Wie geht man emotional mit einem Verrat um?

Viele Menschen erleben Verrat als eine der schmerzhaftesten und emotional belastendsten Erfahrungen im Leben. Von Verrat spricht man als Episoden, in denen das Vertrauen, das wir den Menschen entgegenbringen, die uns nahe stehen, gebrochen wird. Enttäuschungen oder Fehler in Bezug auf unsere Beziehungen zu anderen Menschen sind normal; Sie erfolgen ohne Schadensabsicht und können verständlich sein. Im Gegensatz dazu geschieht Verrat absichtlich.

Verrat kann für immer Schaden anrichten und eine Narbe hinterlassen, deren Heilung viel Zeit und Mühe erfordert. Wenn das Vertrauen, das wir in eine andere Person hatten, gebrochen wird, entsteht die Angst, dass eine andere Person dasselbe noch einmal tun wird, und verallgemeinert sich auf andere soziale Beziehungen und macht es schwierig, gesunde Beziehungen aufzubauen, die nicht durch Angst oder Angst funktionieren Misstrauen.

In diesem Artikel werden wir über Verrat sprechen, das Wissen darüber erweitern und verschiedene Möglichkeiten aufzeigen, den verursachten Schaden emotional zu bewältigen

für einen Verrat Es ist wichtig, den Schmerz anzuerkennen, ihn zu akzeptieren und nach Heilung zu suchen; Wir müssen dafür verantwortlich sein, dass der durch Verrat verursachte Schaden nicht ewig anhält.

• Verwandter Artikel: „Emotionales Management: 10 Schlüssel zur Beherrschung Ihrer Emotionen“

Was ist Verrat?

Unter Verrat versteht man die Handlung oder das Verhalten von Illoyalität oder mangelndem Engagement zwischen zwei oder mehreren Personen. Unter Loyalität wiederum versteht man das Gefühl des Respekts und der Treue gegenüber den eigenen moralischen Grundsätzen und den Verpflichtungen, die man mit anderen Menschen eingegangen ist.

Wenn es zu einem Verrat kommt, bricht der Verräter das in ihn gesetzte Vertrauen, meist um sich einen Vorteil zu verschaffen. Es wird vorsätzlich gegeben und der Schaden, den es der betrogenen Person zufügen wird, ist bekannt.

Verrat kann sich auf unterschiedliche Weise äußern, abhängig von der Art des Verrats oder der Beziehung zwischen dem Verräter und der oder den betrogenen Personen. Einige Beispiele für Verrat sind:

1. Liebe Verrat

Verrat oder Untreue aus Liebe gehören wahrscheinlich zu den häufigsten und am weitesten verbreiteten und wiederum diejenige, die am meisten Angst hervorruft. Darin, in einer Beziehung Die mit der anderen Person festgelegten Grenzen werden durchbrochen, wie zum Beispiel durch die Verletzung der Beziehungs- oder sexuellen Exklusivität im Falle einer geschlossenen und exklusiven Beziehung. Es gibt auch Liebesverrat im Bereich Geld oder Zeit.

Grundsätzlich handelt es sich bei jedem Liebesverrat um einen Verrat, der nicht den in der Beziehung festgelegten Grenzen oder Werten entspricht und dessen Folgen bei der anderen Person erhebliches Unbehagen hervorrufen.

• Sie könnten interessiert sein an: „Was tun, um Herzschmerz zu überwinden?“

2. freundlicher Verrat

Verrat in einer Freundschaft geschieht, wenn das Band der Freundschaft mit einer nahestehenden Person zerbrochen wird, weil Dies hat etwas bewirkt, das uns verletzt oder das Vertrauen in diese Person beeinträchtigt hat. Es kann zum Beispiel ein freundlicher Verrat sein, dass Ihr Freund hinter Ihrem Rücken schlecht über Sie spricht, dass er in Ihren schlechten Momenten verschwindet oder dass er Sie ständig so kritisiert, dass er Sie verletzt.

3. Familienverrat

Familienverrat oft ist es mit familiären Traumata und wirtschaftlichen Problemen oder Besitztümern verbunden. Diese sind besonders schmerzhaft, da die Kernfamilie in den meisten Fällen unser erstes Unterstützungsnetzwerk ist Beziehung, daher kann die Überwindung dieser Art von Bruch oder Misstrauen viel komplizierter sein als in anderen Fällen. "

• Verwandter Artikel: „Familientherapie: Arten und Anwendungsformen“

4. Arbeit Verrat

Arbeitsverrat bezieht sich auf das Engagement zwischen zwei oder mehr Personen am Arbeitsplatz oder im Unternehmensumfeld. Bei diesem Verrat schadet oder schädigt eine der Parteien das Geschäft der anderen Person, in den meisten Fällen mit dem Ziel, dies zu tun größere Vorteile auf Kosten der betrogenen Partei zu erzielen.

Strategien, um einen Verrat emotional zu bewältigen

Emotionales Management ist unerlässlich, um einen Verrat zu überwinden und die neue Art und Weise, wie Sie die Person wahrnehmen, die Sie und Ihre Beziehung betrogen hat, in Ihren mentalen Plänen anzupassen. Im Folgenden und als Schlussfolgerung schlagen wir einige Strategien vor, die in diesem Zusammenhang nützlich sein können, um mit Ihren Emotionen umzugehen:

1. Akzeptiere und verarbeite deine Emotionen

Nachdem man einen Verrat erlebt hat, ist es ganz normal, dass man ein Sammelsurium intensiver Emotionen erlebt, die sehr verwirrend sein können. Es ist wichtig, dass Sie sich erlauben, diese Emotionen zu spüren. Was Ihnen mit dieser Person passiert ist, hat Ihnen geschadet und es ist normal, Sie sollten es nicht ignorieren. Erlaube dir zu weinen, sei wütend oder verwirrt und halte deine Gefühle nicht zurück; Dies kann Ihren Heilungsprozess verlängern. Dies können Sie beispielsweise dadurch erreichen, dass Sie Tagebuch führen, mit vertrauenswürdigen Freunden sprechen oder eine psychologische Therapie in Betracht ziehen, um Ihre Gefühle zu erforschen und mehr über sie zu erfahren.

2. Übe Selbstfürsorge

Ein sehr wichtiger Teil der Genesung ist die Selbstfürsorge; Nachdem Sie betrogen wurden, ist es möglich, dass Sie anderen Menschen misstrauen, aber Sie können sich immer auf sich selbst verlassen. Achten Sie auf Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse, nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie glücklich machen und Beruhigen Sie sich und etablieren Sie gesunde Schlafroutinen, um neue Energie zu tanken und sich auszuruhen richtig.

3. Unterstützung suchen

Neben dem Selbstvertrauen ist es sehr positiv, dass Sie versuchen, Kontakte zu anderen Menschen aufzubauen. Das Teilen Ihrer Gefühle und Erfahrungen mit Menschen, denen Sie vertrauen, kann Ihnen den Trost geben, den Sie brauchen Sehen Sie Ihre Realitäten aus anderen Perspektiven.

4. Konzentrieren Sie sich auf Ihr persönliches Wachstum

Wenn Sie am Anfang Ihres Genesungsprozesses stehen, fällt es Ihnen möglicherweise noch schwer, es zu erkennen, aber Sie lernen auch aus einem Verrat. Es ist wichtig, bei solchen herausfordernden Erfahrungen nach Möglichkeiten für persönliches Wachstum zu suchen.. Reflektieren Sie das Gelernte, identifizieren Sie persönliche Stärken und Schwächen und machen Sie sich bewusst, welche Einstellungen Sie in Zukunft bei anderen Menschen nicht tolerieren werden.