5 Tipps, wie Sie selbstbewusst vor anderen sprechen

Ein einfaches Gespräch ist komplexer als es scheint Im ersten Augenblick.

Einerseits ist es notwendig, das Gesagte zu berücksichtigen, da es nicht immer einfach ist, Gedanken darin zu übersetzen Worte, und andererseits muss man darauf achten, wie der andere reagiert, was er sagt und welche Ideen und Botschaften er hat Rede. All dies geschieht gleichzeitig, in Echtzeit, und muss mit dem entscheidenden Einfluss der nonverbalen Sprache kombiniert werden. verbal, in der Lage, unseren Wörtern eine völlig andere Bedeutung zu geben, je nachdem Kontext.

Das macht manche Leute neigen zu Zweifeln und zeigen Unsicherheit, wenn sie sich mit anderen unterhalten. In diesen Fällen sind einige Ratschläge, wie man selbstbewusster sprechen kann, immer nützlich.

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Sprechen Sie selbstbewusst: 5 sehr nützliche Tipps

Zunächst muss berücksichtigt werden, dass die Aneignung eines Kommunikationsstils, der mehr Sicherheit ausdrückt, eine Aufgabe ist, die viele psychologische Funktionen umfasst. Das bedeutet, dass es keine magische Lösung gibt, um über Nacht Charisma auszustrahlen. Mit ein wenig Übung und Ausdauer ist es jedoch möglich, sehr deutliche Veränderungen in Ihrer Art und Weise zu bemerken wir drücken uns aus... und auch in der Art und Weise, wie die Menschen, mit denen wir sprechen, reagieren uns.

So dass, Um vor allen möglichen Menschen souveräner zu sprechen, ist echtes Training notwendig., was impliziert, dass es nicht sehr hilfreich ist, sich auf das Lesen und Verinnerlichen von Ideen und Konzepten zu beschränken. Die Tipps, die Sie unten lesen werden, müssen von der Theorie her in die Praxis umgesetzt werden, um Ihnen in Ihren sozialen Beziehungen zu helfen. Kommen wir also zu den Tipps.

1. Blickkontakt trainieren

Die einfache Tatsache, Augenkontakt zu vermeiden, prädisponiert uns dazu, eine unterwürfige Rolle einzunehmen und die andere Person die Zügel des Gesprächs übernehmen zu lassen. Daher ist es gut, dass Sie sich zunächst auf die Aufgabe konzentrieren, jene Momente zu vermeiden, in denen die der blick wandert von einer seite zur anderen, solange er nicht denjenigen trifft, der hat vor.

Die Kunst besteht jedoch darin, unserem Gesprächspartner nicht obsessiv in die Pupillen zu starren, sondern einfach indem man auf die Momente achtet, in denen diese "Trennung" auftritt, um sie zu korrigieren oder zumindest zu kontrollieren. Diese letzte Nuance ist wichtig, weil es nicht notwendig ist, den Blickkontakt ununterbrochen starr zu halten, obwohl er überwiegen sollte.

Wenn Sie bemerken, dass Sie den anderen zu "künstlich" ansehen und unnatürlich, erweitern Sie einfach Ihre visuelle Aufmerksamkeitsspanne und schauen Sie nicht auf seine Augen, sondern auf sein Gesicht als Ganzes; Auf diese Weise wird der Blickwechsel, auch wenn Sie es nicht merken, viel spontaner.

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2. projizieren Sie Ihre Stimme

Es ist besser, diese Übung alleine zu machen, damit später wenn man es auf echte Gespräche anwendet, muss lediglich der Tonus moduliert werden, da ein guter Teil dieses Bewegungsmusters der Mund- und Nackenmuskulatur bereits erlernt wäre.

Dazu ist es gut, die Probe allein mit der imaginierten Visualisierung zu kombinieren. Schließen Sie die Augen, stellen Sie sich einen realen Gesprächskontext vor und modulieren Sie Ihre Stimme, bis sie eine Qualität annimmt, die Durchsetzungsvermögen und Selbstvertrauen ausdrückt. Je lebhafter die Szene, desto besser.

3. Verbessern Sie Ihre Artikulation beim Sprechen

Es gibt Menschen, bei denen die Unsicherheit beim Sprechen auf kleine Sprachfehler zurückzuführen ist. Wenn Sie sie bemerken, versuchen Sie, sie zu maskieren, indem Sie leise sprechen und ein allgemein zurückhaltendes Profil bewahren. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist und Sie der Meinung sind, dass diese Defekte sehr stark ausgeprägt sind, können Sie erwägen, zu einem Logopäden zu gehen. Wenn Sie denken, dass sie nicht sehr ausgeprägt sind, es lohnt sich, selbst zu üben.

Dies ist eine weitere Aufgabe, die Sie alleine ausführen können. Dazu müssen Sie zunächst die Mundmuskeln "aufwärmen" und dann in einem improvisierten Monolog sprechen und dabei auf kleine Aussprachefehler achten. Erinnern Sie sich an die Wörter, in denen Sie etwas verpasst haben, und versuchen Sie, ungefähr den Satz zu reproduzieren, in dem sie enthalten waren, bis Sie ihn richtig aussprechen. Diese Aufgabe kann langweilig sein, aber die Korrektur der Artikulation hilft, Unsicherheit zu vermeiden.

Auf der anderen Seite behalte das im Hinterkopf Jeder macht ziemlich oft Fehler, wenn es ums Sprechen geht. Seien Sie daher nicht besessen von diesen Fehlern, wenn Sie der Meinung sind, dass ihre Häufigkeit mit der anderer Menschen vergleichbar ist. Tatsächlich neigen die Gesprächspartner dazu, ihnen keine Aufmerksamkeit zu schenken und die Lücke automatisch mit Bedeutungen zu „füllen“, die diese Unvollkommenheiten theoretisch hervorbringen sollten.

4. Distanziere dich von der Situation

Nahezu jeder von uns hat die Fähigkeit, sich von den Erfahrungen zu distanzieren, die wir im Hier und Jetzt leben. Das heißt, wir tun es eine leichte emotionale Trennung in Bezug auf das, was passiert. Es ist etwas Ähnliches wie bei der Derealisierung, einem psychologischen Phänomen, bei dem wir das Gefühl haben, dass der Ort in in dem wir sind, einige Menschen oder Lebewesen oder der Kontext im Allgemeinen, sind Teile einer Menge, etwas, das nicht bedeutet zu viel.

Wenn Sie also bemerken, dass Sie in einem Gespräch ein erhebliches Maß an Unsicherheit zeigen können, versuchen Sie, sich zu distanzieren, vorausgesetzt dass die Person, die mit Ihnen spricht, obwohl sie immer noch ein Mensch ist, trotz allem nicht so wichtig ist, und dass es für Sie auch nicht unbedingt erforderlich ist, weiterzumachen Leben. Ihre Meinungen über Sie sind von sehr relativer Bedeutung., und hat auch eine sehr begrenzte und unvollkommene Wahrnehmung dessen, wer Sie sind. Es ist eine Übung, die auch in der Welt der Schauspieler und Schauspielerinnen üblich ist, bei der die Angst vor Spott bekämpft wird.

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5. Arbeite an deinem Selbstwertgefühl

Wenn Sie über das spezifische Problem der Unsicherheit beim Sprechen hinausgehen möchten, ist es gut, dass Sie daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Dafür gibt es aber unterschiedliche Methoden Der Gang zum Psychologen kann dir sehr helfen. bei der Planung von Trainingsprogrammen und Überzeugungsänderungen, der Überwachung Ihres Fortschritts und der Überwachung von Problemen, die auftreten können.