Mehr anerkennen und weniger kritisieren

Wir wissen, dass die Wissenschaft uns sagt, dass die Wertschätzung des Positiven in anderen die Konsequenz hat, die Stimmung zu verbessern und die Motivation zu steigern. Jedoch, Kritik kommt leichter als Anerkennung. Es ist dem Menschen innewohnend; Tatsächlich können wir sagen, dass wir dazu neigen, unsere Aufmerksamkeit mehr auf das Negative als auf das Positive zu richten.

Unser Gehirn misst dem Negativen viel mehr Bedeutung und Wert bei als dem Positiven. Es ist eine gute Überlebensmaschine, und aus diesem Grund erkennt es sehr gut, was mir in Zukunft passieren kann, und erinnert sich leicht an das Negative, das passiert ist.

Studien zeigen, dass wir, um eine negative Kritik, die wir an einer Person machen, zu kompensieren, fünfmal etwas Positives anerkennen müssten. Das Negative „wiegt“ für unseren Geist fünfmal mehr an Bedeutung als das Positive.

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Die Neigung zu negativer Kritik

In unserem Wortschatz gibt es mehr Wörter für das Negative als für das Positive. James R. Averill, Psychologieprofessor an der University of Massachusetts, findet 558 Wörter, die Emotionen beschreiben, von denen 62 % negativ und 38 % positiv sind.

Andererseits, Wir brauchen zwanzig Mal länger, um uns das Positive einzuprägen als das Negative. Wir haben die Wahrnehmung, dass es intelligenter ist, auf das Negative hinzuweisen als auf das Positive.

Für das Gute anerkannt zu werden, erzeugt jedoch Wohlbefinden, mehr noch für den, der es ausübt, als für den, der es empfängt. So haben sie das in einem von den Psychologen Robert Emmons und Michael McCullough durchgeführten Experiment gezeigt Menschen, die dankbar waren, endeten glücklicher, optimistischer in die Zukunft, mit besserer körperlicher Gesundheit und sogar mehr Sport.

Aus diesem Grund schlug Amstel vor, dass ich als Psychologin an einer Studie zur Anerkennung in Spanien mitarbeite. Die Studie wurde vom Sozial- und Marktforschungsunternehmen MyWord durchgeführt. 1650 Online-Interviews wurden im Januar 2018 mit der volljährigen spanischen Bevölkerung durchgeführt.

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Studiendaten

Unter den Schlussfolgerungen, zu denen wir gelangten, stechen die folgenden hervor.

Nur die Hälfte (50,3 %) der Spanier glaubt, Anerkennung verdient zu haben

Unser Mangelnde Wiedererkennungsgewohnheit Sie ist so bedeutend, dass es uns sogar sehr schwer fällt, unsere eigenen Fähigkeiten, unseren Einsatz und das, wozu wir fähig sind, zu erkennen.

84,5 % glauben, dass Neid eine sehr menschliche Leidenschaft ist, aber zu spanisch

Umfragen haben gezeigt, dass wir die Gewohnheit des Erkennens nicht praktizieren. Allerdings glauben 84,5 % der Befragten, wie Menéndez Pidal sagte, dass „Neid eine sehr menschliche Leidenschaft ist, aber zu spanisch“.

40,9 % denken, dass Neid die Todsünde ist, die uns am meisten charakterisiert

Neid ist nach Mangel an Gewohnheit der am zweithäufigsten genannte Grund, um die fehlende Anerkennung zu erklären: Neid wird von 67,9 % der Befragten gewählt.

In der Arbeitswelt fühlen wir uns am wenigsten anerkannt

Am Arbeitsplatz fallen folgende Ergebnisse auf.

83,3 % der Bevölkerung haben das Gefühl, dass ihre Chefs eine gut gemachte Arbeit nicht schätzen

So denken acht von zehn Spaniern Sie fühlen sich bei der Arbeit nicht anerkannt. Frauen und Menschen zwischen 25 und 54 Jahren identifizieren sich am stärksten mit dieser fehlenden Anerkennung.

Mehr als 80 % glauben, dass die Arbeiten eher Fehler als Erfolge hervorheben

Bei Frauen ist diese Art des Empfindens sogar noch bedeutsamer.

In Meetings ist es normal, „den Chef zu schlagen“ (61,5 % tun es) und einen Kollegen kritisieren (52,6 %).

Statistisch, Es ist eine Gewohnheit häufiger bei Frauen.

60,5 % glauben, dass es uns schwer fällt, einem Chef oder Kollegen zu gratulieren

Männer und ältere Menschen halten eher an dieser Meinung fest.

Im Familienbereich...

In diesem Bereich unseres Lebens ist es nicht allzu üblich zu gratulieren.

67,7 % glauben, dass es uns schwer fällt, unserer Mutter dankbar zu sein

Junge Menschen teilen diese Meinung am meisten..

61,2 % glauben, dass Paare nicht erkennen, wie wichtig sie füreinander sind

Männer und ältere Menschen denken eher so.

63,6 % glauben, dass Großeltern nicht ausreichend anerkannt werden

Es wird nicht geschätzt und anerkannt Zeit, die Großeltern mit ihren Enkeln verbringen.

In sozialen Netzwerken überwiegt die Klage auf Anerkennung.

Weitere bemerkenswerte Daten, die aus der Analyse von mehr als 100.000 Kommentaren in Netzwerken gewonnen wurden, sind die folgenden.

Nur in 22 % der Fälle äußern wir Wertschätzung für eine gelungene Tat oder eine verdiente Qualität

In die restlichen 78 % rechnen wir ganz oder teilweise ein einige Daten oder Worte des Mangels an Anerkennung.

Anerkennung erzeugt jedoch Wohlbefinden und motiviert uns, Dinge besser zu machen. 96,9 % fühlen sich ermutigt, Dinge besser zu machen, wenn jemand ihre Bemühungen anerkennt,

91,5 % fühlen sich deutlich glücklicher, wenn sie eine WhatsApp von einem geliebten Menschen erhalten, der sagt, wie wichtig es ihnen ist

Dieses Gefühl der Freude steigt bei Frauen und Jugendlichen zwischen 18 und 24 Jahren.

91,9 % freuen sich über einen Anruf von einem Freund, der sich für einen Gefallen bedankt

Frauen und Menschen zwischen 35 und 54 Jahren freuen sich noch mehr.

89,6 % freuen sich, wenn ihr Chef ihnen zu einer guten Arbeit gratuliert

Es sind Frauen und die Jüngsten, die dieses Gefühl am meisten teilen.

87,2 % fühlen sich anerkannter, wenn sie eine E-Mail von einem Kollegen erhalten, in dem sie sagen, dass sie ihn für seine Großzügigkeit schätzen

Frauen sind diejenigen, die es am meisten zu schätzen wissen.

82,5 % freuen sich, wenn ihr Partner ihre Vorzüge vor Freunden oder der Familie hervorhebt

Frauen und Menschen zwischen 25 und 64 Jahren wissen es noch mehr zu schätzen.