Wie kann ich mich von toxischen Menschen befreien?

In einer idealen Welt hätten wir alle die Zeit und die Fähigkeiten, denen am meisten zu helfen feindselig, egoistisch oder passiv-aggressiv, um gesunde Bindungen sowohl zu uns selbst als auch zu den anderen aufzubauen Gesellschaft.

Die Realität ist jedoch, dass wir, wenn wir nicht vollständig körperlich und psychisch behindert sein wollen, aufgeben müssen, uns um alle Probleme derer zu kümmern, die uns nicht gut behandeln. Mit anderen Worten, Wir müssen lernen, uns von giftigen Menschen zu befreien um unserer psychischen Gesundheit willen; oder zumindest, sie unter unseren eigenen Bedingungen und Bedingungen zu behandeln. Hier sind einige Schlüsselideen, wie Sie dies erreichen können.

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Wie wirken sich toxische Menschen auf uns aus?

Toxische Menschen sind diejenigen, die eine ausgeprägte Veranlagung haben, uns sogar durchweg Unbehagen zu bereiten von scheinbar banalen Handlungen im Alltag, vor allem durch seine Art sich darauf zu beziehen uns. Darüber hinaus gilt dieser Begriff für diejenigen, die

sie zermürben uns psychisch nicht rechtzeitig, sondern häufig, weil sie Teil einiger der sozialen Kreise sind, durch die wir uns normalerweise bewegen. Das können zum Beispiel Kollegen, entfernte Verwandte, Nachbarn usw. sein.

Kurz gesagt, was toxische Menschen auszeichnet, ist, dass sie toxische Beziehungen hervorrufen, zumindest in Bezug auf die Art und Weise, wie sie uns behandeln. In einigen Fällen verhalten sie sich mit einigen ihrer Bekannten mehr oder weniger korrekt, aber nicht mit allen aufgrund der Dynamik von Klassismus, Fremdenfeindlichkeit usw.

Hauptsächlich Auswirkungen toxischer Menschen Sind:

• Sie versuchen, Respektlosigkeit uns gegenüber zu normalisieren, um unser Selbstwertgefühl zu untergraben.
• Oftmals versuchen sie, uns vor anderen auf das Ziel ihrer Kritik zu bringen, damit der Rest sich uns anschließt und wir uns isoliert fühlen.
• Sie greifen auf emotionale Erpressung zurück, um zu versuchen, eine bevorzugte Behandlung zu erhalten, so dass es viel kostet, ihnen etwas zu verweigern.
• Sie nutzen die Zeiten, die wir ihnen in der Vergangenheit überlassen haben, zu ihrem Vorteil und erwarten immer diese Sonderbehandlung. Sie bringen uns in einen Teufelskreis ständiger Gefälligkeiten.
• Sie machen uns erleichtert, wenn sie ihre Kritik an anderen richten, ohne zu wissen, dass dies dazu dient, ein falsches Kameradschaftsgefühl zu erzeugen.

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Tipps, um uns von toxischen Menschen zu befreien

Dies sind einige Empfehlungen, die auf Durchsetzungsvermögen basieren und denen Sie folgen können, um eine Antwort auf die Schlüsselfrage zu finden: Wie werden Sie toxische Menschen los?

1. Identifizieren Sie die Person anhand ihres Verhaltens

Der erste Schritt, um eine toxische Person loszuwerden, besteht darin, die Verhaltensweisen, die uns schaden oder uns in irgendeiner Weise beeinträchtigen, konkret zu identifizieren. Das mag einfach sein, aber es ist nicht einfach, weil Gewohnheit kann uns dazu bringen, jene Einstellungen zu normalisieren, die uns schaden.

Um sie zu identifizieren, müssen wir die Hauptmerkmale toxischer Menschen berücksichtigen, die wir zuvor gesehen haben. Andererseits kann es hilfreich sein, sich regelmäßig Notizen in einem persönlichen Tagebuch zu machen und es wöchentlich erneut zu lesen.

2. Kontakt reduzieren

Ein weiterer Tipp, den Sie in die Praxis umsetzen können, um eine toxische Person loszuwerden, ist die Reduzierung zunehmend Kontakt mit dieser Person, in jenen Interaktionen, die aufgrund der nicht sehr wichtig sind Kontext.

In Fällen, in denen es wichtig ist, diese Person jeden Tag zu sehen, weil es sich um einen nahen Verwandten oder Kollegen handelt, können wir unsere Aufmerksamkeit ablenken gegenüber anderen Themen und achten Sie so wenig wie möglich auf ihre Anwesenheit, vermeiden Sie eine direkte Konfrontation, um ihnen die Gelegenheit dazu zu nehmen schikanieren.

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3. Gruppenpläne machen

Wenn es unmöglich ist, physisch von dieser Person getrennt zu sein, helfen uns Gruppenpläne, mit mehr Menschen zusammen zu sein und zu bleiben die Wirkung der im Plan enthaltenen toxischen Person verwässern. Darüber hinaus ermöglicht es uns, nicht mit dieser Person allein sein zu müssen und ihre toxische Wirkung zu vermeiden.

Wir können diese Strategie anwenden, wenn wir Freunde oder Familie mit der betreffenden toxischen Person teilen. Darüber hinaus ermöglicht uns das Erstellen von Gruppenplänen, unsere Aufmerksamkeit auf den Plan und auf andere Freunde oder Familienmitglieder zu richten.

4. Setzen Sie klare Grenzen

Das Setzen persönlicher Grenzen ist auch ein Zeichen für emotionale Intelligenz und den Umgang mit Emotionen in den problematischsten Beziehungen. Sie müssen deutlich machen, was Sie in einer Beziehung oder einem Gespräch nicht tolerieren. Lassen Sie die toxische Person nicht die Grenzen verwischen, die Sie gezogen haben; Legen Sie sie klar dar und jedes Mal, wenn Sie sie durchgehen und um Erklärungen bitten, wenn es mit Zeugen geschieht, desto besser. Wenn Sie sich entscheiden, sich solchen Situationen nicht zu stellen, werden diese Regeln in sehr kurzer Zeit verschwunden sein..

5. Vernachlässigen Sie nicht Ihr Selbstwertgefühl

Es kann sein, dass zu dem Zeitpunkt, an dem Sie sich auf den Weg gemacht haben, sich von toxischen Menschen zu befreien, Ihr Selbstwertgefühl bereits durch ihren Einfluss untergraben ist. Wenn dies der Fall ist, gehen Sie am besten in eine Psychotherapie, um Ihre Interessen und Standpunkte wieder auf Augenhöhe vertreten zu können.

6. legte den Ball in sein Gericht

Eine weitere nützliche Strategie besteht darin, Respektlosigkeit als Zeichen dafür zu zeigen, dass die toxische Person nicht daran interessiert ist, mit dir umzugehen. In diesem Fall haben Sie, sobald sie sich so verhalten hat, freie Hand, sie zu ignorieren, und für den Fall, dass sie fragt, worauf die Änderung in der Einstellung zurückzuführen ist, weist darauf hin, dass seine Handlungen ihn glauben lassen, dass er dies will. Auf diese Weise sind sie in der Lage, ihr Verhalten zu rechtfertigen oder zu akzeptieren, dass Sie sie weiterhin ignorieren werden.

7. Trainieren Sie Ihre Fähigkeit, nein zu sagen

Wenn Sie bemerken, dass die Herausforderung von sich dieser Beziehung selbstbewusst stellen, kann es eine gute Idee sein, zunächst für ein paar Wochen Ihre Fähigkeit zu üben, Nein zu Dingen zu sagen, die andere von Ihnen verlangen. Gehen Sie vom Einfachsten zum Schwierigsten und setzen Sie sich eine Frist, um in Ihre Beziehung zu der toxischen Person einzugreifen. Sie werden sehr schnelle Fortschritte erleben.

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