Wie man gesunde Bindungen in einer Beziehung aufbaut

Als Therapeut treffe ich mich jeden Tag mit Menschen, die in meinen Beratungsraum kommen, um eine Bindung zu heilen, überwältigt von dem Widerspruch, dem Mangel an Klarheit, der Abnutzung der Bindung... Physisch, mental und vor allem spirituell müde, der Wunsch, eine Bindung zu lösen und an einer Illusion festzuhalten, die mit dem Verstand geschaffen wurde, die uns trübt und uns fast immer daran hindert, zu handeln Er Liebe.

Zunächst einmal bedingt die Liebe nicht, sie schränkt uns nicht ein, sie fordert uns nicht auf, zu verzichten. Menschen haben im Allgemeinen eine falsche Wahrnehmung des Verbs zu lieben. Seit wir klein sind, haben wir gesehen und erlebt, dass wir uns ihren Erwartungen anpassen müssen, um uns geliebt zu fühlen, sogar von unseren Eltern auf die eine oder andere Weise handeln, um den Clan zu "verdienen" und ein Teil davon zu sein, und so beginnen wir, eine Wahrnehmung von Liebe zu konfigurieren falsch.

Liebe ist wirklich mit Freiheit verbunden, deshalb Wenn wir als Paar Bindungen eingehen, fangen wir an, uns selbst und den anderen auf der Grundlage eines Flusses von Erwartungen einzuschränken

, Ängste und einschränkende Glaubenssätze. Die Frage, mit der ich beginnen möchte, ist: Bist du bereit für den wahren Akt des Liebens? Wenn die Frage „Nein“ lautet, ist es an der Zeit, Ihre Gedanken zu überprüfen und sich im Namen der Liebe zu ordnen.

• Verwandter Artikel: „Woher weißt du, wann du zur Paartherapie gehen solltest? 5 überzeugende Gründe“

Die Schlüssel zum Aufbau gesunder Bindungen im Paar

Um gesunde Bindungen aufzubauen, müssen wir von der Frage ausgehen: Wer bin ich? Was muss ich geben? Wie gehe ich mit mir um?

Dies sind einige wichtige Grundlagen, da Die Beziehung zu sich selbst ist im Wesentlichen der Schlüssel zu expansiven Beziehungen. Es klingt ziemlich offensichtlich, aber es scheint, dass uns der Verstand oft täuscht; wir können nicht geben, was wir nicht haben, und wenn es keine Klarheit im Lebenszweck eines jeden gibt, wenn es keine gibt Klare Souveränität vor meinen eigenen Grenzen, wenn wir mit unseren meisten nicht kohärent sind tief. Die Frage ist also: Was habe ich dem anderen zu geben? Was Sie geben, ist genau das, was Sie erhalten.

Die Rolle der Anziehung

Wenn Sie bei diesen Fragen Zweifel haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihre Beziehungen Schwierigkeiten bereiten, besonders wenn die körperliche Anziehung nicht mehr ausreicht, um die Bindung aufrechtzuerhalten. Die Anziehung ist Teil der Evolutionsprozesse, die für die Erhaltung der Art in ihrem ursprünglichsten Zustand notwendig sind.

Wir haben alle diesen Ausbruch von erlebt Dopamin Wenn wir uns in eine Person verliebt und zu ihr hingezogen fühlen, verändert diese körperliche Empfindung unsere gesamte Wahrnehmung und erzeugt mentale eine Fehlkonfiguration der Realität; eine Illusion, eine Veränderung aufgrund hoher Dopaminspiegel (ein vollständig chemischer und biologischer Effekt, eine natürliche Reaktion des Körpers).

Aber dann... Was passiert, wenn diese Veränderung nach ein paar Monaten oder höchstens ein paar Jahren nicht mehr auftritt? Dass dies nicht der Fall ist, ist natürlich, weil es im Körper nicht nachhaltig ist, dh wenn wir dazu bereit sind oder nicht Gesunde Beziehungen annehmen, durchzogen von Respekt, Grenzen, Anerkennung, Bewunderung und natürlich das Vereinbarungen.

• Das könnte Sie interessieren: "Die Bedeutung der Differenzierung für das Zusammenleben als Paar"

Der Grund für die Beziehung

Kommen wir zum Anfang von allem: Was ist ein Paar? Ein Paar zu sein bedeutet eine innige und engagierte Beziehung zwischen zwei Menschen aufbauen. Es reicht von einer leichten oder keiner formellen Beziehung (wo es keine offensichtliche Verpflichtung gibt) bis zu einer formellen Beziehung.

Ein Paar zu sein besteht darin, jemanden auszuwählen, damit er gemäß seinem Lebenszyklus Projekte baut und Pläne im Zusammenhang mit seiner Entwicklung, die alle oben genannten vom Konzept der Familie durchzogen sind, das jede Kultur hat Attribute.

Was wähle ich, wenn ich einen Partner auswähle?

Allgemein Anziehung erscheint als Vorspiel, jene Empfindung, die Begierde in der sexuellen Konfiguration erweckteine biologische Wirkung.

Darauf folgt die Affinität, und sie hat mit den Gemeinsamkeiten zu tun, den Begegnungen, die mehr werden berüchtigt ist, wenn die Paare einer ähnlichen Kultur angehören, sich dadurch die Kluft verringert und möglicherweise geht mehr Treffpunkte als Meinungsverschiedenheiten zu haben.

Darüber hinaus müssen wir berücksichtigen, dass Paare mit gesunden Bindungen ein großes Gefühl der Bewunderung haben, was zusammen mit Respekt der Schlüssel zum Wachstum der Bindung ist.

Zu den Merkmalen gesunder Bindungspaare gehören:

1. Offene und ehrliche Kommunikation

Weit weg vom Lärm der Wertung kommunizieren gesunde Paare offen, Ehrlichkeit ist eine grundlegende Grundlage. Diejenigen, die ihre Wahrheit nicht ehren, geraten in einen hoch aufgeladenen Kreislauf, in dem ihre eigene Identität falsch konfiguriert wird. Sich um mich selbst zu kümmern und sich um den anderen zu kümmern, macht dich zu einem Vorspiel zur Wahrheit.

2. Gegenseitiger Respekt

Respekt gehört zu den nicht verhandelbaren Regeln und Vereinbarungen, in beiden Fällen muss er respektiert werden.

3. Engagement

Die expansiven Paare sind Geräte, daher werden die Gebühren in gewisser Weise verteilt Mundharmonika, beide rudern zur gleichen Seite und bewältigen unterschiedliche Situationen auf eine Art und Weise koordiniert.

4. Verstehen ist die Sprache der Liebe

Zuhören und Verstehen ermöglicht es Paaren, offenere Kanäle zu haben, zu verstehen, dass der andere ein Universum ist, das nicht die gleichen Bedürfnisse hat wie ich, dass die Dekonstruktion des Egos der Schlüssel zur Harmonie des Paares ist.

5. Gegenseitige Unterstützung

Wenn ich bei meinem Partner keine emotionale und affektive Unterstützung finde, wird die Natur der Liebe, die Verständnis, Respekt und Bewunderung ist, schnell verzerrt.

6. Vertrauen

Es ist eine Konstruktion parallel zu den Wegen und Begegnungen der Beziehung. Eine Paarbeziehung führt mich dazu, Energie zu investieren, letztere wird zur Ruhe; Vertrauen wird den Fluss dieser Energie bestimmen, ohne sie ist es schwierig aufzubauen, da Angst ablenkt und sich zusammenzieht, während Liebe und Vertrauen sich ausdehnen.

Beenden…

In der therapeutischen Übung habe ich gesehen, wie Paare gedeihen und Geschichten schreiben, die von Liebe, Respekt und Bewunderung getragen werden. Deshalb habe ich speziell für Paare ein Programm entwickelt: Couples in Light.

In diesem Programm fasse ich die Grundlagen der Versöhnung, der Begegnung von Sexualität, Vereinbarungen und Heimprojekte zusammen.