Was passiert wirklich in der Therapie? Analyse der 6 Phasen des Prozesses

Es gibt sehr unterschiedliche Ansätze der Psychotherapie, jeder verfolgt etwas andere Prinzipien und Vorgehensweisen. Ohnehin, Es gibt Phasen, die sich wiederholen und in fast allen therapeutischen Prozessen erkennbar sind. und sie helfen Ihnen zu erkennen, wie weit Ihre Therapie fortgeschritten ist oder wo Sie möglicherweise stecken bleiben.

Die Phasen der Therapie

Nicht alle Therapeuten planen jede dieser Phasen protokollarisch, aber die Arbeit an bestimmten Therapiethemen sollte diese Phasen immer leiten.

Phase I: Erster Kontakt

Zunächst benötigt jeder Therapeut einige Informationen über die Gründe für die Konsultation Beschreiben Sie die größten Herausforderungen Ihrer Berater, wie sie bisher mit der Situation umgegangen sind und was sie von ihnen erwarten Therapie.

Für viele Menschen hat dieser erste Moment – ​​der eher beschreibend ist – gleichzeitig eine Wirkung der Erleichterung und Organisation von Ideen.. Das heißt, auch wenn vielleicht noch nichts Neues in die Situation eingeführt wird, nehmen viele Menschen es bereits an eine gewisse Erleichterung von diesem Moment aufgrund des Gefühls, mitzuteilen und sich nicht mehr allein zu fühlen mit dem, was mit ihnen passiert gehen.

Phase II: Beurteilung, Validierung und Empathie

Über den angewandten therapeutischen Ansatz hinaus hängt der Therapieerfolg weitgehend vom Vertrauensverhältnis und der Bindung ab, die zwischen Therapeut und Klient aufgebaut werden. Aus diesem Grund liegt der Schwerpunkt der ersten Therapiesitzungen neben der Informationsbeschaffung auf dem Aufbau eines Vertrauensverhältnisses. Als Berater ist es dann besonders wichtig, dass Sie in den ersten Sitzungen genau darauf achten, wie Sie sich bei Ihrem Therapeuten fühlen. Haben Sie das Gefühl, dass Sie Informationen problemlos weitergeben können? Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Therapeut wirklich verstanden hat, was Sie sagen und wonach Sie suchen?

Es ist wichtig, dass Sie sich als Berater wertgeschätzt fühlen, unabhängig davon, was Sie zur Therapie geführt hat.. Als Berater müssen Sie das Gefühl haben, dass Ihre Situation eine menschliche Situation ist und dass das, was Sie empfinden, angesichts der Umstände Sinn macht. Diese Phase trägt dann, wie auch die vorherige, ihre heilende Komponente.

Verbindet die Person wieder mit ihrem Selbstwertgefühl, erleichtert Verständnis und Selbstmitgefühl. Auf dem Weg dorthin kommen die ersten Momente des Verständnisses und des Bewusstseins für Ihre Situation, die sich unangenehm anfühlen können. Etwas, das Ihnen bei der Therapie normalerweise nicht gesagt wird, ist, dass es aufgrund dessen, was Sie während des Prozesses über sich selbst entdecken, Momente der Krise und unangenehmer Gefühle geben kann. Das ist wichtig, denn Krisen fördern Veränderungen.

Phase III: Bewusstsein

Wenn Sie mehr über sich selbst und Ihre Situation erfahren, werden auch Vorstellungen und Überzeugungen, die Sie zuvor hatten, in Frage gestellt. Wenn Sie mehr wissen und Ihre Situation anders reflektieren, werden viele Aspekte dekonstruiert, und sobald sie dekonstruiert sind, können Sie die Dinge nicht mehr so ​​sehen, wie Sie sie zuvor gesehen haben.

Bei der Familientherapie erfahren die Mitglieder mehr über die Dynamiken und impliziten Regeln ihres Familiensystems und wie diese sich auf jedes einzelne Familienmitglied auswirken. Es ist ein Moment, in dem neue Realitäten entdeckt werden, und das kann einerseits sehr ermutigend sein, in vielen Fällen aber auch Angst machen und Krisen hervorrufen.

Dieser Erkenntnisprozess wird auch „Einsicht“ genannt. Es ist ein wichtiger Prozess, aber auch schmerzhaft, weil man dabei das Gefühl hat, dass man einem den Boden unter den Füßen wegnimmt.. Die bisherige Art und Weise, die Dinge zu sehen und zu verstehen, hat Ihnen Stabilität gegeben und die Erkenntnis, dass viele Aspekte auch anders gesehen werden können, erzeugt Unsicherheit.

Phase IV: Akzeptanz

Der Moment der Akzeptanz umfasst verschiedene Aspekte. Einerseits die Akzeptanz, dass man sich einer schwierigen Situation gegenübersieht, aber auch die Aufnahme der neuen Wahrheiten und dessen, was man aus dem therapeutischen Prozess mitnimmt. Wichtiger und manchmal sogar schmerzhaft ist es, die eigene Verantwortung für die aktuellen Ereignisse und das, was vor uns liegt, zu erkennen.

In diesem Sinne geht es auch darum, sich selbst und die eigenen Fehler zu akzeptieren. Es ist eine Phase, in der Sie nur die Ablehnung Ihrer selbst und die Verleugnung Ihrer eigenen Verantwortung assimilieren Sie erzeugen Stagnation und um weiterzumachen, müssen Sie akzeptieren, was ist und was Sie sind, denn nur auf diesem Weg können Sie es tun arbeiten. Zur Akzeptanz der Situation gehört auch die Akzeptanz der anderen Beteiligten und ihrer Art, anders zu sein und zu handeln als Sie.

Offensichtlich zielt die Therapie darauf ab, eine Veränderung in Ihnen und Ihrem Leben herbeizuführen. Um diesen Veränderungsprozess zu steuern, arbeiten einige Ansätze mit konkreteren und direktiveren Techniken, während andere eher indirekte und transversale Instrumente einsetzen. Hier kommt es stark darauf an, wonach der Berater auch sucht und was er gerade braucht.

Phase V: Veränderungen herbeiführen

Veränderungen entstehen durch die aktive Hinterfragung aktueller Instrumente, beispielsweise durch die Widerlegung einschränkender Glaubenssätze oder widersprüchlicher Kommunikationsdynamiken. Der Therapeut nimmt hier oft eine aktivere Rolle ein. Es geht nicht mehr nur ums Zuhören und Verstehen, sondern darum, konkrete Punkte zu machen, bestimmte Aktivitäten oder Aufgaben vorzuschlagen, Alternativen zu benennen und Verpflichtungen einzugehen. Es ist auch der Moment, in dem es vom Klienten abhängt, wie viel er das, was er aus der Therapie gelernt hat, in sein tägliches Leben umsetzt..

Phase VI: Veränderungen verankern, die zu einem neuen Status Quo werden

Dies kann eine Folge- oder Fortsetzungsphase des Prozesses sein, in der Sie als Berater mitteilen, wie Sie wenden das neu Gelernte in Ihrem aktuellen Leben an, Sie beschreiben Herausforderungen und Zweifel, die auftauchen, und Sie bekräftigen Ihre Ziele. Es ist wichtig, sich diese Zeit zu nehmen, um den therapeutischen Prozess fortzusetzen und Feedback zu geben, um nicht schnell in vergangene Muster zurückzufallen.

In dieser Phase erinnert der Therapeut Sie an vieles, was bereits besprochen wurde, macht Sie plötzlich darauf aufmerksam, wenn Sie in alte Muster zurückfallen oder Aktivitäten verwerfen, die nicht funktioniert haben. Es ist ein Prozess des Übens und dafür ist es gut, jemanden an seiner Seite zu haben, der berät, Feedback gibt und als Verbündeter oder Motivator fungiert..

Es ist ein Prozess der Dekonstruktion und Rekonstruktion

Die von mir hier aufgeführten Phasen laufen nicht unbedingt immer in dieser „Schritt-für-Schritt“-Reihenfolge ab. Jede therapeutische Sitzung kann Momente unterschiedlicher Phasen haben, vor allem die ersten beiden Phasen finden fast gleichzeitig statt. In manchen Fällen ergeben sich bereits in der ersten Sitzung Momente der Einsicht. Charakteristisch für jeden therapeutischen Prozess sind jedoch die Prinzipien der Dekonstruktion und Wiederaufbau, der für ihn/sie immer Momente persönlicher Fragen und Krisen mit sich bringt. Berater.

Um mit der Therapie zu beginnen, schlage ich vor, auf das Vertrauen zu achten, das der Therapeut in Sie weckt, aber auch auf den Prozess und auf Ihre eigenen Ressourcen., sowie viel Aufgeschlossenheit und Neugier, etwas Neues über sich selbst zu erfahren.

Bei der Therapie geht es nicht darum, Fehler zu korrigieren, sondern darum, die bisher angewendeten Werkzeuge zu akzeptieren Zu Beginn des Prozesses hatten sie ihre Bedeutung und waren das, was Sie mit den besten Absichten und dem besten Wissen getan haben Sie hatten Eine Therapie wäre der nächste Schritt, um neue Ideen und Erkenntnisse über Ihre Situation zu finden, die im besten Fall zur Bewältigung herausfordernder Momente und zur persönlichen Weiterentwicklung führen. Sie machen nicht einmal in Ihrem Leben eine Therapie, um zu heilen und dann fortzufahren. Jeder Abschluss eines Therapieprozesses führt zu einem neuen Status quo, der mit der Zeit ablaufen kann und eine erneute Überprüfung erfordert.