Die 60 besten Sätze über Achtsamkeit oder volle Aufmerksamkeit

Die Praxis von Achtsamkeit entweder Volle Aufmerksamkeit Es ist eine Philosophie, die trotz ihres tausendjährigen Ursprungs speziell in der buddhistische PhilosophieIm Westen ist es in Mode.

Achtsamkeit, eine Philosophie in voller Ausdehnung

Einer der Schlüssel zum Aufstieg der Achtsamkeit liegt im Lebensrhythmus der westlichen Gesellschaften, weil man den ganzen Tag mit dem Neuen verbunden ist Technologien, unser Geist springt von einem Ort zum anderen, zerstreut ständig unsere Gedanken und Emotionen und macht uns ständig zum Lotsen automatisch. Oft verlieren wir den Kontakt zur Realität und, was noch schlimmer ist, zu uns selbst.

• Wenn Sie mehr über Achtsamkeit lesen möchten: „Die 8 besten Achtsamkeitsbücher“

Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt zu sein, verbunden mit unserem Körper und Geist, und erlaubt uns, uns selbst und die Ereignisse unseres täglichen Lebens zu akzeptieren. Achtsamkeit verbessert unser Wohlbefinden und wird deshalb als psychologische Therapie eingesetzt. Zum Beispiel mit Programmen wie dem

Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie MBCT (Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie). Darüber hinaus findet Achtsamkeit auch im Arbeitsumfeld Anwendung, lehrreich Und Sport.

Du kennst Mindfulness noch nicht? In den folgenden Artikeln finden Sie sehr wertvolle Informationen:

• Was ist Achtsamkeit? Die 7 Antworten auf Ihre Fragen
• Achtsamkeit: 8 Vorteile der Achtsamkeit
• 5 Achtsamkeitsübungen zur Verbesserung Ihres emotionalen Wohlbefindens

Achtsamkeit Zitate

Wenn Sie ein besonderes Interesse an dieser Praxis haben, verpassen Sie nicht den heutigen Artikel, denn Wir haben die besten Achtsamkeitssätze ausgewählt, damit Sie sie genießen können. Lasst uns anfangen!

1. Gefühle kommen und gehen wie Wolken am windigen Himmel. Achtsames Atmen ist mein Anker (Thich Nhat Hanh)

Die Praxis der Achtsamkeit verwendet den Atem als eines der Objekte der Aufmerksamkeit. Und weil wir unsere Aufmerksamkeit darauf richten, sind wir in der Lage, die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen. mit Achtsamkeit Es ist möglich, aus dieser geschäftigen Welt herauszukommen und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen.

2. Die schlimmste Aggression gegen uns selbst, die schlimmste von allen, ist, unwissend zu bleiben, weil wir nicht den Mut und Respekt haben, ehrlich und zärtlich mit uns selbst umzugehen (Pema Chödrön)

Sich selbst mit Mitgefühl zu behandeln scheint einfach, aber es ist nicht einfach. Es braucht den Willen dazu. Wenn wir es schaffen, einander wirklich zu lieben, wird sich unser emotionales Wohlbefinden verbessern.

3. Wenn du die Angst des Lebens meistern willst, lebe im Moment, lebe im Atem (Amit Ray)

Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment hilft uns, die Angst zu bewältigen. Denn dies manifestiert sich oft aufgrund unserer Gedanken oder Erwartungen. Achtsamkeit ist hilfreich bei der Behandlung von Angst und Stress, wie viele Untersuchungen zeigen.

4. Wir müssen uns bewusst sein, dass es nicht die Ereignisse sind, die uns Unbehagen oder Angst bereiten, sondern wie wir Emotionen mit ihnen verbinden (Jonathan García-Allen)

Der Psychologe Jonathan Garcia-Allen erinnert uns mit diesem Satz daran, dass das, was uns oft leiden lässt, nicht das ist, was an sich passiert, sondern wie wir Ereignisse interpretieren oder welche Überzeugungen wir darüber haben, was passiert ist oder passieren wird passieren. Daher, Dank Achtsamkeit können wir bewusster sein und anpassungsfähiger denken.

5. Gehen Sie, als würden Sie mit den Füßen den Boden küssen (Thich Nhat Hanh)

In Ordnung Ziele im Leben haben, aber du musst Schritt für Schritt vorgehen und im gegenwärtigen Moment leben. Von Erwartungen zu leben ist eine schlechte Option, die uns auch ständig zum Grübeln bringt.

6. Am Ende zählen drei Dinge, wie wir gelebt haben, wie wir geliebt haben und wie wir gelernt haben, loszulassen (Jack Kornfield).

Definitiv, Zu lernen, die Dinge loszulassen, die uns verletzen, ist eine der großen Lektionen des Lebens, was sich positiv auf unsere psychische Gesundheit auswirkt

7. Sei glücklich im Moment, das reicht. Der gegenwärtige Moment ist alles, was wir brauchen, nicht mehr. (Mutter Teresa von Kalkutta)

Der gegenwärtige Moment ist das Einzige, was wir leben können. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft wird eines Tages die Gegenwart sein. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit etwas, das noch nicht passiert ist.

8. Die Perfektion des Charakters ist folgende: Lebe jeden Tag, als wäre es der letzte, ohne Eile, ohne Apathie, ohne Anmaßung (Marcus Aurelius)

Wir müssen unser Lebenstempo verlangsamen und anfangen, uns bewusst zu werden, was um uns herum passiert. Dies ist der wahre Weg, um ein bisschen glücklicher zu sein.

9. In dieser Zeit ist viel Zeit. Im Moment bist du genau so, wie du sein solltest. In diesem Moment gibt es unendlich viele Möglichkeiten (Victoria Morgan)

Der gegenwärtige Moment ist der einzige, der wirklich Sinn macht und in den wir unsere ganze Energie stecken müssen. Die Zukunft kann oder kann nicht so sein, wie wir denken. Jedoch, Wenn wir eine bessere Zukunft wollen, müssen wir an der Gegenwart arbeiten..

10. Der Verstand ist ein flexibler Spiegel, justiere ihn, um die Welt besser zu sehen (Amit Ray)

Wir können unsere Denkweise ändern, um die Welt mit anderen Augen zu sehen. Augen, die es uns ermöglichen, besser zu sein. es hängt nur von uns ab.

11. In Achtsamkeit ist Mitgefühl der Schlüssel, da es uns hilft, die Auswirkungen der negativen Dinge, die uns passieren, zu minimieren. Es geht nicht darum, die negativen Emotionen auszulöschen, die bestimmte Ereignisse bei uns hervorrufen können, sondern darum, ihre Intensität zu reduzieren (Jonathan García-Allen)

Mitgefühl ist eines der Schlüsselelemente der Achtsamkeit, und Es ist äußerst vorteilhaft für einen selbst, sich selbst gut zu behandeln. Es schützt uns vor Widrigkeiten.

12. Lass deinen Verstand los und sei dann achtsam. Schließe deine Ohren und höre dann zu (Rumi)

Unsere Erwartungen dominieren unsere Gedanken und sie lassen uns eine voreingenommene Sicht auf die Welt haben. Die Achtsamkeitsmentalität ermöglicht es uns, realistischer zu sein und die Welt anpassungsfähiger und weniger schmerzhaft zu sehen.

13. Das Leben ist ein Tanz. Achtsamkeit ist Zeuge dieses Tanzes (Amit Ray)

Durch Meditation können wir uns von dem, was uns täglich passiert, distanzieren, um es von einem ruhigeren Ort aus zu sehen. Dies ist gut, um Emotionen zu kontrollieren und bessere Entscheidungen zu treffen..

14. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken. Gedanken sind genau das: Gedanken (Allan Lokos)

Wir interpretieren die Welt basierend auf dem, was wir bereits denken. Nehmen Sie Achtsamkeitsübungen in unseren Alltag aufhilft Ihnen, diese nicht wertende Philosophie anzunehmen.

15. Antwort; reagiere nicht. Hören; nicht sprechen. Denken; nimm nicht an (Raji Lukkoor)

mit Achtsamkeit wir können die Dinge fließen lassen, weil wir die Welt beobachten, ohne zu beurteilen, was passiert und lassen unsere Erwartungen beiseite. Zum Beispiel hören wir durch aktives Zuhören zu, anstatt zuzuhören. Das heißt, wir achten auf Emotionen und die nonverbale Sprache der anderen, statt nur ihre Worte.

16. Meditation ist das neue mobile Gerät; überall, jederzeit und diskret einsetzbar (Sharon Salzberg)

Der Meditation kann zu jeder Tageszeit und überall verwendet werden, und Es ist eine Möglichkeit, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren und ruhiger und bewusster zu sein.

17. Achtsamkeit ist nicht kompliziert, wir müssen uns nur daran erinnern (Sharon Salzberg).

Achtsamkeit ist nicht schwer anzuwenden. Es braucht nur Übung und Disziplin.. Der Wille macht den Unterschied.

18. Geduld hat alle Zeit, die sie braucht (Allan Lokos)

Achtsamkeit hilft uns, geduldig zu sein und uns auf die Gegenwart statt auf Erwartungen zu konzentrieren. Geduld ist eine der großen Eigenschaften, die Menschen besitzen können.

19. Meine Erfahrung sagt mir, dass die meisten Dinge nicht so schlimm sind, wie ich dachte (Mary Doria Russell)

Oft machen wir uns übermäßig Sorgen über Dinge, die noch nicht geschehen sind.. Im Hier und Jetzt zu sein ist der beste Weg, um diese irrationalen Gedanken loszulassen. Durch Achtsamkeit wird innerer Frieden erreicht.

20. Es ist merkwürdig, dass das Leben, je leerer, desto schwerer (León Daudet)

Ein Paradoxon, das uns zum Nachdenken anregen sollte über die Notwendigkeit, uns selbst zu finden und ein entspanntes und glückliches Innenleben haben.

21. Wir haben zwei Leben. Die zweite beginnt, wenn wir erkennen, dass wir nur einen haben (Konfuzius)

Der orientalische Philosoph schlägt auch ein merkwürdiges Paradoxon vor. Erst wenn wir uns unserer Existenz bewusst sind, beginnen wir nach unseren Gefühlen zu leben.

22. Bleiben Sie dran. Sei dankbar. Sei positiv. Wahr sein. Sei nett (Roy T. Bennett)

Eine der wichtigsten Grundlagen der Achtsamkeit.

23. In einer Schweigeminute allein mit mir selbst wird mir erst bewusst, was ich tue, und dann kann ich entscheiden, ob ich einen besseren Weg suche.“ (Spencer Johnson)

Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns selbst besser kennenzulernen und zu lernen, mit Emotionen besser umzugehen.

24. Der Versuch, dem Schmerz zu entkommen, erzeugt den meisten Schmerz (Gabor Maté)

Deshalb ist es so wichtig, den Geist leer zu lassen und jeden Gedanken loszuwerden.

25. Meditieren heißt, neue Qualitäten zu kultivieren und neue Seinsweisen zu kultivieren (Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit lässt uns neue Facetten an uns selbst entdecken.

26. Wer nicht meditiert und das Alleinsein nicht gelernt hat, lebt mit sich selbst und vielleicht auch mit anderen im Gefängnis (Sir Thomas Browne)

Achtsamkeit hilft uns, uns selbst besser zu fühlen.

27. Sei still, lass Konflikte los, werde friedlich und erinnere dich an die ewige Güte, die in dir wohnt (Wayne Dyer)

Ein Tipp, der uns helfen kann, effektiver zu meditieren.

28. Das Geheimnis der Meditation ist, sein Bewusstsein zu entwickeln, zu konzentrieren und zu lenken (Stephan Bodian)

Darin besteht volle Aufmerksamkeit oder Achtsamkeit.

29. Meditation und Gebet nähren die Seele (Og Mandino)

Eine Idee, die in der gesamten Menschheitsgeschichte geteilt wurde.

30. Erinnerung und Meditation sind die ersten Kräfte des Menschen (Graf von Mirabeau)

Indem wir Achtsamkeit regelmäßig praktizieren, werden wir große Kraft in uns selbst erlangen.

31. Das charakteristische Merkmal dieser Seinsweise, die wir Meditation nennen, ist Nicht-Anhaftung und folglich klare Wahrnehmung und die Bereitschaft, angemessen auf alle Umstände zu reagieren, die uns begegnen (Jon Kabat-Zinn)

Wenn wir jeden mentalen Inhalt loslassen, werden wir genau das erreichen, was Dr. Jon Kabat-Zinn uns vorschlägt.

32. Übe Meditation. Es ist etwas Wesentliches. Einmal genossen, kann es nicht mehr aufgegeben werden und die Vorteile sind unmittelbar (Dalai Lama)

Wir sollten den Rat des Dalai Lama beherzigen.

33. Jeder, der Meditation praktiziert hat, weiß, wie schwierig es ist, unser „geistiges Geschwätz“ zum Schweigen zu bringen, um uns mit unserem tieferen, weiseren und intuitiveren Geist (Shakti Gawani) zu verbinden.

Je mehr wir üben, desto einfacher wird es.

34. Schmerz ist unvermeidlich, aber Leiden ist optional (Buddha)

Mit Achtsamkeit werden wir in der Lage sein, dieses Leiden zu bewältigen.

35. Meditation ist die Grundlage aller Religionen (Taisen Deshimaru)

Und Achtsamkeit basiert auf östlichen religiösen Traditionen.

36. Reflexion ist der Weg zur Unsterblichkeit; Mangel an Reflexion, der Weg zum Tod (Buddha)

Reflexion und Selbstkontemplation sind in der Achtsamkeit wesentlich.

37. Meditation im spirituellen Sinne, in dem ich sie verwende, ist das Geheimnis allen Wachstums im spirituellen Leben und Wissen. Alle Propheten, Weisen und Retter wurden es durch die Kraft der Meditation (James Allen)

Die Kräfte der Meditation, die menschliche Seele zu erheben, und die Möglichkeiten des Gehirns sind bekannt.

38. Besser als tausend leere Worte, ein Wort das Frieden bringt (Buddha)

Achtsamkeit bringt Frieden, Wissen und Ausgeglichenheit.

39. Meditation lehrt uns, Ablenkungen zu ignorieren und unsere Aufmerksamkeit dorthin zu lenken, wo wir sie fokussieren wollen (Daniel Goleman)

Darauf basiert das Management von Wahrnehmung und Emotionen.

40. Das Glas ist weder halb voll noch halb leer. Das Glas hat einen ständig wechselnden Inhalt, genau wie Ihre Wahrnehmung.

Das Praktizieren von Achtsamkeit hilft uns, unsere Wahrnehmung der Welt zu verändern.

41. Es ist ein Fehler zu glauben, dass Meditation aus Zeitmangel nicht praktiziert werden kann. Der wahre Grund ist die Erregung des Geistes (Anthony De Mello)

Wir müssen aufhören, Ausreden zu finden und anfangen, über unser Leben nachzudenken.

42. Sich an ein Übel zu erinnern ist wie eine Last auf dem Geist zu tragen (Buddha)

Diese Last müssen wir loswerden.

43. Das Leben ist eine Vorbereitung auf die Zukunft; und die beste Vorbereitung auf die Zukunft ist, so zu leben, als gäbe es keine (Albert Einstein)

Guter Rat, denke nicht an die Vergangenheit oder die Zukunft.

44. Im Moment zu leben gibt dir ein Gefühl der Dankbarkeit für all die Segnungen in deinem Leben (Oprah Winfrey)

Eine Idee, die Achtsamkeitsexperten wohlbekannt ist.

45. So wie eine Schlange ihre Haut abstreift, müssen wir unsere Vergangenheit immer wieder loslassen (Buddha)

Das ist eine der Grundlagen der buddhistischen Philosophie, die eng mit Achtsamkeit verbunden ist.

46. Heute ist der erste Tag vom Rest deines Lebens (Charles Dederich)

Wir müssen so leben, als wäre jeder Tag eine neue Chance im Leben.

47. Lass die Vergangenheit nicht deine Gegenwart stehlen (Cherralea Morgen)

Die Hindernisse der Vergangenheit, die erlebten Erfahrungen können uns behindern und im gegenwärtigen Moment Unbehagen erzeugen.

48. Verlierer leben in der Vergangenheit. Gewinner lernen aus der Vergangenheit und arbeiten gerne in der Gegenwart an der Zukunft (Denis Waitley)

Achtsamkeit hilft uns, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

49. Erkenne zutiefst, dass der gegenwärtige Moment alles ist, was du hast. Mach das Jetzt zum Mittelpunkt deines Lebens (Eckhart Tolle)

Das Leben in der Gegenwart wird uns mit Ausgeglichenheit, Frieden und spiritueller Kraft versorgen.

50. In allem präsent sein und für alles dankbar sein (Maya Angelou)

Achtsamkeit lehrt uns auch, dankbar zu sein für die guten Dinge, die uns die Gegenwart schenkt.

51. Was auch immer der gegenwärtige Moment ist, akzeptiere ihn, als hättest du ihn gewählt (Eckhart Tolle)

Alles, was uns passiert, ist bequem für uns. Wenn wir die Gegenwart zu unseren Gunsten nutzen, können wir das Unvorstellbare erreichen.

52. Gestern ist ein stornierter Scheck; morgen ist ein Schuldschein; Heute ist das einzige Geld, das du hast, also gib es weise aus (Kay Lyons)

Heute ist alles, was wir haben.

53. Alles, was ich habe, ist alles, was ich brauche, und alles, was ich brauche, ist alles, was ich gerade habe (Byron Katie)

Eine Philosophie, die Mindfulness perfekt definieren könnte.

54. Jetzt bist du gerade hier; Du lebst nur jetzt (Jon Kabat-Zinn)

Mit Achtsamkeit können wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt richten.

55. Es ist der eigene Geist eines Menschen, nicht sein Feind, der ihn zu bösen Wegen anzieht (Buddha)

Indem wir unseren Geist beherrschen, können wir uns vor negativen Gedanken schützen.

56. Das Leben ist ein großes und wunderbares Mysterium, und das Einzige, was wir mit Sicherheit wissen, ist das, was gerade hier ist. Verpassen Sie es nicht (Leo Buscaglia)

Wir müssen riskieren, ganz im Jetzt zu leben und das Beste aus unserem Leben zu machen.

57. Hör auf, so zu tun, als wäre das Leben eine Probe. Lebe diesen Tag, als wäre es dein letzter. Die Vergangenheit ist vorbei und zurückgelassen. Die Zukunft ist nicht garantiert (Wayne Dyer)

Ein Satz voller Positivität und Motivation.

58. Lassen Sie nicht zu, dass die Vergangenheit Ihrem Leben im Wege steht. Lassen Sie sich auch nicht von der Zukunft irritieren. Die Vergangenheit ist etwas, das nicht mehr existiert, und die Zukunft existiert auch nicht. Du musst in der Gegenwart leben

Sich nur auf das Heute zu konzentrieren, lebt viel glücklicher.

59. Ich lebe immer in der Gegenwart. Die Zukunft, die ich nicht kennen kann. Ich habe die Vergangenheit nicht mehr (Fernando Pessoa)

Große Intellektuelle haben die Vorteile des Lebens in der Gegenwart erkannt.

60. Wenn du depressiv bist, lebst du in der Vergangenheit, wenn du ängstlich bist, lebst du in der Zukunft, wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart (Lao Tzu)

Ein klassisches Zitat aus der chinesischen Philosophie, das uns helfen kann, Achtsamkeit besser zu verstehen.