Emotionsregulation in der Kindheit

Bei vielen Gelegenheiten neigen wir dazu, Probleme im Zusammenhang mit dem Ausdruck von Emotionen bei Kindern herunterzuspielen.

Es ist durchaus üblich zu glauben, dass alltägliche Ereignisse oder außergewöhnliche Ereignisse keinen Einfluss auf sie haben. und sie merken nicht, wenn es zu Hause, in der Schule Probleme gibt oder wenn es ihren Mitschülern nicht gut geht, aber Gerade in dieser Lebensphase brauchen Pflege und Umgang mit Emotionen und Gefühlen die meiste Aufmerksamkeit.

Emotionsmanagement bei Kindern

Die Kindheit ist die Grundlage dafür, wie wir uns als Erwachsene verhalten. Um diese Tatsache besser zu visualisieren, könnten wir uns vorstellen, dass unsere Kinder kleine Erwachsene sind und die Funktion von function uns als Eltern, Erziehungsberechtigte, Lehrer oder Therapeuten ist es, ihnen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, die sie während ihres gesamten Lebens verwenden werden erhöhen, ansteigen.

Um dies zu erreichen, möchte ich einige Tipps erläutern, die sowohl zu Hause als auch in der Schule angewendet werden können, um im ersten Schritt die Regulation von Emotionen und Gefühlen zu erreichen.

Emotionen und Gefühle in der Kindheit

Zunächst möchte ich den Unterschied zwischen zwei Begriffen erwähnen, der manchmal etwas verwirrend sein kann, denn dann etwas tiefer in die Inhalte eintauchen und so als emotionaler Wegweiser für unsere Kinder, Schüler, Familienmitglieder, usw. Handelt von die Unterscheidung zwischen Gefühlen und Emotionen.

Arten von Emotionen

Die Emotionen erscheinen vor der bewussten Empfindung; es ist eine organische Reaktion, die von physikalischen Veränderungen begleitet wird. Sie sind angeborenen Ursprungs und ihre Reaktion wird von unseren Erfahrungen begleitet oder beeinflusst, sie treten in der Regel abrupt auf und sind flüchtig.

Es wird angenommen, dass es 6 grundlegende Kategorien von Emotionen gibt.

• Gehe zu: Wir erleben es normalerweise als überwältigende Erfahrung, wir können glauben, dass wir die Kontrolle über unser Handeln verlieren. Wir kennen es auch als Wut, Wut, Groll, Wut oder Reizbarkeit.
• Abneigung: Es ermöglicht uns, Lebensmittelvergiftungen oder andere Arten zu vermeiden. Es wird auch als Ekel oder Ekel bezeichnet. In sozialen Interaktionen tritt es auf, wenn wir uns von jemandem oder einer Situation entfernen, da uns dies Unmut verursacht.
• Traurigkeit: Bezogen auf Trauer, Einsamkeit oder Pessimismus. Es kann sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen mit der gleichen Intensität präsent sein und manchmal dazu verwendet werden, Empathie beim anderen zu erzeugen.
• Überraschung: Emotion, die durch eine Situation oder ein Ereignis Schock, Erstaunen oder Verwirrung auslöst.
• Freude: Äußert sich auch mit Euphorie, Befriedigung und vermittelt ein Gefühl von Wohlbefinden und Sicherheit.

Obwohl das Gefühl der Liebe nicht zu den ersten sechs Grundemotionen gehört, Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, welchen Wert es darstellt und wie tief es gehen kann, selbst in Kinder.

Arten von Gefühlen

Auf der anderen Seite, aber eng mit Emotionen verbunden, sind Gefühle. Diese sind das Ergebnis oder die Folge von Emotionen.

Sie beziehen sich auf einen affektiven Geisteszustand, der normalerweise lange anhält und im Vergleich zu Emotionen normalerweise länger anhält. Deshalb könnte jemand, der in eine andere Person verliebt ist, sagen: „Ich habe das Gefühl, dass ich mich in dich verliebt habe“ und nicht „meine Emotion ist in dich verliebt“.

Tipps zum Umgang mit Emotionen bei Kindern

Lassen Sie uns nun diese theoretische Unterscheidung auf die Praxis anwenden, um Kindern bei der Regulierung ihrer Emotionen zu helfen.

1. Emotionen kennen und erkennen (die vorübergehende Sache)

An der Entwicklung des Kindes sind viele Elemente beteiligt. Die kognitive Reifung jedes Einzelnen ist einzigartig; Seine Entwicklung oder sein Prozess hängt unter anderem von der Umgebung ab, die zu Hause bereitgestellt wird, Beziehung zu ihren Verwandten, die Beziehung zu Gleichaltrigen und das Bildungsumfeld, das in der Schule. Im Allgemeinen kann jedoch im Alter von etwa 2 Jahren mit dem Lehren des Erkennens von Emotionen an sich begonnen werden. Dies wird ihnen sehr helfen, ihre Emotionen, Gefühle, Gedanken und Reaktionen besser unter Kontrolle zu haben. in widrigen Situationen oder im Alltag.

Um Emotionen zu erkennen, müssen wir sie zuerst kennen. Wir neigen dazu zu denken, dass es für die Kleinen etwas Selbstverständliches ist, aber es ist wichtig, ihnen zu erklären, dass es unterschiedliche Emotionen und den Unterschied zwischen Gefühlen gibt. Der Schwerpunkt wird darauf liegen, dass das Kind verstehen muss, dass z vorübergehend, und für Eltern ist es am wichtigsten zu wissen, dass das Vorhandensein dieser Emotion nicht ihre Kinder.

Wie wendet man diesen Rat an?

Um das Erlernen von Emotionen, Gefühlen und deren Unterschieden zu erreichen, können wir verschiedene Werkzeuge verwenden; zum Beispiel könnten wir Bücher verwenden. Heute kannst du finden Sie eine große Auswahl an Kinderbüchern, die speziell für das Lehren von Emotionen entwickelt wurden. Einige von denen, die ich empfehlen möchte, sind; "Trauriges Monster, glückliches Monster", “Der kleine Edu ist nicht böse”, “Harte Jungs, sie haben auch Gefühle”, “Coco und Tula: Gefühle!”.

Für etwas ältere Kinder und Jugendliche "Labyrinth der Seele”, “Das Tagebuch der Emotionen"Y"Regen- und ZuckerrezepteSie sind leicht zu finden und können sogar online gekauft werden. Das Lesen hilft dem Kind, Situationen zu visualisieren und zu verinnerlichen und zu verstehen, wie die Figuren auf verschiedene Ereignisse reagierten und sie so mit ihrem Leben in Verbindung bringen. Wenn beispielsweise einige der Charaktere in der Geschichte verärgert sind, wird das Kind dies sicherlich auf eine aktuelle Situation beziehen: "Mein Freund ist wütend auf mich". Um das Lesen effektiver zu gestalten, kann es gemeinsam mit ihnen in einem Moment der Intimität und voller Aufmerksamkeit für die Aktivität durchgeführt werden. Es ist wichtig, sich die Gedanken des Kindes zu bestimmten Eindrücken anzuhören und Zweifel zu klären.

Eine andere Möglichkeit, Emotionen zu unterrichten, sowohl zu Hause als auch in der Schule, sind Rollenspiele.. Nachdem die Eltern oder Lehrer ein kleines Theaterstück improvisiert haben (es muss nicht so organisiert sein, eigentlich würde ein bisschen Improvisation nicht schaden) können sie gemeinsam auf Entdeckungsreise gehen und Um die verschiedenen Situationen auszudrücken, die den Ausdruck unterschiedlicher Emotionen und Gefühle erfordern, könnte das Handeln vor einem Spiegel die Visualisierung und Verinnerlichung der sich.

2. Akzeptiere Emotionen

Akzeptieren ist ein weites Konzept, und ich möchte betonen, dass es in diesem Punkt nicht darum geht, ein Unrecht zu akzeptieren Verhalten oder eine schlechte Reaktion auf eine Emotion, sondern zu akzeptieren, dass sich das Kind sicher fühlt Emotion.

Manche Eltern fragen sich, warum ihr Kind traurig ist, oder der Lehrer fragt sich, warum das Kind zum Beispiel aufgebracht ist. Als Eltern denken wir, dass Kinder keine Verantwortung haben, sie sollten keine Rechnungen bezahlen oder der Bank Erklärungen geben. Die Lehrerin könnte denken, dass sie die lustigste Klasse des Monats geplant hat, aber "das Kind" ist immer noch wütend und hier möchte ich den Begriff verwenden akzeptieren. Wir müssen akzeptieren, dass Kinder emotional sind, auch wenn die Emotion Traurigkeit, Wut, Abneigung, Angst ist… Als Gesellschaft haben wir positive Emotionen auf das Podium gestellt, aber auch nicht so positive Emotionen sind Teil von uns und wir müssen sie spüren.

3. Manifestation von Emotionen

Ich werde nicht sagen, dass es der komplexeste Schritt ist, aber es ist der, der möglicherweise den meisten Aufwand erfordert, sowohl für den Erwachsenen als auch für das Kind. Die Art und Weise, unsere Emotionen auszudrücken, besteht aus vielen Elementen. Kinder imitieren in der Regel ihre Eltern oder die Menschen, mit denen sie sich die meiste Zeit verhalten. Wenn wir als Erwachsene in einem Moment der Wut dazu neigen, Dinge zu schlagen, können wir nicht verlangen, dass die Kleinen im Haus nicht dasselbe tun, wie sie es tun, vor ihren Eltern oder nicht. Um unseren Kindern beizubringen, Emotionen auszudrücken, müssen wir ihnen ein Vorbild sein.

Die Art und Weise, wie Sie Ihre Emotionen ausdrücken, wird von zusammenhängenden Gedanken begleitet. Diese können starke Gefühle der Verzweiflung auslösen, die uns dazu bringen können, Dinge zu tun, die wir wirklich nicht wollen. Das heißt, was wir denken, veranlasst uns, auf die eine oder andere Weise zu handeln. Damit der Gedanke Sie nicht überwältigt, ist es wichtig, Grenzen zu vereinbaren, so helfen wir sozusagen, dass die Gedanken nicht überlaufen.

Als Erwachsene müssen wir festlegen, was erlaubt ist und was nicht: „Wenn du sehr aufgebracht bist, kannst du Blätter oder Zeitungen zerreißen, aber du kannst deinen jüngeren Bruder nicht schlagen“, zum Beispiel. Grenzen müssen von beiden Seiten besprochen und vereinbart werden, sowohl von den Kindern als auch von den Eltern, und es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man bei einem Wutanfall nicht verhandelt oder angesprochen wird.

Die Komplexität dessen, was wir unseren Kindern stellen möchten, ist mehr als klar, aber das Wichtigste ist, dass sie verstehen, dass eine Emotion flüchtig ist. Und wir als Erwachsene müssen verstehen, dass diese Emotion den Kleinen nicht definiert, und was noch wichtiger ist, dass Wir sollten vermeiden, bestimmte Verhaltenstypen zu verstärken, indem wir es mit Kommentaren als "schlechtes Verhalten" kennzeichnen., „Immer wenn wir hierher kommen weinst du“ oder „jeden Morgen den gleichen Wutanfall“.

Bedenkt man das Alter der Kinder

Mit der Anwendung von Grenzen in der Manifestation von Emotionen, die erste Veränderung, die möglicherweise auftritt reflektiert sehen, wird eine weniger explosive Reaktion sein, aber das Endergebnis wird nach langer Zeit erreicht Konstanz. Aber wir müssen auch das Alter des Kindes berücksichtigen, das wir erziehen möchten.

In diesem Zusammenhang müssen mehrere Elemente beachtet werden: Wutanfälle sind bis zu zwei Jahren sehr verbreitet, und Übergänge oder Wechsel von einer Tätigkeit zu einer anderen führen auch zum Beginn einer starken husten. Daher ist mein bester Rat, unabhängig vom Alter des Kindes, sie zu antizipieren: „In fünf Minuten gehen wir zum Arzt“ (trotz der Tatsache, dass Bis zu einem gewissen Alter sind sie sich der Zeit nicht klar bewusst, Sie können die Zeit erwähnen, sie werden verstehen, dass es eine Änderung geben wird früh). Ständige Kommunikation ist der beste Verbündete für Eltern.

4. Selbstbewusst ausdrücken

Durchsetzungsfähige Kommunikation wird unser höchstes Ziel sein. Den Kleinen dazu zu bringen, zu sagen, was er fühlt und warum, wird die größte Leistung sein. Dazu müssen wir ihm das nötige Vertrauen geben, damit er an sich selbst glauben und seine Emotionen leichter erkennen kann.

Abschluss

Viele besorgte Eltern besuchen wegen der Wutanfälle ihrer Kinder medizinische und psychologische Termine und das ist am empfehlenswertesten. Aber als Eltern müssen wir für einen Moment innehalten, aufhören, unsere Kinder anzusehen und sie sorgfältig zu beobachten. Eine emotionale Belastung könnte durch Elemente verursacht werden, die wir selbst modifizieren könnten. Zum Beispiel Essen. Andere Gründe können Schlafprobleme oder -schwierigkeiten sein, die von einem Licht reichen können das stört vor dem Schlafengehen oder das Fehlen davon, eine sehr hohe oder niedrige Temperatur im Zimmer, usw. Die Ursachen können vielfältig sein.

Für den Fall, dass verschiedene physische Elemente überprüft wurden, betrachten wir die psychologischen Elemente und wenn das Kind weiterhin starke emotionale Reaktionen zeigt, (Denken Sie daran, dass "schlechtes Verhalten" normalerweise Aufmerksamkeitsaufrufe im Zusammenhang mit einem Fehler sind), dann ist es am besten, ihn zu einer medizinischen Untersuchung zu bringen und psychologisch.