Paranoide Ideen: Wie man mit Misstrauen umgeht

Fast jeder von uns ist Menschen begegnet, die dazu neigen, anderen zu misstrauen, Kommentaren schlechte Absichten zuschreiben oder Handlungen anderer und im Allgemeinen vermuten sie, dass hinter den Rückschlägen, die sie erleiden, "schwarze Hände" verschworen sind, um sie zu verursachen scheitern.

Protagonisten und Opfer von Verfolgungen, Ungerechtigkeiten oder Unglücken zu sein, die von anderen ausgeheckt wurden... Diese Art von Überzeugungen bilden das, was als paranoide Vorstellungen bekannt ist., ziemlich weit verbreitet unter Menschen. Es ist nicht umsonst, denn es ist ein Abwehrmechanismus, der in bestimmten Situationen sogar anpassungsfähig sein kann. Es wird jedoch zu einem Problem, wenn dieser Denkstil zu schwerwiegenderen Manifestationen wird, mit einer Verzerrung von genug Realität, um große psychische Beschwerden oder Störungen zu verursachen (von paranoider Vorstellung zu phantasierend).

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Was ist paranoide Vorstellung?

Es ist wichtig, paranoide Vorstellungen nicht mit einer paranoiden Persönlichkeitsstörung zu verwechseln; nicht nur wegen der unterschiedlichen Intensität der Symptome, denn es ist auch nicht das einzige pathologische Bild, bei dem diese Gedankengrübeleien auftreten: kann bei Schizophrenie, Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) oder schizotypischer Störung gefunden werden. Es ist auch üblich, dass der Konsum von Substanzen das Auftreten paranoider Vorstellungen begünstigt.

Einige der Hauptfaktoren, die die Entwicklung paranoider Einstellungen beeinflussen, wären eine hohe soziale Angst und der Stil unsichere Bindung (Martin, 2001), Elternfiguren mit distanzierter und vermeidender Bindung oder übermäßige Kritik von außen (Carvalho, 2018), a bedrohungsbasierte soziale Mentalität (Macbeth, 2008), und ihre Inzidenz ist bei älteren Bevölkerungsgruppen ausgeprägter (Chaudhary and Rabheru, 2009). Alle diese Fälle sind relativ häufig, daher ist es für uns einfach, mit Verwandten, Freunden, Bekannte oder Kollegen (übrigens einer der häufigsten Orte, um es zu entwickeln) mit unterschiedlichem Ideengrad paranoid.

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Machen?

Ob es sich um ein verdachtsanfälliges Profil oder um Personen mit konspirativen Überzeugungen handelt (es besteht ein Zusammenhang zwischen der Paranoia und der Glaube an Verschwörungstheorien (Darwin, 2011)), ist es nicht einfach, jemanden mit paranoiden Ideen anzusprechen, da offensichtlich wird dazu neigen, uns zu misstrauen.

Die Versuchung, den Glauben zu bestreiten oder zu widerlegen oder sich auf einen Austausch defensiver Verhaltensweisen einzulassen und beides zu beenden Wut ist sehr hoch, daher ist es besonders wichtig zu wissen, wie man sich in einer Beziehung mit jemandem mit Eigenschaften verhält paranoid.

1. Machen Sie die Wahrnehmung der Person nicht ungültig

So absurd ihre Überzeugungen uns auch erscheinen mögen, sie bauen immer auf einer tatsächlich wahrgenommenen Tatsache auf, die für sie von zentraler Bedeutung ist. Wenn wir die innere Erfahrung von jemandem offen ablehnen, erzeugen wir Feindseligkeit („aber Mann, Paco, wie willst du das haben Angst vor dieser kleinen Spinne?", oder jede andere Disqualifikation von Emotionen oder Gefühlen, die Ihnen einfällt), und daher der andere wird defensiv sein.

Man muss sich sehr bewusst sein, dass es nicht nur ums „Mitmachen“ geht, sondern darum, besser zu verstehen, welcher Erkenntnisprozess und was Die wahre Situation hat sie zu diesen übermäßigen Schlussfolgerungen geführt, um ein produktives Gespräch auf einer affektiven Ebene aufrechtzuerhalten Sozial.

2. Suchen Sie gemeinsam nach anderen Erklärungen

Wenn wir den ersten Punkt befolgt haben, wir können alternative Erklärungen oder Argumente präsentieren besser an die Realität angepasst und die für jemanden mit paranoiden Vorstellungen plausibel sind.

Hier müssen wir ihre Tendenz überwinden, voreilige Schlüsse zu ziehen (JTC oder voreilige Schlüsse ziehen), bevor wir genügend Informationen oder Beweise sammeln.

Freeman fand heraus, dass Menschen mit paranoiden Vorstellungen mehr als doppelt so häufig vorschnell ein Urteil fällen wie andere (Freeman, 2008). Dies bedeutet nicht, dass sie nicht in der Lage sind, ihre Schlussfolgerungen angesichts weiterer Beweise neu zu entscheiden oder zu ändern, sondern dass es für sie schwieriger ist, dies zu tun.

Ohnehin, subklinische paranoide Vorstellungen sind keine intellektuelle Beeinträchtigung, sie können so gut argumentieren wie jeder andere; sie bevorzugen nur Verschwörungserklärungen.

3. Nehmen Sie nicht an Wettbewerben teil, um Recht zu haben

Dieser Punkt, der für den kommunikativen Austausch mit jedermann gilt, ist in diesen speziellen Fällen wichtiger. Es ist verlockend, mit jemandem zu streiten, der behauptet, von der Polizei verfolgt zu werden, aber wir werden nicht viel erreichen, wenn wir ihn mit unseren Gegenargumenten konfrontieren: Im Grunde ist es ein Willenswettbewerb, und wir werden feststellen, dass wir nicht mehr Beweise haben als unsere eigene Überzeugung, dass unsere Überzeugung wahr ist.

Von dieser Position aus ist es sehr schwierig, jemanden zu überzeugen, der auch in der Lage ist, sehr "solide" Erklärungen abzugeben. Es ist wichtig, den Kampf für die Vernunft aufzugeben, was nur noch mehr Misstrauen erzeugen kann.

4. Vermeiden Sie Herablassung

ein paranoider Wahn bedeutet keine Art von kognitiver Behinderung; Die Person kann genauso intelligent oder intelligenter sein als wir, selbst wenn sie glaubt, dass die Außerirdischen die Pyramiden gebaut haben und inkognito unter den Menschen leben. Tatsächlich können Sie sich davon überzeugen und ein normales, angepasstes und glückliches Leben führen. Sie niederzumachen oder herabzulassen, als hätte sie eine Gehirnverletzung, wird die Entfremdung und das gegenseitige Missverständnis nur vertiefen.

5. Bestätigen Sie die Emotionen, die den Überzeugungen zugrunde liegen

paranoide Vorstellung Teil einer einschränkenden Grundüberzeugung: dass andere eine potenzielle Bedrohung darstellen, und du kannst nicht einmal den engsten vertrauen. Daher ist die Lieblingsemotion von Menschen mit diesem Problem die Angst, gegen die sie sich aktiv wehren, weshalb sie sich aktiv wehren Beobachter von außen sehen Aufregung, Wut und Konfrontation, und es ist leicht, den emotionalen Hintergrund des Problems zu übersehen oder zu verwechseln mit Wut.

Auf der anderen Seite der Medaille erkennen Personen mit paranoiden Ideen normalerweise nicht, dass diese Abwehr Ablehnung bei anderen hervorruft... dass sie ihren Verdacht bestätigen, indem sie sich von ihnen entfernen. Verstehen Sie, dass es Angst ist, die ihre Reaktionen aktiviert, und nicht, dass sie uns nicht mögen, um mit Durchsetzungsvermögen, Verständnis und Mitgefühl zu handeln. Wie alle anderen brauchen sie den Kontakt und die Wärme anderer Menschen, trotz der Angst, die ihnen dieser Kontakt bereitet.