Wie man eine toxische Beziehung sauber beendet

Beziehungen, wenn sie schlecht gehandhabt werden, können uns vollständig absorbieren. Dies, was bereits problematisch ist, wenn Zuneigung und Liebe innerhalb des Paares vorhanden sind, wird noch komplizierter, wenn Es ist eine toxische Beziehung in der die Negativität des anderen Teil unseres Lebens wird, als wäre sie ansteckend und ließ uns nichts genießen.

In Fällen, in denen die Bitterkeit unseres Partners sich dauerhaft in unseren Köpfen festzusetzen droht, ist es normal, über die Beendigung der Beziehung nachzudenken. Jedoch… Wie schneide ich so, dass der Schaden minimal ist? Von Worten zu Taten überzugehen ist nicht einfach, besonders wenn wir uns an die Gewohnheiten gewöhnt haben, die mit dem Zusammenleben mit dieser Person verbunden sind.

Als nächstes werden wir einige Richtlinien sehen, um besser zu verstehen, wie man diesen Prozess mit einer konstruktiven Philosophie durchläuft.

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Was tun, um eine toxische Beziehung zu beenden?

Wenn es darum geht, diesen Punkt ohne Wiederkehr zu durchlaufen, an dem unsere Entscheidung, die Beziehung zu beenden, der anderen Person mitgeteilt wird, helfen Sie sich mit diesen Richtlinien:

1. Denken Sie über die Natur der toxischen Beziehung nach

Es gibt toxische Beziehungen, in denen unsere Würde verletzt wird, und andere, in denen wir die einfach erhalten Kollateralschaden durch das Leiden und die Negativität des Paares, das uns zu keiner Zeit angreift, uns erniedrigt oder Gefahr. Dies zu berücksichtigen ist von größter Bedeutung, da die Art und Weise, wie wir mit der Trennung umgehen, vollständig davon abhängt. Wenn der erste Fall eintritt, muss die Einseitigkeit sehr ausgeprägt sein, und Sie sollten es können Fangen Sie an, sich wie eine einzelne Person zu verhalten von dem Moment an, in dem Sie sich entscheiden, buchstäblich zu schneiden.

Für den Fall, dass der andere nie böse Absichten hatte, ist es hingegen ratsam, durchzuziehen eine kurze Zwischenphase der gegenseitigen Unterstützung und Kommunikation, wie wir sehen werden.

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2. Der entscheidende Moment des Schneidens

Um zu wissen, wie Sie Ihre Entscheidung kommunizieren können, legen Sie sich einen bestimmten Tag und eine bestimmte Uhrzeit fest und stellen Sie sicher, dass Sie zu dieser Zeit sitzen und nichts in einem anderen Raum oder an einem anderen Ort zu tun haben. Es ist gut, dass Sie ein kleines Halbskript vorbereiten die, anstatt das zu enthalten, was Sie wörtlich zu sagen haben, nur ein paar kurze Sätze haben sich auf die Struktur des Inhalts beziehen, den Sie übermitteln möchten (Sätze, die für Sie sinnvoll sind und die Sie nicht sagen werden wie es ist).

Wenn Sie es sagen, richten Sie Ihre Augen nicht auf einen bestimmten Punkt, konzentrieren Sie sich auf das, was Sie sagen, und auf nichts anderes. Wenn Sie sehr nervös sind, stellen Sie sich vor, dass Sie proben und dass alles eine Bühne ist. Das Wichtigste ist, den Moment weder dramatisch noch zu einem der bedeutendsten Momente Ihres Lebens zu machen. Leben (auch wenn es zum Schlechteren ist) sich um alle Einzelheiten zu kümmern: das würde die Nerven und die Nerven auslösen Geschwafel. Die Priorität besteht darin, gut zu kommunizieren, was Sie sagen möchten, und keine Zweideutigkeiten hervorzurufen.

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3. Unterstützung

Nachdem Sie Ihre Entscheidung mitgeteilt haben, können Sie der anderen Person Unterstützung anbieten, aber immer deutlich machen, dass Sie keinen Grund haben, Ihre Meinung zu ändern.

Es ist gut, dass Sie vorher in einer gewissen Wachsamkeit bleiben Beschwerden, die als Versuche emotionaler Erpressung interpretiert werden können, etwas, das andere Menschen aufgrund ihrer schlechten Gefühle und ihrer Verzweiflung sogar halb unbewusst verwenden können. Dies ist eine Phase, die niemand mag, aber es ist notwendig, sie zu durchlaufen.

Wenn es jedoch Missbrauch in der Beziehung gab, geben Sie keine Gelegenheit, sich manipulieren zu lassen. Es ist leicht, dass die Situationen der Verwundbarkeit, die Sie zuvor durchgemacht haben, Sie unbewusst in eine Rolle des gewissen Gehorsams versetzen.

4. Hilfe anbieten

Für den Fall, dass die toxische Beziehung „wohlwollend“ und nicht missbräuchlich war, ist es gut, dem Ex-Partner einige Hinweise zu geben, wo er Hilfe finden kann. Es muss jedoch klargestellt werden, dass Sie sich diesbezüglich von Verantwortlichkeiten distanzieren, unter anderem weil Sie dies sonst könnten Pflegen Sie eine Beziehung, die auf Abhängigkeit basiert. Die andere Person muss Autonomie erlangen und lernen, positiver zu leben, aber ohne dich.

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5. hör auf Kontakt zu haben

Von diesem Punkt an haben Sie technisch und praktisch bereits geschnitten, also müssen Sie genau danach handeln. Es wird dringend empfohlen, den Kontakt zum Ex-Partner für mindestens mehrere Monate einzustellen. Andernfalls kann sich sehr leicht eine emotionale Erpressungssituation entwickeln, die Sie beide erneut in einem Teufelskreis gefangen hält.

Zwingen Sie sich notfalls dazu, Dinge zu tun, die Sie nicht wollen, solange Sie es tun Beschäftige deinen Kopf und vor allem Kontakte knüpfen, sei es mit neuen Leuten oder alten Freunden. Der Punkt ist, sich daran zu erinnern, wie das Leben vor der vorherigen Beziehung war.