6 Häufige Ursachen von Beziehungsproblemen im Zusammenhang mit Stress

Übermäßiger Stress ist immer ein Auslöser für psychische Probleme, aber die Folgen davon variieren je nach den Eigenschaften jeder Person und dem Kontext, in dem sie leben.

Einer der Bereiche, in denen diese Veränderungen deutlicher zu erkennen sind, ist das Zusammenleben als Paar; Die Anhäufung von Stress kann wie eine echte Zeitbombe wirken, die den Grundkonsens und sogar, wenn man Zeit hat, das Liebesband selbst sprengt.

In diesem Artikel sehen wir eine Zusammenfassung über die üblichen Quellen von Beziehungsproblemen, die auf übermäßigen Stress zurückzuführen sind, sowie einige mögliche Lösungen, um zu wissen, was zu tun ist.

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Wie wirkt sich die Anhäufung von Stress auf die Beziehung aus?

Obwohl jeder Fall einzigartig ist, können im Allgemeinen eine Reihe von Problemen in der Koexistenz eines Paares festgestellt werden, und sogar die affektive Beziehung selbst, die zu einem guten Teil auf übermäßigen Stress oder schlechtes Management zurückzuführen ist Das.

Handelt von Formen von Unbehagen, die täglich auftreten und die Werbung oder Ehe zermürben bis oft ein Punkt erreicht ist, an dem es notwendig ist, die Beziehung zu beenden oder zu einer Paartherapie zu gehen.

Dies sind die Hauptursachen für Beziehungsprobleme aufgrund von Stress.

1. übermäßige Arbeitsbelastung

Die Arbeitsbelastung ist eindeutig eine der häufigsten Ursachen für übermäßigen Stress.

Leider ist es ein Bereich, der außerhalb des Rahmens dessen bleibt, was zu zweit völlig gelöst werden kann, aber Es gibt bessere und schlechtere Möglichkeiten, dieses Problem gemeinsam anzugehen.

2. Unsicherheiten und Angst, einen Partner zu verlieren

Gerade bei jungen Menschen ist dies eine der häufigsten Ursachen für Probleme im Paar. Das Gefühl, sein Bestes geben zu müssen, ist eine Stressbombe.

3. Ängste im Zusammenhang mit Sexualität

Der Bereich des Intim- und Sexuallebens ist nach wie vor von Ängsten und Tabuthemen geprägt, über die nicht jeder bereit ist, auch mit seinem Partner zu sprechen. Das erzeugt Bedenken, Ängste und das Gefühl, dass die andere Person genauso viele Geheimnisse hat wie man selbst.

4. Schlechte Kommunikation

Kommunikationsprobleme können relativ häufig Stress weichen, weil sie zu Missverständnissen führen, die in ungünstigen Momenten gelöst werden müssen. Sie werden als „zusätzliche“ Belastung empfunden und sind völlig unnötig.

5. Verteilung der Hausarbeit

Das Gefühl, dass die Aufgabenverteilung im Haushalt ungerecht ist, trägt unter anderem dadurch zur Stressakkumulation bei solche Bemühungen werden als willkürlich empfunden, die es bei einer besseren Aufgabenverteilung nicht geben sollte.

6. familiäre Meinungsverschiedenheiten

Konflikte auch mit der Familie sind eine wichtige Stressquelle, die in die Sphäre des Paares "einsickert".. Angespannte Weihnachtsessen, langjährig eingefahrene Probleme, Kontaktvermeidung von Familienmitgliedern etc.

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Machen?

Dies sind einige grundlegende Tipps, um mit dieser Art von Problem bestmöglich umzugehen.

1. Erkennen Sie die Stressquelle

Es ist klar, dass es unmöglich ist, alle Dinge zu identifizieren, die uns im Alltag stressen, aber es ist möglich, diejenigen zu erkennen, die uns am meisten betreffen.

Daher, verbringen Sie einige Zeit damit, speziell darüber zu sprechen, was die Quelle dieses psychologischen Drucks ist, um etwas Ähnliches wie eine Diagnose der Situation, die Sie durchmachen, zu erstellen.

Tun Sie dies aus einer Haltung der Harmonie, in der klar ist, dass der andere nicht beurteilt wird, da sonst ein ehrlicher Umgang mit dem Thema nicht möglich ist.

Sie müssen ausdrücken, wie sich Stress selbst auf Sie auswirkt und wie sich die andere Person verhält, zum Guten oder zum Schlechten, aber ohne Vorwürfe.

2. neue Verpflichtungen eingehen

Es ist wichtig, dass Sie sich konkrete Ziele setzen und so objektiv wie möglich versuchen, die Situation, in der Sie sich befinden, zu verbessern.

Je besser ein Ziel definiert ist, desto schwieriger wird es, sich von der Verpflichtung, es zu erreichen, zu lösen. Sie müssen sowohl die zu ergreifenden konkreten Maßnahmen als auch den Zeitraum, in dem sie auf Ihr Zusammenleben anzuwenden sind, abgrenzen. Wenn möglich, wählen Sie eine Gruppe von einer, zwei oder drei neuen Gewohnheiten aus und fügen Sie sie buchstäblich zu Ihrem Zeitplan hinzu, wobei Sie die Momente notieren, die Sie ihnen widmen werden.

3. Sprechen Sie regelmäßig über Ihre Eindrücke und Fortschritte

Regelmäßig darüber zu sprechen, wie Sie diese Herausforderung der besseren Stressbewältigung erleben, hilft Ihnen, an diesem Prozess beteiligt zu bleiben, und ermöglicht es Ihnen auch, Fehler rechtzeitig zu korrigieren.

4. Wenn die Probleme nicht aufhören, gehen Sie zu einer Paartherapie

Paartherapie ist ein Kontext, in dem es möglich ist, in Liebesprobleme einzugreifen und Koexistenz mit professioneller Unterstützung, etwas, das die Situation durch eine externe Figur völlig verändert und objektiv, sowie in emotionalen Managementtechniken und guten Kommunikationsgewohnheiten und -ausdruck geschult Gefühle.

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Bibliographische Referenzen:

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