Unterschiede zwischen systematischer Desensibilisierung und Exposition

Es gibt eine große Anzahl von psychologischen Behandlungen, die entwickelt wurden, um auf die bestehenden Probleme und psychischen Störungen zu reagieren. Einige von ihnen haben eine nachgewiesene Wirksamkeit bei der Verbesserung der Symptome oder sogar der Beseitigung des Problems gezeigt, wie z Dies tritt bei zwei der am häufigsten verwendeten Behandlungen in der Therapie zur Behandlung von Phobien auf: systematische Desensibilisierung und Belichtung.

Dies sind hochwirksame Techniken und einander sehr ähnlich, bis zu dem Punkt, dass sie oft miteinander verwechselt werden. Die Wahrheit ist jedoch, dass Es gibt Unterschiede zwischen systematischer Desensibilisierung und Exposition, wie wir in diesem Artikel sehen werden.

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Zwei Methoden der Psychotherapie

Expositionstherapie und systematische Desensibilisierung sind zwei der großartigen Behandlungen, die bei einer Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt werden.

Ja ok Sie sind besonders bekannt für ihren Erfolg bei der Behandlung von Phobien.

, gibt es mehrere Variationen dieser Techniken, die bei Problemen wie verwendet werden Posttraumatische Belastungsstörung (z. B. Exposition gegenüber interozeptiven Empfindungen oder Wiederverarbeitung von Desensibilisierung durch Augenbewegungen). Auch Techniken wie Verhaltensexperimente, die bei Verhaltensproblemen oder zur Bekämpfung von Überzeugungen eingesetzt werden (wie bei Zwangsstörungen oder schweren Depressionen) beruhen weitgehend auf denselben Anfang. Sehen wir uns eine kurze Definition der einzelnen Begriffe an.

Belichtung

Die Belichtung ist eine grundlegende, aber sehr leistungsfähige Technik, auf der ihre Funktionsweise basiert das Subjekt oder den Patienten gefürchteten Reizen gegenüberstellen. Es geht darum, das Subjekt lange genug in der beängstigenden Situation zu halten, damit seine Angst auf natürliche Weise abnimmt, bis zu dem Punkt, an dem es nicht mehr wahrnehmbar ist. Es findet also eine Gewöhnung an Reize statt.

Besagte Exposition kann und ist in der Regel so abgestuft, dass der Prozess für den Patienten nicht zu aufwendig wird, indem eine Expositionshierarchie erstellt wird, in der das Subjekt den verschiedenen Reizen ausgesetzt wird, bis das Angstniveau reduziert ist, bis es nicht mehr wahrnehmbar ist.

Es gibt mehrere Varianten der Exposition (tatsächlich könnte unter einer bestimmten Perspektive eine systematische Desensibilisierung als solche betrachtet) und kann sowohl live als auch in der Vorstellung oder sogar in den letzten Jahren durch die Realität angewendet werden virtuell.

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systematische Desensibilisierung

Dies ist eine Technik ähnlich der Belichtung, mit dem Ziel, die Reduktion von ängstlichen und aversiven emotionalen Reaktionen zu erreichen für den Patienten gleichzeitig, dass er sich selbst einschränkt und das Vermeiden von Situationen vermeidet.

Bei dieser Gelegenheit ein Teil der Idee, dass, wenn Angst gelernt ist, es auch gelernt werden kann, sie zu beseitigen: die Anstrengungen Therapeutische Behandlungen werden sich darauf konzentrieren, dass das Subjekt in der Lage ist, die durch die Stimulation erzeugte Angst in a zu beseitigen aktiv. Es wird angestrebt, dass er aktiv gegensätzliche Reaktionen ausführt und mit den Ängstlichen völlig unvereinbar ist, so dass er es lernt eliminieren Sie die Assoziation zwischen Reiz und Angst, um eine andere zwischen Reiz und Entspannung, Gleichgültigkeit oder etwas anderes zu erzeugen Alternative. Mit anderen Worten, es basiert auf Gegenkonditionierung.

Auch in diesem Fall muss sich das Subjekt den Reizen aussetzen, die Angst erzeugen, wesentlich ist die Hierarchisierung der Stimuli so, dass der Gegenkonditionierungsprozess nach und nach und mit zunehmend ängstlichen Reizen durchgeführt werden kann. Traditionell und gewöhnlich wird diese Technik in der Vorstellung durchgeführt, obwohl es möglich ist, sie mit Live-Stimulation oder in virtueller Realität durchzuführen.

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5 Hauptunterschiede zwischen beiden Techniken

Obwohl eine oberflächliche Beobachtung zeigen kann, dass es eine große Ähnlichkeit zwischen Desensibilisierung und Exposition gibt und uns sogar dazu bringen, sie zu verwirren, zeigt eine tiefere Analyse ihrer Funktionsweise, dass sie einige Unterschiede aufweisen bemerkenswert. Unter ihnen stechen die folgenden fünf hervor.

1. etwas andere Ziele

Einer der Hauptunterschiede zwischen Exposition und systematischer Desensibilisierung ist die Tatsache, dass sie Ziele haben, die zwar ähnlich, aber unterschiedlich sind: while in Exposition Das Ziel ist, dass das Subjekt seine Angstniveaus reduziert, indem es in der aversiven Situation selbst bleibt, systematische Desensibilisierung sucht dass es Reaktionen hervorruft, die keinen Raum für den Anschein von Angst lassen.

2. Verschiedene Betriebsmechanismen

Tief mit dem vorigen Punkt verbunden, unterscheiden sie sich neben den Zielen auch in den Methoden. Obwohl sich der Patient in beiden Fällen dem Reiz stellen muss, der Angst verursacht, während die Die Exposition basiert auf der Gewöhnung an die Stimulation als Methode zur Verringerung der Angst, die sie erzeugt. Desensibilisierung verwendet Gegenkonditionierung, auf der Suche nach dem Subjekt, um eine mit der Angst unvereinbare Reaktion auszuführen, die seine vorherige Reaktion ersetzt.

3. Strukturierung und Allmählichkeit in der Ausstellung

Ein weiteres Element, das einen Unterschied zwischen beiden Techniken bedeuten kann, ist der obligatorische Charakter der Graduierung. Eine systematische Desensibilisierung erfolgt immer sehr strukturiert und erfordert eine klare Expositionshierarchie. Die Exposition kann zwar auch abgestuft werden (und wird tatsächlich empfohlen), aber sie tut es auch es ist möglich, Varianten wie Implosion und Flut zu finden in der die Exposition gegenüber dem am meisten gefürchteten Stimulus sehr unmittelbar ist. Der Rhythmus hängt auch von den Vorlieben und Möglichkeiten des Patienten ab und davon, wie er auf die Exposition reagiert.

4. Unterschiedliche Verwendung von Entspannung

Entspannungstechniken wie Zwerchfellatmung und progressive Entspannung nach Jacobson sind Elemente von sehr nützlich und häufig verwendet, um das Angstniveau zu reduzieren, da es häufig in beide integriert wird Techniken.

Ihre Verwendung ist jedoch unterschiedlich: Bei der systematischen Desensibilisierung werden sie als verwendet Mechanismus zur Gegenkonditionierung, indem er sie als mit Angst unvereinbare Reaktion nutzt, um seine zu entlarven verwenden es beschränkt sich darauf, das Spannungsniveau zu senken, bevor man dem phobischen Stimulus ausgesetzt wird in den Fällen, in denen die Angst für den Patienten übermäßig ist.

5. Verschiedene Ebenen der Verallgemeinerung

Obwohl beide Techniken sehr effektiv für die Behandlung von sind Phobien wenn sie von geschultem Fachpersonal korrekt und unter Berücksichtigung der Bedürfnisse und Besonderheiten angewendet werden Bei jedem Patienten und jeder Situation gibt es tatsächlich einen weiteren Unterschied in Bezug auf ihr Niveau Verallgemeinerung.

Die Exposition ermöglicht es, die Angst vor den zwischen Therapeut und Patient vereinbarten phobischen Reizen auf sehr effiziente Weise zu reduzieren. aber obwohl die Gewöhnung an diese Stimuli auf andere ähnliche Stimuli verallgemeinert werden kann, kann die Wirkung der Technik gering sein eingeschränkt. Indem man jedoch der systematischen Desensibilisierung erlaubt, eine alternative Reaktion hervorzurufen, ist es möglich, dass in dieser Sekunde dies der Fall ist eine stärkere Verallgemeinerung auf andere Situationen und Reize die Angst erzeugen und dieselbe unvereinbare Reaktion anwenden.

Bibliographische Referenzen

• Labrador, J. (2004). Techniken zur Verhaltensänderung. Spanien: Pyramid Editions.