Besessenheit von Essen: 7 Gewohnheiten, die rote Fahnen sind

Obsessionen in Bezug auf Essen sind nicht nur ein Merkmal für das Vorhandensein von Gewohnheiten, die für Essstörungen typisch sind. Ernährung, aber sie können sich auch dann sehr negativ auf die Gesundheit auswirken, wenn sich keine Krankheit entwickelt hat. geistig.

Deshalb, Erkennen der Warnzeichen der Essensbesessenheit Es ist sehr wichtig, die Etablierung schädlicher Gewohnheiten zu verhindern, sowohl körperlich als auch sozial.

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Warum ist es so einfach, süchtig nach Essen zu werden?

Es ist einfacher, eine Besessenheit von Essen zu entwickeln, als Sie vielleicht zunächst erwarten, vor allem aus drei Gründen.

Erstens sind Esswaren in westlichen Gesellschaften im Gegensatz zu legalisierten Suchtmitteln wie Alkohol oder Tabak sehr leicht zugänglich. Selbst in armen Familien werden Mangelernährungsprobleme oft durch mangelnde Fähigkeit zu einer gesunden Ernährung und nicht durch einen Mangel an Lebensmitteln verursacht.

Das zweite ist das Essen

bietet eine gute Entschuldigung, um etwas zu unterbrechen und den Stecker zu ziehen kurz einen Ausflug in die Küche machen. Auch wenn es nur darum geht, sich die Beine zu vertreten, nachdem man lange vor einem Computerbildschirm oder Fernseher verbracht hat, ist ein Snack zwischen den Mahlzeiten eine Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, ohne auf andere angewiesen zu sein.

Der dritte und letzte Grund hat damit zu tun die chemische Zusammensetzung vieler Inhaltsstoffe mit denen ein Großteil der Lebensmittel hergestellt wird. Die missbräuchliche Verwendung von raffiniertem Zucker zum Beispiel ist extrem weit verbreitet, und seine Rolle ist es nicht außer den Verbraucher zu "fangen", indem man ihm eine sofortige Belohnung dafür anbietet, dass er es versucht hat Produkt.

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Die Zeichen, die eine Besessenheit von Essen offenbaren

Im Allgemeinen sind die Warnzeichen, die vor einer Besessenheit von Lebensmitteln warnen, die folgenden.

1. Wenig Planung der Essenszeiten

Werfen Sie jeden Vorwand weg, einem festen Zeitplan für die Mahlzeiten zu folgen Es ist eines der Anzeichen für eine Besessenheit von Essen, wenn auch nicht in allen Fällen, da es auch auf Zeitmangel aufgrund des Arbeitspensums hinweisen kann.

Wenn dieses Muster jedoch mit einer Essensbesessenheit verbunden ist, ist die Desorganisation sehr offensichtlich und kann dazu führen, dass praktisch zu jeder Tages- und Nachtzeit gegessen wird; So ziemlich jedes Mal, wenn du wach bist, ist ein guter Zeitpunkt, um in die Küche zu gehen.

2. Treffen mit Freunden als Vorwand zum Essen

Menschen, die von Essen besessen sind, neigen nicht dazu, zu planen, wann sie essen, aber wenn sie essen, um in Restaurants zu gehen, brauchen sie ein Alibi. Deshalb mit Sie schlagen oft Treffen mit Freunden vor, um zum Abendessen in Restaurants zu gehen., häufiger als normal und als andere für akzeptabel halten.

3. Die Nahrungsreserven werden genau überwacht

Menschen, die von Essen besessen sind Sie behalten ihre Nahrungsmenge im Auge. Außerdem sorgen sie dafür, dass ein Teil der Speisen nicht gekocht werden sollte und daher sofort verzehrt werden kann.

4. Geistige Fallen, um Lebensmittel zu rabattieren

Die Besessenheit von Essen führt dazu, dass man viel isst, aber die Person, die es erlebt, „regelt“ das lassen Sie glauben, dass Sie weniger gegessen haben von denen, die tatsächlich gegessen haben.

Zum Beispiel könntest du anfangen zu glauben, dass Snacks nicht als Essen gelten oder dass Shakes keine Nahrung sind und dass das Trinken eines Shakes wie Trinkwasser ist.

5. Angst führt zu Ausflügen zum Kühlschrank

Jedes Mal, wenn Sie eine Stresssituation erleben, führt dies dazu, dass Sie sofort und praktisch ohne Verzögerung etwas essen gehen. Essen als Fluchtwerkzeug verwendet vergangene Probleme und das Unbehagen, das sie verursachen, zu vergessen.

6. Du denkst regelmäßig ans Essen

Andere Anzeichen von Besessenheit mit Essen sind denke lange an sie einfach um ein ähnliches Gefühl zu erleben, wie man es beim Essen wahrnehmen würde. Folgen Sie Blogs und Profilen in sozialen Netzwerken, die Bilder von Lebensmitteln zeigen (nicht so sehr wie die Rezepte selbst) Es ist auch üblich, obwohl es an sich kein Problem anzeigt, wenn es nicht von anderen Anzeichen begleitet wird Alarm.

7. Es wird weniger Zeit mit dem Kochen verbracht

Menschen, die von Essen besessen sind, versuchen, sich nicht Situationen auszusetzen, in denen echte Esswaren in der Nähe sind. die sie nicht sofort beweisen können, und stattdessen können sie zwischen den Mahlzeiten essen oder naschen, wann sie wollen. Das bedeutet, dass sie immer weniger Zeit mit dem Kochen verbringen und lieber Fertiggerichte kaufen oder direkt in Restaurants gehen.