Ich fühle mich anderen unterlegen: Mögliche Ursachen und was zu tun ist

Das Selbstwertgefühl ist für die Entwicklung eines Menschen in all seinen Phasen sehr wichtig. Dies beginnt bereits in den frühen Entwicklungsstadien zu etablieren und wird im Erwachsenenalter gefestigt dass das Subjekt mit einem guten Selbstwertgefühl in der Lage sein wird, den verschiedenen Widrigkeiten entgegenzutreten gegenwärtig.

Allerdings kommt es relativ häufig vor, dass Menschen diesbezüglich Probleme haben. „Ich fühle mich anderen unterlegen“ ist ein häufiger Gedanke, eine Folge davon, dass beim Aufbau des Selbstwertgefühls etwas schief gelaufen ist. Auf jeden Fall haben wir mit der Tatsache, dass wir es bemerkt haben, bereits den ersten Schritt zu einem gesünderen Selbstverständnis getan. Als nächstes werden wir sehen, was in diesen Fällen zu tun ist und welche möglichen Ursachen es haben kann.

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Warum fühle ich mich den anderen unterlegen?

Wie wir bereits gesehen haben, liegt das daran, dass ich mich anderen gegenüber minderwertig fühle, weil der Prozess, mein Selbstwertgefühl aufzubauen, irgendwann ins Stocken geraten ist. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie dies passieren könnte. Schauen wir uns also die häufigsten an.

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1. pessimistische Einstellung

Die pessimistische Einstellung ist wie eine Rebe, die mit der Zeit immer länger und stärker wird. Für diese Dysfunktion werden keine Zeit und adaptive Bewältigungsstrategien gesucht Gedanke. Es basiert auf einer Voreingenommenheit, die uns zu der Annahme verleitet, dass die Erfolge, die wir erreichen, auf äußere Faktoren zurückzuführen sind und dass die schlechten Dinge, die uns widerfahren, unsere eigene Schuld sind.

Solche Einstellungen werden von einer Person auf eine andere übertragen. Wenn wir in einem pessimistischen Umfeld aufgewachsen sind, ist es wahrscheinlich, dass wir im Alter dazu neigen, diese Mentalität anzunehmen. Aber es ist nie zu spät, diesen negativen Kreislauf zu durchbrechen.

2. übertriebenes Verhalten

Wenn wir die negativen Situationen in unserem Leben übertreiben, Wir bereiten den Boden dafür, dass wir uns von Situationen überwältigt fühlen, die wir wirklich bewältigen könnten. Der Gedanke, dass uns alles Schlimme passiert oder dass wir durch jedes Ereignis immer benachteiligt werden, versetzt uns in einen Zustand emotionaler Behinderung.

Wir müssen diese Situation um jeden Preis vermeiden; Es ist wichtig zu verstehen, dass die Dinge, die uns passieren, nicht immer unangenehm sein werden. Das Schlechte ist vorübergehend und Es werden immer bessere Zeiten kommen soweit wir in der Lage sind, unser übertriebenes Denken zu ändern.

3. Ständige Vergleiche

Menschen, die zu viel Zeit damit verbringen, sich mit anderen Menschen zu vergleichen neigen dazu, ein höheres Maß an Unsicherheit in sich selbst zu habenund haben daher das Gefühl, im Schatten anderer zu stehen. Es kommt häufig vor, dass Vergleiche zu dem Ergebnis führen, dass andere besser sind als sie.

Der Vergleich mit anderen Menschen kann dazu dienen, bestimmte positive Aspekte anderer zu lernen und zu übernehmen, aber wir sollten dies nicht zwanghaft tun; Jeder ist anders und hat einzigartige Fähigkeiten.

4. Der Neid

Neid ist für jeden ein schädliches Gefühl, da er Angst begünstigt und eine sehr wettbewerbsorientierte und dysfunktionale Mentalität fördert.

Sie müssen sich vor der Möglichkeit schützen, Neid zu verspüren. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und die Tugenden, die Sie haben, und nutzen Sie sie, um eine Brücke zu Ihren Zielen zu schlagen, ohne dass die Leistungen anderer den Blick auf die eigenen Fähigkeiten trüben. Seien Sie derjenige, der die Umwelt beeinflusst, und lassen Sie nicht zu, dass das, was um Sie herum passiert, Sie entscheidend beeinflusst.

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5. Das Bedürfnis nach Zustimmung

Wenn wir viele Ressourcen investieren, um anderen zu gefallen, tun wir das unweigerlich wir vergessen dabei uns selbst. Mit anderen Worten bedeutet die Tatsache, dass wir uns weniger als andere fühlen, sehr oft, dass wir Kriterien und Standards unterworfen sind, die für uns nichts anderes bedeuten als die Tatsache, dass sie eine äußere Auferlegung sind. Dies führt dazu, dass wir die Rolle einer reinen Reaktion auf das übernehmen, was um uns herum geschieht, anstatt nach dem zu arbeiten und zu streben, was uns wirklich befriedigt und es uns ermöglicht, als Menschen zu wachsen.

Diese Situation wird dazu führen, dass wir mit dem, was wir tun, nie zufrieden sind, da wir möglicherweise nicht immer in der Lage sind, es allen recht zu machen. Das Ideal besteht darin, sein Wesen zu bewahren, immer höflich vor anderen, aber niemals mit übermäßigem Lob.

Wie kann man das Minderwertigkeitsgefühl überwinden?

In den nächsten Zeilen werden wir einige Möglichkeiten dazu besprechen Überwinden Sie das Gefühl, anderen unterlegen zu sein.

1. Erkenne, dass niemand perfekt ist

Der erste Schritt besteht darin, sich dessen bewusst zu werden Kein Mensch ist in allem absolut gut, und genau wie es Dinge gibt, die man verbessern kann, tut das auch jeder. Es ist nur die persönliche Aufgabe eines jeden Einzelnen, die beste Version seiner selbst zu sein.

2. Interpretieren Sie Scheitern als Chance

Ändern Sie die Wahrnehmung unserer Fehler bringt uns einem besseren Verständnis unserer Fähigkeiten näher. Anstatt deprimiert zu werden, weil Sie bei etwas versagt haben, bewerten Sie, warum Sie versagt haben, und lernen Sie aus den Fehlern, die Sie gemacht haben. Betrachten Sie Misserfolge als wertvolle Gelegenheiten, zu lernen und sich selbst besser kennenzulernen.

3. Finden Sie Ihre Tugenden

Falls Sie sich immer noch nicht im Klaren darüber sind, was Ihre Tugenden sind, sollten Sie sich die Zeit nehmen, sie zu suchen und zu finden. Es ist völlig unmöglich, dass es in Ihnen keine Tugenden gibt. Konzentrieren Sie sich darauf, herauszufinden, was Ihnen Spaß macht und worin Sie gut sind.

4. Vermeiden Sie irrationale Beharrlichkeit

Dieser Punkt bezieht sich auf die Fähigkeit, zu akzeptieren, dass wir in den Dingen, die wir mögen, nicht immer die Besten sein werden. Anstatt sich über diese Tatsache frustriert zu fühlen, beginnt er damit Dinge tun, ohne das irrationale Bedürfnis, darin der Beste zu sein, und tun Sie sie, weil Ihnen der Prozess Spaß macht.

5. Hasse deine Fehler nicht

Bedenken Sie daher, dass die Fehler eines jeden von uns uns von den anderen unterscheiden sind ein wichtiger Teil von uns selbst, mit dem wir lernen müssen, für den Rest unseres Lebens anpassungsfähig zu leben.

Das Ideal besteht darin, unsere Grenzen zu erkennen und zu akzeptieren, ohne dass sie uns den Schlaf rauben, und das immer versuchen Wir müssen unsere Schwachstellen verbessern, aber auch verstehen, dass wir nicht weniger gut sind als alle anderen, weil wir nicht so gut sind in etwas.

6. Stärken und Schwächen ausgleichen

Diese Ausgewogenheit bedeutet, dass Sie nicht alle Ihre Ressourcen für die Verbesserung Ihrer Mängel aufwenden müssen, sondern sich auch an die Arbeit machen können Verbessere dich weiterhin in den Dingen, die dir leicht gegeben werden. Mit anderen Worten: Konzentrieren Sie sich mehr auf Ihr Potenzial und nicht so sehr auf Ihre Mängel. Auf diese Weise interpretieren Sie Ihre möglichen Unvollkommenheiten als Bezugspunkt für den Fortschritt in einem persönlichen oder beruflichen Entwicklungsprojekt.

7. Quarantäne für die Welt der Prominenten und Influencer

Es ist (psychisch) sehr ungesund, sich ständig dem auszusetzen Im Internet oder in den Medien veröffentlichte Inhalte, die „zeigen“, wie Prominente oder Influencer leben.

Dies liegt daran, dass diese Fotos und Videos im Wesentlichen Teil eines Marketinginstruments sind, das dazu dient, der breiten Öffentlichkeit ein idealisiertes Bild der Menschen zu vermitteln, für die sie arbeiten. Daher ist es normal, sich „weniger“ zu fühlen, weil wir daran gehindert werden, die wirklichen Unvollkommenheiten von Referenzen wie Models, Schauspielern, Fußballspielern usw. zu erkennen.

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