5 Techniken, um Ihre sozialen Fähigkeiten zu trainieren

Der Begriff des Sozialkompetenztrainings hat sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt. In seinen Anfängen war es mit einigen Eingriffen bei Menschen verbunden schwere psychische Störung, und obwohl diese Methode nach dem Aufkommen von Lerntheorien immer noch für solche Fälle verwendet wird social, wurde zu einem Instrument, um die Fähigkeiten der Menschen in ihren Beziehungen zu verbessern zwischenmenschlich.

Wie jede andere Fähigkeit können diese Kommunikationsfähigkeiten erlernt, geübt und daher stark verbessert werden; ohne dass die Person an irgendeiner Art von Störung leiden muss, um davon zu profitieren.

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Sozialkompetenz: Warum sind sie wichtig?

Es gibt keine einzelne und spezifische Beschreibung dessen, was soziale Fähigkeiten sind, aber dieses Konzept kann als eine Reihe von erklärt werden natürlich erworbene, erlern- und übungsfähige Verhaltensweisen und Handlungen, die in Kontexten auftreten zwischenmenschlich; unter Berücksichtigung der gesellschaftlichen Normen dieser und mit dem Ziel, soziale Unterstützung oder Selbstverstärkung zu erreichen.

Die Bedeutung sozialer Fähigkeiten ergibt sich aus ihrer Beziehung zu einer besseren psychosozialen Anpassung der Person, wodurch Isolation, Mangel an Zuneigung und mögliche damit verbundene affektive Störungen vermieden werden.

Die Nützlichkeit sozialer Kompetenzen im Alltag der Person spiegelt sich in folgenden Aspekten wider:

• Reduzieren Sie den Stresspegel und Angst angesichts einiger sozialer Umstände
• Sie wirken als Verstärkung in Interaktionskontexten mit anderen Menschen
• Erhöhen Sie die Verstärkung durch Personen, die für die Person wertvoll sind
• Zwischenmenschliche Beziehungen schützen und fördern
• Hilft, das Selbstwertgefühl zu steigern

Eigenschaften des Trainings sozialer Kompetenzen

Wie im vorherigen Punkt angedeutet, sind soziale Fähigkeiten Verhaltensweisen, die im Laufe des Lebens erlernt werden. Leben einer Person, so dass es möglich ist, sie durch Lernerfahrungen zu trainieren geeignet.

Grundlage bzw. Besonderheit dieses Trainings besteht in der Beobachtung eines Dritten, der das Verhalten ausführt. Ziel in angemessener Weise, um später zu wiederholen, mögliche Fehler zu korrigieren und Stück für Stück vorzugehen perfektionieren. Um dies zu tun, erhält die Person, die versucht zu lernen, vom Fachmann sowohl positive als auch negative Verstärkung.

Die Dynamik besteht darin, das gewünschte Verhalten oder Verhalten in möglichst vielen Situationen zu wiederholen und zu üben., auf die vielfältigste und realste Art und Weise.

Die Hauptmerkmale des Sozialkompetenztrainings sind:

• Zunahme und Entwicklung des Katalogs von Verhaltensweisen, die die Person besitzt
• Teilnahme und aktive Mitarbeit der am Training beteiligten Personen
• Strategien verstanden als Lernen für die Person, nicht als Therapie.
• Es sind Übungen, die in einer Gruppe durchgeführt werden können, was ihre Wirksamkeit begünstigt.

Die Liste der gemeinsamen Vorteile der verschiedenen Trainingsarten, die sie zu einer Referenzmaßnahme gemacht haben, sind:

• Kurze Dauer des Eingriffs.
• Die Einfachheit der Techniken
• Plastizität und Flexibilität, um sich an die Person und ihre Bedürfnisse anzupassen
• Sofort positive Effekte
• Strukturierte, systematisierte und klare Organisation
• Aktions- und Lernsystem ähnlich dem des Erwerbs anderer Fähigkeiten

Techniken zum Training sozialer Kompetenzen

Aus der Psychologie wurde eine Reihe von Techniken entwickelt, die darauf abzielen, die Fähigkeiten der Person in Bezug auf ihre Beziehung zu anderen zu verbessern. Diese unten erläuterten Techniken sollten nicht als serielle Schritte interpretiert werden, die auf a folgen konkrete Ordnung, sondern als eigenständige Elemente, die uns verlängern, erweitern oder ermöglichen wiederhole sie.

Diese Elemente werden in sechs verschiedenen Techniken spezifiziert. Sie sind die folgenden.

1. Modellieren

Bei dieser ersten Technik Eine Person, die mit den Fähigkeiten ausgestattet ist, die erlernt werden sollen, führt eine Reihe von Verhaltensweisen angemessen aus, damit der Lehrling oder die Lehrlinge sie nachmachen können.

Die Models können die Verhaltensweisen live oder durch Aufnahmen üben. Die Hauptanforderung an das Modell, damit die Technik effektiv ist, besteht darin, dass sie dem Beobachter so ähnlich wie möglich ist. Sowohl nach Alter, Geschlecht, Bezugsgruppe etc.

Ein wichtiger zu berücksichtigender Punkt ist, dass das Modell das Verhalten nicht übermäßig geschickt oder fachmännisch ausführt, da dies den Beobachter demotivieren kann. Die Person, die als Vorbild dient, muss sich umgänglich und nah am Lehrling ausdrücken. Die Stimmung des Beobachters wird mit positiven Verstärkungen kompensiert.

Ebenso steigt die Effektivität der Technik, wenn die belichtete Situation am besten wiedergegeben wird Mögliche Klarheit und Präzision, und immer in einer Weise, die die Schwierigkeit vom Geringsten zum Größten abstuft Das.

Es ist notwendig, dass der Betrachter versteht, dass es seine Pflicht ist, das Modell nachzuahmen, sein Interesse auf sein Verhalten zu richten, es zu analysieren und dieses Verhalten dann zu üben und zu proben.

2. Verhaltensaufsatz

Die Verhaltensprobe ist der Moment, in dem die Person die Handlungen ausführen muss, die zuvor vom Modell gezeigt wurden. Diese Tests können sein:

• real: Das Verhalten wird in realen oder simulierten Kontexten ausgeführt.
• verdeckt: Das Verhalten wird durch Vorstellungskraft am Trainingsplatz ausgeführt.

Diese beiden Vorgehensweisen schließen sich nicht aus, die Person kann den Test zunächst verdeckt durchführen und, sobald sie genug geübt hat, zum eigentlichen Test übergehen.

In Bezug auf die Intervention der Teilnehmer, Der Monitor kann als Gesprächspartner fungieren, um die Situation zu kontrollieren. Für den Fall, dass eine Gruppenintervention durchgeführt wird, können die übrigen Teilnehmer Aufgaben oder Hilfsvertretungen vertreten.

3. Rückmeldung

Nach der Verhaltensprobe ist es wichtig, dass eine Phase des Feedbacks gegeben wird.. Dieses Feedback basiert darauf, der Person Informationen darüber zu liefern, wie sie das Zielverhalten ausgeführt hat, und zwar so spezifisch und konkret wie möglich.

Es ist eine wesentliche Anforderung, sowohl zu bestätigen, was die Person richtig gemacht hat, als auch zu kommunizieren, in welchen Dingen sie sich verbessern muss; Anleitung, wie Sie sich verbessern können.

Für eine stärkere Integration der Informationen ist es wichtig, dass dieses Feedback unmittelbar oder sogar gleichzeitig mit den Handlungen der Person erfolgt.

4. Verstärkung

In diesen Fällen, Positive Verstärkung besteht darin, die positiven Aspekte der Leistung des Lernenden zu loben und zu loben, dies ist der beste Weg, um das Verhalten in Zukunft zu wiederholen. Ein wichtiger Punkt, den es zu beachten gilt, ist, dass solche Verstärkungen wertvoll und von der Person erwünscht sein müssen.

Es können zwei Arten von Verstärkungen durchgeführt werden:

• materielle Verstärkungbezieht sich diese Verstärkung auf konkrete Belohnungen
• soziale Verstärkung in Form von Lob und Anerkennung.

Sobald die Verstärkungen kontinuierlich verabreicht wurden, wird das Verhalten intermittierend verstärkt. Ziel dieser Art der Verstärkung ist es, das Verhalten zu verstärken und langfristig aufrechtzuerhalten.

5. Verallgemeinerung

Das primäre Ziel all dieser Schulungen ist nicht, dass die Person das Verhalten nur im Testraum ausführt., aber dass es in der Lage ist, in Situationen des wirklichen Lebens durchzuführen.

Unter Berücksichtigung dessen muss die Ausführung des Verhaltens oder der Verhaltensweisen auf alle Kontexte oder Umstände extrapoliert werden, in denen dieses Verhalten für die Person nützlich ist.