Was tun, wenn sie mit deinen Gefühlen spielen: 10 Empfehlungen

Manchmal, wir fangen an, jemandem bedingungslos zu vertrauen, und wir lassen ihn Facetten unserer Persönlichkeit kennen, die nicht jedem zugänglich sind... Und wir denken, das Gefühl beruht auf Gegenseitigkeit.

Wenn wir merken, dass sich die andere Person nicht wirklich gezeigt hat und uns genauso vertraut, überkommt uns ein Gefühl der Frustration. Wir nehmen wahr, dass unsere Erwartungen nicht erfüllt wurden und fühlen uns betrogen.

So dass... Was tun, wenn sie mit deinen Gefühlen spielen? In diesem Artikel werden wir darüber sprechen und sehen, wie wir verhindern können, dass das Gefühl des Unbehagens überhand nimmt von uns und wir werden nützliche Tipps besprechen, um mit dieser Situation umzugehen und sie zu verhindern nochmal.

• Verwandter Artikel: "Warum Sie aufhören sollten, immer nach der Zustimmung anderer zu suchen"

Was tun, wenn sie mit deinen Gefühlen spielen (in einer Beziehung oder Freundschaft)

Wenn uns das bewusst ist Wir haben in einer Beziehung mehr als nötig gegeben und wir erhalten nicht das, was wir von der anderen Person erwartet haben, oder noch schlimmer, wir entdecken, dass diese besondere Person uns auf irgendeine Weise betrogen hat. Da setzt bei uns Frust ein.

Um die Frage zu beantworten, was zu tun ist, wenn sie mit Ihren Gefühlen spielen, schauen wir uns an, mit welchen Werkzeugen wir mit dieser Situation umgehen können.

1. Verstehe, dass es sich um eine Situation handelt, die nicht von dir abhängt

Sie haben keine Kontrolle über die andere Person, die Entscheidungen, die die andere Person getroffen hat, liegen ausschließlich in ihrer Verantwortung und das muss Ihre emotionale Stabilität nicht beeinträchtigen.

Obwohl es schwer ist, müssen Sie erkennen, dass Sie ebenso wie Sie die andere Person nicht daran hindern konnten, Sie nicht zu berücksichtigen, Sie sind nicht schuldig an den Handlungen anderer.

2. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Bestes gegeben haben

Sobald wir verstanden haben, dass wir keine Kontrolle über die Gedanken und Handlungen haben anderen Menschen ist es gut, sich daran zu erinnern, dass unser Verhalten eines guten Freundes oder eines Guten würdig war Paar.

Fühlen Sie sich deswegen nicht schlecht, konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Tatsache, dass Sie haben die Fähigkeit, anderen eine solche Beziehung zu ermöglichen, und dass dies etwas ist, das Sie überall hin begleitet.

3. Vermeiden Sie Katastrophendenken

Das heißt in dieser Situation Denken Sie nicht, dass alle Menschen gleich sind, vermeiden Sie Verallgemeinerungen. Andernfalls könnten wir in einen sozialen Rückzug verfallen, und diese Situation ist niemals gut für unsere emotionale Gesundheit.

Das Ideal ist, sich etwas Zeit zu nehmen und sich dann die Gelegenheit zu geben, neue Leute kennenzulernen, immer Vertrauen zu schenken und offen zu sein, ihnen auch zu vertrauen. Nur weil Sie betrogen wurden, heißt das nicht, dass es wieder passieren muss.

4. Autonomie stärken

Je mehr wir für uns selbst, für unsere Emotionen und Gefühle verantwortlich sind, desto leichter wird es für uns, uns von einem Verrat zu erholen. Von anderen abhängig zu sein, um gesund zu sein, ist ungesund und erzeugt emotionale Abhängigkeit.

Das Beste ist, dass wir ruhig und glücklich sein können, auch wenn wir keine Gesellschaft haben. Wenn wir lernen, unsere Einsamkeit auszunutzen und sie zu genießen, dann Wir können bessere soziale Beziehungen schaffen.

• Das könnte Sie interessieren: "Emotionale Abhängigkeit: pathologische Abhängigkeit von Ihrem sentimentalen Partner"

5. Wissen, wie man Erwartungen weckt

Das bedeutet nicht, dass wir nichts von anderen erwarten, es bedeutet, dass wir das besser einschätzen müssen Erwartungen, die wir an andere stellen und die wir uns fragen, inwieweit diese sind erreichbar oder nicht.

So es wird weniger wahrscheinlich, dass uns jemand im Stich lässt, und wir werden zukünftige Frustrationen vermeiden.

6. Widme nicht deine ganze Zeit einer Person.

Obwohl wir wirklich gerne mit jemandem zusammen sind und ihn gerne ständig sehen würden, ist dieses Verhalten nicht gesund für die Beziehung. Wir alle brauchen unseren Raum, um in persönlichen Bereichen zu funktionieren, die für diese spezielle Person möglicherweise nicht von Interesse sind.

Sie können andere Freundschaften schließen, mit denen Sie sich in bestimmten Räumen wohlfühlen. Zum Beispiel Freunde aus dem Fitnessstudio oder Freunde, mit denen Sie Sport treiben.

7. Arbeite in verschiedenen Bereichen unseres Lebens

Konzentrieren Sie unsere ganze Energie auf soziale Beziehungen es wird uns dazu bringen, uns in anderen Aspekten einzuschränken die für unsere persönliche Zufriedenheit ebenso wichtig sind. Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf den akademischen und beruflichen Bereich.

Dadurch erreichen wir persönliche Ziele, die wir sowohl allein als auch in Gesellschaft genießen können wir werden weniger wahrscheinlich in emotionale Abhängigkeit geraten.

8. Ausdrucksstärke üben

Wenn wir das Gefühl haben, betrogen worden zu sein, lindert das Reden darüber das Unbehagen erheblich. Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Freunden Es befreit Sie von einer emotionalen Last, die Sie auf Ihrem Rücken tragen, und Sie können auch wertvolle Ratschläge erhalten, die Ihnen helfen, voranzukommen.

9. Wissen, wie man Kreisläufe schließt

Diese besteht darin, die Lebensabschnitte selbstbewusst und für alle Beteiligten gesund beenden zu können.

Wenn Sie erkennen können, dass einige Menschen nicht mehr gut für Ihr Leben sind, müssen Sie dieser Geschichte ein Ende setzen. Keine unangenehmen Gefühle, mit erhobenem Kopf Abschied nehmen und weitergehen.

10. zur Therapie gehen

Die Teilnahme an einer Therapie kann Ihnen helfen, alle Werkzeuge in die Praxis umzusetzen, die Sie benötigen, um Fortschritte zu erzielen und aus dieser unangenehmen Situation herauszukommen, in der Sie sich befinden. Es ist nicht notwendig, den Tiefpunkt erreicht zu haben, um zur Therapie zu gehen; Tatsächlich können Sie es vorbeugend tun, wenn Sie glauben, dass Sie es brauchen.

Apropos Liebesbeziehungen, die Arbeit von Psychologen durch Psychotherapie hilft uns, den Trauerkreislauf zu schließen, der durch Frustration und Hoffnungslosigkeit verursacht wird. Die Tatsache, dass jemand, in den wir verliebt waren, mit unseren Gefühlen spielt, führt nicht nur zu einer offensichtlichen Verschlechterung dieser affektiven Bindung; Darüber hinaus fühlen wir uns wie Werkzeuge, die von jemandem benutzt werden, von dem wir dachten, dass er eine zentrale Rolle in unserem Leben spielen würde.

Dies zu erkennen bedeutet, sich sowohl von der idealisierten Version dieser Person, die wir geliebt haben, als auch von der gemeinsamen Zukunft, die wir uns vorstellen, zu verabschieden. Und die Arbeit, dieses Duell zu überwinden, ist etwas, das Psychotherapeuten auf spezialisierte Weise leisten, da es sich bildet gehören zu den häufigsten Problemen in Bezug auf persönliche Beziehungen, die Schaden anrichten psychologisch.

Aber Diese Art von Schmerz ist auch vorhanden, wenn ein Freund mit unseren Emotionen gespielt hat. Sich von einer solchen Freundschaft zu verabschieden und die gemeinsam verbrachten Momente neu interpretieren zu müssen, fällt oft schwer. Dieser Erinnerungsumdeutungsprozess wird auch in der psychologischen Therapie durchgeführt.

• Verwandter Artikel: "So finden Sie einen Psychologen für eine Therapie: 7 Tipps"