Liebes-Burnout: Was es ist und wie es sich auf uns auswirkt

Auch wenn es uns überraschen mag, können manche Beziehungen auf lange Sicht stressig werden. und trotzdem nicht dazu führen, dass jemand beschließt, dem ein Ende zu setzen Bindung. Es gibt diejenigen, die jahrelang zusammenleben und gleichzeitig zusehen, wie sich ihre psychische Gesundheit aufgrund der psychischen Abnutzung, die dieses Werben mit sich bringt, verschlechtert. oder Ehe, bleiben sie blockiert, ohne sich für eine Rückkehr zur Single zu entscheiden oder wirklich wirksame Maßnahmen zu ergreifen, um dieser Dynamik ein Ende zu setzen. schädlich

Liebes-Burnout ist ein Phänomen, das viele Paare betrifft. in dem die Tatsache, dass man unter dem Verbleib in dieser Beziehung leidet, normalisiert wird. Und ohne die entsprechenden Kommunikations- und Emotionsmanagementfähigkeiten kann diese anfängliche Verliebtheit einem weichen Stagnation, die Unbehagen, Erschöpfung und Stress erzeugt, Ferien durch ständige Konflikte und das Gefühl der Einsamkeit.

Da es wichtig ist, die Merkmale und Warnzeichen zu kennen, die mit Liebes-Burnout einhergehen, werden wir in diesem Artikel sehen, woraus es besteht, wie man es erkennt und was man dagegen tun kann.

Was ist Liebes-Burnout?

Beziehungen nehmen einen Großteil der Wochenstunden derjenigen ein, die in einer Ehe oder in einer Beziehung sind, und das nur für Diese Tatsache, alles, was in diesem Lebensbereich passiert, hat eine große Fähigkeit, uns psychisch zu beeinflussen, im Guten wie im Schlechten. teuflisch. Darüber hinaus dürfen wir jedoch nicht aus den Augen verlieren, dass es uns auch aufgrund seiner qualitativen Bedeutung und nicht nur aufgrund der Zeit, die wir ihm widmen, beeinflusst: Das Leben als Paar hängt mit unserem Selbstwertgefühl und Identitätsgefühl zusammen, mit unseren Zukunftsplänen und Werten, mit unseren Prioritäten bei der Entscheidung, wie wir leben wollen, usw

Für all das, Zu wissen oder nicht zu wissen, wie man mit dieser Art von Liebesbindung emotional umgeht, macht den Unterschied., und das wird deutlich, wenn wir es mit einem Fall von Liebes-Burnout zu tun haben, der, obwohl es sich nicht um eine „offizielle“ Psychopathologie handelt, Derzeit in Diagnosehandbüchern beschrieben, kommt es in Therapiesitzungen relativ häufig vor Paar.

Das Burnout-Syndrom in der Liebe, auch „Liebes-Burnout“ genannt, ist eine Reihe von Formen emotionalen Unbehagens, die in romantischen Beziehungen auftreten. Paar in der Krise; Man kann es als einen ängstlich-depressiven Zustand beschreiben, der durch monate- oder sogar jahrelange Probleme bei der Bewältigung des Zusammenlebens in einer Gesellschaft entsteht Ehe oder Werbung, was zu einem Gefühl der Stagnation geführt hat, das Stress und Hoffnungslosigkeit über die Zukunft dieser Beziehung erzeugt liebend.

Andererseits weist Liebes-Burnout viele seiner Merkmale auf Burnout, eine extreme Situation, in der die Person aufgrund übermäßiger Arbeit ihren beruflichen Verpflichtungen nicht nachkommen kann oder aufgrund der Unfähigkeit, die Tageszeit und die mit Kommunikationsdynamiken und Ablenkungen verbundenen Emotionen zu bewältigen. Schließlich kann eine Beziehung auch als angesehen werden ein System von Erwartungen und Bedürfnissen, das durch die Beteiligung an verschiedenen täglichen Aufgaben erfüllt werden muss: Verantwortung für die Selbstfürsorge, die Fürsorge für andere und die Fürsorge für die Beziehung selbst und die Kommunikation darin. Wenn diese „drei Fronten“ der Arbeit außer Acht gelassen werden und sich die Situation über mehrere Monate hinzieht, tritt diese Manie häufig auf.

Liebes-Burnout ähnelt dem Burnout-Worker-Syndrom oder Arbeits-Burnout in der Tatsache, dass es zu einem fortschreitenden und zunehmend stärkeren Burnout kommt. schädlich in einem Kontext, in dem von einer oder mehreren Personen erwartet wird, dass sie verschiedenen Aufgaben nachkommen, dies aber nicht geschieht, was ein Gefühl von Unzufriedenheit hervorruft „anstehende Verantwortlichkeiten und ungelöste Probleme“, die sich ansammeln und uns aufgrund des Gefühls keinen Überblick über das Problem ermöglichen Dringlichkeit. Infolgedessen entsteht ein ambivalentes Gefühl: Die Menschen haben das Gefühl, dass sie ihre Zeit und Mühe in die Lösung dieser angesammelten Probleme in Bezug auf „das, was sie wollen“ investieren sollten „Wir schulden“ dieser Werbung oder Ehe, aber die Angst und der Stress, die dies erzeugt, veranlassen sie dazu, lieber in einem passiven Zustand zu verharren, in dem Demotivation und Enttäuschung vorherrschen. Es wird davon ausgegangen, dass diese Beziehung eine Quelle von Unbehagen darstellt, mit der man umgehen muss, um nicht mit großen Veränderungen konfrontiert zu werden. in Form einer Trennung oder des Durchbrechens dieser Blockade, indem man über das Geschehen spricht und versucht, eine Lösung dafür zu finden.

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Warnzeichen: Wie wirkt sich Liebes-Burnout auf uns aus?

Das Hauptmerkmal des Liebes-Burnouts besteht darin, dass beide Mitglieder des Paares Schwierigkeiten beim Zusammenleben und ständige Probleme haben, die sie jedoch nicht lösen können Trotz dieser konfliktreichen Atmosphäre gelingt es ihnen nicht, die Liebesbeziehung abzubrechen.

„Verbrannte“ Paare bleiben durch mehrere zusammenhängende Elemente (Liebe, Leidenschaft, Sex usw.) verbunden, leben aber in ihrem täglichen Leben weiter ständige Stresssituationen, Konflikte, Kämpfe oder negative Emotionen, die beiden Familienmitgliedern großes Unbehagen bereiten. Dasselbe.

Da kein Mensch dem anderen gleicht, leiden Paare mit Liebes-Burnout-Syndrom unter einigen körperlichen und emotionalen Problemen. psychologische, die im Bereich der Psychologie untersucht wurden und in bestimmte Kategorien eingeteilt werden können, die den gesamten Körper in ähnlicher Weise beeinflussen. Welt.

Hier finden Sie eine Zusammenfassung der wichtigsten Auswirkungen des Burnout-Syndroms auf Paare und seiner wichtigsten Erscheinungsformen.

1. Ständige Diskussionen

Liebes-Burnout beruht auf einer permanenten Konfliktspirale und ständigen Auseinandersetzungen innerhalb des Paares, die enden Dies untergräbt die psychische Gesundheit beider Menschen und trägt dazu bei, ein Klima der Spannung, des Grolls und der zunehmenden Unruhe zu schaffen. erhitzt.

Die ständigen Unstimmigkeiten im Paar, Kämpfe, Konflikte und Auseinandersetzungen wechseln sich mit Phasen liebevoller Versöhnung ab, eine zirkuläre Dynamik, die sich letztendlich auf die psychische Gesundheit von Menschen auswirkt, die an einem Burnout leiden.

Diese Argumente beruhen auf mangelnder Kommunikation zwischen dem Paar sowie auf mangelnder Kommunikation Engagement, gemeinsame Träume und Bestrebungen oder Fähigkeiten zur Lösung sozialer Probleme. Koexistenz.

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2. emotionale Abhängigkeit

Das Auftreten immer intensiverer emotionaler Zustände führt letztendlich dazu, dass die Person oder die Personen in der Beziehung Probleme haben entwickeln eine emotionale Abhängigkeit von ihrem Partner, in der sie täglich und zunehmend mehr von ihrer Zuneigung, Liebe und brauchen Erkennung.

Emotional abhängige Menschen neigen dazu, in Burnout-Zuständen ihre Abhängigkeit zu entwickeln., denn um die Unannehmlichkeiten häufiger Auseinandersetzungen auszugleichen, benötigen sie ständige Zuneigung ihrer Partner, und zwar in immer höheren Dosen.

3. Unerfüllbare Forderungen nach Zuneigung

Dieses immer höhere Verlangen nach Zuneigung ist für beide Partner inakzeptabel, was dazu beiträgt, dass immer mehr Unbehagen entsteht und eine unangenehmere, stressigere und anstrengendere Umgebung entsteht.

Wie bei jeder Abhängigkeit braucht der Mensch, der süchtig nach Zuneigung ist, immer höhere Dosen an Zuneigung, Aufmerksamkeit und Anerkennung, und wenn er diese nicht erhält, verschlechtert sich sein Gesundheitszustand enorm.

4. Unsicherheit und Gefühl der Einsamkeit

Unsicherheit und mangelnder Glaube an die eigenen Möglichkeiten führen oft dazu, dass die Person übermäßige Verantwortung für das Scheitern der Beziehung übernimmt.

Dies trägt dazu bei, dass innerhalb des Paares eine Situation erodierenden Liebes-Burnouts entsteht. Ebenso auch In solchen Fällen kommt es häufig vor, dass Menschen ihrem Partner nicht vertrauen, eifersüchtig sind oder denken, dass ihr Partner sie nur dann unterstützt, wenn sie eine Gegenleistung wollen..

Die ständige Suche nach Liebe, Zuneigung, Zuneigung oder Aufmerksamkeit trägt dazu bei, dass sich die Person zunehmend einsam fühlt, wenn man bedenkt, dass ihr Partner sie nicht liebt oder sich nicht richtig um sie kümmert.

Emotional abhängige Menschen fühlen sich am Ende oft sehr allein, da sie irgendwann den Punkt brauchen, an dem sie die andere Person brauchen. Sie erreichen ein Ausmaß, das unter den gegenwärtigen Umständen nicht möglich ist, und am Ende können sie sich selbst die Schuld geben und sehr leiden, wenn sie keinen Zugang dazu haben sie.

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5. Nach ein paar Worten stellt sich schnell ein Gefühl der Erschöpfung ein

In diesem privaten Kontext von Unbehagen und Leid, Sowohl körperliche als auch geistige Erschöpfung ist ein weiteres Grundmerkmal des Liebes-Burnouts..

Diese Erschöpfung wird im Allgemeinen durch übermäßige Bemühungen des Paares, voranzukommen, und auch durch die ständigen Auseinandersetzungen innerhalb des Paares verursacht.

Darüber hinaus führen Stresszustände und übermäßiges Unbehagen auch zu Erschöpfung, die sich stark auf die psychische Gesundheit der Menschen auswirkt.

6. Angst

Der Angst und Stress sind sehr häufige psychische Störungen, die Menschen mit einem Burnout-Zustand entwickeln können. Die Tatsache, dass man sich darüber hinaus ständig einem hohen Maß an Stress und Ängsten aussetzt, Es kann körperliche Auswirkungen haben, insbesondere im Verdauungssystem (Bauchschmerzen) und auf der Haut..

Ursachen dieses Problems in Liebesbeziehungen

Im Allgemeinen tritt Liebes-Burnout bei Paaren auf, was zum Teil auf einen Mangel an Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen bei einem oder beiden Partnern zurückzuführen ist. Der Glaube, dass „du nicht genug bist“, um den anderen vollständig zufrieden zu stellen und diese Beziehungskrise durch die Bereitstellung einer Lösung zu bewältigen, führt dazu, dass die Person eine passiv-aggressive Haltung einnimmt und sich dem Problem nicht stellt.

Andererseits ist eine weitere häufige Ursache für Liebes-Burnout Unerfahrenheit im Umgang mit Kommunikationsdynamiken: Es gibt diejenigen, die davon ausgehen, dass die andere Person jederzeit weiß, was wir von ihr brauchen und was getan werden muss, weil sie nicht innehalten, darüber nachzudenken, was sie wissen oder nicht wissen; als ob die einfache Tatsache, zusammenzuleben und einander zu lieben, bereits bedeutet, dass diese beiden Menschen die Gedanken des anderen lesen können. Das Nichtbeachten dieser Kommunikationsblockaden führt zu Missverständnissen und einem Gefühl der Stagnation und Einsamkeit.

Darüber hinaus kann diese Situation auch durch mangelndes Engagement und die Unfähigkeit, Konflikte zu lösen, verursacht werden interne Probleme oder eine andere Entwicklung von Menschen, die sich in unterschiedlichen Lebensphasen mit geringen Werten und Prioritäten wiederfinden kompatibel.

Was tun, um das Problem zu lösen?

Diese sind Einige Tipps, die Sie beachten sollten, um eine durch Liebes-Burnout verursachte Beziehungskrise zu überwinden:

• Legen Sie ein Datum und eine Uhrzeit fest, um darüber zu sprechen, wie Sie das Problem wahrnehmen (dieser Schritt hilft Ihnen, es nicht auf unbestimmte Zeit aufzuschieben).
• Koordinieren Sie Ihre Zeitpläne, um wöchentlich genügend gemeinsame Stunden zu haben.
• Lassen Sie nicht zu, dass Tabuthemen auftauchen, über die Sie nicht sprechen (Sex, Zukunftspläne, Beziehungen zur Großfamilie usw.).
• Vermeiden Sie es, über wichtige Themen zu streiten, wenn Sie sehr wütend sind. Vereinbaren Sie einen anderen Zeitpunkt, um darüber zu sprechen.
• Gehen Sie zur Paartherapie, um einen Raum zu haben, in dem Sie ohne Angst vor Unterbrechungen und Kritik sprechen und mit der Vermittlung eines Fachmanns nach Lösungen suchen können.

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Ich heiße Blanca Ruiz und ich habe mehr als ein Jahrzehnt Erfahrung darin, Menschen mit emotionalen und Kommunikationsproblemen zu helfen.