Wenn der Weihnachtsmann keine Geschenke bringt: Umgang mit emotionalem Unbehagen an Weihnachten

Die Feiertage zum Jahresende kommen und alles treibt uns an, gesund zu sein. Werbung, soziale Netzwerke sagen uns, dass wir glücklich sein sollen und wie es geht, und zwingen uns, nicht zu vergessen, dass es Zeit zum Feiern ist.

In einer Welt, in der wir uns um die Akzeptanz von Vielfalt und Inklusion bemühen, vergessen wir, dass auf Partys weiterhin Dinge passieren, gute und schlechte, und so weiter Viele Menschen halten sich nicht an diese Glücksregel, die zum Jahresende fabriziert wurde. Vielleicht brandmarken wir sie als „bad vibe“ oder wir schließen sie einfach aus und rechtfertigen uns damit, dass sie lieber allein sind, so heilen wir unser kleines empathisches Gewissen.

An Weihnachten ist nicht alles Glück

Amnesie und das Leben in einer Blase von Illusionen werden von uns verlangt; Das ist nicht schlimm, natürlich nicht, aber für die anderen, die nicht glücklich sind, geht die Welt weiter.

Eine Fußballweltmeisterschaft oder die Jahresabschlusspartys täuschen nicht über das Geschehene hinweg. Feiern ist in Ordnung, aber in dem Maße, wie wir es vermeiden, uns umzusehen und wegzuschauen,

Wir werden zu kindlichen Wesen, die nach einer magischen Lösung für das suchen, was passiert. Wir singen nostalgische Weihnachtslieder der Liebe und Gemeinschaft, sie fordern uns auf, uns zu unterstützen, das ist die Botschaft, die normalerweise gehört wird. Aber zu dieser Jahreszeit leiden viele Menschen unter Depressionen oder ähnlichen Symptomen.

emotionale affektive Störung

Diese typische Melancholie der damaligen Zeit ist als TAE bekannt, emotionale affektive Störung. Diese Störung Es bezieht sich auf etwas, das in unserem Geist endet, real oder imaginär. Es ist nicht immer eine Störung, es kann aus leichten Symptomen bestehen, die jedoch in all ihren Variablen einen Stimmungsabfall erzeugen.

Es wird schwierig, uns nicht mit anderen und ihren Plänen zu vergleichen

Viele Menschen sympathisieren mit denen, die allein sind oder die nicht viel zu feiern haben, aber nur wenige unterstützen unsere Mitmenschen genug. Dies ist kein moralischer Kommentar, es ist nur die Offenbarung eines vor langer Zeit beschriebenen menschlichen Zustands, in dem wir uns nicht annähernd diese Emotionen erleiden sehen, oder vielmehr Wir halten uns von der Vorstellung fern, dass uns etwas Schlimmes passieren könnte, weil wir Familie oder Pläne haben, die traditionell schon vererbt sind oder einfach weil uns diese Dinge nicht passieren.

Diese scheinbar wenig solidarische Haltung ist letztlich das Ergebnis einer menschlichen Eigenschaft; Nicht einer der besten, aber der, der auftritt, wenn wir es vermeiden, uns mit dem Leidenden zu identifizieren, und versuchen, dies als Gegenmittel für uns zu nutzen, wenn wir mit der Vision des Schmerzes anderer konfrontiert werden.

wir schauen weg

Meistens nehmen wir diese Einstellung nicht wahr, andere ja.

Unter diesem Verhalten liegt das „Das wird mir nicht passieren“. Wieder einmal der menschliche Glaube, dass wir etwas Besonderes und Glückliches sind, aber auch von jedem Unglück des Schicksals befreit sind, oder zumindest davon, Weihnachten allein zu verbringen.

Sicherlich haben wir alle etwas, in dem wir besonders und glücklich sind, aber es geht eindeutig nicht darum, außerhalb der menschlichen Realität zu sein. alles kann uns passieren, in dem Sinne, dass wir uns alle so fühlen können, so traurig und trostlos wie die, die wir allein an Weihnachten sehen. Oder könnte es sein, dass wir alle diese Leere und Traurigkeit schon einmal gefühlt haben und als wir diese Gefühle und den Schmerz, den sie mit sich bringen, erkannt haben? Ist es das, was uns dazu bringt, unseren Blick abzuwenden und halb berechtigte Ursachen für diesen Schmerz, den des anderen, zu finden? Könnte es sein, dass es uns Angst macht?

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Wie positionieren wir uns vor dem emotionalen Schmerz der anderen?

Letztendlich geht es darum, wie wir selbst mit Trauer, Endungen, den Emotionen der Einsamkeit und der Verwundbarkeit gegenüber Schmerz und Leere umgehen.

In der nördlichen Hemisphäre kommt die Realität des Mangels an Sonnenstunden hinzu, was bereits bekanntermaßen bei manchen Menschen Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit hervorruft. Der dunkle und kalte Winter lädt dazu ein, wenig Kontakte zu knüpfen und mehr Zeit alleine zu verbringen. Das reduziert Energie und verändert die Stimmung.

Paradoxerweise finden wir in diesen Zeiten eine allgemeine Zunahme von Stress, Müdigkeit und Reizbarkeit. Der Arbeitsdruck, alles fertig zu machen, die Einkäufe zum Jahresende, die Vorbereitungen für die Feiertage, begünstigen Stimmungsschwankungen und Spannungen.

Wir können einige Maßnahmen ergreifen, um die Folgen zu vermeiden, die diese Zeiten für die empfindlichsten Spirituosen und auch über diese festlichen Zeiten hinaus haben.

Gerade in diesen Zeiten ist es wichtig, sich nicht unter Druck gesetzt zu fühlen, glücklich zu wirken. In jedem von uns gibt es eine Geschichte, die wir nicht erzählen, und dass es in Ordnung ist, dass wir es für ein paar Nächte beiseite legen, aber wir müssen verstehen, dass niemand gegen Traurigkeit oder das Gefühl der Einsamkeit immun ist. Es ist gut zu versuchen, die beste Lehre aus dem herauszuholen, was wir zu leben haben und wenn wir die Möglichkeit dazu haben genießen, auch wenn es nicht so ist, wie wir es uns vorgenommen haben, das tut auch gut und bereichert das Seele. Versuchen wir, den vollen Teil des Glases zu sehen, da wir alle wissen, dass es einen leeren Teil gibt. Versuchen wir, uns auf andere zu beziehen; ein Anruf oder eine Nachricht kann für jemanden immens wichtig sein, viel mehr als wir denken und einen Unterschied machen.

Nehmen wir die Dinge nicht persönlich, jeder lebt in seiner Welt seine eigene Geschichte, und es braucht viel Weisheit, sich in andere hineinzuversetzen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich mit herzlichen Menschen zu umgeben, ist dies der beste Weg, um durch Schmerzen zu gehen, und wenn Sie Glück haben, sind Sie selbst derjenige, der für die oft fehlende Wärme sorgen kann.

Die psychologische Trauer an Weihnachten

Leid über den Verlust eines geliebten Menschen Es ist etwas, das nicht für alle die gleiche Bedeutung hat, aber wenn wir diese Person lieben, ist das begleitende Gefühl genauso schmerzhaft. Sich auf die besten gelebten Momente zu konzentrieren, hilft; Es kann von der Begleitung einer mit dieser Person verbundenen Person bis zu einer Ehrung reichen. Wir müssen nur das Beste aus dem machen, was wir mit ihr leben mussten.

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Eine Gelegenheit zur gegenseitigen Unterstützung

Wenn wir zur Gruppe der Glücklichen gehören, die diese Feiertage und vieles mehr genießen können, hören wir nicht auf, auf diejenigen zu achten, die dieses Glück nicht haben.

Schlechte Zeiten können passieren, aber wenn es um häufige Situationen bei Menschen geht, die sich stärker betroffen fühlen als erwartet, müssen wir wachsam sein; Vielleicht braucht jemand, den wir kennen, unsere Hilfe oder unser Unternehmen, einfach da zu sein oder ihn zu begleiten, um um Hilfe zu bitten.

Die Verbindung mit dem Schmerz des anderen führt uns zu unseren eigenen schwierigen Gefühlen, in anderen Momenten oder Bereichen unseres Lebens. Lassen Sie uns den Schmerz des anderen nicht abtun, indem wir uns daran erinnern, wie es sich anfühlt, Leiden zu begegnen.

Weihnachten ermutigt uns, unterstützend zu sein, uns in das einzufühlen, was uns wehtut oder uns zu verschiedenen Zeiten verletzt; Anderen die Hand zu reichen, kann uns helfen, innerlich zu heilen und die Angst vor dem Leiden zu verlieren, und verstehen, dass Schmerz ein Teil des Lebens ist, und dass es Daten gibt, die es zeigen. Es ist sehr gut, das zu genießen, was wir haben, und uns nicht auf die Leere zu konzentrieren, denn uns allen fehlt etwas.

Wenn wir zusammenarbeiten, um das Gefühl von Abwesenheit und Traurigkeit zu reduzieren, werden wir besser mit anderen und natürlich mit uns selbst leben. Es ist nichts anderes, als in der Angst vor dem Verlust zu arbeiten und dass unser Glück nicht lange anhält, mit der Hoffnung, dass sich auch die guten und glücklichen Momente wiederholen.