Warum fällt es mir schwer, mit Menschen in Kontakt zu treten? Ursachen und was zu tun ist

Zwischenmenschliche Beziehungen hängen teilweise mit der Einstellung jedes Einzelnen zusammen; Manchen fällt es vielleicht leichter als anderen, im Rahmen sozialer Normen eine angemessene Beziehung zu Gleichaltrigen aufzubauen. Dies reagiert auf die individuellen Unterschiede, die zwischen einigen Menschen und anderen bestehen.

Daher stellt sich relativ häufig die Frage: "Warum fällt es mir schwer, mich auf Menschen einzulassen?". In diesem Artikel werden wir sehen, welche Faktoren hinter dieser Art von sozialen Schwierigkeiten stecken können und was man dagegen tun kann.

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Warum fällt es mir schwer, mit Menschen in Kontakt zu treten? mögliche Gründe

Die Ursachen können vielfältig sein und zwischen den Persönlichkeitsmerkmalen des Subjekts und dem sozialen Umfeld, in dem es sich seit seiner Kindheit entwickelt hat, gemischt sein. Zur Beantwortung der Frage „Warum fällt es mir schwer, mich auf Menschen einzulassen?“ beide Ursachen müssen verstanden werden.

Zum Beispiel ein Kind, das zu Extrovertiertheit neigt, sich aber hinein entwickelt ein Umfeld, in dem übermäßige Gelassenheit vorherrscht, wird er eingeschränkt und wird höchstwahrscheinlich im Erwachsenenalter Schwierigkeiten haben, mit anderen in Kontakt zu treten.

Dasselbe passiert im umgekehrten Fall, wenn die Kinder introvertiert sind und die bedeutenden Personen in ihrem Umfeld sind versuchen, sie dazu zu zwingen, willkürlich mit anderen zu interagieren. Das Kind wird aufwachsen und sich an aversive Erfahrungen erinnern, die mit sozialen Beziehungen verbunden sind, und später in seinem Erwachsenenleben wird es für es schwieriger sein, sinnvolle und dauerhafte Beziehungen aufzubauen.

Man kann also sagen, dass die Schwierigkeiten in sozialen Beziehungen zu einem großen Teil davon abhängen, wie diese beiden Faktoren ausbalanciert sind (Umwelt und Natur), so dass sich das Subjekt mit einem guten Selbstwertgefühl entwickelt und wächst und auch seine Eigenheiten zu erkennen und zu managen weiß Persönlichkeit. Auf diese Weise kann verhindert werden, dass persönliche Faktoren wie Extroversion und Introversion beim Aufbau und der Pflege sozialer Beziehungen zu anderen gegeneinander spielen.

Idealerweise sollten Menschen die notwendigen Fähigkeiten erwerben, um ihre Persönlichkeitsmerkmale zu moderieren. im Rahmen gesellschaftlicher Normen, ohne sie in ihrer Entwicklung zu beeinträchtigen natürlich.

Faktoren, die soziale Beziehungen beeinflussen

Als nächstes werden wir die Faktoren sehen, die die psychosoziale Entwicklung von Menschen beeinflussen.

1. Natürliche Faktoren

Die natürlichen Faktoren, die soziale Schwierigkeiten beeinflussen, sind all jene, die von der genetischen Veranlagung des Subjekts herrühren. Je nach Familiengeschichte können sie erblich sein, wobei bei vielen auch die Lerngeschichte einen wesentlichen Einfluss hat. Dies sind einige der häufigsten:

• Autismus-Spektrum-Störungen.
• Depression.
• Einige Süchte (Alkoholismus, pathologisches Glücksspiel usw.).
• Erkrankungen der Schilddrüse.
• Stressneigung.
• Antisoziale Persönlichkeitsstörung.
• Zwangsstörung (OCD).
• Sozial-Phobie.
• Angst.
• Agoraphobie (irrationale Angst vor offenen Räumen).

All dies sind nur Neigungen, deren negative soziale Auswirkungen wir überwinden können, wenn wir unsere Gewohnheiten ändern, wie wir sehen werden.

2. Soziale Faktoren

Soziale Faktoren, die hauptsächlich erlernt werden, haben einen hohen Einfluss auf die sozialen Beziehungen, die wir aufbauen können. Mal sehen, wie unsere Umwelt beeinflussen kann in diesem Lebensbereich:

• Dysfunktionales familiäres Umfeld.
• Kindesmissbrauch.
• Sehr freizügiger Erziehungsstil.
• Autoritäre Erziehungsstile.
• Kind verlassen.
• Trennung von den Eltern.
• schweres Trauma.
• Trauerprozesse pathologisch.
• Reduzierter sozialer Kreis.
• Einfluss negativer Gruppen.

Es muss bedacht werden, dass das Vorhandensein der oben genannten Faktoren nur eine höhere Wahrscheinlichkeit für Probleme in sozialen Beziehungen darstellt, aber sind nicht absolut bestimmend. Deshalb werden sie als Risikofaktoren bezeichnet.

Wie vermeidet man Schwierigkeiten im Umgang mit Menschen?

Genauso wie es Risikofaktoren gibt, die das Subjekt auch in seinen zwischenmenschlichen Beziehungen zu gegenwärtigen Schwierigkeiten führen können Es gibt Möglichkeiten, wie Sie diese Arten von Einschränkungen vermeiden können.. Sie sind die folgenden

1. Seien Sie wählerisch in Bezug auf die soziale Gruppe

Die Tatsache, dass Sie mit einer sozialen Gruppe nicht gut zurechtkommen Das heißt nicht, dass es bei allen so sein sollte.; Denken Sie daran, dass es sich nicht lohnt, die Interaktion zu erzwingen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich zu weit von dem entfernen müssen, was Sie wirklich sind, um sich in eine Gruppe einzufügen, dann ist es vielleicht an der Zeit, sich nicht mehr anzupassen.

2. Ziele setzen

Die Ziele Sie tragen in hohem Maße dazu bei, unsere gesellschaftlichen Grenzen allmählich zu überwinden; es geht darum, unsere Ängste kontrolliert zu eskalieren. Zum Beispiel, wenn uns das Reden mit Menschen Angst macht; Wir setzen uns ein tägliches Ziel, mindestens 3 Gespräche pro Tag zu beginnen.

Mach das Es wird uns erlauben, unsere Unsicherheiten zu überwinden, und die Zeit wird kommen, wo wir es natürlich tun können. Diese Ziele müssen eine Frist haben, um zu messen, wie gut wir in diesem Zeitraum gearbeitet haben.

3. Erfahrungen teilen

es wagen Teilen Sie persönliche Erfahrungen mit denen, die Ihnen nahe stehen. Es ist in Ordnung, wenn du manchmal Dinge kommentierst, durch die du dich verwundbar fühlst. Anders als viele glauben, ist Verletzlichkeit nicht in allen Kontexten ein Zeichen von Schwäche.

Wenn Sie sich öffnen können, um anderen negative Erfahrungen zu erzählen, werden sie mehr fühlen vertrauenswürdig mit Ihnen, und die Interaktion kann für alle Teammitglieder sinnvoller werden. Cluster. Denken Sie natürlich daran, dass es sich um vertrauenswürdige Personen handeln muss.

4. Therapie besuchen

Eine von Menschen wenig genutzte Ressource ist psychologische Therapie, wahrscheinlich aufgrund der Stereotypen, die immer noch in Bezug auf die Figur dieser Sitzungen bestehen. Aber die Realität ist, dass eine Therapie das Panorama darüber klären kann, was Sie einschränkt. sozial, und es wird dazu dienen, "Trainingspläne" vorzuschlagen, um besser mit anderen in Beziehung zu treten. der Rest.

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