Wir haben nicht immer das, was wir verdienen, aber wir haben, was wir aufbauen

Wenn es um all die Elemente geht, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken, liegt der Fokus oft ausschließlich auf objektiven Ereignissen die Menschen passieren: eine Entlassung, ein Autounfall, die Geburt des ersten Kindes, der Umzug in ein anderes Land…

Diese Sichtweise kann zwar helfen, viele relevante Aspekte zu identifizieren, die das emotionale Wohlbefinden des Einzelnen beeinflussen, bietet aber ein unvollständiges Bild der Dinge. Weil? Denn psychische Gesundheit ist eng mit verbunden die Art und Weise, wie wir interpretieren, was um uns herum passiert oder was mit uns passiert. Somit kann die gleiche Tatsache eine starke erzeugen Schuldgefühl das lähmt uns oder ist im Gegenteil eine Quelle zusätzlicher Motivation, um uns weiter zu verbessern.

Und diese Tatsache verbindet sich mit einem der relevantesten Probleme, wenn es darum geht, die Denkweise (und das Gefühl) einer Person zu verstehen: Glaubt diese Person, dass das Gute oder Schlechte, das ihr widerfährt, auf etwas zurückzuführen ist, das sie getan hat? Dieser Frage gehen wir in diesem Artikel nach.

Habe ich, was ich verdiene?

Es gibt diejenigen, die durch ihre Art zu analysieren, was ihnen tagtäglich widerfährt, leiden Selbstwertprobleme weil sie sich auf die Frage konzentrieren: Habe ich das, was ich wirklich verdiene? Diese Denkweise führt uns dazu, das Ergebnis unseres Handelns zutiefst emotional zu interpretieren Der Begriff „verdienen“ gehört in den Bereich der moralischen Bewertung, etwas, das sehr intensive Gefühle in uns wecken kann.

In diesem Zusammenhang lädt uns dieses sehr generische „Ich habe“ dazu ein, zu versuchen, unser gesamtes Leben und unsere Identität bis zur Gegenwart zu bedecken, als wäre es unsere Geschichte könnte in einem Element zusammengefasst werden, das wir besitzen oder nicht besitzen: eine Nummer auf dem Bankkonto, ein Haus, ein bestimmtes Modell von Familie…

Definitiv, Versuche, zu einer Schlussfolgerung darüber zu kommen, ob wir das bekommen, was wir verdienen, sind zu einschränkend um uns nützlich zu sein und unserer psychischen Gesundheit Gutes zu tun: indem Sie uns einladen, Antworten als anzunehmen Extrem und voreingenommen, ist es für uns sehr leicht, uns mit diesem Thema zum Märtyrer zu machen, besonders wenn man es berücksichtigt Das:

• Es besteht kein direkter Zusammenhang zwischen dem Aufwand, den wir in ein Projekt stecken, und seinen Ergebnissen, Glück ist ein relevantes Element.
• Die Vorstellung, etwas verdient oder nicht verdient zu haben, führt uns dazu, Frust falsch zu handhaben: in Form von Schuldgefühlen oder in Form von Wut auf die Gesellschaft oder das Leben im Allgemeinen.

Aus Sicht des richtigen Umgangs mit Emotionen ist es also am besten anzunehmen, dass entweder die Antwort auf „Ich habe, was ich verdiene“ lautet immer ein „nein“, weil Pech vorliegt, oder die Frage von vornherein zu voreingenommen und prädestiniert ist, uns in den Irrtum zu führen Nirwana, Vergleichen wir unser jetziges Leben mit dem eines alternativen Universums, in dem alles wie geplant oder sogar noch besser gelaufen wäre.

Bedeutet dies, dass es sich nicht lohnt, Verantwortung für unser Handeln zu übernehmen? Überhaupt nicht, aber wir müssen es aus einer etwas anderen Perspektive tun.

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Du hast, was du baust

Die Idee, dass das, was wir durch unsere Bemühungen bekommen, eine Reihe von Situationen ist, die uns geben Möglichkeiten sind viel nützlicher als der Versuch zu beurteilen, ob wir alles verdienen, was wir verdienen das passiert. Daher ist es ratsam, natürlich davon auszugehen, dass wir nicht das haben, was wir verdienen, aber wir haben, was wir aufgebaut haben. Indem wir Gewohnheiten und Routinen übernehmen, um unser Leben und unsere beruflichen Projekte (soweit möglich) zu kontrollieren, schaffen wir eine Basis, von der aus wir können Nutzen Sie sowohl unsere Fähigkeit, aus unseren Fehlern zu lernen, als auch die kleinen Glücksmomente, die uns von Zeit zu Zeit begegnen, ohne dass wir es wissen. Lass uns warten

Wo ist das? Erstens, Verantwortung für das zu übernehmen, was wir tun, damit wir auf diese Weise erkennen können, wo wir versagt haben und wie wir es beheben können, um zukünftige ähnliche Probleme zu vermeiden.

Zweitens müssen Sie wissen, wie Sie zwischen dem Aufgeben einerseits und dem Aufschieben andererseits unterscheiden können. Während ersteres uns helfen kann, auf uns selbst aufzupassen, während wir danach streben, Ziele zu erreichen, die wir für relevanter halten als das, was wir tun wir zurücklassen, das zweite ist eine Möglichkeit, sich nicht mit etwas zu konfrontieren, das uns ein schlechtes Gefühl gibt und das wir versuchen, immer wieder aufzuschieben, um nicht darüber nachzudenken Es.

Drittens, um rechtzeitig die Gedankenfalle und die Ausreden zu entdecken, die wir uns selbst machen nicht den Schritt zu gehen, von Wünschen zu Tatsachen zu werden, zu experimentieren und ein gewisses Risiko einzugehen; dafür, es ist notwendig, sich zu entwickeln Selbsterkenntnis.

Und an einem bestimmten Ort, unser Selbst der Vergangenheit nicht aus der Perspektive und den Werten des Selbst der Gegenwart zu bewerten; Es ist sehr leicht, sich in der Phase, in der wir keine großen Risiken eingegangen sind, grausam über uns selbst zu urteilen, wenn wir beispielsweise nicht die wirtschaftliche Stabilität hatten, die wir heute genießen. Unsere gegenwärtige Situation als Ergebnis einer Konstruktion zu sehen, lädt uns ein, unsere Vergangenheit als Teil eines Prozesses zu interpretieren, anstatt als unvollständige Version der Gegenwart.

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Verantwortung übernehmen für das, was wir tun... Und was wir fühlen?

Wie wir gesehen haben, ist Verantwortungsbewusstsein entscheidend. Aber… sollte dies das beinhalten, was wir fühlen, oder nur das, was wir bewusst tun?

Die Wahrheit ist, dass unsere Emotionen und Gefühle normalerweise nicht das Ergebnis von getroffenen Entscheidungen sind bewusst sollten wir auch Verantwortung für unsere emotionale Seite übernehmen, wenn auch in gewisser Weise anders. Es geht nicht darum, sich schuldig zu fühlen, etwas zu fühlen, das gesellschaftlich verpönt ist oder das wir als im Widerspruch zu unseren Werten stehend betrachten, sondern Wir können diese Realität auch nicht leugnen oder so tun, als ob sie nicht da wäre und unsere Handlungen mehr oder weniger beeinflussen würde..

Wir müssen es vermeiden, sie so abzutun, als wären sie das direkte Ergebnis dessen, was andere uns antun, oder des Verstoßes gegen bestimmte Regeln: Wenn es etwas gibt, das uns Sorgen darüber macht, wie wir emotional auf bestimmte Situationen reagieren, müssen wir vorher handeln Es.

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