Warum checke ich Social Media so oft?

Eines der auffälligsten Merkmale sozialer Netzwerke ist, dass sie trotz ihrer künstlichen Entstehung durch Durch Programmierlinien scheint seine Funktionsweise perfekt zu etwas so Natürlichem wie dem Gehirn zu „passen“. menschlich. Das macht uns fähig, das Zeittun aus den Augen zu verlieren scrollen runter und nachdem wir versucht haben, uns eine bestimmte Stunde lang zu unterhalten, stellen wir fest, dass wir eine Stunde damit verbracht haben, an das Smartphone zu kleben.

Kurz gesagt, diese digitalen Plattformen haben eine große Kapazität, die Schwachstellen des menschlichen Geistes auszunutzen, um unsere Aufmerksamkeit immer wieder aufs Neue zu erregen. Teilweise verbringt der Nutzer jedoch nicht nur viele Stunden am Stück auf Seiten wie TikTok oder Instagram; Außerdem gewöhnt er sich daran, ständig soziale Netzwerke zu überprüfen, bis zu dem Punkt, dass er es tut, ohne es zu merken. Konto: Hand in die Hosentasche stecken, Handy zücken und zwecklos Twitter oder Facebook checken Beton.

Warum schaue ich so viel Social Media?

Dies ist eine Frage, die sich viele von denen stellen, die dieses Phänomen in ihrem Alltag erleben, und feststellen, dass es sie daran hindert, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren oder sogar dazu führt, dass sie Zeit verschwenden. In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, was die Hauptursachen sind, die dies zusammengenommen erklären können.

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Warum überprüfe ich ständig soziale Netzwerke?

Dies ist ein multikausales Problem, da es keine einzige "mentale Quelle" gibt, die das Verhalten der Überprüfung sozialer Netzwerke in einer Richtung aktiviert; In jedem Fall gibt es verschiedene mentale Prozesse, die sich verbinden und die Person dazu bringen, diese Handlungen mit a zu assoziieren vorübergehendes Wohlbefinden (oder zumindest eine Linderung des Unbehagens, das vor dem Zugriff auf diese Seiten empfunden wurde Internet).

Schauen wir uns vor diesem Hintergrund die Hauptursachen für dieses „Ich checke ständig Social Media“-Gefühl an.

1. Soziale Netzwerke bieten eine Form des sofortigen Ausweichens

Zuallererst ist es wichtig, nicht zu übersehen, dass soziale Netzwerke perfekt darauf ausgelegt sind, sich zu jedem Zeitpunkt des Tages „einzuschleichen“; auf die Toilette gehen, auf den Bus warten, im Fahrstuhl sein usw. Die Benutzeroberfläche versucht so intuitiv wie möglich zu sein und bietet aktualisierte Inhalte in Sekundenbruchteilen., sodass sie sofortige Unterhaltung garantieren.

Daher wird der Rückgriff auf soziale Netzwerke immer wieder zur Gewohnheit all jener Menschen, die sie wollen dem entfliehen, was sie umgibt, entweder aus Langeweile oder aus dem Unbehagen, das sie erzeugen Alltagsleben Genau dieses Gefühl, die Zeit aus den Augen zu verlieren, suchen viele.

Andererseits ist die Flut an Inhalten, die von sozialen Netzwerken angeboten werden, nicht nur an sich interessant; Darüber hinaus wird es unter Berücksichtigung der Präferenzen jedes Benutzers gefiltert, da diese digitalen Plattformen viele Daten über jede Person speichern.

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2. Das Internet ist der Kern der Sozialisation von Jugendlichen und Jugendlichen

Auf der anderen Seite dürfen wir psychosoziale Aspekte nicht vergessen, wie die Tatsache, dass derzeit die Mehrheit der jungen Menschen u Jugendlichehaben soziale Netzwerke als "Lobby" ihres Sozialisationsraums; Dort planen sie ihre Treffen, kommen ins Gespräch mit den anderen Jugendlichen, die sie vom Sehen kennen, etc. Aus diesem Grund gewöhnen sich viele Jugendliche daran, ständig Seiten wie Instagram oder TikTok zu checken, um nichts zu verpassen, was in ihrem Freundes- und Bekanntenkreis passiert.

3. umkreisen

In einigen Fällen hat die Tendenz, soziale Netzwerke immer wieder zu überprüfen, damit zu tun umkreisen; Dieses Phänomen tritt auf, wenn eine Person, die in der Vergangenheit sexuell an eine andere Person gebunden war, beginnt, ihr falsche Hoffnung zu machen Interaktionen in sozialen Netzwerken, "das Terrain testen" und gleichzeitig die Möglichkeit untersuchen, diese Beziehung wiederherzustellen, aber gleichzeitig nicht richtig kommunizieren und unberechenbar handeln, Interessenbekundungen mit Momenten verbinden, in denen der andere ignoriert wird.

Diese Inkongruenz erzeugt normalerweise einen Zustand der Angst bei denen, die unter dem Orbit leiden, und es ist üblich, zu versuchen, das Geschehen zu entschlüsseln, indem man soziale Netzwerke genau beobachtet.

4. Geringes Selbstwertgefühl verbunden mit dem Bedürfnis nach externer Bestätigung

In anderen Fällen ist der Hauptgrund, warum eine Person davon besessen ist, ihre Seiten in sozialen Netzwerken zu überprüfen, mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden. Dies tritt bei denjenigen auf, die genau auf die Interaktionen achten, die ihre Beiträge erhalten, die Engagement Ihrer Kommentare, Fotos und Videos.

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5. Schlechtes Zeitmanagement

Für viele Menschen ist die Überwachung sozialer Netzwerke eine Selbstverständlichkeit seine Art, mit der Unentschlossenheit fertig zu werden, was als nächstes zu tun ist. Mit anderen Worten, die Tatsache, einen schlecht strukturierten Zeitplan zu haben, erhöht die Wahrscheinlichkeit, in dieser Dynamik in Form einer Arbeitsroutine zu enden. Prokrastination.

Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, die Nutzung von Social Media zu stoppen

Wie wir gesehen haben, hat diese problematische Tendenz, soziale Netzwerke immer wieder zu überprüfen, nicht eine einzige Ursache, sondern mehrere, und die meisten haben mit Problemen von zu tun Steuerung von Impulsen und Emotionen, wodurch eine Reihe von Routinen entstehen, die die Person verinnerlicht und die Teil ihres Repertoires an Verhaltensmustern werden "automatisiert".

Glücklicherweise können all diese Ursachen durch psychologische Intervention angegangen werden: Aspekte wie geringes Selbstwertgefühl, Dysfunktionale Strategien zur Linderung von Beschwerden oder Zeitmanagement sind stark bearbeitete Elemente im Rahmen von Psychotherapie. Wenn Sie also bemerken, dass Sie dieses Phänomen betrifft und Sie professionelle Hilfe suchen, um nicht so sehr auf Ihre sozialen Netzwerke und Ihr Smartphone angewiesen zu sein, kontaktieren Sie mich.

Ich heiße javier ares und ich bin allgemeiner Gesundheitspsychologe; Ich kann Sie persönlich oder aus der Ferne über das Online-Therapieformat per Videoanruf unterstützen.