Schlüssel zum mentalen Training zur Selbstverbesserung

Die Psychologie ist eine Disziplin, die implizit seit Jahrhunderten existiert, formal aber kaum hundert Jahre alt ist. Während seines kurzen Lebens haben sich innerhalb der Psychologie selbst unzählige Zweige entwickelt, von denen sich viele ergänzen, aber viele andere widersprüchlich sind. Psychoanalyse, Gestalt oder Behaviorismus wären einige der Ansätze, aber alle schlugen eine ähnliche Funktion vor: psychische Probleme lösen.

Es gibt eine allgemeine gemeinsame Auffassung von der Psychologie als Werkzeug zur Lösung psychischer Probleme. In der Tat, wenn wir "Psychologe" in Google Bilder eingeben, werden wir die meisten Ergebnisse finden, die darstellen diese professionelle Kundenbetreuung sichtlich betroffen und zurückgelehnt im Klassischen und Überholten Diwan.

Einerseits schränkt diese Konzeption die Arbeit des Psychologen auf sein klinisches Fachgebiet ein, und wir müssen noch gewisse Barrieren abbauen Wir finden Psychologen in Schulen, Unternehmen oder Sportmannschaften, deren Aufgaben sich wesentlich voneinander unterscheiden. Andererseits wird die schwerwiegendste Konsequenz dieser Konzeption in der Beratung erfahren.

Psychologie ist mehr als die Behandlung von Störungen

Und es ist so, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen, die zum Psychologen gehen, dies als letzte Option tun, nachdem sie lange am Limit waren und eine Entscheidung aus Verzweiflung getroffen haben. Offensichtlich bedeutet dies einen größeren Aufwand seitens des Patienten, um sein Problem lösen zu können. anfängliche Nachfrage oder "Problem" und eine größere Anzahl von Sitzungen, die eine größere Auszahlung bedeuten wirtschaftlich.

Aus diesem Grund erleben wir in letzter Zeit in der Psychologie einen Trend zur Vorbeugung besser als Heilung, aus Sicht der Persönlichkeitsentwicklung. Welche Bereiche des Mentaltrainings sind für die Selbstverbesserung notwendig?

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Aspekte des Mentaltrainings zur Bewältigung der Selbstverbesserung

Wenn wir an unsere Freunde, Partner, Kinder, Kollegen oder uns selbst denken, werden wir feststellen, dass es bestimmte Verhaltensmuster im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit gibt, die zumindest sind einer effizienteren Verwaltung zugänglich. Einige der häufigsten Phänomene sind:

1. Betonen

Stress ist eine adaptive Reaktion auf eine herausfordernde Situation, die ermöglicht es uns, während eines bestimmten Zeitraums optimale Leistungen zu erbringen. Diese letzte Nuance ist der Schlüssel, der diesen adaptiven Stress von einem chronischen oder pathologischen unterscheidet.

Symptome wie Schlaf- oder Essstörungen, Angstzustände, Kopf- und Rückenschmerzen oder Haarausfall hängen mit Stress zusammen, und ja, es stimmt, dass viele davon Wir können es nicht vermeiden, in einer anspruchsvollen Umgebung zu leben, aber die Bewältigung unserer Kognitionen, Emotionen und Verhaltensweisen angesichts dieser Situation ist das, was uns kennzeichnen kann Unterschied.

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2. Süchte

Man muss nicht heroinabhängig sein, um süchtig zu werden. In der Tat, Sie müssen nicht von einer Substanz abhängig sein. Inmitten der technologischen Revolution sind Smartphones, Videospiele oder das Internet eine wahrscheinliche Suchtquelle, und wenn es uns ängstlich macht, eine bestimmte nicht zu haben unsere Arbeit oder unser soziales Leben beeinträchtigt oder wir Symptome häufiger Reizbarkeit zeigen, benötigen wir möglicherweise bestimmte Richtlinien "lösen"

3. Paar

Apropos Sucht, wir können nicht aufhören, uns auf die zu beziehen, die vor einem Liebesinteresse auftritt. Die Symptome ähneln den vorherigen, mit der zusätzlichen Gefahr, dass wir den Reiz, der das Objekt der Sucht ist, nicht kontrollieren. Aber wenn das hart erscheint, separate Erwähnung hat die Bewältigung des Lebens als Paar einmal etabliert. Durchsetzungsvermögen, Empathie oder Zeitmanagement Sie sind Fähigkeiten, die berücksichtigt werden müssen, und wenn ihnen nicht die angemessene Aufmerksamkeit geschenkt wird, können sie unser Liebesleben nicht beeinträchtigen so befriedigend, wie wir es gerne hätten, und auch sein Ende herbeiführen, in dem wir in depressive Zustände verfallen oder wiederum Sucht.

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Lernen Sie, sich rechtzeitig um uns selbst zu kümmern

Wahrscheinlich wird sich jeder Leser dieses kurzen Artikels mehr oder weniger mit einigen der hier berichteten Phänomene auf einer sehr einfachen Ebene identifizieren können. Wir haben alle diese Woche damit verbracht, aufgrund von Stress schlecht zu schlafen, wir waren wütend darüber, dass wir nicht auf unser Smartphone zugreifen konnten, oder wir haben eine Trennung oder eine stürmische persönliche Beziehung durchgemacht.

Es ist wahr, dass wir nie wissen, ob diese mentalen Zustände der Samen sein können, der zu etwas Ernsthafterem keimt, aber der Sinn dahinter Artikel soll zeigen, dass es nicht notwendig ist, so weit zu gehen, wenn wir unseren Alltag verbessern können, indem wir zu a gehen Spezialist, Sie müssen nicht auf ein Problem warten, und so wie immer mehr Menschen ohne Verletzungen oder Beschwerden ins Fitnessstudio gehen, hört die persönliche Entwicklung nicht auf ein mentales Training sein, ein Fitnessstudio für unseren Geist, in das wir gehen können, um unsere Zufriedenheit mit dem zu optimieren Leben.