6 Tipps, um bei der Arbeit glücklich zu sein

existieren viele Unternehmen, denen das Wohl ihrer Mitarbeiter am Herzen liegt Und wenn auch nur um die Leistung der Mitarbeiter und die Produktivität des Unternehmens zu verbessern, wenden sie Richtlinien an, die den Arbeitsplatz nicht nur schlecht machen. Leider gibt es immer noch viele Unternehmen, die absolut nichts für den Arbeitnehmer tun, was seine Stimmung beeinträchtigen kann.

Strategien, um an Ihrem Arbeitsplatz glücklich zu sein

In unserem Artikel „Survivor-Syndrom: Arbeiten in Krisenzeiten kann der Gesundheit schaden„Wir kommentieren die Auswirkungen der Wirtschaftskrise auf die Arbeitswelt. Denn ein Jobwechsel ist heute nicht ganz einfach und wir können in den meisten Fällen auch nichts für einen Jobwechsel tun. Unternehmensrichtlinien, hier sind einige Tipps, um am Arbeitsplatz glücklich zu sein und Probleme zu vermeiden, wie z Ausbrennen oder der Ausbohren.

1. Starte richtig in den Tag

Der richtige Start in den Tag wird sich auf die Art und Weise auswirken, wie Sie sich für den Rest des Tages bei der Arbeit fühlen. In diesem

Studie die Forscher analysierten den Zusammenhang zwischen Stimmung und Produktivität. Die Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, die morgens besser gelaunt sind, besser arbeiten und besser mit Kunden interagieren.

Beginnen Sie den Tag damit, sich Zeit zu nehmen, um das Frühstück zu genießen, anstatt gestresst zur Arbeit zu kommen, weil Sie spät aufgestanden sind, gehen Sie vor der Arbeit noch laufen, gehen Sie am Strand zu frische Luft atmen oder Meditation vor dem Betreten des Büros zu üben, kann Ihre Morgenstimmung verbessern.

• Dieser Beitrag kann Ihnen helfen: "20 Sätze über das Leben, die dir helfen, glücklich zu sein"

2. Mache Dinge, die du außerhalb der Arbeit magst

Dinge außerhalb des Arbeitsplatzes tun, z. B. Aktivitäten üben, die dich satt machen, etwas lernen, das dir gefällt, planen Urlaub usw. sind Aktivitäten, die deine Motivation hoch halten können, auch wenn die Arbeit für dich vielleicht nicht ganz das Richtige ist erfreulich.

In Stresssituationen kann eine Motivation außerhalb der Arbeit als Schutzfaktor wirken, da diese Aktivitäten als Puffer gegen Arbeitsunzufriedenheit fungieren, das heißt, sie reduzieren ihre negativen Auswirkungen auf den Arbeitnehmer.

3. Wohne in der Nähe der Arbeit

Wie die Yeo Valley-Forschung feststellt, waren die glücklichsten Probanden in ihrer Studie diejenigen, die nicht länger als 20 Minuten brauchten, um zu ihrem Arbeitsplatz zu gelangen. Die Autoren stellen fest, dass sich ein Arbeitsweg von mehr als 20 Minuten negativ auf das physische und psychische Wohlbefinden der Menschen auswirkt.

4. Übe Dankbarkeit dir selbst gegenüber

Unser Gehirn hat die Fähigkeit, sich negative Ereignisse vor positiven zu merken. EIN Studie fanden heraus, dass negative Rückschläge bei der Arbeit dreimal schockierender sind als Dinge, die wir während der Arbeit erfolgreich tun.

Glücklicherweise verbessert es unser Wohlbefinden, wenn wir uns selbst dankbar sind. Am Ende des Arbeitstages können Sie die positiven Dinge, die an diesem Tag passiert sind, aufschreiben und erledigen Dieser Tag kann Sie optimistischer machen, wie diese Studie der Universität von Harvard.

5. Freunde bei der Arbeit finden

Laut Buch "Brechen Sie zuerst alle Regeln: Was die besten Manager der Welt anders machen„Nach Marcus Buckingham und Curt Coffman ist einer der Faktoren, der die Arbeitszufriedenheit am meisten beeinflusst, ein gutes Verhältnis zu seinen Kollegen.

Es gibt viele Forschung die darauf hindeuten, dass soziale Unterstützung durch Kollegen das Wohlergehen der Arbeitnehmer beeinflusst. Ein gutes Verhältnis zu den Kollegen reduziert Stress, steigert die Arbeitsleistung, verringert die Absicht, die Arbeit zu verlassen und erhöht sogar das Engagement für Organisation.

6. Gesund essen und gut hydratisieren

Eine Studie Shirly weiss weist darauf hin, dass sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung positiv auf Ihre Einstellung bei der Arbeit auswirkt. Darüber hinaus führt eine richtige Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu, dass Sie im Büro besser arbeiten und Ihr Energieniveau und Ihre Konzentration auf einem guten Niveau bleiben. Nehmen Sie daher, anstatt zum Automaten zu gehen, um einen Schokoriegel zu kaufen, einen gesunden "Snack" für Ihre Ruhe zu sich und genießen Sie seine Vorteile.