Das ist Lampenfieber in sozialen Interaktionen

Die sozialen Kontexte, in denen wir mit Menschen kommunizieren, die wir nicht gut kennen, liefern uns so viel Lernen, wie wir brauchen Gesicht in unserem Alltag als neue Möglichkeiten und die Möglichkeit, Kooperationen und Allianzen zu gründen, die für unsere Qualität unerlässlich sind des Lebens. Es liegt in unserer Natur, regelmäßig mit allen Arten von Menschen zu interagieren, da dies notwendig ist, um in der Gesellschaft ohne Probleme zu leben.

Einige Menschen erleben jedoch Angst- oder Stressgefühle bei der bloßen Vorstellung, mit einer Person oder einer Gruppe von Menschen sozial interagieren zu müssen, unabhängig vom Kontext. Und das erzeugt nicht nur Unbehagen; es führt diese Personen auch dazu, sich an selbstverletzenden, selbstsabotierenden Verhaltensmustern zu beteiligen.

Leistungsangst ist eines der häufigsten Phänomene bei jenen Menschen, die in diesen sozialen Interaktionen eine erhebliche Herausforderung für die die mental vorbereitet werden müssen, um in jedem Gespräch, in jedem Austausch von Gesten oder Präsentationen eine Reihe von Zielen zu erreichen Unbekannt. hier werden wir sehen

Was sind die Probleme, die sich aus Leistungsangst ergeben, die auf soziale Situationen angewendet werden?.

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Was ist Lampenfieber in sozialen Interaktionen?

Soziale Leistungsangst an sich ist die Dynamik der Erwartungsangst bei der Vorstellung von eine komplexe Aufgabe erfüllen müssen, die unsere Fähigkeiten auf die Probe stellt und wahrscheinlich übertrifft. Mit anderen Worten, es ist das, was wir fühlen, wenn wir automatisch und unbewusst Wir erzeugen und verstärken in uns selbst die Vorstellung, dass wir ein Ziel, das wir uns gesetzt haben, nicht erreichen können.

Wenn wir andererseits speziell von Leistungsangst in sozialen Interaktionen sprechen, beziehen wir uns auf die Gruppe von ängstlichen Reaktionen, die erlebt eine Person vor der Prognose, kurz- oder mittelfristig mit anderen Menschen interagieren zu müssen, diesen kommunikativen Austausch (verbal oder nicht) zu sehen verbal) als eine sehr schwierige oder unzumutbare Arbeit, bei der mehrere Ziele erreicht werden müssen, die für die sozialen Fähigkeiten zu ehrgeizig sind hat.

Diese sozialen Interaktionen können jeglicher Art sein und bei der Person ein Gefühl intensiven Unbehagens hervorrufen. das ist schwer nachzuvollziehen, da es normalerweise alle möglichen unangenehmen Szenarien vorwegnimmt und Negative. Und aus diesem Grund taucht das Phänomen der sich selbst erfüllenden Prophezeiung auf: Die Erwartung, dass wir scheitern werden, wenn wir mit jemandem kommunizieren, setzt uns in einer Situation der Verwundbarkeit, die uns niederdrückt und die Chancen erhöht, dass diese Erfahrung weniger fließend und voller ist Schlaglöcher

Einige der Szenarien, die Fälle von Lampenfieber hervorrufen können, sind normalerweise Vorstellungsgespräche, Gespräche mit einem Nachbarn, um nach einem Objekt zu fragen, Treffen mit Menschen, die wir im Internet kennengelernt haben, Familientreffen oder die Tatsache, die Eltern unseres Partners zu kennen.

In jedem Fall wird die Person immer Angstgefühle erleben, bevor die Interaktion stattfindet. mit anderen Menschen, und diese psychophysiologische Reaktion ist normalerweise mit einem Phänomen verbunden, das als Prophezeiung bekannt ist selbsterfüllend

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Was ist die sich selbst erfüllende Prophezeiung?

Die sich selbst erfüllende Prophezeiung besteht darin, negative Ereignisse oder katastrophale Ereignisse ohne vorherzusehen dass diese noch eingetreten sind und ohne dass es objektive Anhaltspunkte dafür gibt, dass sie eintreten werden passieren.

Menschen, die Lampenfieber vor sozialen Interaktionen präsentieren, setzen normalerweise ein auf Prophezeiungen basierendes Denkmodell in die Praxis um Selbstverwirklichung, das heißt die Angst, Angst angesichts jeglicher sozialer Interaktion zu empfinden, erzeugt am Ende dieselbe übermäßige Angst, sobald die Zeit gekommen ist interagieren.

Zum Beispiel vor der Feier eines Familientreffens, eine Person kann beginnen, sich Tage vor dem Auftreten ängstlich zu fühlen und Sie werden mehr Angst verspüren, je näher das Datum der Feier rückt.

Darüber hinaus wird er kurz nach dem Treffen mit seinen Verwandten anfangen, sich negative Szenarien auszumalen, in denen er sich selbst sehen wird. während des Treffens eine schwere Zeit hat, und er wird sich auch alle möglichen negativen Gedanken vorstellen, die seine Verwandten über ihn haben könnten gleich.

Die sich selbst erfüllende Prophezeiung ist, dass all diese Fantasien und unangenehmen Szenarien, die sich die Person vorstellt, am Ende erfüllt werden und Ihre Angst vor Angst wird wahr.

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Symptome von Leistungsangst in sozialen Interaktionen

Es gibt viele Merkmale von Leistungsangst, die durch soziale Situationen ausgelöst werden, und ihre Symptome sind ebenfalls vielfältig und hängen von jeder Person ab; Es gibt jedoch einige Merkmale, die die meisten Menschen mit dieser Störung gemeinsam haben.

1. Kognitive Symptome

Die psychologischen Symptome, die die meisten Menschen mit dieser Störung aufweisen, sind Zustände intensiver Angst, die je nach Stimulus, dem sie ausgesetzt sind, variieren können. Sie basieren auf katastrophalen Vorhersagen darüber, was passieren wird, wenn wir mit jemandem kommunizieren, etwas, das es schwierig macht, sich zu konzentrieren in dieser Erfahrung von einer konstruktiven Mentalität und orientiert an den wirklichen Zielen, die uns zur Interaktion führen sozial.

Ein Teil der Befürchtungen, die Menschen mit sozialer Leistungsangst haben, ist Angst, verurteilt oder verspottet zu werden, die Angst, dass andere schlecht von sich denken könnten oder die Angst, dass andere die eigene Angst bemerken.

Neben mehr oder weniger ständiger Angst ist es auch üblich, ein hohes Maß an Angst, Unruhe oder Verlegenheit über die Möglichkeit, an Situationen teilzunehmen, in denen es notwendig ist, mit anderen zu interagieren Personen.

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2. Verhaltenssymptome

Einige der häufigsten Verhaltenssymptome sind die fortschreitende Vermeidung aller Arten von sozialen Interaktionen, die führt dazu, dass die Person alle möglichen relevanten sozialen Bindungen beschädigt sieht.

Ein weiteres übliches Verhaltenssymptom kann sein, in sozialen Situationen ruhig zu bleiben oder Alkohol zu trinken, um Hemmungen oder Angst zu verlieren B. Peinlichkeit, oder direkt mehr Zeit als gewöhnlich verschwenden, um diese sozialen Interaktionen aufzuschieben oder zu vermeiden (z. B. nach der Rückkehr um die Ecke gehen). hat funktioniert).

3. Körperliche symptome

Körperliche Symptome sind in der Regel Zittern, übermäßiges Schwitzen, Erröten oder eine zitternde Stimme.

All diese körperlichen Symptome können auch dazu führen, dass sich eine Person zunehmend ängstlich, weniger selbstbewusst und bewusster fühlt, ob sie Angst überträgt oder nicht.

4. Nach einer Interaktion überanalysieren

Ein weiteres Hauptmerkmal, das auf einen Fall von sozialer Angst hindeuten kann, ist die Tatsache, dass sich nach einer bestimmten sozialen Interaktion überanalysieren, mit der Absicht, alle Arten von zu identifizieren eigene Fehler.

Diese Gewohnheit wird systematisch nach der Teilnahme an einem sozialen Szenario und die Tatsache, dass wir ständig über unsere eigenen Fehler nachdenken und was wir hätten unterlassen können, untergräbt die geistige Gesundheit der Person.

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Die Wichtigkeit einer Psychotherapie

Psychologische Therapie ist der effektivste Kontext, um zu lernen, mit Angst umzugehen.

Wenn Sie an dieser Art von psychologischer Hilfe interessiert sind, kontaktieren Sie mich bitte.