allgemeinen priorisieren, allein oder durch Psychotherapie. Sobald Sie den Weg gefunden haben, den Sie gehen möchten und wonach Sie suchen, indem Sie sich bewegen und Räume mit Menschen auf derselben Wellenlänge teilen, werden am Ende Freundschaften entstehen.

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3. Du bist nicht offen für die Welt

Vielleicht ist das Problem, das dich denken lässt, dass du nicht dazugehörst, dass du nicht offen genug für die Welt bist und nicht bereit bist, Menschen auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Aus Angst vor Ablehnung oder Gesellschaftskritik fällt es niemandem leicht, sich zu öffnen und sich so zu zeigen, wie er ist, ohne Masken. Aber wenn wir ein anderes Gesicht von uns zeigen und uns nicht erlauben, verwundbar zu sein, werden wir auch nicht das erreichen, was wir wirklich wollen, nämlich uns sinnvoll mit anderen zu verbinden.

Es stimmt, dass es für introvertierte und schüchterne Menschen am Anfang schwieriger ist, diese Barrieren zu überwinden, da viel geredet wird. Ein guter Tipp, wenn Sie nicht besonders gesprächig sind, ist aktives Zuhören zu üben, das können Sie tun Fragen Sie andere und hören Sie sich ihre Antworten so an, dass sie verstehen, dass Sie ihnen 100 % geben Aufmerksamkeit. Auch wenn es anfangs schwieriger ist, durch Schüchternheit Freundschaften zu schließen, können diese auf Dauer tiefer gehen.

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4. Du machst dir Sorgen darüber, was andere Leute denken

Wenn Sie jedes Mal sehr nervös werden, wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen müssen oder vor einer Gruppe von Menschen stehen, sind Sie wahrscheinlich übermäßig besorgt darüber, was andere über Sie denken.

Wir alle kümmern uns sehr darum, wie der Rest der Welt uns sieht; Dennoch, Wenn wir an unserem Selbstwertgefühl arbeiten, kann diese Sorge allmählich abnehmen. Wenn du dich mit Menschen umgibst, denen du vertraust und mit denen du dich für nichts, was du sagst oder tust, verurteilt fühlst, kann das auch dazu führen, dass du dich an anderen Orten wohler fühlst.

Einige Psychologen empfehlen die Praxis des gegenwärtigen Augenblicks (Achtsamkeit), um uns zu helfen Konzentrieren Sie sich auf uns selbst und unsere Empfindungen und vergessen Sie ein wenig, was andere sein könnten Denken.

5. Du lebst in deinem Kopf

Wir leben alle in unserem Kopf und können weder vor uns selbst noch vor unseren Gedanken davonlaufen. Aber wenn sich jedes Mal aufdringliche Gedanken wie „Was mache ich hier?“ oder „Ich passe nicht hinein“ einschleichen, wenn Sie mit einer Gruppe von Menschen zusammen sind, es kann sein, dass du zu viel auf dich selbst achtest, und es ist schwierig, erfolgreich Kontakte zu knüpfen, wenn Sie all Ihre Energie auf sich selbst konzentrieren.

Eine Möglichkeit, aufdringliche Gedanken zu bekämpfen, besteht darin, ihnen keinen Raum zu geben, sie loszulassen und nicht darüber nachzudenken. Wenn du sie jemandem gegenüber ausdrückst, dem du vertrauen kannst, und sie nach draußen gehen lässt, wirst du dich ruhiger fühlen. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Menschen um Sie herum dasselbe durchmachen, wir alle denken, dass Geselligkeit und Spaß in einer Gruppe etwas sind für den Rest natürlich und dass sie es instinktiv tun, aber in Wirklichkeit haben wir alle unsere Komplexe und unsere Ängste, wenn es darum geht betreffen.

6. Sich herauszwingen oder Dinge tun

Wir alle haben Zeiten, in denen wir es vorziehen, mehr getrennt zu sein und mehr Zeit mit uns selbst zu verbringen. Das bedeutet nicht, dass wir komisch oder depressiv sind. Das Problem entsteht, wenn wir uns diese Pausen verweigern, weil ein normaler Mensch freitags ausgehen muss und wir es uns nicht erlauben, zu Hause zu bleiben und einen Film anzusehen. In diesen Fällen, in denen wir uns zum Rausgehen zwingen, ist es sehr wahrscheinlich, dass wir am Ende denken: „Was mache ich hier?“, und das mit Zeit, in der wir denken, dass wir nicht dazu passen, und wir aufhören, radikal zu gehen und das Risiko eingehen uns isolieren.