Wie wichtig es ist, zu wissen, wie man an Weihnachten mit Angst umgeht

Angst ist ein Phänomen, das so natürlich und menschlich ist wie alle Emotionen, die wir normalerweise als „positiv“ oder angenehm empfinden. Schließlich ist es in vielen Kontexten sinnvoll, sich an die Umstände anzupassen, die uns umgeben, und das ist es auch Aus diesem Grund erlebt die überwiegende Mehrheit der Menschen es relativ häufig in unserem Alltag. Tag.

Es ist jedoch wahr, dass wir in bestimmten Kontexten unwillkürlich „lernen“ können, damit umzugehen Angst auf problematische Weise, was uns wiederum mehr Situationen aussetzt, die ein hohes Maß an Angst hervorrufen Angst. Kurz gesagt, alle Gefühle und Emotionen hängen damit zusammen, wie wir mit der Umwelt und anderen umgehen und neigen dazu, psychologische Probleme hervorzurufen; Angst ist dabei keine Ausnahme.

Darum Manche Menschen fühlen sich an Weihnachten besonders unwohl, weil sie Angst haben: Dies ist eine Zeit des Jahres, in der sich viele Dinge ändern, darunter auch die Art von Situationen, auf die wir uns vorbereiten müssen.

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Warum können an Weihnachten mehr Angstprobleme auftreten?

Dies sind einige der Aspekte von Weihnachten, die das Auftreten von Angstproblemen begünstigen können.

1. Trauer und depressive Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen

Bei Familien, für die Weihnachten ein bedeutendes Ereignis ist, Diese Daten wirken eher als Katalysator für emotionale Aufregung über den Verlust geliebter Menschen (mit denen diese Art von Feiern früher geteilt wurden). Mit anderen Worten, die Trauer um den Tod oder die Auswanderung eines Angehörigen gewinnt an Weihnachten an Stärke.

In diesem Sinne dürfen wir nicht vergessen, dass Angst und Niedergeschlagenheit, obwohl sie durch gegensätzliche Logiken zu wirken scheinen, sich mit vielem überschneiden Häufigkeit und verstärken sich sogar gegenseitig: Nicht umsonst zeigt ein großer Prozentsatz der Patienten, die Psychologen sehen, ein Bild ängstlich-depressiv. Im Allgemeinen erfordert emotionales Unbehagen andere Formen von emotionalem Unbehagen, also wenn sich eine Person nicht wohl fühlt mit Ihrem Leben und Sie sind traurig, es ist wahrscheinlich, dass Sie früher oder später bemerken, dass Ihr Alltag Sie überfordert, und das Angst.

2. Die Wahrnehmung des Endes des Zyklus und des vorübergehenden Engpasses

Weihnachten wird nicht als ein Ereignis erlebt, das von allem, was es umgibt, losgelöst ist, und in diesem Sinne sollte daran erinnert werden, dass für viele Menschen geht Hand in Hand mit dem Begriff "Ende des Jahres": Zwischen einer Feier und der anderen liegen nur wenige Tage.

Deshalb gibt es viele, die verstehen, dass Weihnachten das Ende eines Lebenszyklus ist, und dazu gedrängt werden, diese Zeit, die letzten 12 Monate, zu bewerten. Unter diesen Umständen kommt es leicht zu unangenehmen Gedanken, Schuldgefühlen und sogar Selbstwertproblemen, weil man nicht alles machen konnte, was man wollte.

Dies führt einige Leute zu Versuchen Sie, in den Tagen und Wochen vor Weihnachten so viel wie möglich zu tun, mit der daraus resultierenden psychischen Erschöpfung. Wenn es ihnen zudem gelingt, in dieser Zeit bestimmte Ziele zu erreichen, erleben sie das nicht als Leistung, sondern eher als Vermeidung eines unangenehmen Gefühls.

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3. Der Kaufdruck und die Notwendigkeit, die Bücher auszugleichen

Weihnachten ist auch ein Moment, der mit seiner Facette als Konsumphänomen verbunden ist. Auf der einen Seite gibt es den Druck, Geschenke zu kaufen, Geld für ausgefallene Abendessen auszugeben oder sogar zu reisen; andererseits müssen sie keine finanziellen Probleme haben. Es ist nicht einfach, angesichts dessen ein Gleichgewicht zu finden, was uns anfälliger für Angstprobleme macht.

4. Familiäre Spannungen flammen auf

Nicht jeder hat eine Familie ohne Spannungen und Konflikte. Aus diesem Grund können Familientreffen zu einer Quelle der Angst werden; Auch wenn es nicht zu Streitereien kommt, kann die Angst, dass sie ausbrechen könnten, immer noch da sein.