Angst und Depression: die Maske der Moderne

Wir haben ein Gehirn, das nicht bereit ist, sich der Menge an Reizen zu unterwerfen, die wir ihm präsentieren im Alltag, und die Ausübung von Multitasking funktioniert nicht einmal für die fortschrittlichsten Computer; Stellen Sie sich die Belastungsgrenzen vor, denen wir unser zentrales Nervensystem jeden Tag aussetzen, was dazu führt, dass es alle seine Programme und Verbindungen gleichzeitig ausführt.

Hier ist die Ursache der stillsten Krankheiten des 20. Jahrhunderts, die ich sogar zu sagen wage das ist ein Trend in den Praxen von Fachleuten für psychische Gesundheit, und wir haben uns fast normalisiert. Diese Symptome greifen direkt unser Immunsystem an und natürlich unsere Vitalität, Leistungsfähigkeit, Lebensenergie und biologische Homöostase.

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Psychologische Dynamik der Moderne

Wenn wir der Geschichte glauben, dass je beschäftigter und abgelenkter ich bin, desto näher bin ich dem Erfolg, ist es Zeit für uns, uns die Frage zu stellen:

Was ist Erfolg? Dies ist wichtig, um die Opfer zu konfigurieren und zu verstehen, die Sie bringen, um diesen lang erwarteten Zustand zu erreichen, inwieweit Sie weit vom Glück entfernt sind.

Folglich finden wir uns in zusammengebrochenen Gesundheitssystemen mit alarmierenden Zahlen zur psychischen Gesundheit wieder. Wie sind wir darauf gekommen? Einfach, die Geschichte von Hyperkonnektivität, Unmittelbarkeit, Wettbewerbsfähigkeit und den neuen Anforderungen des schnell wachsenden Marktes hat hat die Menschheit dazu gebracht, ihre Kapazitäten an Grenzen zu erweitern, die für unser verwundbares System unmöglich zu erreichen und vor allem aufrechtzuerhalten sind hoch gespannt.

Unter der Prämisse von Evolution und Wettbewerbsfähigkeit sind wir zu Wesen geworden, die von der Umwelt stark stimuliert werden; wir verhalten uns durch Konditionierung, zwischen Belohnung und Bestrafung. Der Preis ist nichts anderes als Status, Zugehörigkeit, stereotype Zustimmung, und die Strafe ist das Fehlen der oben genannten, in einer sehr marginalisierten Linie, wir haben der Überstimulation alle Macht gegeben, auf uns einzuwirken. Und als Konsequenz landen wir dicht gedrängt in Gesundheitsräumen und -zentren und Privatkliniken auf der Suche nach dem Abschalten des Lärms, der nirgendwo anders als in unserem System existiert.

Zu erklären, woher Angst und Depression kommen, wird zu offensichtlich, wenn wir zu den Bestsellern gehen, wo sie erklären, wie man die höchste geistige Ebene erreicht; Genau das konsumieren wir: Erfolgshunger, weit davon entfernt, wirklich persönlicher Erfolg zu sein.

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Und dann was tun?

Das erste ist, die Ursache zu identifizieren, denn Angst und Depression sind nur symptomatische Beobachtungen und erscheinen auch so Folge eines erlernten Musters, einer unbestimmten Angst, einer miterzeugten Erwartung oder einer Illusion, die nur in der Realität existiert. menschlicher Verstand.

Wie kommt man zur Ursache? Dies erfordert einen sehr tiefen Selbstbeobachtungsprozess, bei dem beim Navigieren durch die Gewässer des Unbewussten ein ausreichend klares Gewebe gebildet wird, das die Person zum Verstehen führt; nicht zum Verstehen, zum Verstehen. Und dazu bedarf es in der Regel einer professionellen Begleitung, die Zugangswege erleichtert und den Prozess durch therapeutische Prozesse beschleunigt.

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Meine Empfehlung

Abgesehen davon, dass die psychische Gesundheit sehr ernst genommen wird, was ausschließlich von dem Wesen abhängt, das sie erlebt, versuchen Sie, Räume für sich selbst zu haben, weg von der Ablenkung durch das Wettbewerbsumfeld, von mobilen Geräten. Versuchen Sie, häufig interne Dialoge zu führen. Schreiben, Schreiben ist eine ausgezeichnete Channeling-Methode. Meditieren Sie, trainieren Sie Ihren Körper, essen Sie bewusst, gehen Sie von Zeit zu Zeit barfuß, umarmen Sie einen Baum, führen Sie echte, tiefgründige Gespräche, hören Sie den Menschen um Sie herum zu; nicht reaktiv, sondern empathisch. Hören Sie Musik, gehen Sie einen Nachmittag mit Ihnen aus und gönnen Sie sich ein angenehmes Erlebnis, schalten Sie Ihr Handy einmal pro Woche mitten am Nachmittag aus, Ihr Gehirn wird es Ihnen danken.

Versuchen Sie, die Stadt so weit wie möglich zu verlassen, beobachten Sie die Bäume, die Berge, die Flüsse, die Blumen, damit Sie verstehen, woraus die Welt wirklich besteht. Von Magie, von perfekten Klängen, von Sauerstoff, der unser System nährt, wenn wir atmen.

Beginnen Sie den Weg der Selbsterkenntnis durch Atmung, fünf Minuten achtsames Atmen stellen das Gleichgewicht in diesen chaotischen Tagen voller Koffein wieder her.

Folge deiner Intuition, höre auf sie, je mehr du es hörst, desto leichter wirst du in der Lage sein, mit deinen Absichten zu kommunizieren, weg von den Wünschen des Egos. Wir sind nicht krank, Angst und Depression sind nichts anderes als die Aufforderungen des Nervensystems, eine Pause einzulegen; Gönnen Sie sich diese Pause, gönnen Sie sich die Erfahrung des Lebens.