Ist es schlecht mit offenem Mund zu schlafen?

Manchmal, wenn wir aufwachen, bemerken wir Trockenheit im Mund, als ob der Speichel dicker als normal wäre, normalerweise wird dieses Gefühl von Heiserkeit im Hals begleitet.

Das Gefühl eines trockenen Mundes beim Aufwachen wird oft dadurch verursacht, dass man mit offenem Mund schläft, und es ist ein Hinweis darauf, dass Sie im Schlaf wahrscheinlich nicht richtig atmen. Es ist normal, von Zeit zu Zeit einen trockenen Mund zu haben, aber wenn sich diese Situation häufig wiederholt, nachdem es klingelt des Weckers ist es möglich, dass Sie im Laufe des Weckers statt durch die Nase nur noch durch den Mund atmen Nacht.

Mundgeruch kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, er verhindert die natürliche Aufnahme von Sauerstoff aus dem Blut in Gehirn und Muskeln, was eine ganze Reihe von Problemen verursacht und verursacht Auch die Atmung durch den Mund während des Schlafs wirkt sich auf die Mundgesundheit aus, da sie die Menge an Speichel verringert, der neben anderen wichtigen Funktionen zur Bekämpfung beiträgt Hohlräume.

Wenn wir mal kurz antworten müssen die häufig gestellte Frage, ob es schlecht ist, mit offenem Mund zu schlafenDie Antwort ist nein, Sie sollten nicht mit offenem Mund schlafen. In diesem Artikel werden wir dieses negative Urteil erweitern und argumentieren, indem wir die Ursachen des Schlafens mit offenem Mund und die Auswirkungen auf die Mundgesundheit und den Rest unseres Körpers untersuchen.

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Wie das Schlafen mit offenem Mund die Atmung beeinflusst

Die Tatsache, mit offenem Mund zu schlafen, gilt seither als problematisch für Mediziner wirkt sich negativ auf die Mund- und Allgemeingesundheit aus. Denn das Schlafen mit offenem Mund bedeutet in der Regel, dass wir statt der Nasenatmung nachts die Mundatmung verwenden.

Durch die Nasenatmung wird dem Körper der Sauerstoff zugeführt, der für sein Überleben und seine Aufrechterhaltung notwendig ist Funktionen, außerdem werden dank der richtigen Atmung einige Abfallstoffe aus dem Körper gelöst und Kohlendioxid ausgestoßen.

Stickoxid, auch Stickstoffmonoxid genannt, ist ein Gas, das von Zellen produziert wird, die das Innere der Luftwege in Nase, Nebenhöhlen und Bronchien auskleiden. Wenn wir richtig atmen, also durch die Nase, produzieren wir mehr von diesem Gas, wenn wir durch den Mund atmen, produzieren wir dieses Gas nicht.

Stickstoffmonoxid erfüllt zwei grundlegende Funktionen bei der Atmung. Zum einen wirkt dieses Gas auf die Atemwege erweiternd, das heißt, es öffnet sie und verringert so den Widerstand die die Blutgefäße der Lunge dem Blutfluss entgegensetzen, verbessert auch die Austauschfähigkeit Gase. Die Hauptfolge ist, dass das Blut beim Atmen durch die Nase dank Stickoxid mehr Sauerstoff transportiert und auch leichter zum Rest des Körpers transportiert werden kann.

Das zeigte eine Studie Nasenatmung erhöht den Sauerstoffverbrauch um 10 bis 20 Prozent im Vergleich zur Mundatmung.

Die Nasenatmung hat noch weitere wichtige Funktionen im Körper: Sie entspannt die glatten Gefäßmuskelzellen und ermöglicht die Erweiterung der Blutgefäße, es ist ein wichtiger Prozess für das reibungslose Funktionieren des Systems immun. Sie können auch als Funktionen der Nasenatmung hinzugefügt werden, die das Immunsystem unterstützen: das Filtern von kleinen Partikeln in der Luft dank der Haare, medizinisch Vibrissen genannt, befeuchten die Luft und erwärmen sie, damit sie mit der richtigen Temperatur in die Lunge gelangt und verhindert Trockenheit.

Wenn wir durch den Mund atmen, werden all diese Funktionen nicht mehr ausgeführt, daher wird dies berücksichtigt schlechte Atmung: Stickoxid wird nicht gebildet und weniger Sauerstoff gelangt zu uns Systeme. Außerdem wird die Luft weder befeuchtet noch erwärmt noch gefiltert, was mit einer größeren Anzahl von Krankheitserregern und mit Bedingungen einhergeht, die Infektionen verursachen können. Eigentlich wirkt die Mundatmung wie eine Art Lebensversicherung, das heißt, wird aktiviert, wenn es unmöglich ist, durch die Nase zu atmen, aber es ist keine Funktion, die diesem System entspricht.

Dieser Überlebensmechanismus ist nicht ohne Risiko. Bei längerer Dauer können die nachteiligen Wirkungen der Mundatmung aus kleine Schäden an den Zähnen, normalerweise Karies, bis hin zu Krankheiten, die das System betreffen Herz-Kreislauf.

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Schlafen mit offenem Mund und die Folgen für die Mundgesundheit

Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass man mit offenem Mund schläft kann für die Zahngesundheit sogar noch schlimmer sein als der regelmäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken, etwas, das viele Zahnärzte nicht wissen. Im Folgenden beschreiben wir die häufigsten Erkrankungen, die unsere Mundgesundheit beeinträchtigen, wenn wir durch den Mund atmen.

1. Hohlräume

Wie wir wissen, Speichel ist für die Gesundheit von Mund und Zähnen unerlässlichEinerseits hat es einen Stoff namens Lysozym, der hilft, Bakterien zu bekämpfen, und andererseits enthält es Mineralien, die uns unter anderem zu gesünderen Zähnen verhelfen.

Wenn die Speichelmenge im Mund im Speichel abnimmt, sinkt der pH-Wert des Zahnbelags, wodurch die Menge schädlicher Bakterien zunimmt. Dadurch steigt das Kariesrisiko stark an und kann im schlimmsten Fall zum Zahnverlust führen.

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2. Trockenheit

Indem Sie durch den Mund atmen und in den Luftstrom eintreten, Nasser Speichel trocknet aus, deshalb haben wir dieses klebrige Gefühl, wenn wir mit offenem Mund schlafen, Flüssigkeit geht auch durch Verdunstung verloren, was zu Mund- und Lippentrockenheit führt. Dies kann schwerwiegende Folgen haben, wie z. B. Schluckbeschwerden und verminderten Speichelschutz, sowie sehr unangenehm sein.

3. Schlechter Atem

Mundgeruch ist unter dem Namen Mundgeruch bekannt und zeichnet sich durch für den Betroffenen und seine Umgebung unangenehme Veränderungen der Atmung (Atmung) aus. Das Atmen durch den Mund ist mit Mundgeruch verbunden, da, wie wir in den vorherigen Punkten erwähnt haben, die Speichelmenge abnimmt beeinträchtigt die Fähigkeit des Mundes, sich selbst zu reinigen, was zu einer Zunahme der Bakterienflora führt und Mundgeruch verursacht.

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4. Verformung der Zahnbögen

Zahnbögen beziehen sich auf Zahngruppen, die, wie wir sehen können, einen Bogen bilden. In der Entwicklung passen sich Kopf, Schädel und Kiefer unseren Atemmustern an, wenn auch nicht durch Nase atmen wir durch den Mund, die Zahnbögen werden in Mitleidenschaft gezogen und dies verursacht einen Dominoeffekt auf Lippen, Zunge und Gaumen. Normalerweise haben Menschen, die durch den Mund atmen ein kürzeres Gesicht, zusammenstehende Zähne, schmale Nasenlöcher, ein kleinerer Kiefer und/oder steife Lippen.

5. beeinträchtigtes Schlucken

Schlucken bezieht sich auf den Durchgang von Nahrung oder anderen Substanzen vom Mund in den Magen. Bei Mundatmung kann dies das anormale Schlucken verändern. Wenn Ihr Mund trocken ist, können Sie Ihre Zunge zum Schlucken nach vorne drücken, anstatt den Mund zu schließen. Wenn Sie durch den Mund atmen, schlucken Sie außerdem viel mehr Luft, was den Magenreflux beeinträchtigen kann.

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Seine Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit

Wie wir bereits erklärt haben, lässt die Mundatmung nicht so viel Sauerstoff in die Lunge und damit in den Rest des Systems gelangen. Dieses Verhalten stört auch den Schlaf, die erfahrungsgemäß eine wesentliche Rolle für unser körperliches, aber auch seelisches Wohlbefinden spielt. Diese beiden Zustände, die sich aus dem Schlafen mit offenem Mund ergeben, können Ihr Risiko für eine Vielzahl allgemeiner Gesundheitsprobleme mit zunehmendem Alter erhöhen, darunter:

• Obstruktive Schlafapnoe (Schlafstörung, bei der die Atemwege teilweise oder vollständig blockiert sind, wodurch die Atmung unterbrochen wird)
• Schlafstörungen Atmung
• Infektionen der Atemwege
• Asthma
• Allergien
• Verminderte Immunfunktion
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Typ 2 Diabetes
• Leberprobleme
• Depression
• Unfruchtbarkeit
• Gehirnanomalien und kognitive Beeinträchtigung

Häufige Ursachen für das Schlafen mit offenem Mund

Das Atmen durch den Mund statt durch die Nase ist oft eine Folge, an irgendeiner Art von Allergie leiden, die Staus mit sich bringt (wie Heuschnupfen) geschwollene Mandeln, teilweise verstopfte Nebenhöhlen oder Nase, Verstopfung durch Infektion oder Schlafapnoe.

Menschen, bei denen eine chronisch verstopfte Nase diagnostiziert wurde, atmen häufig durch den Mund aus, insbesondere im Schlaf, da sie sich dieses Verhaltens nicht bewusst sind. Die Hauptursache für Mundatmung ist eine schlechte Gesundheit der Atemwege: Die Weichteile von Mund und Rachen kollabieren während des Schlafs und schränken den Luftstrom ein.

Eine der häufigsten Ursachen für das Schlafen mit offenem Mund zum Atmen sind Allergien, häufig Kinder, die dieses Atemwegsproblem aufweisen stammt von Heuschnupfen, auch allergische Rhinitis genannt.

Das Septum ist die Wand aus dünnem Gewebe, die die Nasenlöcher trennt, wenn diese Wand außermittig ist, ein oder beide Nasenlöcher können verstopft sein, was das Atmen erschwert und dazu führt, dass der Atem für verwendet wird Mund. Viele andere Erkrankungen können eine chronische verstopfte Nase und Mundatmung verursachen. Einige dieser Zustände umfassen entzündetes Nasengewebe oder Tumore in der Nase.

Endlich, Schlafapnoe kann auch Mundatmung statt Nasenatmung verursachen. Menschen mit dieser Erkrankung hören während der Nacht viele Male auf zu atmen, und wenn ihr Sauerstoffgehalt sinkt, können sie Luft schlucken. Diese häufigen Apnoe-Episoden können die Gewohnheit fördern, durch den Mund zu atmen.

Wie kann man aufhören mit offenem Mund zu schlafen?

Um das Problem des Schlafens mit offenem Mund zu lösen, müssen die Erkrankungen der Atemwege angegangen und gelöst werden. Wenn sich die Atemwege während des Schlafs zusammenziehen oder zusammenbrechen, atmet der Patient weiter durch den Mund. Die ultimative Lösung für die Mundatmung ist die Wiederherstellung der Gesundheit der Atemwege, entweder zur Heilung einer Infektion oder zur Umformung, um die Nasenatmung zu erleichtern. Behandlungen sind vielfältig und können umfassen:

• orale Geräte
• Behandlung der Zunge (Gewebe, das die Zunge mit dem Mundboden verbindet)
• Kieferorthopädie
• Orales Klebeband zur Behandlung der Kieferentspannung, die während des Schlafs auftritt
• Myofunktionelle Therapie
• Entfernung von Mandeln oder Adenoiden
• abschwellende Mittel für die Nase
• Antihistaminika
• Luftfilterung