Auf diese Weise verhindert FOMO, dass Sie Ihre Freizeit nutzen

Soziale Netzwerke versetzen uns in einen Ort permanenter Verbindung. Stellen wir uns die Situation eines Familienessens vor: ein langer Tisch, an dem Cousins, Geschwister, Tanten und sogar Großeltern neben ihren Telefonen essen. Es ist nicht notwendig, dass sie sie nutzen, um die Ununterscheidbarkeit zwischen der realen Welt und der virtuellen Welt zu erklären, zu der uns die massive Verbreitung neuer Technologien geführt hat. Es besteht immer die Möglichkeit, dass das Telefon vibriert, weil wir eine Benachrichtigung erhalten haben oder dass ein unerwarteter Anruf klingelt. Mobiltelefone machen uns in der virtuellen Welt immer verfügbar, so dass sie jederzeit unsere persönlichen Kontakte unterbrechen können.

Diese Dynamik zwischen zwei Ebenen hat zu verschiedenen Phänomenen geführt, die mit der Art und Weise zusammenhängen, wie wir mit anderen umgehen. In digitalen Medien (aber auch in wissenschaftlichen Erkenntnissen) wurden neue Konstrukte entwickelt, um die Erfahrungen zu benennen, die soziale Netzwerke hervorgebracht haben. Einige von uns verwendete Begriffe beziehen sich auf die Art und Weise, wie Menschen emotionale Bindungen aufbauen. Viele andere beziehen sich nicht nur auf die Art und Weise, wie wir lieben, sondern auch darauf, wie wir Angst haben. Unter letzteren haben wir FOMO – ein Akronym, das auf reagiert

Angst außen vor zu bleiben oder „Angst, etwas zu verpassen“ – in diesem Artikel gehen wir darauf ein, was dieser Begriff bedeutet, wie er sich auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirkt und vor allem: Wie kann es Sie davon abhalten, Ihre Freizeit zu nutzen?.

FOMO: Was ist das?

FOMO bedeutet übersetzt die Angst, die manche Menschen entwickeln, „ausgelassen zu werden“ oder „etwas zu verpassen“. Es ist ein ängstliches Gefühl, das auf die Möglichkeit reagiert, dass andere Menschen erfreuliche und/oder lohnende Erfahrungen machen, in denen man abwesend ist.

Wir könnten argumentieren, dass FOMO seit Beginn der sozialen Zeit existiert Die Angst davor, von Gruppenaktivitäten ausgeschlossen zu werden, könnte letztendlich zu einer Angst führen, deren Ursache darin besteht, das Überleben unserer Spezies zu sichern.. Vor Tausenden von Jahren mussten sich Menschen mit anderen verbinden, um Strategien zu entwickeln Wir gehen gemeinsam auf die Jagd, suchen nach Nahrung, schützen uns vor extremen Temperaturen und Raubtieren und vieles mehr reproduzieren uns.

Aus diesem Grund betrachten einige Autoren heute FOMO als ein Phänomen, das mit sozialer Angst verbunden ist. Allerdings könnte diese Bedeutung des Begriffs etwas falsch sein. Schauen wir uns das etwas genauer an.

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FOMO im Lichte der Bildschirme

Auf jeden Fall ist bei FOMO eine inhärente Angst vor Menschen im Spiel: die Angst davor, abgelehnt zu werden; nicht dazugehören. Allerdings lässt sich dieses Phänomen nur im blauen Licht der Bildschirme unserer Mobilgeräte begreifen. Wir wissen, dass soziale Netzwerke eine Vielzahl von Ressourcen und Formaten bieten, über die wir ohne allzu große Schwierigkeiten mit anderen in Kontakt treten können. Einige Autoren behaupten das Für die Teilnahme an virtuellen Welten sind deutlich geringere Eintrittskosten erforderlich als für die Teilnahme an PräsenzveranstaltungenDas heißt, die Eingliederung in soziale Gruppen und Online-Communities ist einfacher, schneller und unmittelbarer als bei einem persönlichen Gespräch. Sie müssen nur ein Profil, einen Namen oder einen Alias ​​erstellen und fertig. Du bist drinnen.

Der Punkt ist, dass soziale Netzwerke uns mit hoher Effizienz und wenigen Schwierigkeiten in dieses „Innere“ einbeziehen. Sie bieten uns auch eine absurd endlose Anzahl von Möglichkeiten zur sozialen Interaktion, die für jeden Menschen aus Fleisch und Blut unvorstellbar sind. Knochen. Als ob wir nicht genug hätten, gibt es jeden Tag mehr soziale Netzwerke und mehr Anwendungen, mit denen man sich verbinden kann (was, wenn man sie nicht nutzt, Gefahr läuft). Bleib draußen). Es werden mehr Optionen übermittelt, als realisiert werden können; Sie erfolgen gleichzeitig, ohne Mengen- oder Zeitbeschränkungen. In diesem Szenario fühlen sich Menschen, die unter FOMO leiden, von der Vielzahl an Ereignissen und Situationen überwältigt, an denen sie teilnehmen könnten, es aber nicht sind.

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Wie sich FOMO darauf auswirkt, wie wir unsere Freizeit gestalten

Wissenschaftler sind sich einig, dass diejenigen, die FOMO erleben, dazu neigen, häufiger soziale Medien zu nutzen als Menschen, bei denen dies nicht der Fall ist. Denn die Beschwörung der virtuellen Welt dient dazu, die Angst, ausgeschlossen zu werden, zumindest vorübergehend zu besänftigen. Soziale Netzwerke fungieren als Vermittler zwischen dem, was manche Autoren als „psychologische Bedürfnisdefizite“ bezeichnen, und dem Bedürfnis, mit anderen in Beziehung zu treten. Mit anderen Worten, soziale Netzwerke sind ein Schwebezustand, der es uns ermöglicht, dieselben sozialen Bindungen zu stärken, von denen die Person befürchtet, dass sie zerbrechen.

Das Risiko von FOMO liegt jedoch darin, dass der Besuch sozialer Netzwerke dauerhaft als Die Art und Weise, wie wir ständig mit anderen in Kontakt bleiben, kann sich darauf auswirken, wie wir unsere Zeit verteilen. frei. Turkle weist darauf hin Die Technologie, die uns ständig in Kommunikation versetzt, könnte uns von sozialen Erfahrungen im Hier und Jetzt distanzieren; Das heißt, es ist mit hohen Kosten verbunden, zu viele Stunden vor unseren Bildschirmen zu verbringen, anstatt die sozialen Bindungen zu stärken, die wir für wichtig für uns halten.

Kurz gesagt: Wir wissen, dass die übermäßige Nutzung sozialer Netzwerke mit einem höheren Grad an Isolation, Angstzuständen und Depressionen und sind mit einer größeren Neigung zu Schlaflosigkeit und körperlichen Beschwerden im Zusammenhang mit übermäßiger Exposition verbunden Bildschirme. Obwohl die Nutzung unserer Geräte an sich weder etwas Negatives noch Gefährliches ist, bindet uns FOMO an die Welt digital, sodass wir den Blick für das verlieren, was wirklich wichtig in unserem Leben ist. Leben.

Daher ist es wichtig, über Folgendes nachzudenken: Was ist das Wertvolle, das wir verpassen, wenn wir aufgrund von FOMO zu viel Zeit in sozialen Medien verbringen? Unsere Freizeit ist normalerweise eine Zeit, in der wir vielen Aktivitäten nachgehen können – Hobbys, Sport, Ruhe –, die etwas Wertvolles für uns darstellen oder verwirklichen. Was sinnvoll ist und was nicht, hängt von jedem Einzelnen ab: Es könnte bedeuten, kreative Menschen zu sein, sich um unsere Gesundheit zu kümmern, mehr Zeit mit unseren Kindern zu verbringen Entdecken Sie die Welt... Freizeit ist ein Bereich unter vielen anderen, in dem wir uns dem Leben nähern können, das wir leben möchten, und wir sollten uns nicht von FOMO davon abhalten lassen. Das.