Paranoide gedanken in beziehungen

In der heutigen zunehmend wettbewerbsorientierten und individualistischen Gesellschaft ist es leicht, anderen gegenüber misstrauisch zu sein. Es ist nicht ungewöhnlich, dass manche Menschen versuchen, verschiedene Arten von Vorteilen gegenüber uns zu erlangen, oder uns nicht berücksichtigen, wenn sie andere Arten von Bedürfnissen höher bewerten. Und das kann Angst und Misstrauen erzeugen.

Obwohl einige Leute es tun, bedeutet dies jedoch nicht, dass alle es tun. Viele Menschen verallgemeinern diese Art von Gedanken und erzeugen Dynamiken und Verhaltensweisen, die schwerwiegende Folgen für sie und ihre Beziehungen haben können. Dies sind paranoide Gedanken mit schwerwiegenden Auswirkungen auf die persönlichen Beziehungen, etwas, das in diesem Artikel besprochen wird.

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Was verstehen wir unter paranoiden Gedanken?

Wir verstehen unter paranoiden Gedanken die Gedanken, die Merkmale von Paranoia aufweisen. Letzteres ist, wenn es aus der Perspektive der Psychopathologie betrachtet wird, durch das Vorhandensein pathologischer Wahnvorstellungen und Realitätsinterpretationen in Form von gekennzeichnet Selbstbezüglicher und Verfolgungswahn, der vermutet, dass sich das, was um ihn herum geschieht, um ihn dreht und dass andere die Absicht haben, ihn auszunutzen oder zu provozieren Von Schaden. Normalerweise das Thema mit Paranoia

Er ist extrem starr in seinen Gedanken, was es schwierig macht, ihn dazu zu bringen, seine Überzeugungen zu ändern, und zeigen ein hohes Maß an Misstrauen gegenüber anderen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich seltsame Verhaltensweisen und Verhaltensweisen als Schutzelement manifestieren.

Dabei ist zu beachten, dass paranoides Denken nicht unbedingt gleichzusetzen ist Paranoia als Störung, die Wahrheit ist, dass paranoides Denken viele davon teilt Eigenschaften. Es impliziert normalerweise die Existenz von ein hohes Maß an Unsicherheit und Misstrauen gegenüber anderen und ihre Interaktion mit dem betreffenden Thema. Es ist üblich, dass sie dazu neigen, eine deduktive Denkweise anzuwenden, um die Interaktion mit dem zu analysieren andere gehen von einer allgemeinen Prämisse aus, um die daraus gezogenen Schlussfolgerungen auf jeden Fall auszudehnen besondere.

Paranoides Denken erzeugt normalerweise eine Reaktion von Groll und Abnahme und Vermeidung von Intimität mit der Person, auf die es sich bezieht, auch wenn die Person möglicherweise nichts dafür getan hat verdienen sie. Es neigt auch dazu, bei denen, die es haben, tiefes Leiden zu erzeugen und sie dazu zu bringen, Verhaltensweisen auszuführen, die der Person, die dieses Verhalten erzeugt, Unbehagen bereiten. In der Tat, Manchmal gibt es einen sich selbst erfüllenden Prophezeiungseffekt: Die Person, die Sie verdächtigen, tut am Ende das, was ihr aufgrund der Behandlung zugeschrieben wurde, die die Person mit paranoidem Denken ihr gegeben hat.

Es ist typisch für unsichere Menschen, in vielen Fällen mit früheren traumatischen Erfahrungen, die sie dazu gebracht haben, die Welt und andere als Elemente zu betrachten Feinde oder Konkurrenten, die versuchen, uns unsere Lebensgrundlage oder unsere Träume zu nehmen, oder die große Angst haben, aufgrund solcher Erfahrungen verlassen zu werden.

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Paranoide Gedanken in Beziehungen

Obwohl paranoide Gedanken in jedem Kontext auftreten können, ist einer der lebenswichtigen Bereiche, in denen sie am häufigsten auftreten und die größte Affektiertheit hervorrufen, der des Paares, in dem ungerechtfertigte Ängste und Eifersucht können auftreten und sogar eine Störung wie das Othello-Syndrom etablieren.

In diesem Sinne ist die Angst oder Überzeugung, dass unser Partner uns untreu wird, eine der häufigsten und wiederholten. Obwohl es nicht etwas Unmögliches ist und es eine Angst ist, die bei vielen Menschen sporadisch auftaucht, ist die Wahrheit, dass die Anhaltende Aufrechterhaltung und ohne begründeten Verdacht kann eine tiefe Spaltung in der Beziehung hervorrufen, bis hin zum Punkt sogar brechen.

In einigen extremen Fällen ist es möglich, eine gewisse Kontrolle oder Überwachung über das Paar aufzubauen: was sie tun, mit wem sie sprechen, mit wem sie chatten, wann sie verbunden sind, wie oft Sie ausgehen und wie sehr Sie sich dafür anziehen, wie es riecht, Hygienegewohnheiten... manche Menschen verletzen sogar die Privatsphäre ihres Partners, indem sie ihre Post oder E-Mails einsehen Handy, Mobiltelefon. Vorwürfe, Anschuldigungen, Verdächtigungen und Übersteuerung Sie verletzen und erodieren die Beziehung und können tatsächlich dieselben Misstrauensreaktionen hervorrufen, wenn das Paar eine Untreue begeht oder die Beziehung aufgibt.

Neben Untreue und Verlassenheit kann es auch selbstbezogene Vorstellungen geben, bei denen alles, was der andere sagt, als eins gilt Angriff oder sogar, in dem die Beziehung nur aus Interesse oder Trost seitens des Paares und nicht aus einem wahren Gefühl der Beziehung besteht Union. Dies kann eine Reihe von Dynamiken erzeugen, die zu einer konfliktreichen und destruktiven Beziehung führen.

Paranoia in sozialen Beziehungen: Freunde und Familie

Unsere sozialen Beziehungen sind nicht auf das Paar beschränkt, sondern wir stehen ständig in Beziehung mit einer großen Anzahl von Menschen und einige von ihnen werden Teil unseres Freundeskreises. Aber in solchen Beziehungen können gelegentlich auch paranoide Gedanken beobachtet werden. Zum Beispiel, verschiedene Handlungen oder Worte können als Ausdruck von Unmut gegenüber der Person interpretiert werden, oder einige Kommentare wie Anschuldigungen oder Vorwürfe, ohne dass dies die Absicht der Person ist, die sie ausspricht.

Diese Art von Gedanken kann Rückzug oder Feindseligkeit, Unsicherheit und eine Abkühlung oder sogar eine Pause erzeugen. der Beziehung zu anderen, sowohl seitens des Subjekts, das den Gedanken hat, als auch seitens der anderen gegenüber Er.

Paranoisches Denken am Arbeitsplatz

Ein weiterer Bereich, in dem paranoide Gedanken und Verhaltensweisen auftreten können, ist am Werk. Und das ist der Arbeitsmarkt ein bereits umkämpftes Feld (was eigentlich paranoide Vorstellungen begünstigt), in denen es je nach Setting oft gar nicht so selten vorkommt, die Absichten anderer schlecht zu denken. Es ist relativ leicht, sich zu fragen, ob hinter manchen Verhaltensweisen nicht eine Suche nach Informationen steht um die Position des anderen zu senken und / oder höher zu sein oder die Chancen auf eine Beförderung oder eine Position zu verbessern Fest.

So können paranoide Gedanken dazu führen, dass wir ständig die Motivationen vermuten, aus denen andere auf bestimmte Weise oder so interagieren es kommt zu einer Abkühlung der zwischenmenschlichen Beziehungen, was zu Arbeitskonflikten, Produktivitätsverlusten und einem schlechten Arbeitsumfeld führen kann. Unternehmen.

Wie kann man sie vermeiden?

Es ist möglich, dass wir selbst oder ein geliebter Mensch in einem bestimmten Moment oder Kontext irgendeine Art von paranoiden Gedanken manifestieren. Angesichts des Unbehagens, das diese Gedanken hervorrufen, lohnt es sich daher, nachzufragen Was können wir in unserem Alltag tun, um sie zu vermeiden oder zu bekämpfen?. Aus diesem Grund werden wir im Folgenden eine Reihe von Tipps überprüfen.

Wie geht es dir?

Es ist üblich, dass paranoide Gedanken in Situationen mit hoher Anspannung oder Stress oder in Zeiten, in denen wir einen veränderten Geisteszustand haben, verstärkt auftreten. Es wäre nützlich zu beurteilen, welchen emotionalen Zustand wir haben wenn dieses Misstrauen gegenüber dem anderen auftritt, sowie unter Berücksichtigung, wie sich dieser emotionale Zustand auf uns auswirken kann.

Achtsamkeit üben

Viele der Ängste, die paranoides Denken verursachen, sind auf die Erwartung negativer Folgen zurückzuführen. Die Praxis der Meditation oder Achtsamkeit kann insofern hilfreich sein, als sie darauf abzielt, das Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren und zu beurteilen, wie wir uns fühlen. Es hilft auch, unsere Gedanken von außen zu beobachten, sie zu bezeugen und sie uns fühlen zu lassen.

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Werten Sie die Beweise aus

"Ich glaube, mein Partner betrügt mich." "Mein Chef will mich feuern." "Mein Freund interessiert das nicht." All das sind Gedanken, die man je nach Kontext als paranoid bezeichnen kann. Es ist nicht so, dass sie nicht möglich wären, aber es lohnt sich zu fragen, worauf wir uns stützen, um so zu denken. Es ist notwendig, das zu schätzen, was uns so denken lässt, seine Bedeutung beurteilen und ob es mögliche alternative Interpretationen gibtvor dem Urteil.

Kommunizieren

Die Basis menschlicher Beziehungen ist Kommunikation. Wenn wir über enge Personen wie Partner, Familie oder Freunde sprechen, wäre es angebracht, dies zu kommentieren und zu kommunizieren sowohl das Gute als auch das Schlechte, damit sich keine Elemente festsetzen, die später dazu führen können Missverständnisse Es geht nicht darum, Misstrauen auszudrücken oder ständig nachzufragen wenn sie uns zum Beispiel untreu geworden sind, aber um den geteilten Link zu ermöglichen, das Vorhandensein von Ängsten, Zweifeln und Gedanken auszudrücken.

Entspannung

Der Einsatz von Entspannungstechniken kann dazu dienen, Stress abzubauen und Sorgen abzubauen. In diesem Sinne konzentrierten sich Entspannungstechniken auf Atmung und Muskelkontraktion Eine große Hilfe können beispielsweise Zwerchfellatmung oder progressive Muskelentspannung sein Jacobson.