Die Angst, bei der Arbeit „nein“ zu sagen

Die Angst, „nein“ zu sagen und Grenzen zu setzen ist eine der großen Schwierigkeiten und des Lernens, die wir in Bezug auf unsere persönliche Entwicklung finden, sei es im persönlichen, emotionalen oder beruflichen Bereich.

Was bedeutet es, nicht „nein“ zu sagen oder klare Grenzen zu setzen zwischen dem, was man will und dem, was man nicht will, zwischen dem, was man kann oder nicht kann, und auch zwischen dem, was man weiß und dem, was man nicht weiß? Und vor allem, wie kann man diese Schwierigkeit überwinden?

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Probleme beim „Nein“-Sagen im Arbeitskontext

Eines der ersten Wörter, die der Mensch lernt, ist „nein“. Dieses Wort wird manchmal mit einer negativen Bedeutung in Verbindung gebracht, aber das Setzen von Grenzen ist eine wesentliche Voraussetzung in Ihrem Leben, um Wohlbefinden zu erreichen. „Nein“ zu sagen hilft uns, Grenzen zu setzen, uns selbst kennenzulernen, eine solide Persönlichkeit aufzubauen, bei der wir wissen, was wir wollen.

, was nicht, was wir können, wo wir mehr Hilfe brauchen oder direkt, was wir nicht können (Grenzen sind auch für die persönliche Entwicklung notwendig).

Eines der häufigsten Probleme heute ist zu bedenken, dass das Wachstum als Person oder Beruf darin besteht, alle seine Grenzen zu überschreiten.. Aber wir sind Menschen, und Grenzen zu haben, ist Teil unserer Menschlichkeit und Natur. Es ist angebracht, sich dieser Grenzen bewusst zu sein. Aber wenn der Rest der Welt deine Grenzen nicht kennt, weil du sie nicht kommunizierst, wo führt dich das hin?

An der persönlichen Front führt das Nicht-Nein-Sagen oder das Kommunizieren Ihrer Grenzen dazu, dass Sie das Gefühl haben, nicht Ihr eigenes Leben zu leben, sondern vielmehr dass Ihr Leben von den Entscheidungen anderer bestimmt wird. Keine klaren Grenzen setzen, ausdrücken, was man wirklich denkt, fühlt und braucht und was nicht Sie wollen, führt Sie zunächst in einen Zustand der Frustration, später der Hilflosigkeit und schließlich des Zustands Entmutigung.

Im professionellen Bereich kann alles noch intensiviert werden. Indem wir keine Entscheidungen treffen, fühlen wir uns am Ende immer unsicherer und verlieren unseren persönlichen Wert. Indem Sie nicht nein sagen, können möglicherweise Arbeiten angesammelt werden, die nicht zu uns passen. was zu mehr Stress, Angst, Müdigkeit und damit zu Entmutigung und Demotivation für die Arbeit führt (manchmal sogar Angst).

Arbeit kann eine Erfahrung der Leistung, des Lernens und des Wohlbefindens oder eine schwere tägliche Belastung sein. Es hängt alles davon ab, wie Sie Ihre Grenzen kommunizieren. Manchmal auch keine Grenzen setzen impliziert, dass andere die Grenze überschreiten und Ihnen Unbehagen bereiten können.

In diesem Video werde ich Ihnen sagen, was der Hauptursprung des Problems des Nein-Sagens ist, die Grenzen und wie Sie anfangen können, es zu lösen. Schlagen Sie spielen!

Es ist wichtig, klare Grenzen zu setzen

„Nein“ zu sagen, Grenzen zu kommunizieren oder selbstbewusst zu kommunizieren, ist eigentlich ganz einfach. Das Problem ist, was dich daran hindert. Was uns daran hindert, selbstbewusst zu kommunizieren und Grenzen zu setzen, ist vor allem die Angst.

Wir haben Angst vor der Antwort, Angst vor mangelnder Akzeptanz und Wertschätzung, Angst vor Risiken, Angst vor dem Verlieren. Aber Angst ist nicht das Problem (da es eine nützliche und notwendige Emotion ist, um Ihr Leben zu schützen), sondern wie Sie Ihre Ängste und Emotionen verstehen und damit umgehen.

In den letzten 10 Jahren habe ich als Psychologin und Coach Menschen in ihren Veränderungsprozessen begleitet persönlich und beruflich, und in den allermeisten Fällen bestand die Angst, "nein" zu sagen, was nötig war gelöst werden. Wenn du einen Veränderungsprozess lebst und die Veränderung in dir eintritt, wird der Beginn, Grenzen zu setzen, immer mehr zur Gewohnheit.. Die Arbeit verlangsamt sich, sie wird organisierter, die persönlichen Beziehungen verbessern sich, Sie lernen sich selbst besser kennen und beginnen zu spüren, dass die Arbeit eine leichtere Erfahrung ist.

Selbstbewusste Kommunikation ist natürlich kein „Nein“, sondern viel mehr. Es geht darum, auf wesentliche Weise zu kommunizieren. Es bedeutet, die Wahrheit zu sagen, was Sie denken, was Sie fühlen und brauchen, und auch, was Sie nicht tun können oder wollen.

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Was mit uns passiert, ist das Ergebnis dessen, was wir tun, wie wir es interpretieren und wie wir mit den Emotionen umgehen, die wir fühlen. Aus diesem Grund ist die einzig mögliche Veränderung diejenige, die in Ihnen auftritt. Denn durch dich verändern sich Handlungen, Interpretationen und vor allem lernst du, Emotionen auf deiner Seite zu haben statt gegen dich.