Welche Auswirkungen hat ein hoher Cortisolspiegel?

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Situationen, die als bedrohlich empfunden werden oder generell eine sehr, sehr schnelle Reaktion erfordern. Jenseits der mit bloßem Auge sichtbaren Stresselemente wie erhöhter Herzfrequenz oder Muskelverspannung gibt es jedoch eine ganze Reihe von Stressfaktoren Sehr komplexe hormonelle Prozesse, die in erster Linie dafür verantwortlich sind, in bestimmten Situationen gestresst sein zu können, dass die Leben. Und unter all diesen beteiligten Hormonen sticht eines aus allen anderen hervor: Cortisol.

Wie bei den Hormonen, die unser Körper zum Funktionieren verwendet, ist Cortisol an sich keine Substanz, die uns schadet. Unter bestimmten Umständen kann es jedoch zu Problemen führen, wenn Sie diesem Hormon häufig ausgesetzt sind. Daher werden wir in diesem Artikel darüber sprechen die Auswirkungen, die ein zu hoher Cortisolspiegel auf unseren Körper hat, das heißt, wenn es viel mehr in unserem Blut vorhanden ist, als man erwarten könnte.

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Was ist Cortisol?

Cortisol, auch als „Stresshormon“ bekannt, ist ein Steroidhormon, das für die Regulierung des Körpers in Stresssituationen verantwortlich ist.

Es ist eine Schlüsselsubstanz, die neben einer grundlegenden Rolle bei Stresszuständen auch den Stress reguliert Blutdruck und spielt eine Rolle beim Glukosestoffwechsel, der Insulinfreisetzung und -reaktion entzündlich.

Als Hormon können wir Cortisol besser verstehen, wenn wir es als Molekül betrachten, das einmal von bestimmten Drüsen in unseren Blutkreislauf freigesetzt wird. des Körpers wird es durch das Kreislaufsystem verschoben, bis es bestimmte Zellen erreicht, die es einfangen und aufgrund dessen eine bestimmte Reaktion erfahren Es. Wenn wir jetzt hineinzoomen und sehen, wie Tausende von Cortisolmolekülen gleichzeitig im Blut „durchstöbern“, und dass sie viele verschiedene Teile des Organismus erreichen können, werden wir uns ein Bild von der Komplexität ihrer machen Funktion. Zusammenfassend könnte man das aber sagen Cortisol bewirkt, dass der Körper alle seine Prioritäten auf die absolute Kurzfristigkeit verschiebt, die Prozesse mit mittel- und langfristigem Nutzen im Hintergrund zu lassen und sich auf das Notwendige zu konzentrieren, um schnell auf die Anforderungen der Gegenwart reagieren zu können. Wenn der Körper viel Cortisol ausschüttet, liegt das daran, dass wir in eine Art Ausnahmezustand geraten sind.

Wenn wir eine reale oder eingebildete Bedrohung erleben, bereitet sich der Körper darauf vor, auf zwei Arten zu reagieren: durch die Bewältigungsreaktion auf diese Bedrohung oder durch Vermeidung oder Flucht vor ihr. Cortisol ist dafür verantwortlich, diese Reaktionen auf Stresssituationen zu kontrollieren, in denen die Person einen Spannungszustand und sofortige Aufmerksamkeit erfährt; In diesen Fällen reagieren die Nebennieren mit der Freisetzung von Cortisol als physiologische Reaktion.

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Was sind die Haupteffekte eines hohen Cortisolspiegels?

Wie wir gesehen haben, ist Cortisol ein wichtiges Hormon, das sich in der gesamten Menschheitsgeschichte und seit jeher als Schlüsselhormon erwiesen hat unsere Geburt als Spezies, da jede Bedrohung direkt den Unterschied zwischen Tod und Tod ausmachte. Überleben.

Allerdings sind hohe Cortisolspiegel auch mit den unterschiedlichsten negativen Aspekten und Erkrankungen verbunden, wie wir weiter unten sehen werden. Lassen Sie uns also sehen, was die Auswirkungen von hohem Cortisol sind.

1. emotionale Instabilität

Emotionale Instabilität ist eine der ersten Folgen hoher Cortisolspiegel im Körper, und diese manifestiert sich in größerer Reizbarkeit und einer Neigung, mehr oder weniger plötzlich Angst zu empfinden.

Ein Überschuss an Cortisol macht die Person tagsüber reizbarer, was bedeutet, dass sie den verschiedenen Problemen mit weniger Kontrolle gegenübersteht Emotionen und interagiert kompromisslos mit anderen Menschen und nimmt jedes Problem, jedes unvorhergesehene Ereignis oder jede neue Situation, die es sein muss, schlecht nach vorne ausgerichtet.

Dies führt den ganzen Tag über zu mehr Konfrontation mit allen, was wiederum zu mehr Stress und einer größeren Neigung, hitzig, gereizt oder traurig zu sein, führt.

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2. Ungleichgewichte im Zuckerspiegel

Ein erhöhter Cortisolspiegel, es führt auch dazu, dass der Blutzuckerspiegel ansteigt, die wiederum eine Reihe schwerer gesundheitlicher Erkrankungen verursachen können.

Eine der Hauptkrankheiten, die durch diesen hohen und plötzlichen Zuckerspiegel verursacht werden kann Blut ist Hyperglykämie, verursacht durch die Anregung der Leber, mehr Glukose durch die zu produzieren Cortisol.

Langfristig kann eine Hypoglykämie schädliche Symptome für den Körper wie Schwäche, verschwommenes Sehen, Kurzatmigkeit, Bauchschmerzen und Übelkeit oder Erbrechen verursachen.

3. Anstieg des Blutdrucks

Wie wir bereits angedeutet haben, spielt Cortisol eine spezifische Rolle bei der Kontrolle und Steuerung des arteriellen Blutflusses im Körper. Menschen, deshalb können hohe Stresshormonspiegel dazu führen, dass wir einen höheren Blutdruck haben hoch.

Dies wiederum hängt mit einer größeren Stressbereitschaft am Tag und einem höheren Lebensstandard zusammen Stress jede Situation, die uns präsentiert wird, was es uns schwer macht, unsere Emotionen zu kontrollieren und Impulse.

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4. Kognitive Veränderungen

Überschüssiges Cortisol verursacht auch kognitive Veränderungen bei einigen der wichtigsten mentalen Funktionen, wobei die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis am stärksten betroffen sind. Vor allem fällt auf, dass, wenn dieses Hormon in hohen Mengen in unserem Körper vorhanden ist, Wir neigen dazu, weniger Erinnerungen zu schaffen oder uns weniger wichtige Details zu merken. Wenn wir außerdem in einem bestimmten Moment in Verbindung mit starkem Stress (z. B. bei einem Verkehrsunfall) einen sehr hohen Cortisol-"Peak" erleiden, ist es üblich, dass wir uns Minuten später an nichts erinnern.

Dies bedeutet in der Regel, dass die von diesem Problem betroffenen Personen Schwierigkeiten haben, ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.

5. verminderte Knochendichte

Eine verringerte Knochendichte, auch bekannt als Osteoporose, ist eine direkte Auswirkung erhöhter Cortisolspiegel im Körper, wenn sie über einen langen Zeitraum anhalten besteht aus einer Abnahme der Kalziumaufnahme im Körper.

Osteoporose ist ein schweres Defizit, das zu einer Reihe von Problemen führen kann, wie z Neigung zu regelmäßigen Knochenbrüchen, da diese porös und weniger werden beständig.

6. Abnahme des Muskelgewebes

Erhöhtes Cortisol wirkt sich nicht nur auf die Knochen aus, sondern auch auf die Muskeln oder das Muskelgewebe, denn je höher der Spiegel dieses Hormons ist, desto deutlicher werden sie verringert. Letztendlich priorisiert Cortisol einen schnellen Stoffwechsel, damit der Körper viel Energie hat. verfügbar, um schnell "gebrannt" zu werden, und das wird beim Erstellen wertvolle Ressourcen los Muskel.

Deshalb ist es sinnvoll, daran zu denken, dass je gestresster wir sind, desto mehr laufen wir Gefahr, einen Teil unseres Muskelgewebes zu verlieren, und desto schwächer können wir werden.

7. Gewichtszunahme

Eine weitere der wichtigen Auswirkungen, die ein hoher Cholesterinspiegel auf den Körper von Menschen haben kann, ist eine schnelle Zunahme des Körpergewichts, wobei dies nicht allein an biologischen Prozessen liegen muss: Sehr viel Stress erzeugt oft ein falsches Hungergefühl, oder emotionaler Hunger.

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Ich heiße Thomas Saint Cecilia und ich bin ein Psychologe, der sich auf kognitive Verhaltenspsychologie spezialisiert hat; Ich kann Sie persönlich oder online per Videoanruf unterstützen.