Die 3 Stresshormone

Stress ist in unserem täglichen Leben eine so häufige Erfahrung, da er natürlich und in den meisten Fällen nützlich ist. Richtig ist aber auch, dass viele Menschen, die aufgrund von zumindest teilweise stressbedingten Problemen einen Psychologen oder Arzt aufsuchen müssen, dies tun.

Aus diesem Grund haben sowohl die Psychologie als auch die Physiologie und die Neurowissenschaften jahrzehntelang hart daran gearbeitet, uns zu helfen, besser zu verstehen, was uns zu Stress und Angst führt. Dieses Mal werden wir uns auf die eher "mikro" und psychobiologischen Aspekte dieses Phänomens konzentrieren. einen Überblick über die wichtigsten Stresshormone geben.

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Die biologischen Grundlagen von Stress

Wenn wir uns gestresst fühlen, erleben wir kein rein psychologisches Phänomen, geschweige denn subjektiv. Stress ist ein physiologischer und emotionaler Mechanismus, der weit über unser Bewusstsein hinausgeht und das beinhaltet eine Zustandsänderung vieler Organe unseres Körpers. Tatsächlich sind wir uns in der Praxis bewusst, dass wir gestresst sind, nachdem dieser Prozess begonnen hat.

Es macht Sinn, dass dies so ist: Unsere Fähigkeit, in einen Stresszustand zu geraten, existiert, so dass nicht alle unsere Handlungen hängen davon ab, dass man eine Weile innegehalten hat, um nachzudenken und zu entscheiden, was zu tun ist Umstände. Mit anderen Worten: Stress zeigt, dass es manchmal das Nützlichste ist, sich von unseren Emotionen leiten zu lassen und sich nicht nur auf die Vernunft zu verlassen. Auf diese Weise können wir schnell und ohne Zeitverlust auf Signale unserer Umgebung reagieren darüber nachzudenken, was unsere nächste Aktion sein sollte (manchmal verlieren wir bereits, wenn wir das tun Chancen).

Perspektivisch gesehen ist Stress das Ergebnis von Millionen Jahren Evolution, die Tierarten geprägt hat allen möglichen Gefahren ausgesetzt: Angriffe von Raubtieren, Stürze, Kämpfe zwischen Clans und innerhalb Clans usw. So, Die natürliche Auslese hat neuroendokrine Mechanismen hervorgebracht, die uns in einen Stresszustand versetzen können, die uns hilft, mit diesen Situationen umzugehen.

Stresshormone sind also die Moleküle, die unser Körper als Botenstoffe zwischen Organen und Zellgewebe verwendet. sekundenschnell auf Gefahren und sich bietende Gelegenheiten reagieren zu können und das Risiko zu minimieren beschädigt. Beginnt der Körper beispielsweise Stresshormone auszuschütten, löst dies Phänomene wie die Kontraktion der Blutgefäße aus oberflächlich (um einen großen Blutverlust bei Verletzungen zu vermeiden), eine größere Reizempfindlichkeit, haben die Drüsen Jogginghose mit voller Kapazität, um eine Überhitzung des Körpers zu vermeiden, die Muskeln straff und bereit für eine kämpferische Reaktion zu halten oder auf der Flucht ...

Stresshormone sind in diesem Kreislauf von Körperteilen, die sich vorübergehend "umwandeln", Teil der Botenstoffe, die dafür verantwortlich sind, dass Stress alle Teile des Körpers erreicht, sogar die entlegensten Bereiche des Gehirns. Ich sage, sie sind ein Teil von ihnen, weil die Funktionsweise von Hormonen in Wirklichkeit zu vielschichtig und wechselwirkend ist, als dass sie auf einige wenige Botenstoffe reduziert werden könnte; Stresshormone sind jedoch die wichtigsten und charakteristischsten in dieser Klasse von Prozessen. Als nächstes werden wir sehen, was sie sind.

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Welche Arten von Stresshormonen gibt es?

Ein Hormon ist ein Molekül, das von unserem endokrinen System verwendet wird, um Reaktionen in verschiedenen Bereichen des Körpers auszulösen, indem sie diese Substanzen in unseren Blutkreislauf freisetzen.

Viele dieser Moleküle sind auch Neurotransmitter in dem Sinne, dass sie von unseren Neuronen verwendet werden können, um miteinander zu kommunizieren; Wenn sie sich jedoch wie Hormone verhalten, dauert ihre Wirkung etwas länger und die von ihnen begünstigten Veränderungen können zu favor länger bleiben oder sogar im Körper „fixiert“ werden (z.B. bei der Entwicklung der Geschlechtsmerkmale in der Pubertät und Jugend).

In diesem Abschnitt werden wir die Hauptmerkmale der Arten von Stresshormonen sehen, die Moleküle, die eine grundlegende Rolle dabei spielen, uns in einen Zustand hohen psychologischen und physiologischen Stresses zu versetzen.

1. Katecholamine

Katecholamine umfassen einige der bekanntesten Hormone und Neurotransmitter. In Bezug auf Stress, innerhalb dieser Kategorie bemerkenswertes Adrenalin und Noradrenalin.

Beide sind an der Kampf- und Fluchtreaktion beteiligt und beschleunigen unsere Herzfrequenz und unseren Druck. arteriell, so dass der Körper eine größere Kapazität hat, Energie aus seinen Ressourcen zu gewinnen und sie durch die Organismus.

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2. Cortisol

Cortisol wird hauptsächlich von den Nebennieren ausgeschüttet, und beinhaltet eine Freisetzung von Glukose, die im Blut verfügbar ist.

Ebenso verlangsamt es die biologischen Prozesse, die mit der Funktion des Immunsystems verbunden sind, um den Ressourceneinsatz auf andere dringendere und entscheidende Aspekte in der kurzfristig, was auch eine Verringerung der Wahrscheinlichkeit kurzfristiger Entzündungen mit sich bringt, mittel- und langfristig jedoch die Verschlechterung des Gesundheitszustandes begünstigt physisch.

3. Prolaktin

Prolaktin ist ein weiteres Hormon, das unser Körper in großen Mengen ausschüttet, wenn wir gestresst sind. Dieses von der Hypophyse sezernierte Protein ist mit Aktivitäten von großer biologischer Bedeutung verbunden, einschließlich Ernährung und Fortpflanzung.

Eine seiner Wirkungen ist die Hemmung der Bildung von Östrogenen, und es wird angenommen, dass dies damit zu tun hat, dass viele Frauen mit Problemen aufgrund von übermäßigem Stress unter Menstruationsveränderungen leiden.

Was ist mit der psychologischen Dimension?

Bisher haben wir einige der biologischen Mechanismen, die an der Stressreaktion beteiligt sind, kurz betrachtet, aber die Tatsache, gestresst zu sein, bleibt nicht allein auf physiologische Prozesse wie Muskelspannung oder Schwitzen

Wenn unser Stresslevel steigt, das es bedeutet auch, Veränderungen auf psychologischer Ebene zu erleben, sowohl in unserer Denkweise als auch in unserer Art, Emotionen zu fühlen und mit der Umwelt zu interagieren. Und diese Beziehung zwischen Physiologischem und Psychologischem funktioniert in beide Richtungen: Manchmal bevorzugen wir selbst das Auftreten von Problemen, ohne es zu merken Stress durch verinnerlichte dysfunktionale Gewohnheiten und Verhaltensmuster, die uns prädisponieren, immer wieder in diese hormonellen Mechanismen einzutreten und zerebral.

Die gute Nachricht ist, dass unsere Handlungen Stress verstärken, aber auch lindern helfen können, was in der Psychotherapie sehr nützlich ist.

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Stressprobleme können durch Psychotherapie effektiv angegangen und überwunden werden; Derzeit gibt es Techniken und Behandlungen, die es Patienten ermöglichen, ihre Emotionen besser zu regulieren und Verhaltensmuster zu etablieren, um Angstzustände zu lindern.

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