Stress für Geschäftsführer: Merkmale und wie man damit umgeht

Wenn Sie sich im Organigramm nach oben bewegen, ist es üblicher, verantwortliche Positionen zu finden dass sie sich über die Arbeitszeit hinaus auch an alle möglichen Situationen anpassen müssen Ändern.

Die Macht, mehr Dinge entscheiden zu müssen, ist ein zweischneidiges Schwert: Es gibt Ihnen mehr Spielraum, aber gleichzeitig kann es viel Stress auslösen. Genau darüber werde ich in diesem Artikel sprechen: Stressbewältigung durch Unternehmensleiter.

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Stressquellen im Manageralltag

Es ist offensichtlich, dass die Aufgaben der Unternehmensleiter sehr unterschiedlich sind; Im Allgemeinen ist es jedoch möglich, sie zu identifizieren mehrere häufige Stressquellen im Alltag dieser leitenden Positionen. Mal sehen, welche die wichtigsten sind.

1. Änderungen des Wirtschaftssektors, in den die Organisation eingefügt ist

Die mitunter großen Veränderungen im wirtschaftlichen Umfeld machen die Auseinandersetzung mit hohen Unsicherheiten zu einem Wesensmerkmal der Arbeit einer Führungskraft. Die Verantwortung, bei der Navigation durch dieses Kommen und Gehen schwer zu interpretierender Informationen das Ruder zu übernehmen, liegt weitgehend bei CEOs, Abteilungsleitern usw.

Da die Wirtschaft außerdem zunehmend davon abhängt, was in der digitalen Welt und auf den Finanzmärkten passiert, hat sie ein Extrem erreicht, wo Große wirtschaftliche Paradigmenwechsel können buchstäblich in ein paar Tagen erfolgen. Und angesichts der Ungewissheit entstehen leicht Angst und Stress.

2. Schlechte Angewohnheiten beim Delegieren

Schlechtes Zeitmanagement und Misstrauen (wiederum verstärkt durch Stress und Angst, die durch die Arbeit entstehen) sind zwei davon einer der wichtigsten Bestandteile, der dazu führt, dass Manager irrtümlicherweise Aufgaben an sich selbst delegieren Untergeordnete. Hier entlang es führt zu einem Teufelskreis von Stress.

3. Fehlende Trennung zwischen Privat- und Berufsleben

Unter Managern ist das Problem, nicht zu wissen, wie sie ihre Aufmerksamkeit von ihrer Arbeit „lösen“ können, sehr häufig.

Heute, mit der Verbreitung von Laptops, Wi-Fi und Smartphones, ist es noch schwieriger, dem zu widerstehen die Versuchung, die Freizeit zu nutzen, um Arbeit zu erledigen oder zusätzliche Aufsicht zu übernehmen.

Natürlich zehrt dies mittel- und langfristig psychisch, wenn es nicht in Maßen getan wird, und führt zu Müdigkeit oder sogar Schlaflosigkeitsproblemen. Wenn wir uns schwach fühlen, sind wir viel anfälliger für Stress, da unser Körper beginnt, Energie weniger effizient zu „verbrennen“.

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4. Schlechte Kommunikationsabläufe

Der Mangel an Informationen in Schlüsselmomenten, die durch vermeidbare Missverständnisse verursachten Fehler und sogar die Misstrauen, das durch mangelnde Kommunikation entsteht, ist eine Stressquelle, die aktiv bleibt ständig.

5. Konfliktverwaltung

Wo es eine Organisation gibt, gibt es Interessen, die sich teilweise decken, sowie Interessenkonflikte. Aus diesem Grund kommt es nicht selten zu Konflikten, Parteibildungen, Intrigen...

Manager sind gezwungen, sich vor solchen Konfliktszenarien zu positionieren und Maßnahmen zu ergreifen, die sie auf die eine oder andere Weise lösen. Dies erzeugt Stress auf zwei Arten: durch strategische Implikationen (ob eine Maßnahme funktioniert hat oder nicht) und moralische Implikationen (ob es Gründe gibt, sich schuldig zu fühlen oder nicht).

Psychologische Beratung für Führungskräfte

Dies sind einige Empfehlungen, denen diejenigen folgen sollten, die eine Position mit großer Verantwortung innehaben in einem Unternehmen (CEOs, mittleres Management und leitende Angestellte im Allgemeinen) und Schutzgewohnheiten gegen die negativen Auswirkungen von Stress entwickeln möchten.

1. Lernen Sie, Unbehagen zu akzeptieren

Um mit Stress und Angst umzugehen, ist es wichtig, nicht zu versuchen, die Gefühle, die sie hervorrufen, zu „blockieren“, da dies bedeuten würde, ihnen mehr Macht über sich selbst zu geben.

Anstatt zu versuchen, diese Empfindungen im Bewusstsein zu unterdrücken, ist es besser, zu akzeptieren, dass sie existieren., ihnen aber gleichzeitig nicht mehr Bedeutung beizumessen, als sie es im Hier und Jetzt haben, sondern die Aufmerksamkeit auf anregendere Aspekte zu lenken. Psychologische Hilfsmittel wie Achtsamkeitsübungen helfen dabei.

2. Erstellen Sie klare Zeitpläne in Ihrem Privatleben

Viele Manager leben ihr Privatleben im Wesentlichen als Kontext, in dem sie sich ausruhen können, wenn die Arbeit es zulässt.

Dies führt zu einer gewissen Desorganisation: Dass sich Firmenchefs und Führungskräfte im Allgemeinen die Freizeit für ihren Beruf nehmen, liegt daran unter anderem daran, dass sein Alltag abseits des Büros wenig strukturiert ist, weshalb es sehr verlockend ist, sich dafür Zeit zu nehmen Computer.

Dagegen ist es normalerweise positiv, einen Zeitplan mit Freizeit- und Erholungsaktivitäten festzulegen, die außerhalb der Arbeitszeiten durchgeführt werden sollen.

3. Geht davon aus, dass Kommunikation nicht gleich verschwendete Zeit ist

In der Geschäftswelt gibt es häufig Beschwerden über Meetings, die als „nutzlos“ gelten und nur zur Einhaltung von Protokollen abgehalten werden, die nur auf dem Papier Sinn machen. Als Reaktion darauf Einige hochrangige Beamte tappen in die Falle, Momente der Kommunikation mit rein formellen Ereignissen zu assoziieren, das heißt Bild; das ist ein Fehler.

Wenn eine Meeting-Dynamik keinen Sinn macht, besteht die Lösung darin, die notwendigen Modifikationen daran vorzunehmen; Ebenso dürfen wir nicht vergessen, dass bei vielen Gelegenheiten der wertvollste Informationsaustausch spontan, in informeller Kommunikation stattfindet.

Es ist ratsam bleiben Sie in der Nähe, damit der Informationsfluss nicht auf Hindernisse stößt, bevor er die Entscheidungszentren erreicht des Unternehmens; das vermeidet viel Frust.

4. Schaffen Sie komfortable Arbeitsplätze

Stress ist ein hoch ansteckendes psychologisches Phänomen; Wo gestresste Menschen sind, gibt es einen Kern einer schlechten Arbeitsumgebung, die sich aufgrund von schlechter Laune, Neigung zur Reizbarkeit, Vermeidung von Problemen usw. ausbreitet. Manchmal scheitern die Menschen, aber in vielen anderen Fällen scheitert die Art und Weise, wie sie sich verhalten und koordinieren oder direkt der physische Raum, in dem Ihre Arbeit stattfindet.

Sie suchen professionelle Unterstützung?

Wenn Sie in einer Organisation eine Position mit hoher Verantwortung innehaben und feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, Stress in Ihrem beruflichen Bereich zu bewältigen, Ich lade Sie ein, mich zu kontaktieren.

Ich bin Psychologin mit langjähriger Erfahrung in der Unterstützung von Einzelpersonen und Unternehmen und stütze meine Arbeit auf das kognitive Verhaltensmodell, eines der effektivsten und anpassungsfähigsten; In einem Prozess der Psychotherapie und des Coachings helfe ich Menschen, Autonomie zu erlangen, wenn es um das Thema Selbständigkeit geht unter anderem Emotionen modulieren und effizient mit Quellen von Angst und Stress umgehen. Weitere Informationen zu meinen Präsenz- und Online-Angeboten finden Sie unter diese Seite.

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