8 häufige Gewohnheiten, die Neuronen töten

Das menschliche Gehirn ist eines der komplexesten Systeme die in der Natur vorkommen, aber es ist auch relativ zerbrechlich.

Das Gleichgewicht, das Sie brauchen, um bei guter Gesundheit zu bleiben, kann durch viel gestört werden einer Vielzahl von Situationen und sind insbesondere stark von schädlichen Gewohnheiten betroffen, die unser Leben zerstören Neuronen.

Genauso wie unsere Nervenzellen an Tausenden von Prozessen beteiligt sind, die Einfluss nehmen Unser Leben, was wir tun und die Routinen, die wir annehmen, bestimmen auch das Wohlbefinden der Menschen. Neuronen. Und da es so viele von ihnen in unserem Gehirn gibt, merken wir manchmal nicht, dass wir nach und nach viele auf dem Weg zurücklassen, mehr als das, was für unser Alter normal wäre.

Darum Es ist wichtig, diese Gewohnheiten zu kennen, die Neuronen zerstören, wenn wir bei guter Gesundheit bleiben wollen in der Gegenwart und in der Zukunft.

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Hauptgewohnheiten, die Neuronen zerstören

Diese Liste von Routinen und Bräuchen, die die Gesundheit unseres Gehirns schädigen, enthält Handlungen und besagt, dass, durch Unterlassung oder durch Kommission, zermürben unsere geistigen Fähigkeiten, einige davon kurzfristig und ungeachtet der bleibenden Schäden Ursache. Mal sehen, was sie sind.

1. Betonen

Stress macht uns nicht nur schlecht, er zerstört auch Neuronen, besonders wenn er chronisch wird.

Dies liegt daran, dass dieser Zustand mit einer großen Freisetzung von Cortisol verbunden ist, einem Hormon, das zur Ablenkung verwendet wird Ressourcen für biologische Prozesse, die dem Hier und Jetzt mehr Bedeutung beimessen, um aus Schwierigkeiten herauszukommen dringend. Eine der Nebenwirkungen großer Cortisolmengen ist, dass die Neuronen stärker vernachlässigt werden und zusätzlich das Immunsystem ist geschwächt.

2. Schlafmangel

Es gibt zahlreiche Untersuchungen, die anhaltenden Schlafmangel mit dem Absterben von Neuronen und der Abnahme einiger Teile des Gehirns in Verbindung bringen, darunter die Hippocampus.

Diese Art von Schäden führt langfristig zu Gedächtnisproblemesowie die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.

3. Monotonie

Ein auf Monotonie basierender Lebensstil schränkt die Vielfalt der Möglichkeiten ein, wie Neuronen miteinander verbunden werden, und dies bedeutet, dass die am wenigsten genutzten am Ende sterben. So einfach ist das: Nervenzellen, die nicht verwendet werden können, verschwinden.

4. Nimm Drogen

Dies ist eine der bekanntesten Wirkungen von Medikamenten. Die chemische Sucht führt dazu, dass sich alle mentalen Funktionen darauf konzentrieren, eine neue Dosis zu erhalten, und die Erhaltungsaufgaben des Nervensystems vernachlässigt werden. Andererseits, die Störung fremder Substanzen in der Funktion von Neuronen führt dazu, dass viele von ihnen altern und vorzeitig sterben.

5. Tabak konsumieren

Technisch gesehen ist Tabak eine Droge, daher sollte dies nicht überraschen: Nur weil es legal ist, heißt das nicht, dass es harmlos ist.. Seine Substanzen sind in der Lage, eine sehr ernsthafte Sucht zu erzeugen und unsere Neuronen dauerhaft zu schädigen.

6. Atmen in kontaminierter Umgebung

Gehirn Es ist eines der Organe des menschlichen Körpers, die mehr Ressourcen verbrauchen. Dort landen viele der toxischen Partikel, die wir täglich aufnehmen, obwohl uns die Blut-Hirn-Schranke vor vielen davon schützt.

7. Entwässern

Wenn wir merken, dass wir durstig sind, ist es wichtig, ihn so schnell wie möglich zu stillen, da sonst unser Körper es wird beginnen, Wasser aus den Zellen unseres Körpers zu extrahieren, wodurch einige sterben. Und ja, auch von den Neuronen.

8. Arbeit mit Fieber

Wenn wir krank sind, sind wir besonders verwundbar, und jede Aktivität erfordert Anstrengung Es kann unseren Körper so sehr zwingen, dass bleibende Schäden entstehen auf mikroskopischer Ebene. In solchen Situationen ist es viel besser, sie sich um uns kümmern zu lassen und sich nicht mehr um zweitrangige Probleme zu kümmern.

Ein gesünderes Leben, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten

Kurz gesagt, es gibt viele negative Alltagsgewohnheiten, die unsere Neuronen schädigen. Auch wenn wir zunächst denken mögen, dass ein sorgloser Lebensstil, der die Gesundheit nicht berücksichtigt, dem Körper schadet und das war's, ist es notwendig, sich daran zu erinnern unser Gehirn ist Teil dieses Körpers. Sie sind nicht zwei getrennte Dinge, genauso wie es keine grundlegende Unterscheidung zwischen Geist und Materie gibt; in Psychologie und Naturwissenschaften im Allgemeinen, Dualismus wurde ausgeschlossen.

Aus diesem Grund wirkt sich ein gesundes Leben sowohl auf das Aussehen unseres Körpers als auch auf den guten Zustand unserer Funktionen positiv aus. mental, obwohl die Auswirkungen auf letztere nicht sofort spürbar sind und aufgrund des Fehlens eines Spiegels, in dem sie überprüft werden können, eher verborgen sind Zustand. Das Vermeiden dieser neuronenzerstörenden Gewohnheiten kann ein guter Anfang sein, um besser zu leben.

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