Die 7 häufigsten Ängste und wie man sie überwindet

Angst ist die Emotion, die uns am meisten lähmt und unser Leben einschränkt. Darüber hinaus sind auch andere lähmende und belastende Emotionen wie Unsicherheit oder Angstzustände Formen der Angst. Was führt uns dazu, ein Leben zu führen, das ständig von unseren Ängsten geprägt ist?

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Der Einfluss der Angst auf unser Leben

Ängste sind die häufigsten Probleme für Menschen, die echte und tiefgreifende Veränderungen in ihrem Leben erfahren möchten sei es in Bezug auf das eigene Wohlbefinden, persönliche oder partnerschaftliche Beziehungen, soziale Schwierigkeiten oder auch bei der Arbeit bzw Unternehmungen. Es ist eine schwer fassbare Emotion, und es ist sehr schwierig, diese Ängste zu erkennen, sie zu verstehen, ihre Bedeutung zu kennen (was uns wirklich Angst macht) und vor allem sie zu überwinden. Aber Das Problem ist nicht die Angst, sondern die Art und Weise, wie Sie Ihre Ängste verstehen und damit umgehen.

Angst ist eine grundlegende Emotion und es ist natürlich und notwendig, sie zu fühlen. Als psychologisches Phänomen schützt es uns vor vielen schädlichen Faktoren. Das Problem ist, wenn wir, fast immer unbewusst, eine Vielzahl von Ängsten vor Situationen geschaffen haben, die nicht wirklich gefährlich sind und unser Leben bestimmen. Angst zu verlieren, vor Einsamkeit, sich nicht fähig zu fühlen...

diese Angst Am Ende verwandelt es sich in Wut, Unsicherheit, Streit, Entmutigung oder vor allem in die übliche Lähmung wenn es darum geht, sich Problemen zu stellen oder auf das zuzugehen, was wir wirklich wollen, und uns glücklich macht.

In den letzten 10 Jahren, als ich als Psychologin und Coach Menschen in ihren Veränderungsprozessen begleite, habe ich die häufigsten Ängste kennengelernt und mit ihnen gearbeitet. Sie alle lassen sich in den 7 großen Ängsten zusammenfassen. Mal sehen, was sie sind und wie man sie überwindet; und wenn Sie diesen Schritt wagen möchten, können Sie sich kostenlos bei Get Excited Within registrieren empoderamientohumano.com, ein erster Schritt, um Ihren Veränderungsprozess zu verstehen und zu kennen verwalten Sie Ihre Emotionen

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Die 7 häufigsten Ängste

Dies sind die 7 häufigsten Ängste, die bei vielen Menschen in manchen Momenten des Lebens ganz natürlich auftreten:

1. Angst, nicht zu können und zu versagen

Wenn es um Herausforderungen und Projekte geht, ist diese Angst oft eine lähmende Kraft, wenn es darum geht, das zu tun, was wir wirklich wollen. Wir leben mit der Vorstellung von unserem Unvermögen oder den möglichen Folgen, und Angst neigt dazu, uns zu lähmen, um diese Konsequenzen zu vermeiden. Aber die Wahrheit ist, dass wir nie zu 100 % bereit sind, uns etwas Neuem zu stellen, und was wir unter Scheitern verstehen, ist Teil dieses Lernprozesses.

2. Angst vor Einsamkeit

Der Mensch ist niemals allein. Wir sind soziale Wesen und Die Qualität oder Quantität unserer Beziehungen hängt von unserer Offenheit und unserem Vertrauen ab. Paradoxerweise sind wir dann am misstrauischsten, wenn wir am meisten Angst vor der Einsamkeit haben, und dies führt uns dazu, uns zu isolieren oder im Gegenteil zu isolieren versuchen, Menschen (z. B. einen Partner) aufgrund unserer Ängste und Unsicherheiten und durch Argumente oder Forderungen zu halten häufig.

3. Todesangst (eigener oder fremder)

Der Tod ist ein natürlicher Vorgang, mit dem wir leben. Unsere Gesellschaft oder Lebensweise neigt dazu, uns von diesem Prozess zu isolieren, was uns noch mehr Angst macht.

4. Angst, die Kontrolle zu verlieren

Die Kontrolle, die wir über unser Leben haben, ist eigentlich sehr gering. Wir können Entscheidungen treffen, aber gleichzeitig werden wir von vielen Faktoren beeinflusst und konditioniert. Dieser Mangel an Vertrauen in das Leben weckt oft den Wunsch, die Kontrolle über das Unkontrollierbare zu haben. Da dies nicht möglich ist, neigt die Angst dazu, sich selbst zu verstärken. Wir wollen unsere Kinder, unseren Partner, unsere Beziehungen, unsere Objekte und Besitztümer, unseren Status usw. kontrollieren.

5. Angst vor Verlust

Persönlich oder materiell, es ist eine andere Form der Angst vor Kontrollverlust, aber orientiert an dem, was wir verlieren, was impliziert, dass wir mit dem Glauben leben, etwas oder jemanden zu besitzen.

6. Ich habe Angst, dass alles beim Alten bleibt

Wenn uns unsere Situation nicht gefällt, haben wir Angst, dass es so weitergeht. Dies führt dazu, dass die Angst im Laufe der Zeit bestätigt wird, und wir sehen alles immer schwärzer. Diese Angst wiederum hat etwas Positives: Es hilft Ihnen, sich für Ihre persönliche Veränderung einzusetzen.

7. Angst, die Sicherheit zu verlieren

Wir neigen dazu zu glauben, dass ein sicheres Leben der Schlüssel zum Glücklichsein ist. Das Leben ist jedoch pure Unsicherheit. Wir wissen zu keinem Zeitpunkt, was passieren wird, und Die Art und Weise, wie wir dieser Überraschung begegnen, bestimmt unser Leben.

Die Angst, Sicherheit zu verlieren, lässt uns so sehr danach suchen, dass wir immer wieder Unzufriedenheit, Frustration, Angst und damit noch mehr Angst empfinden.

Persönlichkeitsentwicklung zur Verbesserung der Beziehung zu den eigenen Ängsten

Wohin führen Sie diese Ängste? Was verlierst du dadurch, dass du sie hast? Wie würde sich Ihr Leben ändern, wenn Sie lernen würden, sie zu verstehen und so zu handhaben, dass sie Ihr Leben nicht beeinflussen? Und vor allem, wie kann man sie überwinden?

Eigentlich, Angst ist notwendig und es ist nicht möglich, sie für immer zurückzulassen. Der Schlüssel ist, eine funktionale Beziehung zu Ihren Ängsten zu haben, so dass sie Sie warnen, was wirklich gefährlich ist oder nicht, und was Sie wissen müssen verstehen und auf funktionale Weise handhaben (das ist wirklich nützlich für Sie und führt Sie zum Wohlbefinden und zur Verbesserung Ihrer Beziehungen oder Ihres Lebens Fachmann).

Dies wird nicht einfach dadurch erreicht, dass wir über die objektiven Risiken (geschätzt nach der Wahrscheinlichkeit) dessen, was wir befürchten, informiert werden. Die Tatsache, dass wir Daten haben, muss sich nicht in einer Änderung unserer Art und Weise niederschlagen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen.

Das bekommt man, wenn man einen Veränderungsprozess lebt, in dessen Verlauf diese persönliche Transformation einen für immer begleitet, da man vor allem über sich selbst gelernt hat. Diese Form des Lernens hat einen theoretischen Teil, vor allem aber einen praktischen Teil, der auf neuen Erfahrungen basiert. Ohne diese ist die persönliche Entwicklung sinnlos; und genau das ist es, was die "trainings"-sitzungen sind, mit denen wir psychologischen profis arbeiten.