Die 8 wichtigsten Vorteile des Verzichts auf Alkohol

Alkohol ist eine gesellschaftlich akzeptierte Droge, und ob wir davon abhängig sind oder nicht, unser Körper und Geist leiden unter den Auswirkungen dieser Substanz.

Deshalb in diesem Artikel Wir werden die Hauptvorteile des Verzichts auf Alkohol sehenobwohl es noch mehr gibt.

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Die Wirkung von Alkohol auf den Körper

Bevor wir die Vorteile des Verzichts auf alkoholische Getränke kennen, werden wir sehen, was Alkohol ist und wie er auf unsere wirkt Gehirn, um später über Alkoholabhängigkeit und die Vorteile zu sprechen, wenn man aufhört, sie zu konsumieren (egal ob man selbst oder nicht süchtig nach).

Alkohol ist eine das zentrale Nervensystem (ZNS) dämpfende Substanz. Auf chemischer Ebene ist es ein Acetaldehyd-Metabolit; Es ist ein einfaches, fett- und wasserlösliches Molekül, das wirkt, indem es neuronale Membranen zerstört.

Insbesondere besteht sein Wirkungsmechanismus darin, GABA-a zu agonisieren und das zu antagonisieren

Glutamat. Diese beiden Substanzen sind Neurotransmitter; GABA ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter des ZNS und Glutamat der wichtigste exzitatorische.

Alkohol ist also eigentlich eine Droge; Tatsächlich ist es eine gesellschaftlich akzeptierte Droge, und da sie legal ist, Viele Experten halten es für eine der gefährlichsten Drogen, insbesondere wegen seines einfachen Zugangs dass wir sie haben

Die Vorteile des Verzichts auf Alkohol sind zahlreich, und ihre Berücksichtigung kann uns helfen, den Konsum einzustellen oder zumindest seinen Konsum zu reduzieren.

Alkoholabhängigkeit

Der Alkohol, Wie jedes Medikament kann es verschiedene Störungen verursachen.. Seine Sucht ist gefährlich, und laut den Zahlen des DSM-5 (Diagnostic Manual of Mental Disorders) Bis zu 4,6 % der Bevölkerung zwischen 12 und 17 Jahren leiden an einer Alkoholkonsumstörung (Sucht). Diese Zahl erhöht sich auf 8,5 %, wenn wir uns in die ältere Bevölkerung einordnen. Bei der Verteilung nach Geschlecht sind 12,2 % Männer, gegenüber 4,9 % Frauen.

Die Entwicklung einer Alkoholsucht (im Volksmund Alkoholismus genannt) hat eine Reihe von sehr schädlichen Folgen für die Person, in allen Bereichen seines Lebens und in seinem eigenen Körper, mit dem zusätzlichen Risiko, unter verschiedenen Komplikationen zu leiden Natur. So, Magen, Speiseröhre, Leber, Bauchspeicheldrüse, Dickdarm, Brustprobleme können auftreten...

Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht notwendig ist, eine Alkoholsucht oder einen sehr häufigen Alkoholkonsum zu haben, um sich zu entwickeln alle diese Arten von Problemen, da die bloße Tatsache des Trinkens gesundheitsschädlich ist (logischerweise, je mehr wir trinken, schlechter).

8 Vorteile des Verzichts auf Alkohol

Welche Vorteile hat es, auf Alkohol zu verzichten? Hier finden Sie einige davon.

Die Überwindung einer Abhängigkeit von dieser Substanz ist keine leichte Aufgabe, die Menschen, die darunter leiden, wissen es gut, aber wenn es gelingt, Die Vorteile des Verzichts auf Alkohol sind zahlreich, sowohl physiologisch als auch psychologisch und sozial (In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die physiologischen und psychologischen Vorteile.)

Diese Vorteile ergeben sich auch aus der einfachen Tatsache, mit dem Trinken aufzuhören, selbst wenn bei uns keine Sucht diagnostiziert wurde. Mit anderen Worten, solche gesundheitlichen Vorteile gelten für alle Personen, die mehr oder weniger Alkohol konsumieren und sich entscheiden, damit aufzuhören. Sie sind die nächsten.

1. Verbesserung der Stimmung

Der erste Vorteil des Verzichts auf Alkohol ist die Verbesserung auf psychologischer Ebene, insbesondere in Bezug auf den Geisteszustand. Wer eine Sucht überwunden hat, kann sich engagieren ein freierer Weg, wo keine Substanz dein Leben und deine Emotionen dominiert oder kontrolliert.

Außerdem zeigen Alkoholiker oft Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen, entweder in der Phase der Essanfälle oder Entzugserscheinungen, die Ihre emotionale Gesundheit und die Ihrer Mitmenschen ernsthaft schädigen um.

2. Vermeidung von Magen- und/oder Lebererkrankungen

Fakt ist, dass Alkoholkonsum vor allem langfristig ein großes Risiko birgt verschiedene Arten von Krankheiten entwickeln, die häufigsten sind solche, die den Magen betreffen und Leber.

Der Verzicht auf diese Praxis bedeutet daher eine Verringerung des Risikos, an dieser Art von Krankheit zu erkranken (z. B. Leberzirrhose, Hepatitis, Magenkrebs, Speiseröhrenentzündung...). Bei der Leber zum Beispiel liegt das daran, dass sie, wenn man auf Alkohol verzichtet, weniger Fett verarbeiten muss und daher besser arbeitet.

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3. Stärkung des Immunsystems

Menschen, die häufig Alkohol trinken, haben ein höheres Risiko, fast jede Art von Krankheit zu entwickeln, insbesondere eine, die durch Viren oder Bakterien verursacht wird. Das ist wegen das Immunsystem wird geschwächt, da Alkohol Zytokine hemmt, Proteine, die die Reaktion des Immunsystems koordinieren.

Daher ist ein weiterer Vorteil des Verzichts auf Alkohol eine stärkere Immunisierung gegen verschiedene Krankheitserreger, die uns krank machen können.

4. Schlafverbesserung

Alkohol ist eine Substanz, die auch unseren Schlafrhythmus (zirkadianer Schlaf-Wach-Rhythmus) stören kann. Deshalb er Das Aufhören mit dem Trinken wird uns helfen, diese Muster zu regulieren und durch Erweiterung, wird sich unser Schlaf erheblich verbessern. So werden wir zum Beispiel einen erholsameren und weniger fragmentierten Schlaf haben.

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5. Gewichtsverlust

Ein weiterer Vorteil des Verzichts auf Alkohol ist, dass er beim Abnehmen hilft. Dies setzt entweder einen Nutzen auf gesundheitlicher Ebene oder auf ästhetischer Ebene (für bestimmte Personen) voraus.

Warum nehmen wir ab, wenn wir aufhören zu trinken? Aus zwei Gründen: weil Sie die Aufnahme von Kalorien vermeiden, die Alkohol enthält, und weil Alkohol andere Sinne anregt und den Appetit steigert viele Male. Außerdem assoziieren wir das Glas Wein oder das Glas Bier oft mit einem Deckel.

6. Verbessert das Erscheinungsbild der Haut

Bauchspeicheldrüse, Leber und Magen sind nicht die einzigen Organe, die sich verbessern, wenn wir aufhören, Alkohol zu trinken, sondern auch die Haut (ja, die Haut ist auch ein Organ!).

Dies liegt daran, dass wir durch den Konsum von Alkohol mehr Urin ausscheiden und der Körper dehydriert wird. Die Tatsache, diese Praxis aufzugeben, verbessert die Hydratation unserer Haut und damit auch ihr Aussehen. Auf diese Weise sieht die Haut strahlender und gesünder aus.

7. Vorbeugung einiger Krebsarten

Auf der anderen Seite sind Experten wie Dr. Blai sowie einige Studien deuten darauf hin, dass der Verzicht auf Alkohol einigen Krebsarten wie Mund-, Brust- und Kehlkopfkrebs vorbeugt.

8. Verbesserung der kognitiven Prozesse

Die Vorteile des Verzichts auf Alkohol wirken sich auch auf die Psyche der Person aus, beispielsweise durch kognitive Prozesse wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit.

Es ist ein Fakt, dass Menschen, die häufig trinken (und insbesondere diejenigen, die süchtig sind), haben am Ende größere Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder bestimmte Informationen zu behalten (Außerdem scheinen sie langsamer zu sein, wenn es um Sprechen oder Argumentieren geht); das heißt, sie haben einen weniger klaren Verstand.

Wenn Sie also aufhören, Alkohol zu trinken, wird Ihnen das helfen, einen klareren Verstand zu haben, schneller zu denken und sich besser zu merken.

Bibliographische Referenzen:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Diagnostisches und Statistisches Handbuch der Geistigen Störungen. Madrid: Panamerikanisch.
• Berros, G. (1990). Organische Störungen in der Psychiatrie. In Fuentebro, F. und Vazquez, C. Medizinische Psychologie, Psychopathologie und Psychiatrie. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. und Ramírez, J.A. (2006). Alkoholkonsum und Volksgesundheit. Magazin der Medizinischen Fakultät, UNAM.