3 Schlüssel für eine durchsetzungsfähige Kommunikation in Ihren Beziehungen

Durchsetzungsfähige Kommunikation ist eine Kommunikation, in der Meinungen geäußert oder Bedürfnisse und Meinungsverschiedenheiten geäußert werden. respektvoll, ehrlich, klar, direkt, sicher, ruhig und einfühlsam, damit sich niemand angegriffen fühlt.

Bei vielen Gelegenheiten, besonders wenn wir mit jemandem streiten, neigen wir dazu, uns von Wut mitreißen zu lassen, für diese Wut- und Wutgefühle, die uns überfallen und uns dazu bringen, die Kontrolle über die Situation zu verlieren. Wir können am Ende unsere „Formen“ verlieren und mit der Person vor uns auf aggressive, respektlose Weise sprechen, sie manchmal sogar respektlos behandeln. Wir vernachlässigen unsere Sprache, indem wir unsere Stimme erheben, nicht auf die Meinung des anderen hören oder die Botschaft, die wir vermitteln wollen, deutlich machen.

Wir verlieren auch die Kontrolle über nonverbale Sprache, sehen abfällig aus, gestikulieren aggressiv und gleichmäßig unseren Körper so zu positionieren, dass der andere das Gefühl hat, dass wir kein Interesse daran haben, weiterzumachen sprechen. All diese Handlungsweisen wecken lediglich den Wunsch, sich gegen einen Angriff zu wehren und zu argumentieren. Dies ist weit davon entfernt, beim anderen eine Geste der Empathie und eine mögliche Änderung gegenüber einer Einstellung oder einem Verhalten zu erreichen, das uns ein schlechtes Gewissen bereitet.

In diesem Artikel gebe ich Ihnen einige Werkzeuge, damit Sie können lernen, sich richtig und selbstbewusst auszudrücken, damit Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen verbessern.

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Schlüssel, um von durchsetzungsfähiger Kommunikation in Beziehungen zu profitieren

Das gilt es zunächst einmal zu berücksichtigen Hinter der Wut verbirgt sich meist ein Gefühl der Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Enttäuschung. Von hier aus müssen wir kommunizieren. Wenn wir es aus Wut tun, ist es viel wahrscheinlicher, dass wir nicht die Aufmerksamkeit der Person bekommen, mit der wir zusammen sind. wir streiten und provozieren das Bedürfnis, sich zu verteidigen und nicht zu verstehen, was man will vermitteln.

Wenn wir berücksichtigen, dass wir auf diese Person wütend sind, weil sie uns verletzt oder enttäuscht hat Irgendwie werden wir überprüfen, dass die Art der Übermittlung der Nachricht sehr unterschiedlich ist und viel mehr erzeugt Auswirkung. Warst du jemals so wütend, dass du mitten in einem Streit anfingst zu weinen und zusammenbrachst und dich geschlagen und verwundbar fühltest? Da haben Sie den Beweis, dass hinter aller Wut Schmerz steckt.

Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen können, durchsetzungsfähig zu kommunizieren:

1. Machen Sie sich klar, welches Ziel Sie mit der Kommunikation erreichen wollen

Konzentrieren Sie sich auf ihn und lassen Sie sich nicht von Vorwürfen hinreißen oder durch die Notwendigkeit, auf die Angriffe der anderen Person zu reagieren. Wenn ich ihm zum Beispiel zu verstehen geben möchte, dass es mich gestört hat, dass er meine Meinung bei etwas Bestimmtem nicht berücksichtigt hat, sollte mein Ziel sein, die Person dazu zu bringen, sich in mich einzufühlen und sich zu entschuldigen. Alles, was dagegen spricht, es zu bekommen, muss ich ignorieren.

Auf diese Weise vermeiden wir es, auf vergangene Vorwürfe einzugehen, die nicht der aktuelle Grund für die Diskussion sind, und Sie gehen kein Risiko ein Verlieren Sie das, was Sie erreichen wollten, aus den Augen und vermeiden Sie auch, dass jeder geht, ohne es geschafft zu haben, das Problem zu lösen, und Sie fühlen sich frustriert

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2. Beginnen Sie die Rede positiv

Auch wenn Sie sich wütend fühlen, beginnen Sie die Kommunikation immer damit, der anderen Person das auszudrücken positiven Eigenschaften, die ihn auszeichnen, und die Gründe, warum Sie sich entschieden haben, ihn zu einem Teil von Ihnen zu machen Leben. Es ist wichtig, bevor Sie erklären, was Sie gestört hat oder was Sie ändern müssen, dass Sie die andere Person wissen lassen, dass sie Ihnen wichtig ist und dass ihre Entscheidungen oder Meinungen betreffen Sie besonders wegen des wichtigen Platzes, den sie in Ihrem Leben einnehmen.

Bei einem Gespräch mit jemandem, zu dem keine innige affektive Bindung mehr besteht, wie zum Beispiel ein Kollege, Ihr Chef... Du kannst es auch anders ausdrücken. Wir werden ein paar Beispiele sehen:

• Diskussion mit jemandem, der mir wichtig ist: „Ich möchte Ihnen etwas sagen, was mir nicht gefallen hat, und ich tue es, weil Sie mir wichtig sind und weil ich überzeugt bin, dass ich Ihnen vertrauen kann. Ich würde es Ihnen gerne erklären und wir könnten es lösen, weil ich nicht möchte, dass wir uns irren, und ich glaube auch, dass hinter dem, was Sie getan haben, keine böse Absicht stand.
• Diskussion mit jemandem außerhalb meines engsten Umfelds: „Für mich ist es wichtig, ein gutes Verhältnis zu dir zu haben, da wir viele Stunden bei der Arbeit miteinander verbringen und Deshalb wollte ich dir etwas erzählen, das mich ein bisschen gestört hat... Außerdem bin ich mir sicher, dass wir das können repariere es".

Auf diese Weise werden wir die Person, mit der wir das Gespräch begonnen haben, dazu bereiter machen hören Sie uns zu, denn weit davon entfernt, sich angegriffen zu fühlen, werden Sie bei uns eine versöhnliche Haltung beobachten und Vertrauen.

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3. Seien Sie vorsichtig mit nonverbaler Sprache

Es ist wichtig, dass in der Kommunikation Respekt herrscht, haben beide Personen einander gegenüber, ohne heftige Bewegungen und mit starrem, aber versöhnlichem Blick und zum Dialog geneigt. Wir müssen versuchen, nicht auf das Handy zu schauen, während sie mit uns sprechen, oder an der Seite sitzen bleiben und Desinteresse zeigen.

Diese und viele andere Strategien sind unerlässlich, um richtig kommunizieren zu lernen und Konflikte jeglicher Art versöhnlich zu lösen. Dies sind einige Techniken, die Sie mit Hilfe Ihres Vertrauenspsychologen trainieren und in die Praxis umsetzen können.