5 Phasen, die Liebespaare durchlaufen, wenn sie fertig sind

Der Anfang vom Ende einer Beziehung kann passieren, ohne dass wir uns dessen bewusst sind; Oft sind die ersten Anzeichen einer Veränderung subtil. Es ist normalerweise nach der Trennung, wenn es darum geht, sich zu erinnern und zu verstehen, was passiert ist, wie es ist Ereignisse sind so weit gekommen, dass sie eine so komplizierte Erfahrung wie ein abbrechen. Wenn wir im Nachhinein über unsere vergangenen Beziehungen nachdenken, bauen sie sich nicht wieder auf, aber es hilft uns, Wunden zu heilen.

Jetzt, zusätzlich zu den Gedanken an Trennungen in der Vergangenheitsform, wir können auch versuchen, sie vorherzusagen, ihre ersten Manifestationen effektiv zu erkennen. Haben Sie die Möglichkeit zu wissen, ob wir in einer Brechvorgang Es kann sehr nützlich sein, den Gesundheitszustand der Beziehung zu beurteilen und auch die Beziehung zum Partner in Perspektive zu sehen.

Eine Skala über die Phasen der Trennung

Natürlich kann man nicht sagen, dass es eine Reihe von Phasen gibt, deren erste Stadien uns unweigerlich in eine Spirale fallen lassen, deren einziges Ende möglich ist der Bruch, aber es ist möglich, verschiedene Situationen zu unterscheiden, die uns mehr oder weniger wahrscheinlich machen, unsere eigenen zu verlassen Partner.

Dazu hat ein Psychologenteam der University of Tennessee unter der Leitung von Kathrin Ritter Sie haben eine Skala entwickelt, in der die 5 Phasen, die Beziehungen durchlaufen, berücksichtigt werden die eher enden werden. Der Name dieses Tools ist Phasen der Änderung des Beziehungsstatus (SOCRS) und kann sowohl in der Paartherapie sehr nützlich sein und basiert auf der James Prochaskas Theorie der Veränderungska.

Das SOCRS wurde ursprünglich entwickelt, um zu untersuchen, inwieweit Menschen, die auf Angst und Gewalt beruhende Online-Datings betreiben, kurz davor waren, diese toxischen Beziehungen zu beenden. Es hat sich jedoch auch als zuverlässig erwiesen, die Wahrscheinlichkeit einer Beendigung einer Beziehung zu beurteilen, unabhängig davon, ob physische oder psychische Gewalt darin enthalten ist oder nicht.

Diese Skala wurde entwickelt, nachdem Fragebögen mit 83 Items an eine Reihe von Personen weitergegeben wurden und zu entscheiden, welche Arten von Fragen am häufigsten verwendet oder am wichtigsten waren, um den Zustand der Beziehung zu beschreiben. Nach diesem Prozess wurde eine vereinfachte Version dieser Fragebögen erstellt.

Ist diese Skala effektiv?

Um die Wirksamkeit zu testen, ließ dieses Forschungsteam eine Reihe junger Menschen in einer Beziehung die SOCRS-Fragebögen ausfüllen. Zwei Monate später mussten diese Personen den Fragebogen erneut ausfüllen. Auf diese Weise konnte nach 2 Monaten überprüft werden, ob die Personen, die sich laut Skala in einem fortgeschrittenen Stadium befanden, Trennung im ersten Moment war wahrscheinlicher, mit ihrer Beziehung gebrochen zu haben oder dies nach 2. zu tun Monate. Die Freiwilligen, die an der Studie teilnahmen, waren junge Leute in den Zwanzigern, also war es nicht so Seltsam, dass ihre Beziehungen durchschnittlich ein Jahr dauerten und sich nach 2 Monaten viele Paare getrennt hatten.

Die Ergebnisse zeigte, dass in der Tat die Skala war nützlich, um die Wahrscheinlichkeit abzuschätzen, dass die Beziehung in naher Zukunft enden würde je nachdem, in welcher der 5 Phasen sich jede Person befindet. Darüber hinaus gab es einen besorgniserregenden Vorfall von Beziehungen zu körperlicher oder verbaler Gewalt: 79% der Menschen gaben zu, irgendwann körperliche oder verbale Gewalt gegen ihren Partner begangen zu haben.

Die 5 Stadien des Bruchs nach SOCRS

Dies sind die 5 Phasen, die Paare durchlaufen, wenn sie fertig sind. Worin besteht Ihre Beziehung?

Faktor 1: Vorbetrachtung

In dieser Phase ist die Person Sie sind sich nicht bewusst, dass Sie besondere Probleme in der Beziehung zu Ihrem Partner haben. Die Items auf der Skala, die dieser Phase entsprechen, sind:

1. Ich bin glücklich mit meiner Beziehung, so wie sie ist.

2. Meine Beziehung ist in Ordnung, es gibt keinen Grund, sie zu ändern.

3. Meine Beziehung ist nicht so schlecht.

4. Ich muss nichts für meine Beziehung tun.

Faktor 2: Betrachtung

In dieser Phase die Person beginnt über Aspekte ihrer Beziehung nachzudenken, die sich ändern sollten. Seine Elemente sind diese:

5. Manchmal denke ich, ich sollte meine Beziehung beenden.

6. Ich glaube, meine Beziehung ist nicht gesund für mich.

7. Ich beginne zu sehen, dass meine Beziehung ein Problem ist.

8. Ich fange an, die schädliche Wirkung meiner Beziehung zu bemerken.

Faktor 3: Vorbereitung

In dieser Phase ist die Person Du hast bereits die Entscheidung getroffen, die Beziehung zu beenden. Die Elemente, die diese Phase definieren, sind die folgenden:

9. Obwohl es schwierig ist, meine Beziehung zu beenden, plane ich es trotzdem.

10. Ich habe angefangen, daran zu arbeiten, die Beziehung zu beenden, aber ich brauche Hilfe.

11. Ich werde versuchen, meine Beziehung im Laufe des nächsten Monats zu beenden.

12. Ich werde versuchen, meine Beziehung sehr bald zu beenden, aber ich bin mir nicht sicher, wie ich das am besten machen soll.

Faktor 4: Aktion

In dieser Phase ist die Person Sie haben bereits mit der Umsetzung Ihrer Pläne begonnen, ohne Ausreden zu suchen oder Ihre Ziele zu verschieben. Die Artikel sind:

13. Ich habe meinem Partner gesagt, dass ich die Beziehung beenden möchte.

14. Ich rede weniger mit meinem Partner, wenn wir alleine sind.

15. Ich habe angefangen, mehr Zeit mit anderen zu verbringen und weniger mit meinem Partner.

16. Ich merke, dass ich immer weniger an meinen Partner denke.

Faktor 5: Wartung

In dieser Phase die Person handelt kohärent mit dem Ende ihrer Beziehung und verwandelt sie in eine tägliche Realität. Die Artikel sind:

17. Ich habe meinen Tagesablauf geändert, um jede Beziehung zu meinem Partner zu vermeiden.

18. Ich meide Orte, an denen ich weiß, dass ich meinen Partner sehen werde.

19. Ich habe Gegenstände, die meinem Partner gehören, beiseite gelegt oder Schritte unternommen, um Gegenstände loszuwerden, die mich an diese Person erinnern.

20. Ich werde nie wieder zu meinem Partner zurückkehren.